Es una analogía usada en exceso, pero nos gusta pensar en colocar y quitar tampones como si andamos en bicicleta. Claro, al principio da miedo. Pero después de resolver las cosas, y con suficiente práctica, se convierte en una segunda naturaleza.
Cuando es tu primera vez, puede ser abrumador desplegar y leer cada paso de las instrucciones incluidas en una caja de tampones. Es un gran lugar para comenzar, pero a veces todo puede ser un poco abrumador.
Entonces, ¿por dónde empiezas? Para eso estamos aquí para ayudarlo.
¿Qué parte va a dónde?
Antes de comenzar, es importante familiarizarse con las partes del tampón y el aplicador, porque no todo es de una sola pieza.
Para empezar, está el tampón y la cuerda. Suele estar hecho de algodón, rayón o algodón orgánico.
El tampón es un pequeño cilindro que se coloca dentro del canal vaginal. El material se comprime y se expande cuando se moja.
La cuerda es la parte que se extiende fuera de la vagina para que pueda tirar de ella para extraerla (más sobre esto más adelante).
El aplicador que rodea el tampón y la cuerda está hecho de barril, empuñadura y émbolo. A veces, si tiene un tampón del tamaño de un viaje, es posible que deba extender el émbolo y colocarlo en su lugar.
El émbolo mueve el tampón fuera del aplicador. Para hacerlo, sujete la empuñadura con la punta de los dedos y coloque otro dedo en el extremo del émbolo.
¿Importa el tipo de aplicador?
Honestamente, esto puede depender de las preferencias personales. Algunos tipos de tampones se deslizan más fácilmente que otros.
Para empezar, está el aplicador de cartón clásico. Este tipo de aplicador puede resultar más incómodo porque es rígido y no se desliza tan fácilmente dentro del canal vaginal.
Sin embargo, esto no significa que todas las personas encuentren incómodo este aplicador.
Por otro lado, está el aplicador de plástico. Este tipo se desliza mucho más fácilmente dado su material resbaladizo y su forma redondeada.
¿Necesitas lubricación?
Realmente no. Por lo general, su líquido menstrual es suficiente para lubricar su vagina para la inserción del tampón.
Si está usando el tampón de menor absorbencia y aún tiene problemas para insertarlo, podría ser útil agregar lubricante.
¿Cómo se inserta realmente el tampón?
Ahora que está familiarizado con las partes con las que está trabajando, es hora de insertar su tampón. Ciertamente puede leer las instrucciones que vienen dentro de su caja de tampones, pero aquí hay un repaso.
Primero, y lo más importante, lávese las manos. Desea asegurarse de no propagar gérmenes dentro de su vagina, incluso si cree que no entrará en contacto cercano con los labios.
A continuación, si es su primera vez, es posible que desee una guía visual. Coge un espejo de mano y ponte en una posición cómoda. Para algunas personas, esta es una posición en cuclillas con las piernas dobladas. Para otros, es una posición sentada en el inodoro.
Una vez que se sienta cómodo, es hora de insertar el tampón.
Busque la abertura vaginal e inserte primero la punta del aplicador. Empuje suavemente el émbolo hasta el fondo para soltar el tampón dentro de la vagina.
Una vez que haya insertado el tampón, puede quitar el aplicador y desecharlo.
¿Qué pasa si usa un tampón sin aplicador (digital)?
Este es un proceso ligeramente diferente. En lugar de insertar un aplicador, usará sus dedos para empujar el tampón dentro de su vagina.
Primero, lávate las manos. Es particularmente importante lavarse las manos con tampones sin aplicador, porque introducirá el dedo dentro de la vagina.
Desenvuelve el tampón de su empaque. Nuevamente, querrás estar en una posición cómoda.
Luego, use su dedo para actuar como el émbolo y empuje el tampón hacia arriba dentro de su vagina. Es posible que deba empujarlo más lejos de lo que cree para que se mantenga seguro.
¿Las buenas noticias aquí? No hay un aplicador para tirar, por lo que no tiene que preocuparse si no puede encontrar un bote de basura.
¿Qué haces con la cuerda?
Esto realmente depende. No hay una forma incorrecta de lidiar con la cuerda. Por lo general, está hecho del mismo material que el tampón y no afecta su vagina de ninguna manera.
Algunas personas prefieren meter el hilo dentro de sus labios, especialmente si están nadando o vistiendo ropa ajustada.
Otros prefieren dejarlo colgando de su ropa interior para quitarlo fácilmente. En última instancia, depende de lo que le resulte más cómodo.
Si decide empujar el hilo dentro de su vagina, en lugar de solo dentro de sus labios, tenga en cuenta que podría tener más dificultades para localizar el hilo para extraerlo más adelante.
¿Cómo debería sentirse una vez que esté dentro?
Puede que te lleve un tiempo acostumbrarte si es la primera vez que te colocas un tampón. Si el tampón está en la posición correcta, probablemente no sentirá nada. Como mínimo, es posible que sienta que el hilo roza el costado de sus labios.
¿Cómo saber si lo insertó correctamente?
Si está insertado correctamente, no debería sentir nada. Pero si no inserta el tampón lo suficiente, puede resultar incómodo.
Para que sea más cómodo, use un dedo limpio para empujar el tampón hacia arriba del canal vaginal.
Con el movimiento y el caminar, incluso podría moverse y establecerse en una posición más cómoda después de un tiempo.
¿Con qué frecuencia debería cambiarlo?
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), es mejor cambiar un tampón cada 4 a 8 horas. No debe dejarlo en más de 8 horas.
Si lo quita antes de 4 a 8 horas, está bien. Solo sé que probablemente no se absorberá mucho en el tampón.
Si sangra a través de un tampón antes de las 4 horas, es posible que desee probar una absorbencia más espesa.
¿Y si han pasado más de 8 horas?
Si lo usa durante más de 8 horas, corre el riesgo de sufrir el síndrome de choque tóxico (TSS). Si bien es extremadamente raro, el TSS puede causar daño a los órganos, shock y, en casos muy raros, la muerte.
La buena noticia es que la FDA ha informado de una disminución significativa en los casos de TSS asociados con tampones durante los últimos 20 años. Sin embargo, esto no significa que haya desaparecido por completo.
Para disminuir su riesgo de TSS, asegúrese de no usar su tampón por más tiempo de lo recomendado. No use un tampón más absorbente de lo necesario.
¿Cómo se quita el tampón?
Así que han pasado de 4 a 8 horas y ya está listo para quitarse el tampón. La buena noticia es que, dado que no es necesario un aplicador, a algunas personas les resulta mucho más fácil quitarse un tampón que insertarlo.
Esto es lo que puede esperar.
Primero, querrás lavarte las manos. Puede pensar que no está recibiendo gérmenes cerca de su vagina tirando de una cuerda, pero es mejor estar segura.
A continuación, póngase en la misma posición cómoda que eligió antes. De esta manera, hay un camino mucho más directo para que se libere el tampón.
Ahora está listo para eliminar. Tire suavemente del extremo del hilo del tampón para soltarlo.
Una vez que esté fuera de su vagina, envuelva con cuidado el tampón en papel higiénico y tírelo a la basura. La mayoría de los tampones no son biodegradables. Los sistemas sépticos no fueron diseñados para manejar tampones, así que asegúrese de no tirarlos por el inodoro.
Finalmente, lávese las manos nuevamente e inserte un tampón nuevo, cambie a una toalla sanitaria o continúe con su día si está al final de su ciclo.
Otras preocupaciones comunes
Puede parecer que hay mucha información errónea sobre los tampones. No se preocupe, estamos aquí para ayudarlo a aclarar los conceptos erróneos.
¡¿Puede perderse ?!
Puede parecer que su vagina es un pozo sin fondo, pero el cuello uterino en la parte posterior de la vagina permanece cerrado, por lo que es imposible "perder" un tampón en la vagina.
A veces, puede quedar metido entre los pliegues, pero si tira suavemente de la cuerda y la guía hacia afuera, estará bien.
¿Insertar más de uno ofrecerá protección adicional?
Bueno, no es mala idea. Pero tampoco es exactamente bueno. Insertar más de un tampón puede dificultar su extracción después de 4 a 8 horas. También podría ser más incómodo si tiene un canal vaginal menos profundo.
¿Puedes orinar con él?
¡Por supuesto! La vagina y la uretra son dos aberturas separadas. Eres libre de irte cuando tengas que irte.
A algunos les resulta más fácil empujar temporalmente la cuerda antes de orinar. Si desea hacer esto, recuerde lavarse las manos antes de ir.
¿Qué pasa si se orina en la cuerda?
Esto es totalmente normal y definitivamente no propagará una infección. A menos que tenga una infección del tracto urinario (ITU), su orina está completamente libre de bacterias, por lo que no hay nada de qué preocuparse.
¿Puedes tener sexo con penetración con él?
Es mejor quitarse el tampón de antemano. Si lo deja, podría empujar el tampón más hacia el interior del canal vaginal, causando una posible incomodidad.
Si no está interesado en la penetración pero quiere ser sexual, las actividades sexuales no penetrantes, como la estimulación oral y manual, están bien.
La línea de fondo
Al igual que cuando se trata de andar en bicicleta, ponerse y quitarse un tampón requiere práctica. Puede parecer extraño al principio, pero una vez que se familiarice con los pasos adecuados, se sentirá como un profesional en poco tiempo.
Recuerde, los tampones no son la única opción. Existen otros métodos de cuidado menstrual, como toallas sanitarias, copas menstruales e incluso ropa interior para la menstruación.
Si alguna vez siente un dolor constante o síntomas inusuales después de insertar o quitarse el tampón, consulte a un médico. Puede que haya algo más que requiera atención médica.
Jen Anderson es colaboradora de bienestar en Healthline. Escribe y edita para varias publicaciones de belleza y estilo de vida, con firma en Refinery29, Byrdie, MyDomaine y bareMinerals. Cuando no está escribiendo, puede encontrar a Jen practicando yoga, difundiendo aceites esenciales, viendo Food Network o bebiendo una taza de café. Puedes seguir sus aventuras en Nueva York en Gorjeo y Instagram.
