Vivir con artritis reumatoide (AR) puede ser difícil; es algo que sé por experiencia. Tener las herramientas adecuadas para ayudarlo a manejar puede ser esencial para superar los desafíos diarios de vivir con una enfermedad crónica. Aquí están las herramientas y productos específicos que me funcionan o me interesan, y dónde encontrarlos.
Artículos prácticos para el día a día
Cremas para aliviar el dolor
Cuando tenga dolor localizado, una crema analgésica puede proporcionar un alivio casi instantáneo. Mi favorito es Biofreeze, que tiene varias opciones de aplicación diferentes disponibles. Esto es de venta libre, por lo que no está cubierto por el seguro.
Nunca probé cremas para aliviar el dolor de prescripción médica, pero Biofreeze me funciona muy bien. Debería poder encontrar Biofreeze en las principales farmacias o en tiendas minoristas en línea.
Un buen estuche de pastillas
Una gran parte del manejo de la AR consiste en tomar medicamentos que ayuden a prevenir el daño articular y limiten la actividad de la enfermedad. Debido a que la mayoría de las personas con AR no toman solo un medicamento, puede ser difícil hacer un seguimiento. Comencé a usar un estuche de píldoras desde el principio porque estaba confundido acerca de qué medicamentos ya había tomado y no quería duplicar.
Soy muy exigente con mis cajas de pastillas. El que utilizo actualmente es por puerto y polaco. Es muy discreto y, debido a que se cierra de golpe, no tengo que preocuparme de que se abra y de que las pastillas se caigan en mi bolso. Para más casos de píldoras de alta tecnología, pruebe Pill Drill.
Una manta eléctrica o con peso
Nunca había tenido una manta eléctrica y me dieron una en una conferencia. Es una de las mejores cosas que le ha pasado a mi AR. Siempre que estoy en llamas, prácticamente vivo debajo de mi manta térmica.
No he usado una manta con peso, principalmente porque son bastante caras, pero imagino que sería útil durante un brote. Hay muchas mantas de ambos tipos, así que creo que es principalmente una preferencia personal.
Es posible obtener una receta para una manta con peso. Si lo hace, vale la pena verificar si su seguro lo cubrirá o si puede usar su Cuenta de Gastos Flexibles (FSA) para pagarlo.
Productos OXO
OXO fabrica productos de cocina diseñados pensando en la facilidad de uso. Tengo muchos de sus productos porque tienen agarre y son fáciles de usar y no me duelen las manos.Definitivamente tienden a ser un poco caros, pero prefiero pagar un poco más y poder usar mis utensilios de cocina.
Pulsera de alerta médica
La vida es impredecible, especialmente cuando tienes una enfermedad crónica. Un brazalete de alerta médica puede brindarle la tranquilidad de que si alguna vez se encuentra en una situación en la que no puede comunicarse por sí mismo, los profesionales médicos tendrán acceso a su información de salud más importante. Mi favorito es Road ID. Es práctico, duradero y económico.
Lauren's Hope ofrece opciones más caras que se parecen más a las joyas y no a un brazalete de alerta médica tradicional. Las pulseras de alerta médica generalmente no están cubiertas por el seguro, pero la tranquilidad vale la pena el precio.
Soporte para teléfono celular
Los teléfonos celulares son piezas de tecnología asombrosas, pero puede resultar difícil sostener un teléfono si tiene AR que afecta sus manos. Algunas soluciones a este problema son soportes únicos que lo ayudan a sostener su teléfono, incluidos PopSockets e iRing. También le permiten sostener su teléfono para que pueda hablar con las manos libres.
Pinza de tarro
¿Alguna vez ha intentado hacer pasta pero no puede abrir el frasco de salsa para pasta? ¿Has tenido, como yo, la tentación de tirar el frasco contra la pared? No puedo vivir sin mi pinza para jarras. Estos son bastante económicos y una herramienta esencial si tiene RA y desea abrir frascos.
Herramientas, tecnología y servicios
Herramienta de índice meteorológico de artritis
La Arthritis Foundation ofrece esta práctica herramienta meteorológica Arthritis Index, basada en un pronóstico patentado por meteorólogos en Accuweather.com.
Al ingresar su código postal en la herramienta, su pronóstico del tiempo local aparecerá junto con un índice de artritis que le dirá cuál será su dolor en las articulaciones, según el clima. No hay mucho que pueda hacer para cambiar el clima, pero puede ayudarlo a estar preparado para sus síntomas.
Servicio de entrega de medicamentos
Puede ser frustrante tener que ir a una farmacia varias veces al mes para recoger sus medicamentos. Especialmente si vive en un lugar que hace mucho frío en el invierno, puede ser útil no tener que preocuparse por tener que salir corriendo en el frío para recoger sus recetas. El paquete de píldoras le permite recibir sus medicamentos en su puerta, empaquetados previamente para que todas sus píldoras estén juntas para cada hora del día en que tome la medicación.
No he utilizado este servicio porque las dosis de mi medicamento cambian con tanta frecuencia que no vale la pena para mí. Pero si no tuviera ese problema, definitivamente usaría un servicio como este. No hay ningún cargo adicional por utilizar el servicio y se coordinan con la mayoría de las principales compañías de seguros.
Si le gusta la idea de empaquetar sus medicamentos de esta manera, pero cambian con demasiada frecuencia para que valga la pena, también puede empaquetarlos usted mismo usando Pill Suite.
Aplicación ArthritisPower
ArthritisPower es una aplicación creada por CreakyJoints que no solo le permite rastrear sus síntomas de AR, sino también hacer que sus datos estén disponibles para la investigación. Eso significa que tiene una excelente manera de rastrear sus síntomas y también puede participar en la investigación sin tener que salir de su casa o proporcionar muestras de sangre u otra información que pueda incomodar a las personas.
Grupos de apoyo
Si no puede encontrar el apoyo que necesita en línea, o si está buscando esa buena conexión en persona a la antigua, puede unirse a un grupo de apoyo. La información sobre los grupos de apoyo locales está disponible visitando Arthritis Introspective.
Tenga en cuenta que estos grupos en su comunidad local deben ser gratuitos. Si no hay un grupo en su área, Arthritis Introspective también puede ayudarlo a crear un grupo si se siente particularmente motivado para participar.
La comida para llevar
Estos son solo algunos de los elementos y herramientas prácticos y de más largo plazo que he usado o de los que he oído hablar bien de otros. Todos tienen el potencial de ser útiles para las personas que viven con AR.
Si cree que alguna de estas herramientas, productos o servicios podría serle útil, compruébelo. Y recuerde compartir sus propios consejos, trucos y herramientas con aquellos de nosotros que también tenemos AR, ya sea en las redes sociales o en un grupo de apoyo. Juntos, podemos encontrar más formas de controlar la afección y facilitar la vida diaria.
Leslie Rott fue diagnosticada con lupus y artritis reumatoide en 2008 a la edad de 22 años, durante su primer año de estudios de posgrado. Después de ser diagnosticada, Leslie obtuvo un doctorado en sociología de la Universidad de Michigan y una maestría en defensa de la salud de Sarah Lawrence College. Ella es la autora del blog Acercándome a mí mismo, donde comparte sus experiencias de afrontamiento y convivencia con múltiples enfermedades crónicas, con franqueza y con humor. Ella es una defensora de pacientes profesional que vive en Michigan.
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