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El síndrome de la almohadilla del talón es una afección que puede desarrollarse debido a cambios en el grosor y la elasticidad de la almohadilla del talón. Por lo general, es causado por el desgaste del tejido graso y las fibras musculares que forman la almohadilla acolchada en las plantas de los pies.
Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas, las causas, el diagnóstico y el tratamiento del síndrome de la almohadilla del talón.
Almohadillas para el talón y síndrome de la almohadilla para el talón
La almohadilla del talón es una capa gruesa de tejido que se encuentra en las plantas de los pies. Está formado por densas bolsas de grasa rodeadas de fibras musculares duras pero elásticas.
Siempre que camine, corra o salte, las almohadillas de los talones actúan como cojines, distribuyendo el peso de su cuerpo, absorbiendo el impacto y protegiendo sus huesos y articulaciones.
Puede que no te des cuenta, pero tus tacones aguantan mucho. Debido a esto, es normal que se desgasten un poco con el tiempo.
Demasiado desgaste puede hacer que las almohadillas de los talones se encojan o pierdan su elasticidad. Cuando esto sucede, se vuelven menos capaces de absorber el impacto. Esto se conoce como síndrome de la almohadilla del talón.
Con el síndrome de la almohadilla del talón, estar de pie, caminar y otras actividades cotidianas pueden desencadenar dolor, sensibilidad e inflamación en uno o ambos talones.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de la almohadilla del talón?
El dolor profundo en la mitad del talón es el síntoma principal del síndrome de la almohadilla del talón. Cuando se pone de pie, camina o corre, puede sentir como si tuviera un hematoma en la planta del pie.
El síndrome de la almohadilla del talón leve no suele notarse todo el tiempo. Por ejemplo, es posible que solo lo sienta al caminar descalzo, al caminar sobre una superficie dura o al correr. Es probable que sienta dolor si presiona el dedo en el talón del pie.
¿Qué causa el síndrome de la almohadilla del talón?
El síndrome de la almohadilla del talón se asocia con el desgaste del talón. Muchos factores pueden contribuir al desarrollo del síndrome de la almohadilla del talón con el tiempo. Éstos incluyen:
- Envejecimiento. El proceso de envejecimiento puede hacer que las almohadillas de los talones pierdan algo de elasticidad.
- Estructura del pie y marcha. Si su peso no se distribuye uniformemente en el talón cuando camina, es posible que partes de la almohadilla del talón se desgasten más rápidamente con el tiempo.
- Exceso de peso corporal. Cargar peso corporal adicional ejerce una presión adicional sobre la almohadilla del talón. Como resultado, puede descomponerse más rápidamente.
- Fascitis plantar. La fascitis plantar dificulta que el talón absorba y distribuya el impacto asociado con actividades como caminar y correr. Como resultado, la almohadilla del talón puede deteriorarse más rápidamente.
- Actividades repetitivas. Cualquier actividad en la que el talón golpee repetidamente el suelo, como correr, baloncesto o gimnasia, puede desencadenar una inflamación que conduce al síndrome de la almohadilla del talón.
- Superficies duras. Caminar con frecuencia sobre superficies duras puede aumentar el riesgo de síndrome de la almohadilla del talón.
- Calzado inadecuado. Caminar o correr descalzo requiere que los talones absorban más impacto que en los zapatos.
- Atrofia de la almohadilla grasa. Ciertas condiciones de salud, como la diabetes tipo 2, el lupus y la artritis reumatoide, pueden contribuir al encogimiento de la almohadilla del talón.
- Espuelas. Los espolones en el talón pueden reducir la elasticidad de la almohadilla del talón y contribuir al dolor en el talón.
¿Cómo se diagnostica?
Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y su historial médico. También examinarán su pie y tobillo. Es posible que soliciten una prueba de imagen, como una radiografía o una ecografía, para ayudar a diagnosticar el síndrome de la almohadilla del talón o descartar otras posibles causas de dolor en el talón. Si aún no tiene un ortopedista, nuestra herramienta Healthline FindCare puede ayudarlo a conectarse con médicos en su área.
Ciertas pruebas de diagnóstico por imágenes pueden permitirle a su médico examinar tanto el grosor como la elasticidad de la almohadilla del talón. Una almohadilla para el talón saludable suele tener entre 1 y 2 centímetros de grosor.
La elasticidad del talón se evalúa comparando el grosor del talón cuando el pie soporta su peso y cuando no. Si la almohadilla del talón está rígida y no se comprime adecuadamente cuando se pone de pie, podría ser un signo de poca elasticidad. Esto puede ayudar a su médico a determinar si tiene síndrome de la almohadilla del talón.
Tratamiento
No existe cura para el síndrome de la almohadilla del talón. En cambio, el objetivo del tratamiento es reducir el dolor y la inflamación causados por esta afección.
Su médico podría sugerirle uno o más de los siguientes:
- Descanso. Puede evitar el dolor en el talón si no se pone de pie o limita las actividades que le causan dolor en el talón.
- Copas de talón y órtesis. Las copas de los talones son inserciones de zapatos diseñadas para brindar apoyo y amortiguación al talón. También puede encontrar suelas ortopédicas diseñadas para brindar apoyo o amortiguación adicional al talón. Las copas para el talón y los aparatos ortopédicos están disponibles en línea y en la mayoría de las farmacias.
- Calzado ortopédico. Visite un podólogo o una zapatería especializada en calzado ortopédico para encontrar zapatos con soporte adicional para el talón.
- Medicamento. Los medicamentos antiinflamatorios o analgésicos de venta libre o recetados pueden ayudar a aliviar el dolor causado por el síndrome de la almohadilla del talón.
- Hielo. Aplicar hielo en el talón puede aliviar el dolor y reducir la inflamación. Aplique una compresa de hielo en el talón durante intervalos de 15 a 20 minutos después de las actividades que desencadenan el dolor en el talón.
¿En qué se diferencia de otras afecciones del talón?
El síndrome de la almohadilla del talón no es la única causa de dolor en el talón. Existen otras afecciones comunes que pueden causar dolor o sensibilidad en el talón, como las que se describen a continuación.
Fascitis plantar
El síndrome de la almohadilla del talón a veces se confunde con la fascitis plantar, la fuente de dolor de talón diagnosticada con mayor frecuencia.
La fascitis plantar, también conocida como fasciosis plantar, ocurre cuando las fibras del tejido conectivo, llamadas fascia, que sostienen el arco del pie se debilitan y deterioran.
La fascitis plantar causa un dolor sordo, doloroso o punzante en el talón. Sin embargo, el dolor suele estar más cerca del empeine y de la parte interior del talón que en el síndrome de la almohadilla del talón, que afecta al centro del talón.
Otra característica clave de la fascitis plantar es que el dolor empeora cuando se pone de pie después de un período de descanso, como a primera hora de la mañana. Después de unos pocos pasos, el dolor generalmente disminuye, pero una caminata prolongada puede hacer que regrese.
Aproximadamente el 50 por ciento de las personas con fascitis plantar también tienen espolones en el talón, que pueden desarrollarse a medida que el arco se deteriora. También es posible tener fascitis plantar y síndrome de la almohadilla del talón al mismo tiempo.
Fracturas por estrés del calcáneo
El calcáneo, también conocido como hueso del talón, es un hueso grande en la parte posterior de cada pie. Los movimientos repetitivos que ponen peso sobre el talón, como correr, pueden hacer que el calcáneo se fracture o se rompa. Esto se conoce como fractura por estrés del calcáneo.
Las fracturas por sobrecarga del calcáneo causan dolor e hinchazón dentro y alrededor del talón, incluida la parte posterior del pie, justo debajo del tobillo.
El dolor causado por una fractura por estrés del calcáneo generalmente empeora con el tiempo. Al principio, es posible que solo sienta dolor en y alrededor del talón cuando realiza determinadas actividades, como caminar o correr. Con el tiempo, es posible que sienta dolor incluso cuando su pie esté en reposo.
Otras causas de dolor de talón
Otras afecciones también pueden afectar el talón. Sin embargo, el dolor puede sentirse diferente o puede ocurrir en una ubicación diferente al dolor causado por el síndrome de la almohadilla del talón.
Otras posibles causas de dolor de talón incluyen:
- un talón magullado
- bursitis
- Deformidad de Haglund
- un nervio pellizcado
- neuropatía
- verrugas plantares
- Enfermedad de Sever
- síndrome del túnel tarsal
- tendinopatía
- tumor
La línea de fondo
La almohadilla del talón es una capa gruesa de tejido que se encuentra en las plantas de la parte posterior de los pies. El síndrome de la almohadilla del talón puede desarrollarse si estas almohadillas pierden su densidad y elasticidad.
Por lo general, ocurre con el tiempo debido a un desgaste excesivo, actividades repetitivas, carga de peso adicional o una distribución desigual del peso al caminar.
El síntoma principal del síndrome de la almohadilla del talón es un dolor profundo o sensibilidad en la mitad del talón, especialmente al pararse o caminar. Por lo general, estos síntomas se pueden controlar con tratamiento.
