No hay nada que los nuevos padres valoren más que una buena noche de sueño. Suponemos que ha hecho todo lo posible para crear una rutina para la siesta y la hora de dormir que haga que todos en la casa duerman tanto como sea posible.
Para cuando su bebé tenga 8 meses, es probable que (¡con suerte!) Se haya adaptado a la versión infantil de dormir toda la noche (con uno o dos despertares como máximo). En esta etapa, es posible que todavía esté bastante agotado (después de todo, tiene un bebé), pero probablemente haya comenzado a pensar que las noches de insomnio del período neonatal han quedado atrás.
Por desgracia, es común que los bebés experimenten una regresión del sueño alrededor de los 8 meses de edad. Las regresiones del sueño pueden ser abrumadoras y pueden afectar negativamente el sueño de todos en el hogar.
Por el lado positivo, ¡esta regresión no durará para siempre! Siga leyendo para obtener más información sobre este problema en el camino y consejos para que todos en su hogar tengan un sueño profundo.
¿Qué es la regresión del sueño de 8 meses?
Una regresión del sueño es un período en el que un bebé que ha estado durmiendo bien (o al menos lo suficientemente bien) experimenta un sueño deficiente. Las regresiones del sueño pueden incluir siestas más cortas, extrema irritabilidad durante la siesta o la hora de acostarse, luchar contra el sueño y despertarse con frecuencia por la noche.
Las regresiones del sueño son comunes en varias edades, incluidos 4 meses, 8 meses y 18 meses. Si bien otros problemas pueden causar interrupciones en los hábitos de sueño de un bebé, puede distinguir una regresión de otras alteraciones del sueño en función de cuándo ocurre, cuánto dura y si hay otros problemas.
Por supuesto, el hecho de que a algunos bebés les sucedan regresiones no significa que le sucederán al suyo. Si tu bebé tiene alrededor de 8 meses y no tienes problemas para dormir, ¡genial! (El resto de nosotros estaremos aquí bebiendo café y deseando conocer tus secretos).
¿Cuánto tiempo va a durar?
Si bien puede parecer una eternidad, la mayoría de las regresiones del sueño solo duran de 3 a 6 semanas. Si los problemas del sueño se resuelven más rápidamente, es probable que el bebé se haya visto afectado por otros factores temporales como un cambio de horario, una enfermedad o la dentición, en lugar de experimentar una verdadera regresión.
¿Qué lo causa?
Los expertos explican que las regresiones del sueño generalmente ocurren por dos razones: un salto en el desarrollo o un cambio en los horarios de las siestas y las necesidades generales de sueño.
Cuando se trata de desarrollo, los niños de 8 meses están haciendo mucho. A esta edad, muchos bebés están aprendiendo a deslizarse, gatear y levantarse solos. Sus habilidades lingüísticas también se están expandiendo rápidamente a medida que comprenden cada vez más lo que dices todos los días.
Estos saltos mentales pueden causar trastornos del sueño a medida que el bebé prueba nuevas habilidades o simplemente tiene la mente ocupada.
Un cambio en el horario de la siesta y el cambio de las necesidades de sueño también pueden ser un factor en la regresión del sueño de 8 meses. Los bebés de ocho meses comienzan a permanecer despiertos durante períodos más prolongados durante el día. A medida que dejan su tercera siesta y se acomodan en un horario de siestas de dos al día, puede alterar su sueño nocturno.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Si bien puede ser útil saber qué causa una regresión del sueño y cuánto durará, la información que realmente está buscando es probablemente cómo hacer que su bebé se vuelva a dormir y que se quede dormido. - para que puedas descansar un poco.
Si bien de 3 a 6 semanas pueden parecer una eternidad, es importante recordar que la regresión del sueño de 8 meses es de naturaleza temporal. No es necesario que cambie toda su rutina para adaptarse a un bebé que no duerme tan bien como antes. El mejor curso de acción durante la regresión del sueño de 8 meses es continuar siguiendo cualquier método y rutina de entrenamiento del sueño que haya usado antes.
Si ha tenido éxito al mecerlos para que se duerman, continúe haciéndolo, al tiempo que reconoce que temporalmente el bebé puede tardar más en asentarse. Mecer y sostener a su bebé mientras se duerme es solo un problema si no quiere hacerlo, así que no se preocupe si otras familias no mecen a sus bebés para que se duerman.
Muchos padres calman y acarician verbalmente a su bebé mientras está acostado en su cuna. Nuevamente, es posible que el bebé tarde más temporalmente en asentarse que antes, pero si este método le ha funcionado en el pasado, es valioso que lo continúe ahora.
El llanto controlado, o permitir breves períodos de llanto con calma en el medio, es otro método común de entrenamiento del sueño que puede emplear durante la regresión del sueño de 8 meses. Para este método, puede permanecer en la habitación con su bebé mientras se queja o entrar y salir cuando lo necesite.
Algunos bebés se tranquilizan simplemente con la presencia de sus padres o cuidador en la habitación. Si anteriormente descubrió que esto es cierto para su pequeño, inténtelo nuevamente. Simplemente siéntese en la mecedora o en el suelo junto a su cuna o párese junto a la puerta mientras se quedan dormidos.
Si su familia ha empleado el método de llorar para entrenar a su bebé a dormir, puede usar este método nuevamente. Tenga en cuenta que su pequeño puede tardar más que en los últimos meses en calmarse. Es posible que deba intervenir para brindar apoyo y consuelo con más frecuencia que en el pasado.
Si bien pueden haber pasado meses desde que tuvo que usar alguno de estos métodos para ayudar al bebé a conciliar el sueño, y puede resultar frustrante pasar tanto tiempo esperando que el bebé se calme, es importante recordar que esta situación es temporal y usted no tendrás que hacer esto para siempre.
Necesidades de sueño para niños de 8 meses
Si bien los bebés de 8 meses tienen necesidades cambiantes de sueño, todavía necesitan dormir bastante. Las necesidades exactas de sueño de cada bebé son tan individuales como ellos, pero, en general, los bebés de 8 meses necesitan de 12 a 15 horas de sueño en un período de 24 horas.
Nuevamente, para cada bebé esto puede verse diferente, pero su bebé de 8 meses (¡si no está en medio de una regresión!) Puede dormir de 10 a 11 horas por la noche, con o sin 1 o 2 despertares para alimentarse, y dormir 2 a 4 horas durante el día.
Algunos bebés duermen períodos más prolongados por la noche y toman siestas más cortas durante el día, mientras que otros duermen un período más corto por la noche y luego toman dos siestas largas durante el día.
Consejos para dormir
Durante la regresión del sueño de 8 meses, puede ser difícil evitar sentirse frustrado por la falta de sueño que usted y su bebé están obteniendo. Revisar algunos conceptos básicos del sueño del bebé puede ser útil durante este tiempo.
Los consejos importantes para dormir del bebé incluyen:
- Mantenga una rutina de tiempo de descanso constante tanto para la hora de la siesta como para la hora de acostarse.
- Asegúrese de que se satisfagan las necesidades básicas de su bebé antes de acostarlo a descansar. Cámbieles el pañal, asegúrese de que tengan la barriga llena y vístalos con un atuendo apropiado para la temperatura.
- Está bien acurrucar, mecer o amamantar a su bebé para que se duerma. La comodidad es una necesidad tan natural como el hambre y usted, como padre o cuidador, tiene el poder de asegurarse de que se sienta seguro y cómodo mientras se queda dormido.
- Tome turnos con su pareja levantándose para calmar al bebé durante la noche y acostándolo para la siesta y la hora de acostarse.
- Si estás criando a tu pequeño por tu cuenta, pide favores a amigos que te hayan ofrecido: "Dime lo que puedo hacer". Pídales que se acuesten con usted una o dos noches para ayudar a que el bebé se duerma.
- Está bien usar herramientas relajantes como sacos de dormir, música, una máquina de ruido blanco o cortinas opacas para ayudar al bebé a descansar lo que necesita. Experimente con diferentes herramientas calmantes para ver qué funciona para su bebé.
Quitar
Si bien la regresión del sueño de 8 meses a menudo genera frustración y agotamiento incluso en los hogares más pacientes, es importante recordar que es temporal. Es probable que su bebé vuelva a dormir en períodos regulares dentro de las 3 a 6 semanas.
Mientras tanto, revise el método de entrenamiento del sueño de su familia, mantenga una rutina constante de siesta y hora de dormir, y llame a amigos y familiares para que lo ayuden a descansar lo que necesita.
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