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Es probable que su leche materna (oro líquido) sea más valiosa para usted que muchas cosas en la vida en este momento. (Bueno, excepto tu bebé. Son especiales de nivel superior).
Con tantas tomas durante el primer año y más allá, puede decidir extraer y almacenar su leche para amamantar cuando esté en el trabajo, disfrutando de una noche de fiesta o simplemente desee otra opción.
¿Abrumado por las opciones de almacenamiento? No estás solo. Esto es lo que necesita saber sobre cómo mantener la leche fresca y segura para su bebé cuando no proviene directamente de la fuente.
Pautas de almacenamiento
La forma de almacenar la leche materna tiene que ver con la temperatura de almacenamiento y si la leche está recién extraída o previamente congelada.
Siguiendo estas pautas, que hemos recopilado de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Clínica Mayo y la Oficina de Salud de la Mujer, se asegurará de que su leche no albergue bacterias que puedan enfermar a su bebé. También asegura que conserve la calidad de los nutrientes que contiene su leche.
De hecho, la leche fresca puede permanecer a temperatura ambiente durante un tiempo después de extraerla si planea usarla o almacenarla poco después. Después de eso, deberá introducirlo en su refrigerador o congelador para un almacenamiento a largo plazo.
¿Qué pasa con la leche descongelada que fue previamente congelada? Se aplican diferentes reglas:
No importa cómo haya almacenado la leche, debe desechar las sobras de una alimentación dentro de las 2 horas posteriores a la finalización de su bebé.
Tenga en cuenta que las líneas de tiempo anteriores están destinadas a bebés a término. Si está extrayendo leche para un bebé prematuro, en primer lugar, ¡bien por usted! La investigación muestra que la leche materna para bebés prematuros puede ser increíblemente beneficiosa para su crecimiento y desarrollo.
Sin embargo, los plazos para usar la leche extraída para bebés prematuros, especialmente si permanecen hospitalizados después del nacimiento, son un poco más cortos. Si esto se aplica a usted, hable con un asesor de lactancia certificado o con el proveedor de cuidados de su bebé para obtener más detalles.
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Manejo seguro de la leche materna
Lávese siempre las manos con agua tibia y jabón antes de manipular los suministros de extracción y la leche materna. Si no puede encontrar jabón, asegúrese de usar un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol.
Consejos para el bombeo
- Revise su bomba antes de usarla. Busque piezas dañadas o sucias, como tubos, que puedan contaminar su leche.
- Una vez que se haya bombeado la leche y se haya guardado en un recipiente de almacenamiento, marque claramente el número de onzas y la fecha y hora para su referencia. Podría considerar usar un marcador permanente para que no se borre si se moja.
- Siempre limpie bien las piezas de la bomba y deje que se seque al aire antes de guardarla para evitar la acumulación de moho y otras bacterias.
- En la mayoría de las bombas eléctricas, la tubería nunca debe mojarse. Es demasiado difícil volver a secarlo, lo que puede provocar el crecimiento de moho.
Consejos para congelar
- Si no va a usar leche recién extraída de inmediato, asegúrese de congelarla rápidamente para conservar la mejor calidad.
- Intente congelar la leche materna en cantidades más pequeñas, como de 2 a 4 onzas. De esta manera, no desperdiciará la leche que su bebé no se termine. (Siempre puede obtener más si es necesario).
- Deje una pulgada de espacio en la parte superior de su recipiente cuando se congele para dejar espacio para la expansión. Y espere a apretar la tapa del recipiente hasta que la leche se haya congelado por completo.
- Guarde la leche en la parte trasera del congelador, no en la puerta. Hacerlo ayudará a proteger su leche de cualquier cambio de temperatura.
Consejos para descongelar y calentar
- Siempre use la leche materna más vieja primero en su rotación.
- Simplemente descongele la leche durante la noche en su refrigerador. No tiene que calentarlo para el bebé a menos que esa sea su preferencia.
- Si está calentando la leche, asegúrese de mantener el recipiente cerrado durante el proceso. Sosténgalo bajo un chorro de agua tibia (no caliente) de su grifo. Alternativamente, puede colocarlo en un recipiente con agua tibia.
- No use su microondas para calentar leche. Hacerlo puede dañar la leche y crear "puntos calientes" en la leche que potencialmente podrían quemar a su bebé.
- Siempre pruebe la temperatura de la leche en su muñeca antes de dársela a su bebé. Si se siente caliente, espere para amamantar hasta que se sienta confortablemente caliente.
- No agite la leche para mezclar la grasa con la porción más acuosa. En su lugar, mueva la leche suavemente para incorporarla.
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Opciones de almacenamiento
Hay muchas opciones cuando se trata de almacenar la leche materna en su refrigerador y congelador. Lo que elijas depende de tus preferencias y tu presupuesto.
Bolsas de almacenamiento
Las bolsas de almacenamiento de un solo uso son útiles porque se pueden congelar y apilar para ocupar menos espacio en el congelador. Las buenas bolsas están hechas de material apto para uso alimentario, sin BPA ni BPS, que están esterilizados previamente y son resistentes a las fugas. También puede escribir cualquier fecha u otra información directamente en la bolsa.
Muchas opciones en el mercado le permiten bombear directamente a la bolsa para eliminar las oportunidades de contaminación. Una posible desventaja de las bolsas de almacenamiento es que es más probable que se pinchen que las botellas de almacenamiento.
Las opciones para bolsas de almacenamiento incluyen:
- Las bolsas de almacenamiento de leche Lansinoh le permiten bombear directamente a la bolsa. Tienen un cierre de cremallera de doble capa y costuras laterales reforzadas para evitar fugas.
- Las bolsas de almacenamiento de leche de Medela tienen un diseño independiente o pueden colocarse planas para ocupar menos espacio. También están hechos de un material de doble capa que resiste las fugas.
- Las bolsas de almacenamiento de leche Kiinde tienen un diseño de tapa de rosca muy parecido a las bolsas de alimentos. Incluso puede alimentar directamente de la bolsita utilizando un sistema especial de tetina y biberón que se puede comprar por separado. Bono: estas bolsitas son reciclables.
Es posible que incluso desee invertir en un organizador de almacenamiento en el congelador, como el Milkies Freeze. Esta pequeña unidad se coloca en un estante del congelador y le permite colocar la leche extraída más recientemente en la parte superior (para congelarla). Cuando sea el momento de alimentar a su bebé, simplemente tome la bolsita de la parte inferior, lo que le ayudará a utilizar primero la leche más vieja.
Botellas y vasos de almacenamiento
Si tiene un poco más de espacio, almacenar en botellas puede ser una opción sólida para usted. Las botellas son reutilizables, si lo que busca es producir menos desechos.
Incluso puede bombear en el biberón, almacenar en el refrigerador o congelador, y luego calentar la leche y alimentar directamente de un recipiente. Las botellas también pueden colocarse en el lavavajillas para facilitar la limpieza.
Las opciones incluyen:
- Los biberones de almacenamiento de leche de Medela son compatibles con los extractores de leche y las tetinas de Medela para la alimentación. Incluyen marcas de volumen para mostrar la cantidad de onzas que tiene en cada botella. Además, no contienen BPA y se pueden lavar en el lavavajillas.
- Las botellas de almacenamiento de leche Lansinoh se conectan a cualquier extractor de leche y tetina Lansinoh para alimentar. También tienen marcas de volumen y contienen hasta 5 onzas de leche. Al igual que Medela, no contienen BPA ni BPS y se pueden lavar en el lavavajillas.
- Las botellas de almacenamiento de leche Matyz están hechas de vidrio de borosilicato (apto para congelar y hervir). Las botellas de vidrio pueden manchar menos y contener menos olores que las botellas de plástico.
- Los vasos de almacenamiento Philips Avent se pueden utilizar solos o junto con un adaptador que le permite extraer, almacenar y alimentar de los vasos. Su tapa atornillada resiste fugas y también son libres de BPA y aptos para lavavajillas.
Si va con biberones, considere la posibilidad de obtener algunas etiquetas reutilizables para escribir claramente la fecha en que se extrajo la leche en sus biberones.
Bandejas de almacenamiento
También puede utilizar una bandeja similar a una bandeja de cubitos de hielo para almacenar cantidades más pequeñas de leche materna. Simplemente vierte tu leche en la bandeja y congela. Saque los cubos según sea necesario.
Busque bandejas hechas de silicona u otro material de grado alimenticio libre de BPA y BPS. Las bandejas también deben tener tapas para proteger la leche de las quemaduras del congelador.
Las opciones incluyen:
- Las bandejas de leche Milkies están hechas de plástico de calidad alimentaria que tampoco contiene BPA. Le permiten congelar su leche en barras de 1 onza. Los cubos congelados caben en la mayoría de las botellas para descongelar y recalentar. A continuación, puede volver a utilizar la bandeja una y otra vez.
- Los vasos Sprout también contienen porciones de 1 onza de leche materna o comida para bebés. En lugar de en forma de barra, están en cubos. Estas bandejas se apilan para un almacenamiento compacto y el material de silicona hace que sacar los cubos sea muy fácil.
La desventaja de esta opción es que puede ser complicado realizar un seguimiento de cuándo se extrae la leche. Puede considerar sacar los cubos y almacenarlos en una bolsa de almacenamiento sellada segura para alimentos y etiquetarlos de esa manera.
Que no usar
No debe almacenar su leche en cualquier recipiente viejo o bandeja de cubitos de hielo. Todo lo que use debe estar hecho de materiales aptos para alimentos que no contengan BPA ni BPS. Si su contenedor tiene un número de reciclaje 7, eso significa que contiene BPA y no debe usarse.
Asegúrese de que sus tapas de vidrio o plástico estén bien ajustadas. Si está usando bolsitas, verifique que las haya sellado correctamente. Y no guarde la leche materna en los forros de plástico que caben en algunos biberones. Lo mismo ocurre con las bolsas para sándwich con cierre de cremallera. Estos no están destinados al almacenamiento a largo plazo.
Como nota, si su bebé está enfermo, es posible que desee utilizar leche fresca en lugar de congelada temporalmente. La leche materna extraída y almacenada conserva los beneficios para la salud del bebé, pero ciertas células pueden comenzar a descomponerse con el tiempo.
Además, la leche materna fresca puede contener anticuerpos que ayudan a prevenir enfermedades a las que su bebé puede haber estado expuesto recientemente. Por esta razón, obtendrá los mayores beneficios inmunológicos para un bebé enfermo si usa leche materna fresca en lugar de congelada.
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Quitar
Con suficiente práctica, se convertirá en un profesional en este asunto del almacenamiento de leche, y su bebé podrá disfrutar de su leche materna, ya sea que esté en la habitación de al lado o salga por la noche con amigos.
¿Todavía estás un poco abrumado por las opciones? Es posible que desee probar algunos contenedores de almacenamiento diferentes antes de abastecerse. Tómese un tiempo para ver qué funciona con su presupuesto, su proceso de recolección de extracción y la rutina de alimentación de su bebé. Puede encontrar que una variedad de opciones le brindan la mejor flexibilidad.
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