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¿Qué es la gripe estomacal?
Cuando la gripe estomacal golpea, golpea con fuerza.
A nadie le gusta enfermarse, pero la gripe estomacal produce su propia combinación brutal de síntomas. Cuando golpea, rápidamente puede hacer que usted no funcione y se sienta completamente miserable (es decir, acostado en el piso del baño al alcance constante del lavabo o inodoro).
Las etapas iniciales comienzan con escalofríos, fiebre y náuseas, que se transforman en vómitos, diarrea y dolores y molestias intensos. Es horrible y no hay cura. La gripe estomacal tiene que seguir su curso.
Dicho esto, los remedios a continuación pueden aliviar los síntomas más difíciles y ayudarlo a recuperarse una vez que la fase más difícil desaparezca.
¿Qué causa la gripe estomacal y cómo se trata?
1. Beba muchos líquidos
Los líquidos son de vital importancia ya que está perdiendo fluidos corporales vitales a través de la sudoración, los vómitos y la diarrea. Si tiene problemas para retener líquidos, intente tomar pequeños sorbos a intervalos regulares o masticar trozos de hielo. Los mejores líquidos para beber son:
- líquidos claros, como agua y caldo
- preparaciones de venta libre como Pedialyte (buena opción para cualquier edad)
- bebidas deportivas, que pueden ayudar con el reemplazo de electrolitos (esto debe reservarse para niños mayores y adultos)
- ciertos tés, como el jengibre y la menta, que pueden ayudar a calmar el estómago y aliviar las náuseas (evite los tés con mucha cafeína)
Que no beber
Lo más probable es que no esté de humor para estos durante un ataque de gripe estomacal de todos modos, pero evite:
- Bebidas con cafeína como café, té negro fuerte y chocolate, que pueden afectar su sueño en un momento en el que descansar lo suficiente es crucial.
- alcohol, que actúa como diurético.
Todas estas cosas también pueden causarle malestar estomacal.
2. Intente comer la dieta BRAT
Mantener la comida en el estómago puede ser difícil con la gripe estomacal. No se obligue a comer si el mero hecho de pensar en la comida le da escalofríos. Cuando finalmente sienta que puede hacer algo, es mejor comenzar lento y simple.
La dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) puede ser su opción cuando se trata de malestar estomacal. Estos cuatro alimentos son fáciles de digerir, contienen carbohidratos para darle energía y reponer nutrientes:
- Plátanos: los plátanos son fáciles de digerir, pueden reemplazar el potasio que se pierde por los vómitos y la diarrea y fortalecen el revestimiento del estómago.
- Arroz: el arroz blanco es fácil de procesar para su cuerpo y proporciona energía a partir de los carbohidratos. El arroz integral tiene demasiada fibra y puede producir un exceso de gas.
- Puré de manzana: El puré de manzana proporciona un impulso de energía debido a los carbohidratos y azúcares, y contiene pectina, que puede ayudar con la diarrea. También es fácil de digerir.
- Tostadas: Evite el pan integral, ya que la fibra puede ser perjudicial para el sistema digestivo. El pan blanco se procesa y es más fácil de digerir.
Que no comer
Generalmente, evite los productos lácteos, los alimentos fibrosos y cualquier cosa grasosa o picante.
- Lácteos: no todo el mundo tiene problemas con la leche cuando tiene gripe estomacal, pero puede ser difícil de digerir y puede agravar los gases y la diarrea.
- Fibra: no necesita fibra adicional si sus intestinos están sueltos.
- Grasa: Evite los alimentos grasosos y salados como el tocino.
- Especias: manténgase alejado de los platos a base de tomate, el curry y las salsas de chile.
3. Pruebe la acupresión para reducir las náuseas
Se ha demostrado que la acupresión es eficaz para tratar algunos tipos de náuseas. El Centro Oncológico Memorial Sloan-Kettering sugiere encontrar el punto de presión P-6 midiendo el ancho de tres dedos hacia abajo desde la parte inferior de la palma de la mano.
Presione por debajo de ese ancho con el pulgar y sentirá un punto sensible entre dos tendones. Masajee suavemente con el pulgar durante dos o tres minutos.
Las Sea-Bands son un producto que se lleva en las muñecas. Estos pueden ser útiles para tratar las náuseas si el punto de acupresión P-6 le brinda alivio.
4. Descanse lo suficiente
Cuando tiene gripe estomacal, su cuerpo necesita descansar para combatir la infección. Duerma lo suficiente y reduzca la cantidad de actividad que realiza normalmente durante el día. Esto significa descansar en el sofá cuando no estás en la cama.
Mientras descansa, su cuerpo trabaja arduamente para combatir la infección y reparar el daño a nivel celular.
5. Medique con precaución
La gripe estomacal no se puede curar con medicamentos y los antibióticos no ayudarán cuando el culpable sea un virus.
Puede tomar medicamentos de venta libre para tratar los síntomas, pero hágalo con moderación. Para la fiebre o los dolores, el ibuprofeno (Advil) puede ayudar, siempre que no le cause más malestar estomacal. También puede ser difícil para los riñones si se deshidrata. Tómelo con moderación y con comida.
El acetaminofén (Tylenol) a menudo se recomienda para la gripe estomacal, a menos que tenga una enfermedad hepática. Alivia la fiebre y los dolores, tiene menos efectos secundarios que el ibuprofeno y es menos probable que le irrite el estómago.
Si busca alivio para las náuseas o la diarrea, existen algunos medicamentos recetados que pueden aliviar sus síntomas. Su médico puede recetarle un antiemético como prometazina, proclorperazina, metoclopramida u ondansetrón para detener las náuseas y los vómitos.
También puede probar un medicamento antidiarreico de venta libre, como el clorhidrato de loperamida (Imodium) o el subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Consulte con su médico antes de probar opciones de venta libre. No use Pepto-Bismol en niños.
Remedios para los más pequeños
Por terrible que sea contraer la gripe estomacal usted mismo, es aún más difícil ver a su hijo pasar por ella. Si los síntomas de su bebé no han desaparecido en uno o dos días, llévelo al médico.
Su médico puede asegurarse de que su hijo esté en camino de recuperarse sin complicaciones. También pueden verificar para asegurarse de que no haya otras causas para sus síntomas.
Alentar a los niños a que sigan tomando sorbos de agua (o, en los bebés, leche materna o fórmula) para reponer los líquidos perdidos es importante para prevenir la deshidratación. Todos los bebés y niños pequeños también pueden beber una solución de electrolitos como Pedialyte.
Causas de la gripe estomacal
La gripe estomacal (también conocida como gastroenteritis) generalmente es causada por varios virus diferentes que pueden atacar su sistema gastrointestinal. No es causada por el virus de la influenza, que le da la gripe estacional.
Con menos frecuencia, las bacterias pueden causarlo, generalmente debido a agua contaminada o alimentos que se prepararon de manera inadecuada o en un ambiente antihigiénico.
Prevenir la gripe estomacal
Si sabe que la gripe estomacal está circulando, tome precauciones adicionales. Evite el contacto cercano con personas infectadas si es posible y lávese las manos con frecuencia.
Algunas formas básicas de evitar la gripe estomacal (y las enfermedades en general) incluyen lavarse las manos con regularidad y descansar lo suficiente. Aquí hay métodos adicionales de prevención:
- Use el lavavajillas en lugar de lavar los platos a mano cuando sea posible.
- Use agua y jabón en lugar de desinfectante para manos.
- Mantenga aislado a un familiar enfermo. Trate de restringirlos a un baño y haga que el resto de la casa use otro.
- Limpie las asas del carrito de compras.
- Limpia las encimeras y las superficies con un aerosol desinfectante y asegúrate de lavar también la ropa y la ropa de cama.
¿La gripe estomacal es contagiosa?
¡Sí! Generalmente, un virus causa la gripe estomacal. Los síntomas aparecen de uno a tres días después de la exposición, por lo que es contagioso antes de comenzar a desarrollar síntomas.
E incluso después de que se haya recuperado de sus síntomas, puede seguir siendo contagioso hasta por dos semanas. Los niños pueden seguir siendo contagiosos durante un período aún más largo después.
Para disminuir el riesgo de transmitirlo a otras personas, no vaya al trabajo ni a la escuela con síntomas. Si tiene fiebre, espere hasta que desaparezca durante 24 horas antes de volver a su rutina.
El camino hacia la recuperación
Si bien la gripe estomacal definitivamente no es una experiencia agradable, la mayoría de las personas se recuperan por completo sin complicaciones. Mantenerse hidratado durante el curso de la enfermedad puede ser el mayor desafío.
No hay mucho que hacer por la gripe estomacal excepto esperar y usar los remedios mencionados anteriormente.
Debe llamar a su médico si no ha podido retener líquidos durante 24 horas o si muestra signos de deshidratación, si vomita sangre, tiene diarrea con sangre o tiene fiebre superior a 102 ° F.
Gripe estomacal: preguntas y respuestas
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Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
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