Si elige evitar la cafeína, no está solo.
Muchas personas eliminan la cafeína de su dieta debido a efectos negativos para la salud, restricciones religiosas, embarazo, dolores de cabeza u otras razones de salud. Otros pueden simplemente moderar su ingesta y limitarse a una o dos bebidas con cafeína por día.
Sin embargo, es posible que desee disfrutar de una bebida gaseosa de vez en cuando. Aunque muchos refrescos en el mercado tienen cafeína, hay varias opciones sin cafeína disponibles.
Aquí hay 7 refrescos emocionantes sin cafeína.
1. Versiones sin cafeína de refrescos populares
Algunos de los refrescos más destacados del mundo son Coca-Cola, Pepsi y Dr Pepper. Estas colas oscuras, y sus versiones dietéticas, contienen cafeína.
Sin embargo, existen versiones sin cafeína para cada una de estas bebidas, incluidas las versiones dietéticas.
La única diferencia en sus ingredientes y fórmula es que no se agrega cafeína, por lo que puede estar seguro de que las variedades sin cafeína tendrán un sabor muy similar a las originales.
Aún así, tenga en cuenta que estas bebidas a menudo están cargadas de azúcar y sabores artificiales.
resumenDebería poder encontrar fácilmente versiones sin cafeína de Coca-Cola, Pepsi, Dr Pepper y sus derivados dietéticos.
2-4. Refrescos claros
A diferencia de las colas oscuras como Coke y Pepsi, las gaseosas transparentes suelen ser incoloras o lo suficientemente claras como para que puedas verlas a través de ellas.
No contienen ácido fosfórico, lo que da a los refrescos oscuros su tono marrón oscuro.
Hay varias variedades de refrescos transparentes, la mayoría de los cuales no contienen cafeína.
2. Refresco de lima-limón
Los refrescos de lima-limón tienen sabor a cítricos y generalmente no contienen cafeína. Los refrescos de lima-limón conocidos incluyen Sprite, Sierra Mist, 7 Up y sus versiones dietéticas.
Sin embargo, los refrescos de lima-limón Mountain Dew, Diet Mountain Dew y Surge tienen cafeína.
3. Ginger ale
Ginger ale es un refresco con sabor a jengibre que se usa a menudo en bebidas mezcladas o como remedio casero para las náuseas. Naturalmente, no contiene cafeína.
Si bien la mayoría de las cervezas de jengibre tienen sabor artificial, la marca Canada Dry utiliza extracto de jengibre real para darle sabor a su bebida. Las empresas más pequeñas también pueden usar sabores naturales, o incluso raíz de jengibre entera, así que consulte la lista de ingredientes si no está seguro.
Otro conocido fabricante de ginger ale es Schweppes. Tanto Canada Dry como Schweppes ofrecen una opción de dieta, las cuales no contienen cafeína.
4. Agua carbonatada
El agua carbonatada, que siempre está libre de cafeína, incluye agua con gas, agua tónica, agua carbonatada y agua con gas. Algunos se consumen solos, mientras que otros se utilizan para hacer bebidas mezcladas.
El agua de Seltzer es agua pura que ha sido carbonatada, mientras que el agua tónica está carbonatada e infundida con minerales y azúcar agregada.
Mientras tanto, el club soda es carbonatado y contiene minerales y quinina agregada, un compuesto aislado de la corteza del árbol de quina que le da un sabor ligeramente amargo.
El agua con gas es agua de manantial con gas natural, aunque a menudo recibe carbonatación adicional antes de la entrega.
Cualquiera de estas bebidas también se puede vender aromatizadas y endulzadas, generalmente con un edulcorante sin calorías. Estas variedades también están libres de cafeína.
Las marcas populares de agua carbonatada incluyen Schweppes, Seagram's, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice y Polar.
resumenCasi todos los refrescos de lima-limón, las cervezas de jengibre y las aguas carbonatadas no contienen cafeína. Sin embargo, Mountain Dew, Diet Mountain Dew y Surge contienen cafeína.
5-7. Otros refrescos sin cafeína
Algunos otros refrescos generalmente no contienen cafeína, aunque generalmente contienen mucha azúcar y sabores artificiales.
5. Cerveza de raíz
La cerveza de raíz es un refresco dulce y oscuro que se elabora tradicionalmente a partir de la raíz del árbol de sasafrás, lo que le da su distintivo toque terroso. Sin embargo, la gran mayoría de la cerveza de raíz que se vende hoy en día tiene un sabor artificial.
Si bien la mayoría de las cervezas de raíz (y sus versiones dietéticas) no contienen cafeína, la cerveza de raíz regular de Barq contiene cafeína, aunque su derivado de la dieta no la contiene.
Las marcas populares sin cafeína incluyen Mug y A&W.
6. Crema de refresco
La soda de crema está hecha para imitar los sabores cremosos del helado de vainilla.
La soda en crema viene en dos variedades: la clásica, que tiene un tono ámbar, y la soda en crema roja, que es de color rojo brillante. Tienen un sabor muy similar y no contienen cafeína.
Las marcas más extendidas incluyen Barq's, A&W y Mug.
7. Refrescos con sabor a frutas
Los refrescos de frutas vienen en muchos sabores, aunque los más comunes incluyen uva, naranja y pomelo.
La mayoría de los refrescos de frutas no contienen cafeína, excepto los refrescos de naranja Sunkist y Diet Sunkist.
Las marcas populares sin cafeína incluyen Fanta, Fresca, Crush y Slice.
resumenLas cervezas de raíz, los refrescos de crema y los refrescos con sabor a frutas generalmente no contienen cafeína, pero la cerveza de raíz regular de Barq, Sunkist y Diet Sunkist tienen cafeína.
Cómo identificar refrescos sin cafeína
Además de los refrescos discutidos anteriormente, existen muchos otros tipos. Si quieres saber si tu gaseosa favorita contiene cafeína, hay una manera fácil y rápida de saberlo.
En los Estados Unidos, los refrescos que contienen cafeína están obligados legalmente a revelar esta información en la etiqueta. Aun así, los fabricantes suelen omitir la cantidad de cafeína.
Busque la declaración "contiene cafeína" junto a la etiqueta de información nutricional o la lista de ingredientes. Si la etiqueta no menciona la cafeína, es seguro asumir que su refresco no contiene cafeína.
Además, muchos refrescos sin cafeína se comercializan como tales para atraer a las personas que evitan este estimulante.
resumenEn los Estados Unidos, los refrescos que contienen cafeína deben indicarlo en la etiqueta. Los refrescos sin cafeína no tendrán esta divulgación.
La línea de fondo
Aunque muchos refrescos contienen cafeína, hay varias alternativas sin cafeína disponibles en una amplia gama de sabores en diferentes marcas.
Aún así, muchos de estos están cargados de edulcorantes como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y varios aditivos. Si observa su consumo de estas sustancias, es posible que desee probar con agua carbonatada.
