Quedar embarazada es un proceso simple, ¿verdad? El esperma se encuentra con el óvulo (suponiendo que haya caído uno), ocurre la fertilización, se lleva a cabo la implantación y listo, estás embarazada.
Bueno, sí y no. Si bien los pasos son correctos, este proceso no siempre ocurre cuando lo desea, y para millones de mujeres, puede llevar meses, si no años, concebir.
Si bien tener relaciones sexuales todos los días durante la ventana de ovulación puede sonar tentador, después de varios meses, puede generar mucho estrés, especialmente si las pruebas siguen dando resultados negativos. Es por eso que muchas mujeres recurren a métodos naturales como el masaje de autofertilidad para ayudar a aumentar las probabilidades de quedar embarazadas.
¿Qué son los automasajes para la fertilidad?
El masaje de fertilidad es un tipo de masaje destinado a mejorar la salud y la fertilidad a través del poder del tacto, según el experto en medicina china y acupunturista, Tsao-Lin Moy.
“El contacto físico se conecta al sistema nervioso y puede liberar sustancias químicas que hacen que se sienta bien en el cerebro, aumentar la circulación y el flujo linfático, generar conciencia del cuerpo y de uno mismo, mejorar el sueño, ayudar a la digestión y aliviar el estrés”, dice ella.
Este "toque" puede incluir técnicas de masaje, incluida la relajación o el masaje sueco, que pueden ayudar a:
- mejorar la circulación
- relajar el sistema nervioso
- aliviar el estrés (un gran problema con la fertilidad)
- promover la salud y el bienestar en general
También puede tomar la forma de reflexología, que requiere que los médicos masajeen puntos en las manos, pies u oídos para acceder a los sistemas de órganos del cuerpo.
Los masajes de fertilidad a menudo implican acupresión, que según Moy funciona desbloqueando los flujos de qi (o energía vital) a lo largo del meridiano, o presionando puntos específicos relacionados con un órgano o sistema corporal para lograr el equilibrio.
Los masajes de auto-fertilidad son simplemente masajes de fertilidad que puede hacer sin otra persona o masajista.
¿Cuáles son los beneficios del automasaje para la fertilidad?
Los científicos aún tienen que determinar los beneficios comprobados basados en la investigación de los masajes de autofertilidad. Sin embargo, hay algunos beneficios anecdóticos que vale la pena considerar.
Para las mujeres, Moy dice que el flujo sanguíneo al útero y los ovarios ayuda con la función reproductiva. Para los hombres, Moy agrega que la circulación a los testículos, así como la temperatura, afectan la producción de esperma."Es parte de un sistema interconectado con el sistema de salud del cuerpo en general", dice.
Otros supuestos beneficios del masaje de autofertilidad pueden incluir:
- tener una mayor probabilidad de éxito en comparación con no hacer nada (ya sea que se trate del "efecto placebo" o no)
- practicar el cuidado personal (tan importante cuando se trata de infertilidad)
- desarrollar más conciencia de lo que está sucediendo dentro de su cuerpo
- aliviar el estrés y la ansiedad en torno a la fertilidad
- fortalecer la conexión cuerpo-mente
- mejorar regularmente la circulación y la linfa de los órganos reproductores
- volviéndose más proactivo y empoderado
Investigaciones sobre los automasajes para la fertilidad
Odiamos ser portadores de malas noticias. Pero, desafortunadamente, poca o ninguna investigación respalda la idea de que los masajes de autofertilidad te ayuden a concebir.
Dicho esto, el masaje ofrece numerosos beneficios investigados en general. Puede ayudarla a relajarse y reducir el estrés, los cuales son factores importantes al intentar quedar embarazada.
Los estudios muestran que las mujeres con infertilidad a menudo tienen un mayor riesgo de desarrollar estrés y ansiedad.
La investigación también apunta a la relación entre la fertilidad y el sistema reproductivo tanto en hombres como en mujeres. Los hombres pueden experimentar niveles más bajos de testosterona total en suero y las mujeres pueden tener niveles más altos de una hormona del estrés llamada cortisol, que inhibe la producción de estradiol.
Si está lidiando con problemas de fertilidad, es muy probable que también esté operando con un alto nivel de estrés. Agregue un tratamiento prolongado para la infertilidad y aumentará las probabilidades de que también desarrolle síntomas de ansiedad y depresión.
Teniendo esto en cuenta, tiene sentido que las modificaciones en el estilo de vida y los calmantes naturales para el estrés, como los masajes, puedan reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Seguridad de los auto masajes para la fertilidad.
Si tiendes a cuestionar la seguridad de todo cuando intentas concebir, no estás solo. La buena noticia con el masaje, dice Moy, es que el automasaje es bastante seguro, especialmente si el objetivo es mejorar el bienestar general, además de centrarse en la fertilidad.
Dicho esto, una vez que quede embarazada, debe evitar este tipo de masajes. Hable con su médico si desea continuar con los masajes de relajación general durante el embarazo.
Cómo hacer un automasaje para la fertilidad en casa.
Masaje femoral
Un masaje femoral implica masajear la parte interna de los muslos o el área de los aductores.
- Sentado, agarre suavemente la mayor cantidad de músculos internos del muslo que pueda, de atrás hacia adelante, alternando con cada mano.
- Imagina que estás levantando el cojín de un sofá para encontrar algo que perdiste. El objetivo es mejorar el flujo sanguíneo y linfático hacia la parte inferior del abdomen y los órganos reproductores.
Masaje inguinal (ingle)
- Tumbado de espaldas, coloque las palmas de las manos donde las piernas se encuentran con la parte inferior del cuerpo (ingle). Puede sentir el pulso con las yemas de los dedos. Esto se conoce como pulso femoral y estás en el triángulo femoral.
- Aplique una presión suave con la superficie de su dedo índice, medio y anular hasta que sienta una sensación de pulsación más fuerte.
- Mantenga durante 15 segundos y libere la presión.
Masaje abdominal
- Acuéstese de espaldas con las rodillas ligeramente flexionadas. Puede usar una almohada suave para sostenerse. Tu vientre debe estar suave.
- Con la mano derecha, extienda el brazo por el lado izquierdo de su cuerpo a la altura de la cintura y enganche los músculos laterales. Deslice lentamente la mano por la sección media, alternando del lado izquierdo al derecho y recordando respirar. Repita 9 veces en cada lado.
- Coloque sus manos a ambos lados de su cintura y muévalas hacia su línea central usando presión para juntar y juntar sus lados. Imagina que tu cintura es un ramo gigante de flores y tu cintura son los largos tallos que estás recolectando.
- En la línea central a cada lado del ombligo, presione hacia abajo y acaricie hacia el hueso púbico. Siga con la palma de la mano, como si estuviera alisando las arrugas en la parte delantera de su camisa.
- Mueva sus manos lateralmente a lo largo de la línea inguinal hacia el lado de su cuerpo en su cintura.
- Repite el movimiento como si estuvieras haciendo la braza.
- Puede usar aceites esenciales durante su ciclo menstrual, como la salvia, para ayudar con el estado de ánimo y los calambres. (Simplemente no use aceites esenciales sin diluir en su piel, y siempre dilúyalos con un aceite portador).
Otro masaje de fertilidad popular es el Masaje Abdominal Maya. Moy dice que esta técnica implica hacer una secuencia de masajes abdominales para mejorar la circulación y el flujo sanguíneo al útero y los ovarios.
Los expertos recomiendan realizar un Masaje Abdominal Maya todos los días desde el día después de que comience su ciclo menstrual hasta la ovulación como parte de una rutina terapéutica de autocuidado. Moy recomienda aprender la técnica de un terapeuta de masaje abdominal maya capacitado.
La comida para llevar
Realizar un masaje de autofertilidad puede ayudar a reducir los niveles de estrés y permitirle relajarse, pero no cuente con que sea la razón por la que quede embarazada.
La infertilidad es un tema complicado. Si tiene menos de 35 años y no ha podido concebir durante más de 1 año, o tiene 35 años o más y no puede concebir durante más de 6 meses, podría ser el momento de hablar con su médico.
