Secretos de ser mamá con diabetes

La diabetes tipo 1 es un trabajo de tiempo completo. Y solo tienes que vivir con él durante uno o dos días para darte cuenta de que afectará cada parte de tu vida. De hecho, la vida real con diabetes tipo 1 a menudo se siente como un acto de circo sin parar.

Ser un madre con diabetes tipo 1? ¡Eso es más como un espectáculo de magia!

Primero, superó las intensas demandas y desafíos del embarazo con diabetes tipo 1. Hay libros, médicos y entrenadores que te ayudarán en esa aventura salvaje.

Pero no existe un manual para los desafíos diarios que acompañan a la maternidad y la diabetes tipo 1.

He vivido con diabetes tipo 1 durante más de 20 años y tengo dos hijas, de 3 años (Violet) y 5 (Lucy). Oh, sí, son lindos, divertidos y maravillosos. Pero también son estos pequeños humanos que requieren una enorme cantidad de mi energía y atención diarias.

Permítame compartir algunas estrategias personales que me han ayudado a hacer malabarismos con las demandas duales de controlar la diabetes tipo 1 y ser "mamá.”

Cree consistencia siempre que pueda, comenzando con el desayuno.

Una montaña rusa de azúcar en la sangre es doblemente agotadora y agotadora cuando también está tratando de mantenerse al día con las necesidades y actividades de sus hijos. Si puedo comenzar el día con niveles de azúcar en sangre predecibles, me prepararé para tener niveles de azúcar en sangre más suaves durante el resto del día.

Esto significa esforzarme por despertarme en mi rango objetivo de GS (glucosa en sangre) y señalar rápidamente la causa si me despierto constantemente alto o bajo.

También significa comer comidas con las que estoy familiarizado para el desayuno. Si conozco la dosis de insulina que necesito para cubrir un par de opciones de desayuno consistentes diferentes, reduzco mi riesgo de hacer malabares con los niveles altos o bajos de azúcar en sangre además de la paternidad durante el resto del día.

También sé que mi energía es mejor para el cuidado de los niños si comienzo el día con proteínas, algo de grasa y verduras, por lo general un tazón grande de brócoli calentado en el microondas o una mezcla de verduras. Es comida real rápida y fácil.

Enséñeles a sus hijos sobre su diabetes, incluso si son pequeños.

Disculpe el juego de palabras, pero no "endulzo" nada a mis hijos, incluida mi diabetes. Les he enseñado a darme espacio cuando me pongo una inyección. Les enseñé que la bolsa de caramelos de goma en el cajón de mi mesita de noche es para ayudarme a tratar los niveles bajos de azúcar en sangre durante la noche. (¡Sus opciones de dulces se guardan en otros lugares!) Les enseñé que "mamá necesita un espacio tranquilo" cuando mi nivel de azúcar en sangre es bajo.

He estado pensando que puede ser el momento de enseñarle a mi hija de 5 años cómo abrir mi teléfono y llamar a su padre si es necesario, porque aunque nunca he tenido un nivel bajo de azúcar en la sangre, no podía tratarme a mí mismo, eso no lo hace No significa que nunca sucederá.

Conozco a una madre que perdió el conocimiento durante una hipoglucemia severa mientras estaba estacionada en su automóvil con su hijo de 4 años. Afortunadamente, había estado jugando con su teléfono celular durante el viaje y pudo llamar a su abuela cuando se dio cuenta de que algo andaba realmente mal con mamá. La abuela llamó a papá. Papá llegó al lugar poco después e inyectó a su esposa un kit de glucagón de emergencia.

Todos esperamos que una situación como esa nunca nos suceda, pero debemos educar y preparar a nuestros hijos independientemente porque esa situación pudo a cualquiera de nosotros.

En caso de duda, opte por el lado de los niveles de azúcar en sangre más altos.

Si no está seguro acerca de una actividad o evento próximo, es mejor correr un poco alto que enfrentar el riesgo de una baja peligrosa.

Quizás mi combinación menos favorita de todos los tiempos de diabetes y maternidad es experimentar un nivel bajo de azúcar en la sangre en el patio de recreo. Tratar de perseguir a mis hijos o empujarlos en un columpio (especialmente cuando son muy pequeños) mientras soporto los síntomas de un nivel bajo de azúcar en sangre es no divertido. De hecho, ¡es realmente * &% * muy estresante! Pánico. Frustración. Agotamiento. Paja.

Con los niños, puede ser difícil predecir exactamente qué tan intensa será la visita al patio de recreo, lo que hace que sea difícil predecir cómo esa actividad afectará mi nivel de azúcar en la sangre. Podría decir lo mismo de las piscinas, las caminatas por senderos y simplemente caminar por nuestro vecindario con scooters. Un día los niños están dando vueltas como locos y mamá tiene que correr tras ellos, y al día siguiente solo quieren tumbarse en el césped y observar las ardillas.

Como padre con diabetes tipo 1, es absolutamente uno de mis objetivos número uno evitar experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre cuando soy el cuidador principal en un momento dado. A veces, esto significa dejar que mi nivel de azúcar en sangre cuelgue en 100 o más y no tomando una dosis de corrección de insulina para llegar a mi rango objetivo. O significa ingerir carbohidratos adicionales cuando mi nivel de azúcar en sangre es de 100 mg / dL, pero sé que todavía tengo insulina activa a bordo.

Incluso con un monitor de glucosa continuo, los niveles bajos de azúcar en sangre siguen siendo increíblemente estresantes cuando los niños pequeños exigen su atención, energía y cuidado. Haz lo que sea necesario para mantenerte a salvo.

Evite el hábito de terminar los últimos bocados de la comida de sus hijos.

Los niños son grandes desperdicios de comida. Algunos días limpian sus platos, otros días toman tres bocados y dicen estar llenos. (¡Incluso he visto que esto suceda con tazones de helado!)

Puede ser muy tentador masticar el botín de pirata restante, tomar los últimos tres bocados de ese sándwich o tragar la cucharada restante de fideos parmesanos.

Por mucho que deteste desperdiciar comida, sé que recoger las sobras solo me llevará a arruinar mi nivel de azúcar en la sangre y consumir calorías adicionales que no planeé ni necesito.

Si se aplica una regla general de "no comer bocadillos en las sobras de los niños", puede ayudar a evitar que coman más.

Deje que sus hijos aprendan de su valentía.

Casi cada vez que mis hijos me ven pincharme el dedo o ponerme una inyección de insulina, me preguntan si me duele.

“Sí, a veces duele”, les digo. "Pero trato de ser realmente valiente porque me ayuda a mantenerme saludable".

Como resultado, cuando mi hija mayor está recibiendo sus vacunas en el pediatra, ella es francamente estoica. La niña no llora y me dice que va a ser “muy, muy valiente” todo el tiempo.

¡Los niños son inteligentes! Absorben mucho más de nosotros de lo que creemos, tanto nuestros buenos como malos hábitos. El valor diario que reúne (ya sea que se dé cuenta o no) para enfrentar otro día con diabetes tipo 1 es algo que puede transmitirles fácilmente creando ese diálogo y ofreciendo palabras de sabiduría positivas pero realistas.

Reconozca la ansiedad que conlleva hacer malabarismos con el azúcar en la sangre y los niños.

La primera vez que experimenté verdadera ansiedad fue cuando mi hijo mayor tenía 3 años y el menor tenía unos 7 meses.

El más pequeño ya no era un recién nacido somnoliento, y ambos niños de repente exigían mi atención y cuidado al mismo tiempo. De repente me encontré Gritando más de lo que he tenido en toda mi vida. Afortunadamente, una amiga mía compartió que ella también había lidiado con la ansiedad como madre.

Ansiedad. Nunca se me ocurrió que mi ira en el momento era ansiedad. Pensé que era mi linaje italiano asomando la cabeza. Pero en el momento en que escuché la palabra ansiedad, De repente obtuve una perspectiva completamente nueva tanto de mi comportamiento como de la situación que lo creó.

Probé medicamentos para la ansiedad durante unos meses, un antidepresivo que se usa comúnmente para la ansiedad, pero no pude tolerar los efectos secundarios, así que lo dejé con bastante rapidez. Independientemente de la medicación como herramienta de afrontamiento, el simple hecho de darme cuenta de que lo que sentía era ansiedad me dio mucha más conciencia y poder para controlarla.

Mi ansiedad no se apodera de mí ahora como lo hizo al principio porque la reconozco más rápidamente. Después de reconocerlo, puedo respirar profundamente y hacer algo para aliviar las demandas que siento.

Últimamente, gracias a COVID-19, todo se reduce a decirme a mí mismo: "Está bien, no intentarás trabajar a tiempo completo esta tarde con dos niños en casa todo el día porque las escuelas están cerradas. Solo vas a ser mamá ".

¡Ah, sí, no olvide ponerse primero su "máscara de oxígeno"!

La diabetes no puede pasar a segundo plano solo porque eres madre. La diabetes es una prioridad porque eres madre. Ese hecho y la realidad son una gran parte de lo que hace que esta combinación sea tan abrumadora algunos días.

Incluso sin la diabetes tipo 1 en la mezcla, es muy difícil para las madres convertirse en una prioridad. Todo el mundo quiere una parte de su tiempo, su energía y su corazón.

Pero tu ¡Las necesidades también importan, mamá! Como dicen, "Si mamá no es feliz, ¡nadie es feliz!"

Así que piensa en lo que usted necesita para crear un mayor equilibrio en su vida como madre. Tal vez sean 30 minutos por la mañana para hacer ejercicio o informar a sus hijos que ahora son responsables de limpiar y doblar su propia ropa. Tal vez sea asignar a cada niño algunas tareas de limpieza después de la cena todas las noches o inscribirse en una clase de gimnasia dos veces por semana, lo que significa que papá está a cargo de la cena esas noches.

¿Qué necesitas para mantener más equilibrio y paz en tu propia salud? ¡Tus necesidades también importan, mamá! ¡No lo olvides!

Ese puede ser el secreto mejor guardado de ser una madre con diabetes.

Ginger Vieira es una defensora y escritora de la diabetes tipo 1, que también vive con enfermedad celíaca y fibromialgia. Es autora de “Embarazo con diabetes tipo 1”, “Cómo lidiar con el agotamiento de la diabetes” y varios otros libros sobre diabetes que se encuentran en Amazon. También tiene certificaciones en coaching, entrenamiento personal y yoga.