Probablemente haya oído hablar de algunos de los beneficios para la salud del aceite de coco. La investigación ha demostrado que puede ayudar a estimular la función cerebral, aumentar el colesterol bueno e incluso ayudar a perder peso.
También puede beneficiar a su piel de muchas formas, razón por la cual se ha convertido en un ingrediente popular en muchos productos de belleza.
Pero, ¿qué pasa con el uso de aceite de coco para broncearse? ¿Te permite obtener un brillo dorado del sol sin riesgos ni efectos secundarios? ¿Puedes broncearte de forma segura con él? Este artículo ayudará a responder esas preguntas.
Los riesgos de la exposición a los rayos UV
Pasar demasiado tiempo al sol, especialmente sin protección solar, puede dañar su piel, causar envejecimiento prematuro y provocar cáncer de piel.
De hecho, según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), el cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos. Se estima que 1 de cada 5 estadounidenses desarrollará cáncer de piel a lo largo de su vida.
La AAD también informa que la tasa de melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel, ha aumentado en un 800 por ciento entre las mujeres de 18 a 39 años. La exposición a la luz ultravioleta del sol o las camas de bronceado es el mayor factor de riesgo para la mayoría de los casos de melanoma. .
Debido a que la exposición a la luz ultravioleta es el factor de riesgo más prevenible de cáncer de piel, la AAD desaconseja el uso de camas solares y alienta a todos a proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta del sol.
¿El aceite de coco proporciona protección UV?
Un estudio de 2009 encontró que el aceite de coco tenía un factor de protección solar (FPS) de alrededor de 8. Pero este estudio se realizó en el laboratorio y no en la piel humana.
Se estima que el aceite de coco solo bloquea alrededor del 20 por ciento de los rayos ultravioleta del sol. Esto no es suficiente para proteger su piel de los rayos UVA y UVB del sol, los cuales pueden dañar su piel.
Según la AAD, necesita un protector solar con un SPF de 30 o más si desea suficiente protección UV, y debe volver a aplicarlo cada dos horas.
Si solo usa aceite de coco en su piel, sin otra protección solar, su piel no obtendrá la protección que necesita, especialmente si pasa mucho tiempo al aire libre. Si tienes la piel clara, es probable que el aceite de coco sea aún menos efectivo para mantener tu piel a salvo de los rayos ultravioleta del sol.
¿Qué beneficios para la piel tiene el aceite de coco?
Si bien no es recomendable depender del aceite de coco para protegerse del sol o para un bronceado seguro, puede ayudar a su piel de otras maneras.
El aceite de coco tiene una alta concentración de ácidos grasos de cadena media, que son una forma de grasa saturada. Estos ácidos grasos, que actúan de diferentes formas sobre la piel, pueden proporcionar una variedad de beneficios.
Puede hidratar la piel.
Las personas que viven en los trópicos han utilizado el aceite de coco como humectante durante siglos. En un pequeño estudio de 2018, los investigadores encontraron que los participantes con piel muy seca vieron una mejora significativa en la hidratación de su piel después de usar aceite de coco durante dos semanas.
Puede reducir la inflamación.
Un estudio de 2018 sugirió que el aceite de coco puede tener propiedades antiinflamatorias, especialmente para afecciones específicas de la piel. La inflamación crónica juega un papel clave en muchos tipos diferentes de trastornos de la piel, como la psoriasis, el eccema y la dermatitis de contacto.
Según un estudio de 2017, las personas que usan aceite de coco tienden a experimentar menos inflamación después de estar expuestas a la radiación UVB. Los científicos creen que los altos niveles de polifenoles y ácidos grasos del aceite podrían proporcionar protección contra la inflamación, junto con un efecto de mejora de la barrera.
Tiene propiedades antimicrobianas.
El aceite de coco puede matar microorganismos dañinos. El ácido láurico del aceite contiene monolaurina, que ayuda a romper la membrana de las bacterias cubiertas de lípidos. El aceite de coco puede matar patógenos en su piel, incluyendo bacterias, virus y hongos.
Puede ayudar a curar las heridas
Algunas investigaciones han demostrado que las propiedades antimicrobianas del aceite de coco pueden ayudar a que las heridas sanen más rápido.
En un estudio de 2010 realizado en ratas, el aceite de coco virgen aceleró la curación, mejoró el estado antioxidante de la piel y aumentó los niveles de colágeno. Otro estudio en animales encontró que el uso de aceite de coco con un antibiótico ayudó a curar las quemaduras.
Cómo proteger tu piel
- Usar protector solar. La AAD recomienda usar un SPF de 30 o más, que bloquea aproximadamente el 97 por ciento de los rayos dañinos del sol. Aplique protector solar al menos 15 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo al menos cada 2 horas o cada hora si está nadando o sudando.
- Encubrir. Use ropa protectora, sombreros de ala ancha y anteojos de sol cuando esté afuera, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Busque la sombra. Permanezca en áreas sombreadas cuando sea posible para ayudar a protegerse de los rayos del sol.
- Evite las camas de bronceado. Las personas que usan una cama de bronceado antes de los 35 años aumentan su riesgo de melanoma en un 59 por ciento, y el riesgo aumenta con cada uso.
- Prueba un autobronceador sin sol. Espere al menos 12 horas después del afeitado para aplicar un autobronceador. Recuerde aplicar protector solar cada vez que salga al sol, incluso si el protector solar ya está incluido en el producto autobronceador.
La línea de fondo
Aunque el aceite de coco puede beneficiar a la piel de muchas formas, no es recomendable utilizarlo para broncearse. Mientras ofrece algunos protección contra los dañinos rayos ultravioleta del sol, no ofrece un nivel de protección lo suficientemente alto como para evitar quemaduras solares o sufrir otros tipos de daños duraderos en la piel.
Una alternativa más segura es utilizar un autobronceador sin sol. Estos productos son relativamente económicos y pueden brindarle un brillo saludable sin dañar su piel.
