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¿Quiere quitarle el frío a su niño pequeño con un poco de té? Sin duda, una bebida caliente puede ayudar a calmar los resfriados, la tos y el dolor de garganta, al mismo tiempo que brinda algo de consuelo.
Aunque, con los niños pequeños, deberá considerar algunas cosas antes de colocar cualquier bolsita de té vieja en su armario. Esto es lo que necesita saber sobre la elección y preparación de tés para bebés, así como algunas preocupaciones de seguridad que quizás desee comentar con el pediatra de su hijo.
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¿Es seguro darle té a tu niño pequeño?
Al considerar diferentes tés para darle a su niño pequeño, lo primero que debe hacer es mirar la lista de ingredientes. Muchos tés, particularmente las variedades de hojas negras y verdes, contienen cafeína. (Es por eso que nosotros, los padres cansados, los amamos por nosotros mismos, ¿verdad?)
La cafeína, un estimulante, no se recomienda en ninguna cantidad para niños menores de 12 años. Puede causar desde problemas para dormir y nerviosismo hasta problemas con el aumento de la producción de orina y la disminución de los niveles de sodio / potasio.
Los tés de hierbas se elaboran con hojas, raíces y semillas de plantas. Por lo general, no contienen cafeína. Puedes comprarlos individualmente como té de hojas sueltas o en bolsitas. Los tés empaquetados a menudo incluyen más de un tipo de hierba, por lo que es importante observar de cerca la lista de ingredientes.
Algunas hierbas, como la manzanilla, se han considerado seguras para bebés y niños pequeños. Otros, como el trébol rojo, son peligrosos o están en un área gris. Lee las etiquetas para que sepas todo su hijo está bebiendo.
Las alergias son otra preocupación. Algunas personas, incluidos los niños, pueden ser alérgicas a las hierbas del té. Los signos de una reacción alérgica incluyen dificultad para respirar e hinchazón de la garganta, los labios, la lengua y la cara. ¡Cosas de miedo! Si sospecha una posible reacción alérgica o tiene otras inquietudes en esta área, comuníquese con el proveedor de atención médica de su hijo.
Línea de fondoEn general, no hay mucha investigación sobre cómo las hierbas o los tés afectan a los niños pequeños. Consulte con su pediatra para obtener una autorización para alguna tés / hierbas que planea darle a su hijo. Incluso aquellos que generalmente se consideran "seguros" pueden interactuar con los medicamentos que están tomando o con las condiciones que puedan tener.
Los mejores tés para niños pequeños
Los investigadores comparten que los remedios a base de hierbas como el té que contienen lo siguiente son generalmente seguros para los niños:
- manzanilla
- hinojo
- jengibre
- menta
Esto es asumiendo que su hijo no tiene ningún problema de salud, como enfermedad hepática o renal.
Si decide buscar tés que contengan estas hierbas u otras, asegúrese de que no estén mezcladas con ingredientes desconocidos y que la bolsita de té indique explícitamente que no contiene cafeína.
Hierba gatera
¡La hierba gatera no es solo para nuestros amigos felinos! Esta hierba, que es parte de la familia de la menta y se puede usar para preparar té de hierba gatera, se promociona por su capacidad para ayudar al sueño, el estrés y el malestar estomacal, entre otros beneficios. Incluso puede sumergirlo en un baño para aliviar los dolores y molestias.
Si bien no ha habido muchos estudios sobre esta hierba, un estudio anterior encontró que es seguro que los niños la consuman en pequeñas cantidades. El botánico Jim Duke, PhD, incluye la hierba gatera en sus sugerencias de hierbas para su uso en pediatría.
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Manzanilla
La manzanilla se considera una hierba calmante e incluso puede tener propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas (piense en espasmos musculares), entre otros beneficios. También resulta ser uno de los tés de hierbas más comunes que encontrarás en la tienda.
La manzanilla tiene un sabor floral suave que proviene de las flores parecidas a las margaritas de la hierba. Lisa Watson, una médica naturópata y bloguera, recomienda remojar este té por la noche antes de acostarse o en eventos estresantes para ayudar a calmar a su niño pequeño.
Tome nota: su hijo puede ser sensible o incluso alérgico a la manzanilla si tiene problemas con la ambrosía, los crisantemos u otras plantas similares en el Compositae familia.
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Hinojo
El hinojo se usa tradicionalmente para ayudar a los malestares gástricos como el dolor por gases o incluso los cólicos. También puede beneficiar al tracto respiratorio superior durante un ataque de resfriado y tos. Pero cuidado: la raíz en sí tiene un fuerte sabor a regaliz negro que a los niños no les encanta al principio.
Algunas personas se preocupan por el uso de tés y productos de hinojo, ya que la hierba contiene una sustancia orgánica llamada estragol. Creen que el estragol puede causar cáncer, específicamente cáncer de hígado. Sin embargo, al menos un estudio menciona que el hinojo se usa comúnmente en Italia en bebés y niños y que el cáncer de hígado pediátrico es muy raro en este país.
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Jengibre
El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y a menudo es elogiado por su capacidad para ayudar a la digestión y ayudar a aliviar las náuseas o el mareo por movimiento. Además, esta hierba puede ayudar con la circulación y la congestión. Tiene un sabor picante que a los niños les puede gustar o no.
Nuevamente, aunque la investigación es limitada, la información actual indica que el jengibre es seguro para los niños. Sin embargo, demasiado jengibre, especialmente si está muy elaborado, puede causar acidez estomacal.
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Bálsamo de limón
La doctora naturópata Maggie Luther dice que el bálsamo de limón es "imprescindible" para los niños. Esta hierba tiene, lo adivinó, un sabor a limón y a menudo se usa para aumentar el sabor afrutado de varios otros tés. Sus posibles beneficios incluyen ayudar con los problemas de sueño y la ansiedad. El toronjil también puede tener propiedades antivirales, por lo que es un buen sorbo durante la temporada de resfriados y tos.
En un estudio, los investigadores combinaron bálsamo de limón con raíz de valeriana para ayudar a los niños pequeños con inquietud y problemas para dormir. Llegaron a la conclusión de que estas hierbas eran eficaces y bien toleradas incluso por los niños pequeños.
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Menta
La menta puede ayudar con cualquier cosa, desde malestar estomacal (intestino irritable, cólicos y náuseas) y estrés hasta congestión nasal y supresión de la tos. Por lo tanto, Watson recomienda darle este té a su bebé por la noche para ayudarlo a descansar de un resfriado. Tiene un sabor robusto y refrescante con el que su hijo ya puede estar familiarizado si alguna vez lamió un bastón de caramelo.
No hay muchos estudios sobre el té de menta y los seres humanos. Los que se han realizado no han mostrado efectos negativos en las personas, pero no está claro si se han incluido niños en estos estudios.
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Cómo preparar té para tu niño pequeño
Es probable que se encuentre con una variedad de sugerencias con respecto a la cantidad de té que debe remojar, así que intente pedirle orientación a su proveedor de atención médica si no está seguro de cuánto es también mucho. De lo contrario, no hay una gran diferencia entre preparar té para un adulto y un niño más pequeño. Lo que debe recordar es que los niños pequeños y los niños pequeños generalmente prefieren el té que es más suave y frío.
Otros consejos:
- Lea siempre todos los ingredientes en la etiqueta. Algunos tés pueden combinar más de un tipo de hierba.
- Alternativamente, puede considerar usar una pequeña cantidad, unas pocas cucharaditas a una cucharada, de hojas sueltas en un infusor de té en lugar de bolsas de té compradas en la tienda.
- Solo sumerja la bolsita de té de su hijo durante 2 a 4 minutos (máximo) en agua hirviendo.
- Si aún siente que el té es demasiado fuerte, considere diluirlo con agua tibia adicional.
- Espere hasta que el agua del té esté a temperatura ambiente o esté tibia. Esto es similar a la temperatura que podría haber buscado mientras preparaba los biberones cuando su hijo era un bebé.
- Puede considerar agregar una cucharadita más o menos de miel al té, pero no agregue demasiada u otros azúcares, ya que el azúcar generalmente no se recomienda para los niños pequeños debido al riesgo de caries. Y nunca ofrezca miel a niños menores de 12 meses debido al riesgo de botulismo.
- Limítese a solo 1 a 3 tazas de té por día. Demasiado té (o agua) puede provocar intoxicación por agua o sobreexposición a hierbas.
Té simulado
Si decide omitir el té por completo, puede preparar una especie de té simulado para el tiempo de juego o los beneficios generales de calentamiento durante un resfriado. Natalie Monson, dietista registrada y creadora del blog Super Healthy Kids, sugiere calentar 1 taza de agua en una tetera o en el microondas para que esté tibia pero no caliente. Luego agregue el jugo de 1 limón mediano y 2 cucharaditas de miel (siempre que su hijo sea mayor de 1 año), si lo desea.
Esta bebida le da a su bebé la misma diversión y ritual de beber una bebida caliente. Nuevamente, asegúrese de probar el "té" antes de ofrecérselo a su bebé para asegurarse de que no lo queme.
La comida para llevar
Si bien es probable que encuentre una gran cantidad de recomendaciones de hierbas para darle a su pequeño, todavía existe un poco de incertidumbre sobre cómo los tés afectan a los niños pequeños.
Incluso hay ciertos tés comercializados como tés para niños pequeños, como Secrets of Tea's Toddler Magic Fruit.Dicho esto, es una buena idea consultar al pediatra de su hijo antes de ofrecer cualquier té, independientemente de si están etiquetados como tales. Tenga en cuenta que, si bien algunas hierbas pueden ser seguras para los niños pequeños en pequeñas cantidades, no hay mucha investigación que respalde muchas de sus afirmaciones asociadas o posibles beneficios y riesgos.
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