Guía de sexo más seguro LGBTQIA

Cero.

Lamentablemente, ese es el número de estados que requieren que los planes de estudio de educación sexual sean completamente inclusivos para las personas LGBTQIA.

La mayoría de los programas de educación sexual, en cambio, asumen que quienes reciben la información son heterosexuales y cisgénero. Si hay algo menos lindo que las mulas, es ese grado de homofobia y transfobia.

Es por eso que trabajamos con GLSEN, Advocates for Youth y dos educadores sexuales queer para crear una guía sobre sexo más seguro que comprenda la verdadera complejidad y diversidad de las identidades de género, la orientación sexual, las atracciones y las experiencias.

Para quien es esto

Solo el 5 (aproximadamente) por ciento de los estudiantes LGBTQIA vieron alguna Representación LGBTQIA en clase de salud.

Esta guía es para el 95 por ciento de los estudiantes cuyas muchas preguntas sobre salud sexual quedaron lamentablemente sin respuesta en la escuela.

También es para cualquier persona LGBTQIA que alguna vez se haya preguntado:

• "¿Qué conversaciones debería tener con mi pareja antes del sexo?"
• "¿Existe riesgo de embarazo o transmisión de ITS durante [inserte el acto sexual aquí]?"
• "¿Qué puedo hacer para mejorar aún más el sexo?"
• "¿Cómo me siento cómodo con mi propio cuerpo?"

O cualquier otra cosa relacionada con la salud sexual, el placer sexual y el juego sexual.

Si aún no lo has hecho, conoce tu cuerpo

“La idea de que alguien vendrá y te presentará sensaciones fuera de este mundo es una buena fantasía”, dice Andy Duran, especialista en sexo queer y director de educación de Good Vibrations. Caso en cuestión: las películas "Llámame por tu nombre", "Luz de luna" y "Debajo de su boca".

Pero en la vida real, nadie puede deducir mágicamente lo que te produce placer. “Nuestros socios están más capacitados para complacernos cuando podemos decirles cómo complacernos”, dice Duran.

Es por eso que recomienda familiarizarse con su cuerpo a través del mapeo corporal y la masturbación.

El mapeo corporal es el proceso de familiarizarse con su propio cuerpo. Se trata de explorar cómo se ven, huelen, saben y se sienten las diferentes partes de su cuerpo.

“Esto es especialmente importante para las personas queer y trans, porque les permite aprender las formas en que les gusta que los toquen y que les resulten más reconfortantes y placenteras”, dice Duran.

Si bien es similar, la masturbación suele ser más sexual. "Es una forma de aprender qué te brinda placer, qué te ayuda a tener un orgasmo y qué no lo hace", dice.

Una lista no exhaustiva de cosas que podría incluir tu sesión en solitario:

• estimulando tus genitales o trasero
• bailando eróticamente
• viendo peliculas eroticas
• automasaje

Determine su riesgo individual de embarazo e ITS

Pájaros y abejas, pero hazlo raro.

La terapeuta centrada en el trauma y educadora en sexualidad Aida Manduley, LCSW, explica que para que ocurra el embarazo, dos cosas deben estar presentes:

1. esperma
2. un huevo

“Una persona necesita tener testículos (donde se produce el esperma), próstata y glándulas bulbouretrales (para crear los otros componentes del semen) y uretra (para que los espermatozoides viajen a través de ella)”, dice Manduley.

Y otra persona necesita tener un ovario (donde se producen los óvulos) y un útero (donde el esperma se encuentra con el óvulo).

Tu anatomía y la anatomía de tu (s) pareja (s) son el factor clave aquí, no su identidad de género u orientación sexual.

Las personas a las que se les asignó testosterona al nacer todavía pueden quedar embarazadas, dice Manduley.

"De manera similar, las personas asignadas al sexo masculino al nacer que están tomando estrógeno u otro reemplazo hormonal aún pueden embarazar a sus parejas con útero", dicen.

Suponga que el embarazo es un riesgo, a menos que un proveedor médico le haya dicho que es estéril o que no puede embarazar a alguien, agrega Manduley.

¿En cuanto a las infecciones de transmisión sexual (ITS)? Ninguna identidad de género o sexualidad es inmune a las ITS. La única forma de saber su estado de ITS es hacerse una prueba después de cada nueva pareja sexual.

Hay sitios web excelentes, como Get Tested, que lo ayudarán a encontrar un centro de pruebas local. STD Test Express y SH: 24 son excelentes recursos para aquellos interesados ​​en los kits y pruebas de ITS en el hogar.

Manténgase actualizado sobre medicamentos, vacunas y exámenes de detección

La prevención, como dicen, es la mejor medicina. Afortunadamente, en el caso de las ITS y el embarazo, existen varias medidas de reducción de riesgos que puede tomar.

1. Manténgase al día con las vacunas

Específicamente:

• hepatitis A
• hepatitis B
• Vacuna contra el VPH

Nota: Si bien la vacuna contra el VPH anteriormente solo se recomendaba para las personas asignadas como mujeres al nacer, las pautas actuales de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la vacunación para todos personas de entre 11 y 26 años.

Algunas personas de 27 a 45 años que aún no están vacunadas también pueden decidir vacunarse después de evaluar su riesgo de contraer el VPH.

2. Considere la PrEP

La profilaxis previa a la exposición (PrEP) es un medicamento que una persona VIH negativa puede tomar a diario para reducir su riesgo de contraer el VIH mientras mantiene relaciones sexuales con una persona VIH positiva.

Las pautas de los CDC recomiendan la PrEP para:

• personas que tienen relaciones sexuales con una persona seropositiva
• personas que no usan barreras de manera constante
• cualquier persona que haya sido diagnosticada con otra ITS en los últimos 6 meses
• cualquier persona que use o tenga una pareja que use sustancias intravenosas y comparta agujas, jeringas u otro equipo para inyectarse

Si pertenece a uno o más de esos grupos, charle con su médico.

Nota: si está no si toma PrEP y sospecha que ha estado expuesto recientemente al VIH, puede tomar profilaxis posterior a la exposición (PEP) dentro de las 72 horas para reducir el riesgo de transmisión.

3. Control de la natalidad

Nuevamente, "El embarazo es un riesgo cuando las partes involucradas tienen la anatomía para ello", dice Manduley. Si está buscando evitar un embarazo, hable con su médico sobre sus opciones de control de la natalidad.

Si no está tomando anticonceptivos y recientemente participó en juegos sin protección con una pareja que podría dejarla embarazada, se puede usar un anticonceptivo de emergencia dentro de los 3 a 5 días (según el método) para detener un embarazo antes de que comience.

Asegúrese de usar condones y otros métodos de barrera correctamente

Levante la mano si la educación sexual limitada que recibió implicó evitar el contacto visual mientras su maestra enrolla un condón sobre un plátano. Bueno, alerta de spoiler, el sexo más seguro va camino más allá de los condones.

Ah, y para tu información: no necesitas un plátano (ejem) para usar un condón. Esto es lo que necesita saber.

Condones externos

Los condones externos se pueden usar para el sexo oral y con penetración en el que el pene contenga los fluidos corporales (p. Ej., Semen, eyaculación y preeyaculación).

Los condones externos también se pueden usar con juguetes sexuales para facilitar la limpieza. "Para los juguetes sexuales hechos de materiales porosos, son imprescindibles", dice Duran.

Cómo usar un condón exterior

1. Coloque el borde del condón sobre el pene o el juguete y deje un pequeño espacio para que fluyan los fluidos corporales pellizcando la punta.
2. Enrolle el condón sobre el exterior del eje hasta que el borde del condón se encuentre con la base.
3. Aplique lubricante para reducir la fricción.
4. Cuando termine, sostenga el borde del condón con la mano mientras lo retira del cuerpo.
5. Disponer.

"Asegúrese de usar un lubricante que sea compatible con cualquier juguete o barrera que esté usando", dice Manduley.

"Los lubricantes a base de aceite no son compatibles con las barreras de látex, por ejemplo". Y los lubricantes a base de silicona no deben usarse con juguetes de silicona.

Dentro de los condones

Diseñado para revestir las paredes del orificio frontal, la vagina o el ano, se puede usar un condón interno para el sexo con penetración que involucre el orificio frontal, la vagina o el ano.

Solo una marca está disponible en los Estados Unidos, pero las clínicas de salud a menudo las tienen. ¡Woot!

Una nota sobre terminología

Para los propósitos de esta guía, hemos optado por incluir palabras alternativas para que los lectores las usen para sus genitales.

Siempre que usemos el término médico "vagina", también incluiremos "agujero frontal", según lo recomendado clínicamente por los investigadores en la revista BMC Pregnancy and Childbirth.

Cómo usar un condón interior

1. Los condones interiores tienen un anillo cerrado y abierto. Aplique una pequeña cantidad de lubricante en el exterior del extremo cerrado.
2. Apriete el anillo cerrado con los dedos, luego empújelo lo más atrás posible, permitiendo que el condón forre la mayor parte posible del orificio interno.
3. Deje que el borde abierto del condón cuelgue de la abertura del orificio.
4. Durante la penetración, una parte del cuerpo o un juguete entrará en el borde abierto del condón interior.
5. Después, retire lentamente el juguete o parte del cuerpo del interior del condón. Luego, junte el borde abierto del condón y retírelo del cuerpo.

Presas

Más que forraje para el consultorio dental, las represas también sirven como barrera para el cunnilingus o analingus.

Cómo usar una presa

1. Abra el paquete (¡con cuidado!), Luego despliegue la presa por completo.
2. Haga que el receptor aplique lubricante a sus partes para aumentar la sensación de bienestar.
3. Pídale al donante que coloque el dique sobre la parte del cuerpo donde se realizará el sexo oral y que lo mantenga en su lugar.
4. Cuando termine, deséchelo.

"Si durante el juego no puedes saber qué lado tocaba qué parte del cuerpo, o si se superpone a los fluidos corporales, consigue uno nuevo", sugiere Manduley. Después de todo, si la barrera se ve comprometida, no es eficaz.

Nota: Las presas pueden ser caras y difíciles de encontrar. Afortunadamente, puedes hacer tu propia presa cortando un condón exterior. Esta guía paso a paso puede ayudarlo a comenzar.

Guantes y protectores de dedos

Los catres para dedos protegen los genitales de los gérmenes que se encuentran en el dedo o la uña durante la digitación con un dedo, además de mantener ese dedo libre de fluidos corporales.

¿Participar en fisting o estimulación manual externa? En su lugar, tome una cuna de cinco dedos, también conocida como un guante.

Cómo usar catres o guantes

1. Lávese y séquese las manos, luego deslice sobre la cuna / guante.
2. Aplique lubricante a barreras y brocas para aumentar el placer.
3. Use un guante para una sola parte del cuerpo. Nueva parte del cuerpo = guante nuevo.
4. Cuando termine, pellizque la base de la barrera y tire de ella hacia sus dedos, dándole la vuelta para mantener los fluidos donde están.
5. Disponer.

Consejo profesional: "Consígalos en un color que se sienta divertido o sexy para usted y sus socios", dice Manduley. "Los guantes negros de nitrilo, por ejemplo, son una parte clave del conjunto de herramientas sexuales de muchas personas".

Aclare la comunicación y el consentimiento

El mejor sexo = consensual y comunicativo. Esto es lo que necesita saber.

Consentimiento 101

El consentimiento sexual es el acuerdo entusiasta y continuo de participar en un acto sexual que se otorga antes de que tenga lugar.

Se requiere antes:

• alguna actividad sexual (¡incluso besar!)
• alguna nuevo actividad sexual (el consentimiento para una cosa no implica el consentimiento para otra)

Más allá de ser un requisito legal y ético, hablar con su (s) pareja (s) sexual (es) antes y durante un ~ encuentro sexual ~ puede ayudar a crear un ambiente seguro donde el sexo puede ser una experiencia mutuamente placentera y positiva basada en el respeto y la comprensión. ¡Amo eso!

Algunas formas de pedir consentimiento:

• "Me encantaría saborear entre tus piernas. ¿Es eso algo que le gustaría? "
• "¿Puedo besarte?"
• "¿Quieres burlarte de ti mismo con ese nuevo vibrador que recibiste por correo?"
• "¿Puedo enviarte el desnudo sexy que acabo de tomar de mí mismo?"

Quizás se pregunte: "¿Puede el consentimiento ser no verbal?" El consentimiento implícito es un asunto complicado. ¿Por qué? Porque es fácil malinterpretar las señales.

"Es mejor obtener el consentimiento verbal", dice Duran.

Comunica, comunica, comunica

Para las experiencias más placenteras, la comunicación debe ir más allá del simple consentimiento.

Eso significa:

• decirle a tu pareja cómo y dónde te gusta que te toquen
• preguntarle a su pareja cómo y dónde le gusta que la toquen
• preguntar / saber / usar sustantivos, verbos y adjetivos que su pareja encuentre afirmativos
• estar en la misma página sobre prácticas sexuales más seguras

Algunas preguntas que podría hacer antes de bajar:

• “Quiero asegurarme de que estamos usando un lenguaje que nos sienta bien a los dos. ¿Podemos hablar sobre las palabras que cada uno de nosotros usamos para nuestros bits y las palabras que nos gustan que se llaman diferentes actos? "
• "Me gusta que me llamen 'pene de niña' a mis genitales y que al sexo oral se le diga 'bajar'". ¿Qué términos te gustan?
• "Oye, me pregunto si podemos verificar qué prácticas sexuales más seguras queremos usar".
• “Generalmente hay algunas conversaciones que me gusta tener antes de tener relaciones sexuales. ¿Te importa si hablamos de los actos sexuales que queremos explorar y cómo hacerlo de forma segura? "

Si hay alcohol u otras sustancias en la mezcla.

La mayoría de las guías sexuales más seguras dirán que la sobriedad es un requisito previo para el consentimiento. Pero como señala Manduley, "Es una tontería esperar que la gente no se ligue bajo la influencia de alguna sustancia".

Ahí es donde entra en juego la reducción de daños.

Según Manduley, la reducción de daños puede verse como una combinación de lo siguiente:

• Discuta qué tipo de sexo tendrá lugar (y qué barreras se utilizarán) antes de consumir cualquier sustancia.
• Mezcla menos sustancias (p. ej., consérvelas en alcohol en lugar de alcohol y también coque).
• Discuta abiertamente qué sustancias consume o consume la gente actualmente.
• Asegúrese de que haya agua disponible, ya que algunas sustancias pueden causar deshidratación.
• Discuta si esta es la primera vez que alguien consume una sustancia o no. Si es así, considere retrasar o ir más lento de lo que lo haría de otra manera.
• Familiarícese con los efectos de las sustancias populares para que pueda reconocer mejor si alguien más puede estar consumiéndolas.
• Consulte periódicamente con sus socios y haga una pausa / desacelere / deténgase si tiene dificultades para entenderlos o si están arrastrando las palabras.
• Lleve artículos para el sexo más seguro en el mismo equipo que sus sustancias (si es relevante) para que no las pierda y recuerde usarlas.

“Si al día siguiente no puede recordar qué barreras se usaron, al día siguiente podría considerar la profilaxis posterior a la exposición o la anticoncepción de emergencia”, agrega Manduley.

Que esperar del juego erógeno

¿No quieres quitarte la ropa? No se preocupe, ¡aún puede hacerlo!

Ingrese: Margen exterior.

“Las folladas en seco, los besos y el pulido sobre la ropa a menudo se olvidan después de la escuela secundaria, pero estos son súper placenteros, sensuales e íntimos, y deben ser disfrutados por la gente de todos edades ”, dice Duran.

Para mejorar las relaciones exteriores:

• Agrega un poco de lubricante sobre la piel.
• Use costuras y botones para beneficiarse (o evitar, según sus preferencias).
• Agrega un juguete sexual portátil.
• Practica mirar a los ojos.

"Muchas personas experimentan el orgasmo más temprano a través del sexo sin riesgo de transmisión de ITS", dice.

Consideraciones de seguridad

Suponiendo que ambos miembros de la pareja se mantengan la ropa puesta y no haya contacto entre las partes ni intercambio de fluidos corporales, las ITS no son un riesgo. Y tampoco el embarazo.

Sin embargo, sentarse en sus propios líquidos después del hecho puede aumentar su riesgo de vaginosis bacteriana o infección por hongos, así que considere un cambio de estado después.

Que esperar del sexo con las manos

"Explorar el cuerpo de tu pareja con tus propias manos es increíblemente íntimo", dice Duran. "Además, puede sentirse realmente bien para ellos, dependiendo de los tipos de golpes y presiones que use".

La mano = el juguete sexual OG, después de todo.

El sexo con las manos incluye:

• estimulación externa de los genitales
• estimulación del pecho y el pezón
• puño
• digitación

Consejo profesional: todos estos se mejoran con lubricante.

Consideraciones de seguridad

Por favor, por el amor de "¡¿No aprendiste nada durante COVID-19 ?!" lávese las manos antes de tocar las partes de alguien.

Sus manos están cubiertas de bacterias que podrían alterar el pH natural de usted o del orificio delantero o trasero de su pareja y provocar lo siguiente:

• incomodidad
• vaginosis bacteriana
• infección del tracto urinario (ITU)
• infección por hongos
• otras infecciones

Duran también recomienda hacerse una pequeña manicura. "Los padrastros y las uñas de las manos pueden rasgar los delicados tejidos internos externos o perforar un agujero en la barrera", dice. ¡Ay!

¿Puedes participar en el juego manual con uñas largas? Actualmente, si. “Solo requerirá un poco más de preparación”, dice Manduley.

“Pon bolitas de algodón dentro de las yemas de los dedos de un catre o guante antes de ponérselo”, explican. "Si sus uñas están afiladas, esto evitará que se pinchen el guante". Astuto.

Nota: Si bien el sexo con las manos generalmente se considera una opción de sexo más seguro, la mano puede actuar como vector de agentes infecciosos. Entonces, si tu pareja tiene una ITS, la tocas y luego usas esa misma mano para tocarte a ti mismo, la infección es posible.

Que esperar del sexo oral

“La cultura cishet hace que parezca que el sexo oral es solo un acto precursor, pero el sexo oral es una actividad asombrosa que merece ser considerada como el espectáculo completo”, dice Duran.

¿Qué tiene de caliente?

"El donante puede saborear literalmente a su pareja, oler a su pareja, aprender la anatomía de su pareja con su propia boca y practicar la comunicación con su pareja", dice Duran.

Mientras tanto, las partes ricas en nervios del receptor (piense: clítoris, pene, perineo, esfínter anal, canal anal) reciben mucha atención.

Consideraciones de seguridad

A pesar del discurso común, es posible que las ITS se transmitan a través del juego oral.

Por lo tanto, hable con su (s) pareja (s) sobre la última vez que se hicieron la prueba de ITS. Si ha pasado un tiempo desde que uno o todos ustedes se hicieron la prueba o uno o todos tienen una ITS, use una presa.

Ah, y espere si nota cortes, llagas, protuberancias o fluidos corporales de alto riesgo, como sangre, en sus genitales o en su boca, ya que esto puede ser un signo de una infección y puede aumentar las posibilidades de transmitir una infección. ITS.

Que esperar del sexo con penetración

¡Coito! Puño ¡Digitación! ¡Sexo con arnés y pegging! ¡Bolas anales, estimuladores de próstata y tapones! Vibradores internos, vibradores portátiles y propulsores.

El maravilloso mundo del sexo con penetración es vasto y amplio.

“En la cultura queer, normalmente el socio que penetra es el 'superior', mientras que el socio al que penetra es el 'inferior'”, dice Duran.

“Un pasivo puede disfrutar de la penetración por la sensación física, la sensación de plenitud, la dinámica de poder que crea con su pareja o porque les gusta compartir esa parte de sí mismos con su pareja”, dice.

"Un top puede disfrutar de poder sentir la anatomía de su pareja desde el interior o la sensación de tener el control", añade.

Un trompo también puede disfrutar de la forma en que se siente la penetración contra su propio cuerpo o contra un juguete que controla.

Consideraciones de seguridad

Más allá de saber su propio estado actual de ITS y el de sus parejas, y (correctamente) usar un condón, guante o protector para los dedos, ¡use lubricante!

"El lubricante es especialmente importante durante el sexo anal con penetración", dice Duran. "El ano no produce ningún lubricante natural y el tejido del canal anal es muy delgado".

Sin lubricante, hay demasiada fricción que, además de ser dolorosa, puede dañar el revestimiento anal. Duran dice que esto aumenta el riesgo de transmisión de ITS.

Además: "Asegúrese de que cualquier juguete que vaya en el botín tenga una base acampanada para que no se aloje accidentalmente allí y requiera un viaje a la sala de emergencias".

La base acampanada lo mantiene plantado firmemente fuera del cuerpo.

Si experimenta dolor, malestar u otra disfunción

Se supone que el sexo te hace sentir bien física, emocional, mental y espiritualmente.

"Si descubre que el sexo se ha convertido en un desafío para usted, ya sea porque lo llena de vergüenza, lo hace sentir disfórico o es físicamente incómodo, es hora de contratar a un profesional", dice Duran.

Un profesional aquí podría significar:

• terapeuta del suelo pélvico
• terapeuta
• terapeuta sexual
• psicólogo
• psiquiatra
• clínico
• OB-GYN
• educador sexual

Encontrar un proveedor de atención médica que sea el adecuado puede ser otro factor clave en la salud y el bienestar sexuales. Por lo tanto, no importa qué tipo de profesional busque, asegúrese de que sean inclusivos queer y afirmen el género.

Dónde puedes aprender más

Ahora que tiene un marco básico sobre prácticas sexuales más seguras y placenteras para las personas LGBTQIA, es posible que tenga otras preguntas. A continuación, encontrará material de lectura adicional según la categoría.

Sobre actos sexuales específicos:

• Todo lo que necesita saber sobre la tijera
• Una guía para principiantes sobre el fisting anal
• Una guía para principiantes sobre el fisting vaginal
• El sexo en solitario es para todos: aquí le mostramos cómo comenzar
• ¿En el juego en solitario? Aquí le mostramos cómo mejorar las cosas con la masturbación mutua
• ¿Es el sexo al aire libre lo mismo que la abstinencia? Y otras 5 preguntas respondidas
• ¿Duele el anal? Qué saber por primera vez
• 26 cosas que debe saber sobre el dolor y el placer durante la primera vez

Sobre las ITS:

• Qué esperar de las pruebas de ITS anales y por qué es imprescindible
• Cómo realizar la prueba de ITS no genitales y por qué debería hacerlo
• Respuestas a sus 13 preguntas sobre ITS más buscadas en Google
• ¿Se puede contraer una ITS por un trabajo manual? Y otras 9 preguntas respondidas
• Todo lo que necesita saber sobre las pruebas de ITS y ETS en el hogar
• Cómo acceder a pruebas de ITS gratuitas o de bajo costo en cada estado (¡y por qué debería hacerlo!)

Sobre anticoncepción:

• ¿Qué sucede si un hombre cisgénero o trans toma anticonceptivos hormonales?
• ¿Qué método anticonceptivo es el adecuado para usted?

Mere Abrams es investigadora, escritora, educadora, consultora y trabajadora social clínica con licencia que llega a una audiencia mundial a través de discursos públicos, publicaciones, redes sociales (@meretheir) y terapia de género y práctica de servicios de apoyo OnlineGenderCare.com. Mere utiliza su experiencia personal y diversos antecedentes profesionales para apoyar a las personas que exploran el género y ayudar a las instituciones, organizaciones y empresas a aumentar la alfabetización de género e identificar oportunidades para demostrar la inclusión de género en productos, servicios, programas, proyectos y contenido.

Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.