Visión general
Las piernas son las dos extremidades inferiores del cuerpo. Proporcionan apoyo y una variedad de movimientos.
Cada pierna contiene cinco regiones. Se les conoce como:
- muslo
- rodilla
- parte inferior de la pierna
- tobillo
- pie
Anatomía y función de la parte superior de la pierna
La parte superior de la pierna a menudo se llama muslo. Es el área que va desde la cadera hasta la rodilla en cada pierna.
Huesos de la parte superior de la pierna
- Fémur. También llamado hueso del muslo, es el hueso más largo del cuerpo. También es uno de los más fuertes. Puede representar aproximadamente un cuarto de la altura de una persona.
Músculos de la parte superior de la pierna
Isquiotibiales
Los isquiotibiales son tres músculos ubicados en la parte posterior del muslo. Permiten que las rodillas se doblen.
Los tres isquiotibiales son:
- semimembranoso
- semitendinoso
- bíceps femoral
Aprenda a prevenir y tratar el dolor de los músculos isquiotibiales.
Cuadríceps
Los cuádriceps son cuatro músculos ubicados en la parte frontal del muslo. Permiten que las rodillas se enderecen desde una posición doblada.
Los cuatro cuádriceps son:
- vasto lateral
- vasto medial
- vasto intermedio
- recto femoral
Prueba estos tres estiramientos de cuádriceps si eres corredor.
Aductores
Los aductores son cinco músculos ubicados en la parte interna del muslo. Permiten que los muslos se junten.
Los cinco aductores son los:
- aductor mayor
- aductor largo
- aductor corto
- obturador externo
- gracilis
Aprenda a fortalecer sus aductores.
Anatomía y función de la rodilla
La rodilla une la pierna superior y la pierna inferior. También es la articulación más grande del cuerpo. Además de soportar el peso de la parte superior del cuerpo, la rodilla permite caminar, correr y saltar. También permite la rotación y el pivote.
Huesos de la rodilla
- Rótula. También llamada rótula, la rótula sirve como punto de unión para diferentes tendones y ligamentos. También ayuda a protegerlos de daños.
Ligamentos de la rodilla
Los ligamentos son bandas de tejido conectivo que rodean una articulación. Ayudan a sostener las articulaciones y evitan que se muevan demasiado.
La rodilla contiene cuatro ligamentos principales:
- Ligamento cruzado anterior. Esto evita que la tibia de la parte inferior de la pierna se mueva demasiado hacia adelante.
- Ligamento cruzado posterior. Esto evita que la rodilla se mueva demasiado hacia atrás.
- Ligamento colateral medio. Esto proporciona estabilidad a la parte interna de la rodilla.
- Ligamento colateral lateral. Esto ayuda a estabilizar la parte externa de la rodilla.
Tendones de rodilla
Los tendones también son bandas de tejido conectivo. Se encuentran en los extremos de los músculos, donde ayudan a unir el músculo al hueso. El tendón más grande de la rodilla es el tendón rotuliano. Une la tibia a la rótula. El tendón del cuádriceps une el músculo cuádriceps a la rótula.
¿Cuál es la diferencia entre tendones y ligamentos? Descúbrelo aquí.
Otras estructuras importantes
La rodilla contiene una variedad de estructuras que la ayudan a soportar el peso y permiten una variedad de movimientos. Algunas de las estructuras más importantes incluyen:
- Bolsa. Las bursas (plural) son pequeños sacos llenos de líquido en la articulación de la rodilla. Hay alrededor de 14 de ellos en cada rodilla. Ayudan a reducir la fricción y la inflamación en la rodilla.
- Menisco. La rodilla contiene dos meniscos (plural), conocidos como menisco medial y menisco lateral. Son discos de cartílago que actúan como amortiguadores. Además, ayudan a distribuir uniformemente el peso, proporcionando equilibrio y estabilidad.
Diagrama de piernas
Explore el diagrama tridimensional interactivo a continuación para obtener más información sobre la pierna.
Anatomía de la pierna
La parte inferior de la pierna se extiende desde la rodilla hasta el tobillo. Esta área se conoce comúnmente como la pantorrilla.
Huesos de la parte inferior de la pierna
- Tibia. También llamada espinilla, la tibia es el más largo de los dos huesos de la parte inferior de la pierna. Actúa como el principal hueso de la pierna que soporta peso.
- Fíbula. El peroné se encuentra junto a la tibia. Sirve principalmente como punto de unión para los músculos de la parte inferior de la pierna.
Músculos de la pierna
- Gastrocnemio. Este es uno de los principales músculos de las pantorrillas. Permite un tipo de movimiento llamado flexión plantar en el tobillo. Esto permite que los dedos de los pies apunten hacia abajo.
- Soleus. Este gran músculo se encuentra detrás del gastrocnemio. También ayuda con la flexión plantar.
- Plantaris. Este es un pequeño músculo en la parte posterior de la pierna. Al igual que el gastrocnemio y el sóleo, participa en la flexión plantar.
- Músculos tibiales. Estos músculos se encuentran en los lados delantero y trasero de la parte inferior de la pierna. Los músculos de la parte delantera permiten la dorsiflexión. Esto implica apuntar los dedos de los pies hacia arriba. Los músculos de la espalda ayudan con la flexión plantar y sostienen el arco del pie.
- Músculos peroneos. Estos músculos se encuentran en la parte frontal de la parte inferior de la pierna. Ayudan con la dorsiflexión.
Otras estructuras importantes
- Nervios fibulares. Los nervios del peroné estimulan los músculos de la parte delantera de la parte inferior de la pierna.
- Nervios tibiales. Estos nervios son ramas del nervio ciático. Este es uno de los principales nervios de la pierna. Los nervios tibiales estimulan los músculos de la parte posterior de la pierna.
- Tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles une los músculos de las pantorrillas a los huesos del tobillo y el pie.
Anatomía del tobillo
El tobillo es una articulación que conecta la parte inferior de la pierna con el pie. Su función principal es permitir la flexión plantar y la dorsiflexión del pie.
Huesos del tobillo
El tobillo está formado por la tibia y el peroné de la pierna, así como el astrágalo del pie.
Ligamentos del tobillo
El tobillo contiene dos grupos de ligamentos:
- los ligamentos mediales, a veces llamados ligamentos deltoides, en la parte interna del tobillo
- los ligamentos laterales, en la parte externa del tobillo
Ambos grupos de ligamentos ayudan a estabilizar el tobillo y evitan que gire demasiado hacia adentro o hacia afuera.
Anatomia del pie
Los pies están formados por muchos huesos, músculos y ligamentos. De hecho, casi una cuarta parte de los huesos del cuerpo se encuentran en los pies.
Huesos del pie
Tarsos
Los huesos del tarso se encuentran cerca del tobillo, en la mitad del pie, donde forman un arco. Los siete huesos del tarso son:
- astrágalo
- calcáneo
- navicular
- cuboides
- cuneiforme medial
- cuneiforme intermedio
- cuneiforme lateral
Metatarsianos
Los huesos metatarsianos se encuentran entre los huesos del tarso y la falange.
Los cinco metatarsianos son los:
- primer metatarsiano
- segundo metatarsiano
- tercer metatarsiano
- cuarto metatarsiano
- quinto metatarsiano
Falanges
Estos son los huesos que forman los dedos de los pies. Hay 14 de ellos en cada pie. A excepción del dedo gordo del pie, cada dedo tiene tres falanges, conocidas como:
- falanges proximales
- falanges medias
- falanges distales
Los dedos gordos solo tienen falanges proximales y distales.
Sesamoideos
Los sesamoideos son huesos que están incrustados en tendones. Se encuentran en múltiples articulaciones de todo el cuerpo.
Hay dos pequeños sesamoideos en la planta del pie. Ayudan a absorber el peso y ayudan a dar una ventaja mecánica al tendón.
Músculos del pie
Cada pie contiene más de 20 músculos que brindan apoyo y permiten una variedad de movimientos.
Algunos de los principales músculos del pie incluyen:
- Extensores. Estos ayudan a levantar los dedos de los pies hacia arriba.
- Flexores. Estos ayudan a que los dedos de los pies se doblen hacia adentro.
- Tibial posterior. Esto sostiene el arco del pie.
- Tibial anterior. Esto permite que el pie se mueva hacia arriba.
- Tibial peroneo. Esto controla el movimiento del tobillo externo.
Ligamentos del pie
Los ligamentos del pie ayudan a mantener unidos los huesos que sostienen el arco. Los principales ligamentos del pie incluyen:
- Fascia plantar. Este es el ligamento más largo del pie. Va desde el talón hasta los dedos de los pies, formando el arco.
- Ligamento calcaneonavicular plantar. Este ligamento se encuentra en la planta del pie, donde conecta el calcáneo y el escafoides.
- Ligamento calcáneo-cuboideo plantar. Este ligamento ayuda a que la fascia plantar soporte el arco del pie. También conecta el calcáneo y el tarso.
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