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La conexión a tierra, también llamada conexión a tierra, es una técnica terapéutica que implica realizar actividades que lo “conectan a tierra” o lo reconectan eléctricamente a la tierra.
Esta práctica se basa en la ciencia de la conexión a tierra y la física de la conexión a tierra para explicar cómo las cargas eléctricas de la tierra pueden tener efectos positivos en su cuerpo. Este tipo de terapia de conexión a tierra no es del todo igual que la técnica que se utiliza en el tratamiento de salud mental.
En este artículo, exploraremos la ciencia detrás de la energía de conexión a tierra, los riesgos y beneficios de usar técnicas de conexión a tierra y cómo realizar la conexión a tierra.
Lo que dice la ciencia
La puesta a tierra es actualmente un tema poco investigado y hay muy pocos estudios científicos sobre los beneficios. Sin embargo, la investigación científica más reciente ha explorado la base de la inflamación, las enfermedades cardiovasculares, el daño muscular, el dolor crónico y el estado de ánimo.
La teoría central de un estudio de revisión es que la conexión a tierra afecta a la matriz viva, que es el conector central entre las células vivas.
La conductividad eléctrica existe dentro de la matriz que funciona como una defensa del sistema inmunológico, similar a los antioxidantes. Creen que a través de la conexión a tierra, se pueden restaurar las defensas naturales del cuerpo. La investigación adicional amplía esta idea.
En un pequeño estudio sobre la conexión a tierra y la salud del corazón, se conectó a 10 participantes sanos con parches en las palmas de las manos y las plantas de los pies.
Se tomaron mediciones de sangre antes y después de la conexión a tierra para determinar cualquier cambio en la fluidez de los glóbulos rojos, que juega un papel en la salud del corazón. Los resultados indicaron una acumulación de glóbulos rojos significativamente menor después de la conexión a tierra, lo que sugiere beneficios para la salud cardiovascular.
Otro estudio un poco más amplio examinó el papel de la conexión a tierra en el daño muscular posterior al ejercicio. Los investigadores utilizaron parches y tapetes de conexión a tierra y midieron la creatina quinasa, el recuento de glóbulos blancos y los niveles de dolor antes y después de la conexión a tierra.
El análisis de sangre indicó que la conexión a tierra redujo el daño muscular y el dolor en los participantes. Esto sugiere que la conexión a tierra puede influir en las habilidades de curación.
Esta investigación está respaldada por un estudio reciente sobre la base para la reducción del dolor y la mejora del estado de ánimo. Dieciséis masajistas se alternaron entre períodos de conexión a tierra y sin conexión a tierra.
Antes de la terapia de conexión a tierra, el estrés y el dolor físico y emocional eran efectos secundarios comunes de sus trabajos físicamente exigentes. Después de la terapia de puesta a tierra, el dolor, el estrés, la depresión y la fatiga se redujeron entre los participantes.
La mayoría de los estudios sobre la conexión a tierra son pequeños y se basan en cierta medida en medidas subjetivas, como los sentimientos, el estado de ánimo o incluso el tratamiento autoadministrado.
Algunos estudios también se basan en marcadores sanguíneos, como los que detectan la inflamación, pero el tamaño y la escasez de estos estudios sugiere que se necesita más investigación.
Tipos de puesta a tierra o puesta a tierra
Hay muchos tipos de puesta a tierra. Todos ellos se enfocan en reconectarse a la tierra. Esto se puede hacer a través del contacto directo o indirecto con la tierra.
Caminar descalzo
¿Alguna vez ha estado al aire libre en un día caluroso de verano y sintió la necesidad de correr descalzo sobre la hierba? Una de las formas más fáciles de conectarse a la tierra es caminar descalzo.
Ya sea sobre césped, arena o incluso barro, permitir que su piel toque el suelo natural puede proporcionarle energía de conexión a tierra.
Tirado en el suelo
Puede aumentar su contacto piel-tierra si se recuesta en el suelo. Puedes hacerlo en el césped del parque o en la arena de la playa.
Si va a conectarse a tierra de esta manera, asegúrese de tomar las precauciones adecuadas y nunca se acueste en un lugar donde pueda lesionarse.
Sumergirse en agua
Según los defensores de la conexión a tierra, el agua se puede utilizar para conectar a tierra de la misma manera que la tierra física se utiliza para conectar a tierra.
Sugieren simplemente vadear en un lago claro o nadar en el océano como una forma de conectarse a tierra. Como siempre, asegúrese de mantenerse seguro al nadar, especialmente en aguas turbias o profundas.
Usando equipo de puesta a tierra
Cuando salir a la tierra no es una opción, existen alternativas. Un método de conexión a tierra consiste en conectar una varilla de metal al suelo en el exterior y luego conectar la varilla a su cuerpo a través de un cable.
Si no se siente cómodo usando una varilla de metal para conectarse a tierra, hay otros equipos de conexión a tierra disponibles. Este equipo es una forma eficaz de incorporar la terapia de puesta a tierra en su vida diaria e incluye:
- esteras de puesta a tierra
- sábanas o mantas de puesta a tierra
- calcetines de puesta a tierra
- bandas y parches de puesta a tierra
Puede encontrar tapetes, sábanas, mantas, calcetines y bandas de conexión a tierra en línea.
¿Por qué utilizar la conexión a tierra?
No hay mucha investigación sobre los beneficios de la conexión a tierra. Sin embargo, las personas han informado mejoras para afecciones como:
- Fatiga cronica. En el estudio sobre masajistas, muchos informaron una disminución en sus niveles de fatiga después de cuatro semanas de tratamiento con tapetes de conexión a tierra.
- Dolor crónico. El estudio sobre la conexión a tierra para la recuperación del ejercicio encontró que aquellos que usaron parches de conexión a tierra informaron niveles más bajos de dolor.
- Ansiedad y depresión. En un pequeño estudio, se demostró que incluso 1 hora de terapia de conexión a tierra puede mejorar significativamente el estado de ánimo.
- Trastornos del sueño. Los masajistas también experimentaron una mejora en la duración del sueño y redujeron las alteraciones del sueño con la terapia de conexión a tierra.
- Enfermedad cardiovascular. Los resultados de un estudio de tratamiento encontraron que la terapia de puesta a tierra autoadministrada a largo plazo ayudó a reducir los niveles de presión arterial en participantes con hipertensión.
Como se mencionó anteriormente, muchos de estos estudios son pequeños y requieren más investigación. Aún así, algunos profesionales de la salud creen que los beneficios de la terapia de conexión a tierra pueden provenir simplemente de sentir que se ha vuelto a conectar con la naturaleza. Independientemente, hay poco daño.
Riesgos de la puesta a tierra
Muchas de las técnicas de puesta a tierra que se realizan en la naturaleza, como caminar sobre el césped o nadar en la playa, son relativamente seguras.
Sin embargo, puede haber riesgo de electrocución cuando se utilizan varillas de conexión a tierra, tapetes o equipos similares. Cuando utilice este tipo de equipo de puesta a tierra, tenga en cuenta y siga todas las instrucciones para evitar una descarga eléctrica.
Además, afecciones como la fatiga crónica, el dolor y la ansiedad pueden tener causas médicas subyacentes que deben abordarse. Siempre visite primero a su médico para este tipo de afecciones antes de confiar en la terapia de conexión a tierra como primera línea de tratamiento.
cómo practicar la puesta a tierraLa conexión a tierra se puede realizar tanto en exteriores como en interiores, según la técnica que elija utilizar.
- Al aire libre. Cuando estás afuera, puedes conectarte a tierra fácilmente permitiendo que las plantas de los pies, las palmas de las manos o todo el cuerpo toquen la tierra. Camine sobre la hierba, recuéstese en la arena o nade en el mar. Todas estas son formas fáciles de reconectarse de forma natural.
- Adentro. Cuando estás dentro, conectarte a tierra requiere un poco más de esfuerzo y, en la mayoría de los casos, equipo. Use una sábana de conexión a tierra o calcetines mientras duerme. Use una alfombra de conexión a tierra en la silla de su oficina en casa. Se ha pensado que este equipo te ayudará a conectarte a tierra durante todo el día.
La línea de fondo
La conexión a tierra es una técnica terapéutica que se enfoca en realinear su energía eléctrica reconectándose a la tierra. Hay poca investigación detrás de la conexión a tierra, pero estudios más pequeños han informado beneficios para la inflamación, el dolor, el estado de ánimo y más.
La puesta a tierra se puede realizar dentro o fuera, con o sin equipo de puesta a tierra. Independientemente de cómo elija realizar la conexión a tierra, asegúrese de estar siempre al tanto de su entorno exterior y utilice el equipo de conexión a tierra de forma segura para reducir los riesgos.
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