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Es temporada de alergias una vez más, junto con la congestión, los estornudos y la picazón en la nariz y los ojos que trae. Si sufre de estos síntomas, aliviarlos puede estar en la parte superior de su lista de tareas pendientes.
Aunque los nuevos medicamentos de venta libre para aliviar las alergias no le causan tanto sueño como lo hacían las versiones anteriores, algunas personas aún experimentan somnolencia por tomarlos.
Si está buscando alternativas, una búsqueda rápida en línea a menudo muestra un término relacionado con el alivio de las alergias: polen de abeja.
Se hacen muchas afirmaciones sobre el polen de abeja, incluida una que sostiene que en realidad puede hacer que sus alergias desaparezcan por completo. Puede encontrar muchos testimonios personales en línea sobre cómo el polen de abeja puede curar sus alergias de una vez por todas.
¿Pero es eso cierto? Echemos un vistazo a lo que sabemos actualmente sobre el polen de abejas y las alergias.
¿Tomar polen de abeja ayuda a las alergias?
Si bien conocemos algunos de los beneficios del polen de abeja, todavía hay muchas cosas que desconocemos. El hecho es que, a pesar de las muchas afirmaciones en línea de que el polen de abeja puede eliminar las alergias por completo, todavía no hay evidencia científica firme que lo respalde.
Quienes escriben sobre las propiedades del polen de abeja para curar las alergias a menudo sostienen que debe usar polen de abejas locales.
La idea es que, dado que proviene de especies de plantas locales a las que es alérgico, el polen de origen local protegerá su sistema inmunológico de reaccionar a la exposición a alérgenos en el aire de esas mismas plantas, tal vez desensibilizándolo.
Esta teoría no está probada. Pero puede que tampoco duela.
¿Qué es el polen de abeja?
El polen de abeja consiste en la sustancia en polvo que producen las plantas para reproducirse. Las abejas recogen esto en sus piernas y cuerpo y lo llevan a la colmena como fuente de alimento.
El polen de abeja también puede contener algo de néctar de flores y enzimas digestivas de abeja. Además de antioxidantes, contiene vitaminas y minerales, enzimas, proteínas y carbohidratos.
Una vez que las abejas regresan a casa con el polen que recolectan, otras abejas lo cubren con una pequeña cantidad de cera y miel. Esto se llama "pan de abeja" y es la principal fuente de proteínas para las abejas de la colonia.
Debido a que los granos de polen se recolectan de muchos tipos diferentes de plantas, el polen de abeja varía en forma, color y contenido nutricional. Aunque las abejas normalmente recolectan polen de un solo tipo de planta a la vez, a veces lo recolectan de muchas flores diferentes.
Dado que es un producto natural que siempre es diferente según la ubicación geográfica y el tipo de flor, es difícil saber exactamente qué contiene el polen de abeja.
Cómo tomar polen de abeja
El polen de abeja se vende en forma de gránulos naturales que se pueden medir y tomar a cucharadas. También puede mezclarlo con otros alimentos como granola o yogur o hacer batidos con él. Generalmente tiene un sabor amargo, aunque las personas que lo toman con regularidad parecen acostumbrarse.
También está disponible en cápsulas, y puede encontrarlo en forma de tableta combinada con otras cosas como jalea real y extracto de pistilo de flores (la estructura de la cual las abejas recolectan el polen).
Algunas personas prefieren remojar los gránulos en agua durante varias horas antes de usarlos. Afirman que esto hace que el polen de abeja sea más fácil de digerir.
Sin embargo, es posible que experimente una reacción alérgica al polen de abeja, por lo que es mejor comenzar con una cantidad muy pequeña para asegurarse de que sea seguro para usted. Algunos recomiendan probarlo colocando un solo gránulo debajo de la lengua la primera vez que lo prueba y luego construyendo desde allí, un gránulo a la vez.
Si experimenta algún síntoma de alergia, ¡deje de usarlo de inmediato! Si tiene cápsulas o tabletas, abra la cápsula y tome una cantidad muy pequeña o use un cuchillo para cortar un poco de la tableta para probar.
No le dé miel a bebés menores de 1 año. Es mejor consultar a su médico sobre la administración de polen de abeja a niños menores de 12 años.
Si usa gránulos, querrá refrigerar o congelar el recipiente. El polen de abeja crudo puede enmohecerse si no se almacena adecuadamente.
Si obtiene cápsulas y gránulos, por lo general, puede almacenarlos a temperatura ambiente. Consulte la etiqueta para conocer el método de almacenamiento preferido y la fecha de vencimiento.
Dónde encontrar polen de abeja
Muchos grandes minoristas de renombre, tanto físicos como en línea, venden polen de abeja. También lo encontrará en tiendas naturistas y tiendas de suplementos a base de hierbas.
Si tiene colmenares locales cerca de usted, es posible que pueda conseguirlo allí, y probablemente podrá encontrar varias tiendas tipo boutique en línea que se lo enviarán.
Por supuesto, si cree que es ideal obtener polen de abejas locales, querrá buscar un apicultor cerca. Sin embargo, vale la pena mencionar que incluso si obtiene polen de abeja local, no hay garantía de que esté hecho de las plantas específicas a las que es alérgico.
Una cosa que los defensores del polen de abeja recomiendan encarecidamente es que sepa de dónde proviene el polen. Para evitar pagar demasiado o terminar con un producto inferior, debe saber a quién le está comprando y asegurarse de que sea un negocio legítimo.
Compre polen de abeja.
Beneficios del polen de abeja
Estos son algunos de los otros beneficios para la salud que se sabe que tiene el polen de abeja:
- Nutrientes Se sabe que el polen de abeja contiene importantes sustancias dietéticas como proteínas, carbohidratos, enzimas y aminoácidos.
- Antioxidantes Ciertos químicos presentes en el cuerpo llamados "radicales libres" pueden causar cáncer y diabetes tipo 2. El polen de abeja contiene cantidades significativas de sustancias antioxidantes que ayudan a contrarrestar estos radicales libres.
- Protección contra el daño hepático. Un estudio de 2013 mostró que el polen de abeja ayuda a curar el daño hepático en ratas.
- Propiedades anti-inflamatorias. Se ha demostrado científicamente que el polen de abeja ayuda con la inflamación, la resistencia a las enfermedades y las mutaciones genéticas.
- Alivio para pacientes con cáncer de mama. Un pequeño estudio de 2015 mostró que el polen puede reducir los sofocos, los sudores nocturnos y otros síntomas que experimentan las pacientes con cáncer de mama durante el tratamiento.
- Cicatrización de la herida. Un estudio científico de 2016 mostró que una pomada hecha de polen de abeja era útil para promover la curación de las quemaduras.
Riesgos del polen de abeja
Algunas personas tienen reacciones alérgicas al polen de abeja. Estos pueden ser graves, por lo que debe tomarse las cosas con calma al comenzar.
También debe tener mucho cuidado al tomar polen de abeja si:
- Es alérgico a las picaduras de abejas.
- Está embarazada o amamantando. No se sabe si el polen de abeja es seguro para los bebés.
- Toma anticoagulantes como warfarina (Coumadin). Esto puede aumentar su riesgo de sangrado y hematomas.
Sin embargo, no parece haber interacciones negativas conocidas con otros suplementos o alimentos a base de hierbas.
La línea de fondo
El polen de abeja ofrece beneficios nutricionales positivos y se sabe que es útil para ciertas afecciones. Sin embargo, aún se desconoce mucho al respecto, incluida la forma en que afecta sus alergias. Si desea probarlo, tenga cuidado y consulte con su médico primero, y asegúrese de comprarlo de una fuente confiable.
Muchos de los que usan regularmente polen de abeja para las alergias confían en él, pero es necesario realizar más investigaciones para confirmar estas afirmaciones.
