La terapia puede ayudar a cualquiera. Pero la decisión de seguirlo depende totalmente de usted.
P: Desde que me diagnosticaron cáncer de mama, he tenido muchos problemas de depresión y ansiedad. A veces lloro sin motivo aparente y he perdido el interés en muchas cosas que solía disfrutar. Tengo momentos en los que entro en pánico y no puedo dejar de pensar en lo que sucederá si el tratamiento no funciona, o si regresa, o cualquier otro escenario terrible.
Mis amigos y mi familia siguen diciéndome que vea a un terapeuta, pero no creo que haya nada "malo" en mí. Quién no lo haría estar deprimido y ansioso si tuvieran un puto cáncer? Un terapeuta no va a arreglar eso.
Te veo amigo Todas sus reacciones suenan absolutamente esperadas y normales, lo que sea que “normal” signifique incluso en una situación como esta.
La depresión y la ansiedad son comunes entre las personas con cáncer. Un estudio incluso sugiere que las personas con cáncer de mama (así como aquellas con cáncer de estómago) tienen las tasas más altas de depresión y ansiedad entre los pacientes con cáncer. Y debido a que las enfermedades mentales todavía están estigmatizadas, las estadísticas sobre ellas tienden a subestimar su verdadera prevalencia.
Tener depresión o ansiedad no significa que haya algo malo en usted, ya sea que tenga cáncer o no. A menudo, estas son respuestas comprensibles a cosas que suceden en la vida de las personas: estrés, soledad, abuso, eventos políticos, agotamiento y cualquier otra serie de factores desencadenantes.
Obviamente tiene razón en que un terapeuta no puede curar su cáncer. Pero pueden ayudarlo a sobrevivir y prosperar de otras maneras.
Una de las cosas más difíciles y aislantes del tratamiento es lo difícil que es para la mayoría de nosotros compartir nuestros sentimientos de miedo y desesperanza con nuestros seres queridos, quienes a menudo están luchando con esos mismos sentimientos. Un terapeuta crea un espacio para que usted deje salir esos sentimientos sin preocuparse por cómo afectarán a otra persona.
La terapia también puede ayudarlo a encontrar y aferrarse a esos pequeños focos de alegría y satisfacción que aún existen en su vida. Si bien tiene toda la razón en que la depresión y la ansiedad surgen naturalmente en muchas personas con cáncer, eso no significa que sean inevitables, o que simplemente tenga que superarlas.
Ir a terapia tampoco significa que tenga que ser perfecto para sobrellevar la situación y siempre mirar el lado bueno ™. Nadie espera eso. No se lo debes a nadie.
Vas a tener días malos pase lo que pase. Ciertamente lo hice. Recuerdo una cita durante la quimioterapia cuando mi oncólogo me preguntó sobre mi estado de ánimo. Le dije que había ido recientemente a Barnes & Noble y ni siquiera podía disfrutarlo. ("Bueno, ahora sé que hay un problema serio", bromeó, y finalmente me hizo sonreír).
Pero la terapia puede brindarle herramientas para superar esos días malos y asegurarse de tener tantos buenos como sea posible. Te lo mereces.
Si decide probar la terapia, le sugiero que solicite una derivación a su equipo de tratamiento. Hay muchos terapeutas excelentes y bien calificados que se especializan en trabajar con sobrevivientes de cáncer.
Y si finalmente decide que la terapia no es para usted, también es una opción válida. Eres el experto en lo que necesitas ahora mismo. Se le permite decirle a sus seres queridos preocupados: "Te escucho, pero entendí esto".
También es algo sobre lo que puedes cambiar de opinión en cualquier momento. Es posible que se sienta cómodo sin terapia en este momento y luego decida que le irá mejor con ella. Está bien.
He notado que hay tres momentos particularmente desafiantes para las personas con cáncer: entre el diagnóstico y el inicio del tratamiento, justo después de que finaliza el tratamiento y alrededor de los controles en el futuro. El final del tratamiento puede ser extrañamente anticlimático y desorientador. Los chequeos anuales pueden hacer surgir todo tipo de sentimientos extraños, incluso años después.
Si eso le sucede a usted, recuerde que estas también son razones legítimas para buscar terapia.
Independientemente de lo que elija hacer, sepa que hay profesionales solidarios y competentes que pueden hacer que las cosas sean un poco menos apestadas.
Tuyo en tenacidad,
Miri
Miri Mogilevsky es escritora, profesora y terapeuta en ejercicio en Columbus, Ohio. Tienen una licenciatura en psicología de la Universidad Northwestern y una maestría en trabajo social de la Universidad de Columbia. Fueron diagnosticadas con cáncer de mama en etapa 2a en octubre de 2017 y completaron el tratamiento en la primavera de 2018. Miri posee alrededor de 25 pelucas diferentes de sus días de quimioterapia y disfruta desplegarlas estratégicamente. Además del cáncer, también escriben sobre salud mental, identidad queer, sexo y consentimiento más seguros y jardinería.
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