Innumerables suplementos afirman que mejoran la salud y brindan poderosos beneficios, pero a menudo es discutible si son todo lo que se anuncia.
SuperBeets es un suplemento popular que supuestamente reduce la presión arterial, mejora la circulación y aumenta la energía.
Este artículo proporciona una visión detallada de SuperBeets y su efectividad.
¿Qué es SuperBeets?
SuperBeets es un suplemento elaborado a partir de remolacha deshidratada en cristales.
Las remolachas son ricas en nitratos que su cuerpo convierte en óxido nítrico.
El óxido nítrico puede tener varios beneficios para la salud, como proteger las células del daño y relajar los vasos sanguíneos. Como resultado, puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación.
SuperBeets está destinado a proporcionar los beneficios del óxido nítrico sin hacer que las personas beban jugo de remolacha o coman remolachas.
HumanN, la compañía que creó SuperBeets, fue fundada por científicos creíbles que son líderes conocidos en la investigación del óxido nítrico.
La tecnología patentada que utilizan para fabricar SuperBeets supuestamente conserva los nitratos en las remolachas para proporcionar la mayor cantidad de óxido nítrico posible.
HumanN afirma que 1 cucharadita (5 gramos) de SuperBeets contiene la misma cantidad de óxido nítrico que tres remolachas enteras, aunque no se proporciona una medida cuantificable de óxido nítrico.
Además del óxido nítrico, 1 cucharadita (5 gramos) de SuperBeets tiene:
- Calorías: 15
- Grasa: 0 gramos
- Carbohidratos: 4 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Sodio: 65 mg o 3% del valor diario (DV)
- Potasio: 160 mg o 5% de la VD
- Magnesio: 10 mg o 2% de la VD
- Vitamina C: 50 mg, o el 83% de la VD
El producto de sabor original está hecho de remolacha cultivada en EE. UU. No transgénica y también contiene remolacha en polvo, sabor natural de manzana, ácido málico (un aditivo hecho de manzanas), ascorbato de magnesio y hoja de stevia.
El producto de cereza negra cambia el sabor de manzana natural por el sabor de cereza negra natural, pero por lo demás es idéntico.
Se indica a los consumidores que beban 1 cucharadita (5 gramos) de SuperBeets mezclados con agua todos los días para mejorar la energía, la circulación y la presión arterial y no exceder más de 2 porciones en 24 horas.
No hay recomendaciones sobre cuánto tiempo debe tomarse el suplemento.
SuperBeets se pueden comprar en el sitio web de HumanN, Amazon, Whole Foods o Fresh Thyme Farmers Market.
RESUMENSuperBeets es un suplemento elaborado a base de remolacha en polvo que supuestamente mejora la circulación y reduce la presión arterial debido a los nitratos que contiene.
¿Baja la presión arterial?
La afirmación de salud prominente con respecto a SuperBeets es su potencial para reducir la presión arterial.
Esta afirmación se basa principalmente en investigaciones sobre el jugo de remolacha.
Solo existe un estudio sobre el polvo SuperBeets en sí, que HumanN, el fabricante del polvo, financió.
Dado que SuperBeets comparte nitratos y muchos nutrientes con el jugo de remolacha, puede ayudar a reducir la presión arterial al igual que lo hace el jugo.
Sin embargo, dado que se carece de investigación sobre el suplemento, es difícil evaluar los beneficios de SuperBeets.
Sin embargo, los estudios que examinan el jugo de remolacha, los nitratos y la presión arterial son prometedores.
Un pequeño estudio controlado encontró que los adultos sanos que bebían aproximadamente 5 onzas (140 ml) de jugo de remolacha rico en nitratos tenían una presión arterial significativamente más baja 3 horas después, en comparación con aquellos cuyo jugo no tenía nitratos.
Una revisión de 2017 que incluyó 43 estudios aleatorios encontró que la suplementación con jugo de remolacha se asoció con niveles significativamente más bajos de presión arterial sistólica y diastólica.
La diferencia promedio fue de -3,55 y -1,32 mmHg, respectivamente, en comparación con los tratamientos con placebo.
Otro estudio dividió a 18 hombres con presión arterial normal en cuatro grupos que recibieron agua o uno de los tres jugos de remolacha de diferentes concentraciones.
Los resultados mostraron que cada tipo de jugo condujo a una presión arterial diastólica significativamente más baja (el número inferior de una lectura de presión arterial) 24 horas después del consumo, en comparación con el agua.
Es más, el jugo de remolacha más concentrado produjo las reducciones más significativas de la presión arterial.
Finalmente, en otro estudio, la presión arterial sistólica de adultos sanos que bebieron 17 onzas (500 ml) de jugo de remolacha disminuyó significativamente 24 horas después, en comparación con aquellos que bebieron agua.
Estos estudios sugieren que el jugo de remolacha puede reducir la presión arterial al aumentar los niveles sanguíneos de nitratos. Sin embargo, los estudios son pequeños, se centran principalmente en adultos sanos y utilizan diferentes dosis y variaciones de jugo.
El único estudio existente sobre SuperBeets examinó a 13 adultos mayores sanos y el fabricante lo financió. Los resultados mostraron que tomar una porción diaria del polvo en agua durante 4 semanas redujo la presión arterial sistólica.
Existen innumerables testimonios de quienes han visto mejoras en su presión arterial después de tomar SuperBeets. Sin embargo, algunas personas no informan ningún beneficio.
Se necesita más investigación para comprender mejor el efecto de SuperBeets.
RESUMENLa investigación sugiere que el jugo de remolacha aumenta los niveles de nitrato en sangre y reduce la presión arterial. SuperBeets puede tener el mismo efecto, pero se necesitan más estudios independientes.
Otros posibles beneficios de SuperBeets
SuperBeets puede ofrecer beneficios adicionales relacionados con los nitratos y otros compuestos de la remolacha.
Puede mejorar la salud del corazón
La investigación muestra que la remolacha puede promover la salud del corazón.
Un estudio encontró que el 72% de los participantes que tenían niveles altos de triglicéridos y tomaron un suplemento de nitrato HumanN durante 30 días experimentaron niveles de triglicéridos significativamente más bajos.
Nuevamente, este estudio fue financiado por el fabricante, entonces llamado Neogenis Labs Inc.
Si SuperBeets proporciona el mismo nivel de nitratos que este suplemento, puede disminuir los triglicéridos en su sangre y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, la cantidad de nitratos en SuperBeets se desconoce y no figura en el producto.
Investigaciones adicionales muestran que la remolacha es rica en pigmentos antioxidantes llamados betalaínas, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular y prevenir la oxidación del colesterol LDL (malo), una de las principales causas de enfermedades cardíacas.
Dado que SuperBeets es una forma deshidratada de remolacha, puede tener una alta concentración de betalaínas y, por lo tanto, proporcionar beneficios similares. Sin embargo, la empresa no proporciona el contenido de betalaína del producto.
Puede proteger contra el cáncer
Los compuestos de la remolacha pueden ayudar a proteger contra el cáncer.
Un estudio de probeta encontró que un compuesto en el extracto de remolacha disminuyó el crecimiento de las células del cáncer de próstata en un 12,5% en una semana.
Cuando se combina con un medicamento contra el cáncer común, este mismo compuesto aumenta la eficacia del medicamento contra las células cancerosas de próstata, mama y páncreas.
Además, un estudio en animales en ratas encontró que el agua que contiene colorante alimentario derivado de la remolacha reduce el desarrollo de cáncer de esófago en un 45%.
Los efectos de la remolacha contra el cáncer solo se han demostrado en estudios de probeta y en animales. Se necesitan estudios en humanos, así como investigaciones específicas sobre SuperBeets.
Puede mejorar el rendimiento atlético
Los nitratos de la remolacha pueden mejorar el rendimiento deportivo al mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y disminuir la cantidad de oxígeno que su cuerpo necesita durante el ejercicio.
Un pequeño estudio en 9 hombres sanos encontró que beber aproximadamente 2 tazas (473 ml) de jugo de remolacha por día mejoró significativamente la utilización de oxígeno y aumentó el tiempo hasta el agotamiento durante los ejercicios de caminar y correr.
Investigaciones adicionales en 14 nadadores masculinos competitivos encontraron que beber la misma cantidad de jugo de remolacha diariamente durante 6 días disminuyó significativamente la cantidad de energía aeróbica utilizada durante una prueba de natación.
Si la capacidad del jugo de remolacha para mejorar el rendimiento deportivo se debe a su contenido de nitrato, SuperBeets puede proporcionar beneficios similares, aunque faltan estudios definitivos.
RESUMENLos nitratos y otros compuestos de la remolacha pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, combatir el cáncer y mejorar el rendimiento deportivo. Se necesita más investigación para determinar si SuperBeets tiene efectos similares.
Posología y efectos secundarios.
Los fabricantes de SuperBeets recomiendan tomar 1 cucharadita (5 gramos) del polvo en un vaso de agua todos los días.
Aunque HumanN afirma que el contenido de nitratos es igual al de 3 remolachas, no se proporciona la cantidad real de nitratos.
Por lo tanto, no está claro cómo se compara SuperBeets con las dosis de jugo de remolacha utilizadas en los estudios.
Aunque el suplemento parece ser seguro en la dosis recomendada, no existen estudios sobre su seguridad o efectos secundarios.
La crítica más común al producto es su sabor desagradable.
Los SuperBeets también pueden resultar costosos para los usuarios habituales. Un bote de 150 gramos de 30 porciones cuesta $ 39.95.
Debido a su potencial para reducir la presión arterial, quienes toman medicamentos para bajar la presión arterial deben hablar con su médico antes de tomar SuperBeets.
RESUMENLa porción diaria recomendada de SuperBeets es de 1 cucharadita (5 gramos) mezclada con agua. El producto parece ser seguro, pero no existen investigaciones sobre su seguridad. Las posibles desventajas del suplemento incluyen su sabor y precio.
La línea de fondo
El jugo de remolacha puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar el rendimiento deportivo. Como SuperBeets está hecho de remolacha deshidratada, puede proporcionar beneficios similares.
Sin embargo, el único estudio en humanos sobre su eficacia fue financiado por el fabricante.
Si bien el producto parece seguro, se necesita una investigación más independiente para verificar las declaraciones de propiedades saludables.
Si está interesado en probar SuperBeets, hable primero con su proveedor de atención médica.
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