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Un vistazo rápido a las mejores almohadas hipoalergénicas.
- La mejor almohada hipoalergénica refrescante: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow
- La mejor almohada hipoalergénica orgánica: Avocado Green Pillow
- La mejor almohada hipoalergénica alternativa al plumón: Original Casper Pillow
- La mejor almohada hipoalergénica de relleno ajustable: Coop Home Goods Original
- La mejor almohada suave hipoalergénica: la almohada alternativa Boll & Branch Down
- La mejor almohada hipoalergénica para quienes duermen de lado: la almohada de barrera de alérgenos alternativos de plumón de Columbia
- La mejor almohada hipoalergénica para todas las posiciones para dormir: almohada apta para personas alérgicas y asma certificada por BreatheWell
- La mejor almohada hipoalergénica para quienes duermen boca arriba: SmartSilk Silk Lined Pillow
Noche tras noche, tu rostro descansa sobre tu almohada. Inhalas y exhalas todo lo que podría estar acechando en tu interior.
Las almohadas pueden atrapar alérgenos, como los ácaros del polvo, y desencadenar síntomas de alergia, como estornudos, congestión, enrojecimiento y picazón en los ojos. El resultado: sentirse fatal al despertar.
En su lugar, podría considerar elegir una almohada hipoalergénica para ayudar a reducir su exposición a los alérgenos. Hay una variedad de almohadas en el mercado que son hipoalergénicas y vienen con características adicionales, como geles refrescantes, telas que absorben la humedad e incluso niveles de llenado ajustables.
¿Qué hace que una almohada sea hipoalergénica?
Las almohadas pueden desencadenar alergias, ya que pueden ser un reservorio de ácaros del polvo, dice Purvi Parikh, MD, alergólogo de Allergy & Asthma Network en la ciudad de Nueva York. Las plumas de plumón, un relleno común para las almohadas, “pueden actuar como alérgenos al acumular polvo”, agrega.
Cambiar una almohada vieja puede ayudar a disminuir sus síntomas de alergia, siempre y cuando haga un cambio inteligente. Esto puede significar cambiar de fibras naturales o alternativas de abajo a abajo.
También es una buena idea cubrir la almohada con una funda hipoalergénica contra los ácaros del polvo. “Éstos encierran la almohada para crear una barrera entre usted y los ácaros del polvo”, agrega el Dr. Parikh. Ella recomienda lavar estos estuches con agua caliente semanalmente. Puntos de bonificación si la almohada también es lavable.
Cómo elegimos las mejores almohadas para las alergias
Hay algunas características principales que buscamos:
- Funda removible y lavable. Buscamos almohadas que pusieran una barrera entre usted y su almohada. La capacidad de lavar la funda mantiene el material más cercano a su cara limpio y fresco.
- Rellenos de plumón alternativos. El plumón es conocido por atrapar ácaros del polvo y otros alérgenos. Omitimos opciones a favor de rellenos sintéticos o naturales.
- Certificaciones de materiales. Para las vías respiratorias que se irritan fácilmente, consideramos almohadas con certificaciones que muestran que los materiales limitan la liberación de gases químicos.
- Reseñas positivas. Buscamos reseñas de personas con alergias para tener una idea de si la almohada ayudó a aliviar sus síntomas (o, por el contrario, los empeoró y obligó a regresar).
Guía de precios
- $ = menos de $ 50
- $$ = $50–$150
- $$$ = más de $ 150
Las selecciones de Healthline para las mejores almohadas hipoalergénicas
La mejor almohada hipoalergénica refrescante.
Almohada de enfriamiento dual Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze
- Precio: $$$
Esta almohada está diseñada para personas que duermen calientes, sin importar cuál sea su posición preferida para dormir. Tiene un núcleo de espuma y está recubierto de espuma de gel destinada a limitar la sudoración nocturna.
La editora de Healthline, Candice Abellon, quien tiene alergias severas a los ácaros del polvo, señala que esta almohada viene con una funda de algodón lavable y removible. La funda está acolchada, por lo que le da a la almohada de espuma viscoelástica una estructura y una amortiguación extra. También agrega: "Tiene mucho loft que lo hace cómodo para dormir de lado".
Otra ventaja: la garantía de 5 años viene con la promesa de reparación o reemplazo en caso de que algo le suceda a su almohada.
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La mejor almohada hipoalergénica orgánica.
Almohada Verde Aguacate
- Precio: $$
Esta almohada certificada Greenguard Gold es vegana y orgánica. Incluye varias capas: una funda de algodón con certificación Global Organic Textile Standard (GOTS) que se puede lavar a máquina, un forro de jersey de algodón orgánico y un relleno que combina látex certificado Global Organic Latex Standard (GOLS) con kapok certificado GOTS (una fibra vegetal).
La mayoría de los revisores con alergias dicen que la almohada es cómoda y no hace que sus alergias se agraven.
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La mejor almohada hipoalergénica alternativa al plumón
Almohada Casper Original
- Precio: $$
El diseño de Casper básicamente combina una almohada dentro de una almohada. La almohada interior está destinada a brindar apoyo para la alineación adecuada del cuello, mientras que la almohada exterior está diseñada para brindar loft y suavidad.
Con una alternativa de plumón de fibra, puede omitir el relleno que podría provocar estornudos. La funda de algodón está diseñada para mantenerte fresco por la noche, lo que las personas que duermen calientes dicen que realmente funciona.
Tenga en cuenta que a los 30 días, el período de prueba de Casper no es tan largo como el de otras empresas.
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La mejor almohada hipoalergénica de relleno ajustable
Coop Home Goods Original
- Precio: $$
No todo el mundo se siente cómodo con la misma altura de almohada, y con esta almohada, puede personalizarla según sus preferencias. Cada almohada viene con una bolsa de media libra de relleno de densidad media-firme, que puedes usar para rellenar tu almohada a tu gusto.
El relleno es una mezcla de espuma viscoelástica y microfibra certificada por CertiPUR-US y Greenguard Gold para limitar la emisión de gases.
La funda no solo es lavable, sino que también puede lavar la almohada en sí (se recomienda) una vez al año.
La editora de Healthline, Ruby Thompson, usa esta almohada y dice: “Tengo conjuntivitis alérgica crónica (básicamente conjuntivitis por alergias) y, a menudo, me despierto con ojos incómodamente secos y con comezón. Cuando cambié a esta almohada Coop Home Goods, noté que mis ojos lloraban mucho menos por la noche y mis síntomas matutinos también mejoraron mucho. Además, es una de las almohadas más cómodas que he tenido, así que estoy totalmente enganchado ".
También señala que la almohada no fue lo único que mejoró sus síntomas, y dice que las gotas para los ojos que recomendó su médico son útiles.
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La mejor almohada suave hipoalergénica.
Almohada alternativa Boll & Branch Down
- Precio: $$
Puede suponer que si no puede tener el relleno de plumas, entonces una almohada suave no es una opción. Pero esta almohada alternativa de plumas de Boll & Branch viene en varias opciones de densidad, que incluyen suave, media y firme.
Boll & Branch dice que su relleno de fibra sintética, llamado PrimaLoft, es un material suave y esponjoso que proporciona el aplastamiento similar al de las plumas.
Los que duermen felices dicen que el relleno no agrava sus alergias. Algunos revisores, sin embargo, lo llaman "demasiado suave". Otra victoria para las personas alérgicas: la cáscara de algodón 100% orgánico.
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La mejor almohada hipoalergénica para personas que duermen de lado
Almohada de barrera de alérgenos alternativos de plumón Columbia
- Precio: $
Esta almohada bien calificada de Columbia está hecha con tela que absorbe la humedad. La barrera de alérgenos incorporada evita que los ácaros del polvo y otras sustancias desagradables se formen en la almohada.
A los revisores les gusta cómo la almohada mantiene su forma sin la necesidad de "esponjarse" constantemente. Debido a que mantiene su peso, la almohada ofrece un buen soporte para el cuello para quienes duermen de lado.
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La mejor almohada hipoalergénica para todas las posiciones para dormir.
Almohada apta para personas alérgicas y asma certificada BreatheWell
- Precio: $
Esta almohada viene en un paquete de dos, lo que la hace aún más asequible. La almohada está certificada como apta para el asma y las alergias por la Asthma and Allergy Foundation of America y Allergy Standards Limited.
Las almohadas reciben esta designación si:
- tener una cubierta que actúa como barrera de alérgenos
- son transpirables
- son duraderos y se pueden limpiar fácilmente
- no contienen altos niveles de sustancias químicas que desencadenan alérgenos o problemas respiratorios
Esta almohada tiene suficiente espacio y apoyo para quienes duermen de espaldas y de lado, pero lo suficientemente aplastante para ser cómoda para quienes duermen boca abajo también.
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La mejor almohada hipoalergénica para personas que duermen boca arriba
Almohada con forro de seda SmartSilk
- Precio: $$
Una almohada certificada para el asma y las personas alérgicas, esta recibe un guiño por su relleno de fibra de microgel, forro de seda y capa exterior de algodón 100 por ciento que pone una barrera entre usted y los posibles alérgenos.
La almohada es personalizable, lo que significa que puede elegir entre cuatro niveles según sus preferencias para dormir. Los que duermen boca arriba pueden optar por el nivel 2, 3 o 4, mientras que los que duermen boca abajo pueden preferir el nivel 1 más delgado.
Compre la almohada con forro de seda SmartSilk en línea.
Cómo comprar una almohada si tiene alergias
El mero hecho de comprar una almohada nueva podría reducir su exposición a los ácaros del polvo. La investigación de 2014 encontró que las almohadas que se habían usado durante bastante tiempo tenían altos niveles de alérgenos. Por lo tanto, si está buscando una almohada nueva, ya está en el camino correcto hacia un sueño menos lleno de alérgenos.
Mientras compra, busque una almohada que no contenga plumas. Debe tener una barrera de alérgenos incorporada o venir con una funda extraíble y lavable.
Además, busque designaciones de terceros, como Greenguard o CertiPUR-US, que demuestren que la almohada está libre de ciertos productos químicos.
Por último, también puede considerar la posibilidad de encontrar almohadas que estén certificadas como aptas para personas con asma y alergias. El único inconveniente es que muchas de las almohadas de esta base de datos ya no están disponibles, por lo que puede ser impredecible.
Si tu almohada no se puede lavar ...
… O si no tiene una funda a prueba de alérgenos, considere comprar una funda a prueba de alérgenos por separado para cubrir su almohada, sugiere la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología.
Esto también le abre a una gama más amplia de almohadas. Luego, puede elegir uno según su preferencia de loft, firmeza o posición para dormir.
Quitar
Si tiene alergias, puede ser una buena idea empezar de cero con una almohada nueva.
Evite las plumas y elija una con una funda extraíble y lavable para mantener a raya a los ácaros del polvo.
Jessica Migala es una escritora independiente especializada en contenido de salud, nutrición y acondicionamiento físico. Vive en Chicago con su esposo, dos hijos pequeños y un cachorro de rescate. Encuéntrala en LinkedIn o en Instagram.
