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Usar leche materna congelada
Ya sea que regrese al trabajo o esté en movimiento, es posible que desee congelar la leche materna para tener flexibilidad en la alimentación. Dependiendo del tipo de congelador que use, la leche materna congelada puede permanecer en buen estado de tres meses a un año.
Los estudios han demostrado que congelar la leche no daña macronutrientes importantes y otros beneficios, como los anticuerpos, durante al menos nueve meses o más. Para alimentar a su bebé con leche previamente congelada, simplemente descongele la leche y sírvala fría o tibia a la temperatura corporal.
Siga leyendo para conocer los diferentes métodos que puede utilizar para descongelar la leche materna, además de otros consejos para la seguridad de la leche materna.
Cómo descongelar la leche materna en el refrigerador.
Puede descongelar la leche materna congelada colocándola en el refrigerador durante la noche o durante aproximadamente 12 horas. A partir de ahí, puede almacenar la leche materna descongelada en su refrigerador hasta por 24 horas. Después de eso, la leche podría ser más propensa a desarrollar bacterias.
Cualquier leche utilizada para alimentar a su bebé durante el día debe desecharse después de la alimentación o dentro de una o dos horas. Obtenga más información sobre cuánto tiempo puede permanecer la leche materna de forma segura.
Para calentar la leche descongelada en el refrigerador, colóquela bajo un chorro de agua tibia hasta que alcance la temperatura corporal. Asegúrese de probar la leche antes de ofrecérsela a su bebé para asegurarse de que no le queme la boca. También puede agitar la leche para mezclar la crema de leche que sube durante la congelación.
Cómo descongelar la leche materna en un calentador de biberones o con agua tibia
Puede descongelar la leche materna congelada directamente del congelador colocándola bajo agua corriente tibia, en un baño de agua tibia o en un calentador de biberones. Hacerlo solo puede tomar unos minutos, pero recuerde mantener el agua tibia y no caliente o hirviendo para evitar quemar a su bebé.
Una vez que la leche se haya descongelado con este método, debe usarse dentro de las dos horas.
¿Puede descongelar la leche materna a temperatura ambiente?
No se recomienda descongelar la leche materna a temperatura ambiente. Sin embargo, existen pautas sobre cómo tratar la leche descongelada una vez que esté a temperatura ambiente:
- Use la leche materna descongelada dentro de las dos horas posteriores a que se haya dejado a temperatura ambiente.
- Deseche la leche descongelada dentro de una o dos horas después de que su bebé haya comenzado a alimentarse para evitar la contaminación bacteriana.
- No vuelva a congelar la leche materna que ya se ha descongelado. Hay poca información sobre este proceso y cómo puede cambiar las bacterias y la nutrición de la leche.
¿Puedes descongelar la leche materna en el microondas?
No se recomienda descongelar la leche materna en un microondas. Hacerlo puede destruir los nutrientes beneficiosos de la leche.
La temperatura de la leche también puede ser inconsistente cuando la cocinas en el microondas. Esto puede hacer que se desarrollen puntos calientes en la leche que pueden quemar la boca de su bebé. En su lugar, descongele en el refrigerador durante la noche o use agua tibia.
¿Cuánto tiempo se puede congelar la leche materna?
Las diferencias entre cuánto tiempo puede conservar la leche materna congelada tienen que ver con la temperatura dentro de su congelador.
- La leche materna almacenada en el congelador de un refrigerador estándar (con su propia puerta) puede permanecer en buen estado hasta por nueve meses. Idealmente, debería usar esta leche dentro de los tres a seis meses.
- La leche almacenada en un congelador o congelador horizontal exclusivo puede permanecer congelada hasta por un año. Lo ideal es utilizar la leche entre los seis meses y un año.
Si bien su leche es segura dentro de estas pautas, los estudios muestran que la calidad de la leche cambia ligeramente con el tiempo. La grasa, las proteínas y las calorías pueden disminuir en la leche que se congela durante 90 días. Después de tres meses, la acidez de la leche puede aumentar.
Algunos estudios más pequeños han demostrado que la vitamina C puede disminuir después de cinco meses de almacenamiento congelado.
Dicho esto, el calostro se mantiene estable durante al menos seis meses cuando se almacena en un congelador profundo. Otros estudios comparten que la leche congelada durante nueve meses o más todavía contiene importantes macronutrientes y proteínas inmunoactivas.
¿Por qué mi leche se ve o huele raro?
Puede notar que el color de la leche materna varía de una sesión de extracción a otra. Esto tiene que ver con su dieta y el período de tiempo en la vida de su bebé cuando se extrajo la leche. La composición de la leche materna cambia con el tiempo a medida que su bebé crece.
La leche materna descongelada también puede oler diferente a la fresca debido a la descomposición de los ácidos grasos. Esto no significa que no sea seguro beber o que su bebé lo rechazará.
Cómo congelar la leche materna
Congelar la leche materna no es complicado, pero seguir algunas pautas garantizará que su leche sea segura:
- Lávese las manos y todas las bolsas o contenedores de almacenamiento.
- Etiquete las bolsas o envases con la fecha y, si es necesario para su proveedor de cuidado infantil, el nombre de su hijo.
- Extraiga la leche. Puede ser mejor almacenarlo en cantidades de 1 a 4 onzas para limitar la cantidad de desperdicio. Almacenar en cantidades más pequeñas para bebés más pequeños. A medida que su bebé crece y comienza a comer más, puede almacenar en cantidades mayores.
- Enfriar y almacenar. Si no puede congelar su leche inmediatamente, refrigere y congele dentro de las 24 horas. Recuerde dejar espacio en la parte superior de su recipiente para tener en cuenta cualquier expansión de la leche durante la congelación.
- No combine. No agregue leche fresca a la leche ya congelada. La leche fresca puede recalentar la leche congelada, lo que puede invitar a las bacterias. Si debe agregar onzas, primero enfríe la leche fresca. De lo contrario, guárdelo en un recipiente nuevo.
- Utilice primero la leche más vieja. Puede ser útil almacenar la leche recién extraída en la parte posterior de su alijo, desde la más nueva hasta la más antigua. Cuando busque leche congelada para darle a su bebé, comience con la leche más vieja primero.
Abastecerse de bolsas o recipientes de almacenamiento de leche materna.
Cómo viajar con leche materna congelada
¿Viajas con leche congelada? A continuación, se incluyen algunos consejos que pueden ayudarlo a facilitar su viaje.
Conoce las reglas
En los Estados Unidos, puede viajar con una cantidad razonable de leche materna según las reglas de la Administración de Seguridad del Transporte (TSA). Deberá revelar su extractor de leche como un dispositivo médico y declarar su leche mientras pasa por seguridad.
Si la leche está totalmente congelada, los agentes no necesitarán analizar su leche. Si está descongelado o semisólido, los agentes pueden inspeccionar cada recipiente de leche en busca de explosivos. Pídale a su agente que se ponga guantes limpios para evitar la contaminación.
Pregunte por adelantado
Solicite una habitación de hotel con congelador durante su estadía. Si esa no es una opción, intente hacer arreglos para mantener su enfriador de leche en el congelador del hotel. Si bien no es tan conveniente, llevar su leche a la recepción y pedir que la coloquen en su hielera personal aún hará el trabajo.
Tómalo suave
Considere usar hielo seco durante sus viajes para mantener la leche lo más fría posible. Si esa no es una opción, vuelva a llenar su hielera con hielo de diferentes restaurantes en el aeropuerto o parada de descanso.
Aprende más
Los viajes internacionales pueden implicar reglas y regulaciones adicionales. Lea sobre sus derechos antes de ir. Para obtener información sobre viajes nacionales en los Estados Unidos, consulte las pautas de la TSA para viajar con leche materna.
¿Puedes congelar la fórmula?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades no recomiendan congelar la fórmula. Si bien la congelación no es necesariamente insegura, puede hacer que los diferentes componentes de la fórmula se separen.
La comida para llevar
Congelar la leche materna extraída es una excelente manera de abastecerse si regresa al trabajo o si desea flexibilidad de alimentación para las citas nocturnas u otras salidas. Alimentar con leche descongelada es seguro y le proporciona a su bebé los nutrientes que necesita para crecer y prosperar.
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