No, una auto cuarentena no es una "estancia en casa", es una medida preventiva que literalmente salva vidas.
Este artículo se actualizó para incluir información sobre los kits de prueba en el hogar el 27 de abril de 2020.
“¡Es básicamente solo la gripe! No es la gran cosa."
"Es bueno tener un poco de vacaciones en casa. ¡Gracias, coronavirus! "
"No tengo ningún síntoma ... ¿por qué debería tener que ponerme en cuarentena?"
Si no vive con una enfermedad crónica (o no está inmunodeprimido de ninguna manera), es bastante fácil hacer comentarios frívolos sobre COVID-19 y su impacto potencial.
Después de todo, para las personas "sanas", es poco probable que contraer el virus tenga consecuencias graves.
Un período inconveniente de autoaislamiento y algunos síntomas similares a los de la gripe son bastante manejables. Entonces, ¿por qué están todos entrando en pánico?
Una pandemia como COVID-19 tiene un impacto muy diferente en las personas cuyo sistema inmunológico está comprometido.
Cuando tiene una enfermedad crónica, incluso el resfriado común puede retrasarlo durante semanas, y su temporada de gripe ordinaria puede ser traicionera e incluso mortal.
Entonces, este reciente brote de enfermedad por coronavirus, para el cual todavía no hay vacunas y las pruebas disponibles son muy limitadas, es una pesadilla para muchos.
Entonces, ¿qué podemos hacer por nuestros vecinos y seres queridos con enfermedades crónicas durante este brote? Si no está seguro, estas sugerencias son un buen punto de partida.
1. Deja de decirle a la gente que está exagerando
Sí, es cierto que entrar en pánico durante una pandemia no es necesariamente útil.
En cualquier tipo de situación de crisis, queremos que la gente mantenga la calma y tome decisiones inteligentes. Y aunque la mayoría de las personas "sanas" se recuperarán (e incluso permanecerán asintomáticas) si contraen el virus, es tremendamente tentador ver la mayor respuesta al COVID-19 como una reacción exagerada.
Pero ... y sabías que vendría un "pero", ¿verdad? - esto supone que cualquier persona con un sistema inmunológico comprometido no importa en esta conversación.
Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad, razón por la cual los CDC han aconsejado a las personas con enfermedades crónicas que tomen medidas serias para prepararse y, si es posible, aislarse a sí mismas.
Si bien COVID-19 no afectará a todas las personas de la misma manera, todos tenemos la capacidad de ser portadores del virus. Es por eso todos debería tomarlo en serio. Todos tenemos la obligación de tomar decisiones responsables, porque nuestras decisiones afectan a todos los que nos rodean.
La seriedad con la que nos tomamos el nuevo coronavirus no solo nos afecta a nosotros como individuos, sino que también afecta a nuestras comunidades, especialmente a las más vulnerables.
Entonces, en lugar de decirle a la gente que no “reaccione exageradamente” ante este brote, intente alentar a quienes lo rodean a tomar una posición proactiva.
Infórmese a sí mismo y a los demás sobre los mejores métodos de prevención, y comprométase a apoyarse mutuamente en sus esfuerzos.
2. Aprenda todo lo que pueda sobre la prevención
El CDC recomienda que todas las personas usen mascarillas de tela en lugares públicos donde es difícil mantener una distancia de 6 pies de los demás. Esto ayudará a retrasar la propagación del virus entre personas sin síntomas o personas que no saben que han contraído el virus. Se deben usar máscaras faciales de tela mientras se continúa practicando el distanciamiento físico. Las instrucciones para hacer máscaras en casa se pueden encontrar aquí.
Nota: Es fundamental reservar las mascarillas quirúrgicas y los respiradores N95 para los trabajadores de la salud.
Debido a que actualmente no existe una vacuna para COVID-19, la mejor manera de detener la propagación de la infección es utilizar tantas medidas preventivas como sea posible.
Esto, por supuesto, significa lavarse las manos con frecuencia (¡durante al menos 20 segundos!), Limpiar los objetos que usa con frecuencia, no tocarse la cara y practicar el distanciamiento social.
Esto también puede parecer como cancelar el club de lectura que organizas, trabajar desde casa si es posible, recibir tus compras, cancelar planes de viaje y, en realidad, cualquier medida que te permita evitar grandes reuniones, incluso si no crees que has venido. en contacto con el virus.
También significa que si comienza a mostrar síntomas de COVID-19, quedarse en casa es crítico.
Debido a que actualmente no existe una cura, considere si necesita ir a la sala de emergencias o recibir atención de urgencia.
Una carrera apresurada a la sala de emergencias a menudo significa exponer a las personas inmunodeprimidas y a los trabajadores de la salud que son menos capaces de protegerse. Los kits de prueba son limitados y muchas personas que visitan la sala de emergencias son rechazadas para priorizar los grupos de mayor riesgo.
En su lugar, llame a su médico, controle sus síntomas y, si se le recomienda que vaya a una clínica u hospital, llame con anticipación y use una máscara si es posible.
El 21 de abril, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó el uso del primer kit de prueba casera de COVID-19. Usando el hisopo de algodón provisto, las personas podrán recolectar una muestra nasal y enviarla por correo a un laboratorio designado para su análisis.
La autorización de uso de emergencia especifica que el kit de prueba está autorizado para su uso por personas que los profesionales de la salud han identificado como sospechosos de COVID-19.
El aislamiento es una de las mejores defensas que tenemos en este momento para garantizar que se pueda contener COVID-19 y proteger a nuestras poblaciones más vulnerables.
3. En serio, póngase en cuarentena, incluso si no tiene síntomas.
Expertos médicos y de salud pública han instado a muchas personas a ponerse en cuarentena, sobre todo después de entrar en contacto con el virus.
Sin embargo, desde entonces han surgido historias de personas que rompieron la cuarentena (incluso tuiteé sobre mi propia exposición como resultado de que las personas ignoraron esta recomendación). ¿Su lógica? "¡Me siento bien! No estoy mostrando ningún síntoma en absoluto ".
El problema es que aún puede ser portador del virus sin presentar ningún síntoma.
De hecho, los síntomas pueden tardar entre 2 y 14 días en aparecer después de la exposición al virus. Si bien el riesgo de transmisión es bajo cuando los síntomas no están presentes, aún es posible transmitir el virus, especialmente a personas inmunodeprimidas que son inherentemente más susceptibles.
La moraleja de la historia? Si un funcionario de salud o un médico le indica que se ponga en cuarentena, debe hacerlo. a pesar de todo de si presenta síntomas o no.
Y para ser claros, esto significa quedarse en casa y no irse. Lo cual parece obvio, pero aparentemente todos seguimos luchando por comprender este.
4. No acumule suministros que los grupos en riesgo necesitan (ni los done si puede)
¿Las toallitas húmedas y el papel higiénico que recogiste en la tienda? En realidad, son esenciales (y ahora de muy difícil acceso) para las personas con trastornos digestivos.
¿Las mascarillas faciales y los productos sanitarios que compró al por mayor? Pueden ser la diferencia entre una persona con una enfermedad crónica que se encuentra confinada a su hogar o no.
¿En otras palabras? Existe una delgada línea entre la preparación y el acaparamiento.
A menos que forme parte de un grupo en riesgo, la opción responsable es abastecerse de suministros poco a poco, asegurando que otras personas que los necesiten con más urgencia aún puedan comprarlos.
Si limpia los estantes de las tiendas solo para aliviar su propia ansiedad, corre el riesgo de negar a las personas en situaciones más extremas los suministros de los que dependen para sobrevivir.
En cambio, si tiene recursos de sobra, considere comunicarse con su comunidad para ver si alguno de sus vecinos tiene dificultades para acceder a lo que necesita.
5. Ofrezca ayuda para acceder a medicamentos, comestibles, etc.
Hablando de ayudar, si tienes personas con enfermedades crónicas en tu vida, es casi seguro que tengan mandados que están evitando debido a los riesgos de exposición involucrados.
¿Necesitan ayuda para comprar alimentos o medicamentos? ¿Podrían usar un ascensor para trabajar para evitar usar el transporte público? ¿Tienen todos los suministros que necesitan? Si no, ¿hay alguno que pueda llevarles? ¿Necesitan desconectarse de las noticias y, de ser así, hay historias que les gustaría que monitorearas?
A veces, los gestos más simples son los más significativos.
Haciendo preguntas como, “¿Necesitas algo ahora mismo? ¿Cómo lo llevas? ¿Que puedo hacer?" puede indicar a sus seres queridos que su bienestar es importante para usted.
Saber que no están solos al navegar por lo que sin duda es un momento muy aterrador para ellos puede significar un mundo.
6. No asuma que puede "saber" si alguien está inmunodeprimido
Cuando pensamos en las personas que son más vulnerables durante este brote, muchos de nosotros asumimos que esto solo incluye a los adultos mayores.
Sin embargo, cualquier persona puede tener una afección crónica y, como tal, esto significa que cualquier persona puede estar inmunodeprimida, incluidos los jóvenes, las personas que “parecen saludables” e incluso las personas que usted conoce.
Entonces, ¿si alguien te dice que está inmunodeprimido? Es importante creerles.
¿Y tan importante? No asuma que puede saber quién está inmunodeprimido y quién no con solo mirarlos.
Puede, por ejemplo, trabajar en una universidad con jóvenes que "parecen sanos", pero eso no significa que no formen parte de un grupo de riesgo. Puede asistir a una clase de baile y asumir que todo el mundo está capacitado y, por lo tanto, no es especialmente vulnerable, pero, por lo que sabe, ¡alguien está tomando la clase para ayudar a controlar los síntomas de su enfermedad crónica!
También es cierto que puede entrar en contacto con un cuidador que trabaja con una población en riesgo, por lo que es aún más importante no hacer suposiciones sobre quién es vulnerable y quién no.
Entonces, ¿si se recomienda que se aísle por sí mismo? No asuma que puede infringir las reglas. Aún puede poner a alguien en peligro incluso si nadie a su alrededor "parece comprometido".
Debe asumir que cada vez que sale al mundo, es casi seguro que está entrando en contacto con alguien que está inmunodeprimido (o cuida a alguien que lo está) y se comporta en consecuencia.
7. Considere el impacto de los chistes que está haciendo
No, una auto cuarentena no es una "estancia en casa", es una medida preventiva que literalmente salva vidas.
¡Restarle importancia a la protección de las personas vulnerables es lo que lleva a las personas a ignorar las recomendaciones para aislarse a sí mismas en primer lugar! Le da a la gente la impresión de que estas medidas son opcionales y "por diversión", cuando en realidad, es una de las pocas formas confiables en que podemos contener la propagación de COVID-19.
Como señaló con razón el usuario de Twitter @UntoNugget, esto también trivializa las luchas de estar confinado a casa, no por diversión, sino por pura necesidad, que muchas personas con enfermedades crónicas enfrentan.
De manera similar, cuando se habla de COVID-19, puede ser francamente ofensivo hacer comentarios como, "¡Todos vamos a morir!" y comparándolo con un apocalipsis… o por el otro lado, burlarse de las personas que expresan un pánico sincero debido a sus propias vulnerabilidades.
La realidad es que "nosotros" no todos vamos a contraer una forma más grave de COVID-19, pero aquellos que es poco probable que lo hagan deberían tener en cuenta a los que podrían hacerlo.
Muchas personas viven con el (muy válido) temor de enfermarse gravemente debido a su condición crónica, y debemos tomarnos a ellos y a sus preocupaciones en serio.
8. Escuche en lugar de sermonear
La mayoría de las veces, las personas con enfermedades crónicas son extremadamente educadas sobre sus propias afecciones y los problemas que afectan su salud.
Entonces, cuando les envía frenéticamente un artículo sobre el nuevo coronavirus y les pregunta: "¿Vieron esto?" Lo más probable es que lo leyeran la semana pasada. Francamente, muchos de nosotros hemos visto cómo se desarrolla esta historia mucho antes que nadie.
Las personas con afecciones crónicas no necesitan conferencias en este momento sobre el desinfectante de manos y los pros y los contras de usar una mascarilla.
¿Y a menos que alguien le pida que le ayude a encontrar artículos o recursos? Probablemente no debería enviarlos.
¿En lugar de? Considere simplemente ... escuchar. Verifique y pregunte cómo les está yendo. Ofrezca un espacio seguro, compasivo y sin prejuicios para que compartan sus sentimientos honestos. Permítales estar tristes, asustados o enojados.
Lo más probable es que sea mucho más útil que el segmento que hizo el Dr. Oz sobre el lavado de manos.
9. Considere la salud mental, no solo la salud física
Cualquiera que esté sintonizado con el ciclo de noticias sobre COVID-19 en este momento tiene un grave costo de salud mental.
Con tanta desinformación y pánico, y nueva información que surge a diario, sería difícil encontrar a alguien que no esté al menos un poco nervioso en este momento.
Pero si vive con una enfermedad crónica, una pandemia como COVID-19 adquiere un significado completamente nuevo.
Ejecuta los números, considerando lo que podría suceder financieramente si aterrizara en la UCI. Considera las consecuencias de por vida de algo como la cicatrización pulmonar para un cuerpo que ya es vulnerable.
Te encuentras con artículos de opinión que sugieren que eres una carga para el sistema sanitario. Te encuentras con personas que están más preocupadas por el mercado de valores que por tu propia vida.
Observa cómo la gente toma riesgos innecesarios que ponen en peligro su salud (y la salud de las personas que ama) una y otra vez, y otra vez porque "se sentían encerrados".
Y te sientes con la frustración de que para todos los demás, estas precauciones son novedosas en el mejor de los casos, incluso divertidas.
Mientras tanto, navegar por la imponente amenaza de una enfermedad grave era su vida diaria mucho antes de que nadie supiera qué era el “coronavirus”.
El costo para la salud mental de vivir con una enfermedad crónica ya es inmenso
Agregue una pandemia a la mezcla y podrá imaginar por qué es una especialmente Es un momento difícil para tener una enfermedad crónica en este momento.
Por eso es tan importante ofrecer gracia y compasión cuando se relaciona con personas que viven con enfermedades crónicas. Porque ya sea que contraigan el virus o no, este sigue siendo un momento muy difícil.
¿Entonces por encima de todo? Sea responsable, esté informado y sea amable. Esa es una buena regla general siempre, pero especialmente ahora.
¿Y hablando de pulgares? Asegúrate de lavarlos también. Lávese las manos, sí, pero en serio, algunos de ustedes no se han estado lavando los pulgares. Ahora hay alrededor de un millón de videos en TikTok para mostrarte cómo ... así que no hay excusas.
Sam Dylan Finch es editor, escritor y estratega de medios digitales en el Área de la Bahía de San Francisco. Es el editor principal de salud mental y condiciones crónicas en Healthline. Encuéntrelo en Twitter e Instagram y obtenga más información en SamDylanFinch.com.
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