Visión general
Cuando intentas quedar embarazada, el sexo es más que simplemente divertirte. Quiere hacer todo bien en la cama para maximizar sus posibilidades de concebir.
No se ha demostrado que ningún método produzca un embarazo. Sin embargo, algunos cambios en el momento y la frecuencia de sus relaciones sexuales pueden ayudar a aumentar sus probabilidades de éxito.
¿Cuándo deberías tener relaciones sexuales?
El mejor momento para quedar embarazada es en el punto más fértil de su ciclo menstrual. Su "ventana fértil" incluye cinco días antes de la ovulación y el día de la ovulación.
Los dos días antes de la ovulación y el día de la ovulación tienen la mayor probabilidad de concepción. Tener relaciones sexuales en esos días le dará las mayores probabilidades de concebir.
Durante la ovulación, su ovario libera un óvulo maduro. Ese óvulo desciende por la trompa de Falopio en su camino hacia el útero.
En esta ruta, el esperma (con suerte) se encontrará y fertilizará el óvulo. Los espermatozoides pueden vivir unos cinco días. Entonces, si está tratando de concebir, su objetivo es tener espermatozoides vivos en sus trompas de Falopio cuando ovule.
¿Cómo sabes que estás ovulando? Una forma es contar los días de su ciclo.
Mantenga un calendario de sus ciclos menstruales o use una aplicación para realizar un seguimiento. Cada ciclo comienza el primer día de su período y termina el día antes de que comience su próximo período.
Busque el punto medio de su ciclo. Si tiene un ciclo de 28 días, generalmente ovulará alrededor del día 14.
¿Sabías?
- No todas las mujeres ovulan en el punto medio de su ciclo. Si tiene problemas para quedar embarazada y sospecha que su ovulación puede ser anterior o posterior al punto medio, hable con su médico sobre el uso de otro método para confirmar la ovulación.
También puede buscar signos como estos, que indican la ovulación:
- Cambio en el flujo vaginal. Cuando ovulas, tu mucosidad se volverá clara y espesa, con la consistencia de una clara de huevo.
- Aumento de la temperatura corporal basal (BBT). La temperatura de reposo de su cuerpo aumentará ligeramente después de que ovule. Puede medir la BBT con un termómetro de temperatura corporal basal antes de levantarse por la mañana. Nota: Esto solo le dirá que ovuló y no puede predecir la ovulación. Sin embargo, si realiza un seguimiento de su temperatura durante algunos ciclos, puede ver en retrospectiva qué día del ciclo ovula generalmente.
Las farmacias también venden kits de ovulación de venta libre. Estas pruebas buscan cambios hormonales en la orina y pueden indicarle cuándo es más probable que esté ovulando. Consulte las instrucciones del kit de prueba para obtener más información.
¿Qué posiciones son las mejores?
Con cientos de millones de espermatozoides liberados en cada orgasmo masculino, cualquier relación sexual sin protección en el momento de la ovulación podría resultar en un embarazo. Siempre que los espermatozoides entren en la vagina, tiene la posibilidad de concebir.
No se ha demostrado que determinadas posiciones durante las relaciones sexuales aumenten la probabilidad de concepción. Sin embargo, ciertas posiciones pueden ser mejores que otras para garantizar que esos pequeños nadadores encuentren el camino hacia el huevo. Las posiciones de misionero (hombre arriba) y estilo perrito (hombre detrás) permiten una penetración más profunda, acercando los espermatozoides al cuello uterino.
En las posiciones de pie y de mujer encima, la gravedad actúa en tu contra. Sin embargo, ponerse de pie justo después de tener relaciones sexuales no debería reducir las probabilidades de un embarazo. Los espermatozoides son buenos nadadores. Una vez depositados en la vagina, pueden llegar al cuello uterino en 15 minutos.
Aunque no es necesario que levantes las piernas en el aire después del sexo, ni siquiera que te acuestes boca arriba para ayudarlos a llegar allí, no puede doler. Colocar una almohada debajo de la espalda baja también mantendrá a los espermatozoides nadando en la dirección correcta.
¿Con qué frecuencia debería tener relaciones sexuales?
Es posible que haya leído que tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia reduce la calidad y la cantidad de esperma. Algunas investigaciones han demostrado que los espermatozoides tienen mejor calidad cuando se recolectan después de un período de abstinencia de 2-3 días. Los estudios también han demostrado que se observan tasas más altas de concepción en parejas que tienen relaciones sexuales cada 1-2 días.
Hacer el amor una vez al día o cada dos días durante su ventana fértil aumentará sus probabilidades de quedar embarazada.
Trate de tener relaciones sexuales con más frecuencia, pero no se obligue a tener un horario. Podría provocar un estrés innecesario. En última instancia, el número ideal de veces para tener relaciones sexuales es lo que le resulte más cómodo.
¿Un lubricante afecta las probabilidades de quedar embarazada?
Poco menos de dos tercios de las mujeres usan lubricantes durante las relaciones sexuales, pero ha habido dudas sobre si estos productos podrían afectar la calidad del esperma. En estudios de laboratorio, los lubricantes a base de agua como Astroglide y K-Y Brand Jelly redujeron el movimiento de los espermatozoides entre un 60 y un 100 por ciento.
Antes de que entre en pánico y tire el tubo de lubricante, los estudios de parejas reales que intentan concebir no han encontrado ningún efecto negativo sobre la fertilidad. De hecho, el lubricante podría ayudarlo en sus esfuerzos por quedar embarazada al hacer que el sexo sea lo suficientemente cómodo como para tenerlo con más frecuencia.
Si le preocupa que el lubricante reduzca sus posibilidades de quedar embarazada, pruebe con marcas aptas para los espermatozoides como Pre-Seed.
Otros consejos para quedar embarazada
Cambiar sus prácticas sexuales no es la única forma de mejorar sus probabilidades de concebir. Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para aumentar su fertilidad:
- Orgasmo. Para un hombre, eyacular es fundamental para embarazar a su pareja. Aunque una mujer no tiene que alcanzar el clímax para quedar embarazada, el movimiento de su orgasmo puede ayudar a impulsar los espermatozoides más cerca de su destino.
- Controle su peso. Pesar demasiado o demasiado delgado podría reducir su fertilidad.
- No fume. Fumar aumenta las probabilidades de infertilidad y aborto espontáneo y reduce la motilidad de los espermatozoides.
- Limite la cafeína. En grandes cantidades, más de cinco tazas de café al día, la cafeína puede reducir la fertilidad.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Si ha estado tratando de quedar embarazada pero no ha tenido suerte, consulte a su médico de atención primaria o un especialista en fertilidad.
¿Cuánto tiempo debe esperar antes de ver a un médico? Eso depende de tu edad.
- Las mujeres menores de 35 años deben intentarlo durante al menos 1 año antes de buscar ayuda médica.
- Las mujeres de 35 años o más deben consultar a un proveedor de atención médica después de 6 meses de intentarlo.
Haga una cita antes si tiene alguno de estos problemas, que podrían afectar la fertilidad:
- períodos irregulares o sin períodos
- endometriosis
- enfermedad pélvica inflamatoria
- un historial de aborto espontáneo
- cirugía de hernia o un problema con los testículos (en su pareja masculina)
El médico evaluará su salud y su historial médico. Los medicamentos, las técnicas de inseminación y la cirugía pueden ayudar a las personas con problemas de fertilidad a concebir.
La comida para llevar
Cualquier tipo de sexo sin protección es bueno para quedar embarazada. Pero sincronizar correctamente sus encuentros y tenerlos con más frecuencia aumentará sus probabilidades de éxito.
Si no le está sucediendo un embarazo de inmediato, no se presione a usted ni a su pareja. Quedar embarazada puede llevar algunos meses, especialmente si tiene 30 años o más.
Pero si lo ha estado intentando durante mucho tiempo y todavía está esperando ansiosamente ese golpe de bebé, consulte a un médico para que le aconseje.
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