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El cuidado ayurvédico de la piel se basa en la antigua medicina india. La práctica incluye tratamientos faciales ayurvédicos, tratamientos para enfermedades de la piel y formulaciones a base de hierbas para la piel.
Hay muchas formulaciones ayurvédicas para el cuidado de la piel en el mercado hoy en día, pero es importante conocer la calidad y los ingredientes de sus productos para obtener los mejores resultados.
También existen remedios caseros ayurvédicos para el cuidado de la piel que se cree que se dirigen a tipos y necesidades específicas de piel.
Ya sea que se trate de un régimen de cuidado de la piel probado y verdadero, la frecuencia con la que te lavas el cabello o los cosméticos que te interesan, la belleza es personal.
Es por eso que contamos con un grupo diverso de escritores, educadores y otros expertos para compartir sus consejos sobre todo, desde la forma en que varía la aplicación del producto hasta la mejor máscara de hoja para sus necesidades individuales.
Solo recomendamos algo que realmente amamos, por lo que si ve un enlace de tienda a un producto o marca específicos, sepa que nuestro equipo lo ha investigado a fondo.
Entender los tipos de piel
Los tratamientos ayurvédicos para el cuidado de la piel se basan en el tipo de piel.
Según el Ayurveda, el tipo de piel de una persona se basa en los tres doshas. Se trata de fuerzas bioenergéticas o vitales que conforman la constitución del cuerpo y la mente. Son:
- vata (viento)
- pitta (fuego)
- kapha (agua y tierra)
Vata
Una persona con dominio vata tiene la piel seca y áspera que tiende a arrugarse si no se humecta con regularidad.
“La piel tipo vata tiene menos depósitos de grasa y necesita más hidratación, tanto externa como internamente”, dice Varalakshmi Yanamandra, entrenador de salud ayurvédica y director del Centro de Dolor y Bienestar Ayur.
Ella recomienda usar humectantes a base de aceite en la piel y consumir especias calientes como el jengibre. También sugiere que la ashwagandha, una antigua hierba india, puede reducir la sequedad de la piel cuando se agrega a una mascarilla.
Pita
Las personas con pitta alta tienden a tener una piel grasa propensa al acné y la rosácea.
“Este tipo de piel necesita más elementos refrescantes como el aloe vera, la cúrcuma (que es antiinflamatoria) y el sándalo (que reduce las espinillas y el enrojecimiento)”, dice Yanamandra.
Kapha
La piel de Kapha tiende a ser fría y grasosa, y puede ser propensa a las espinillas, los puntos blancos y la retención de agua. Yanamandra recomienda el cepillado en seco para eliminar obstrucciones, estimular el sistema linfático y exfoliar.
También sugiere evitar las cremas a base de aceite y aplicar mascarillas faciales con regularidad.
Faciales ayurvédicos a domicilio
Los tratamientos faciales ayurvédicos son tratamientos a base de hierbas que se administran para tratar problemas relacionados con la piel.
Marcas como Biotique, Mamaearth y Kama Ayurveda ofrecen kits faciales para tipos de piel específicos. Banyan Botanicals también ofrece un bálsamo de belleza que se puede usar en la piel, debajo de los ojos y en los labios.
Estos se pueden utilizar para una rutina general de cuidado de la piel. Sin embargo, se debe consultar a un médico ayurvédico para obtener productos medicinales.
Aarushi Singhal, formulador de cuidado de la piel y fundador de Blend It Raw Apothecary, recomienda un simple facial casero con un masaje básico.
Según Singhal, el aceite de sésamo se recomienda para todos los doshas, y el aceite de almendras se recomienda para los tipos de piel vata y pitta. Simplemente masajee el aceite en la piel con movimientos circulares.
El aceite de manjistha (rubia cordifolia) o el aceite de kumkumadi se usan comúnmente en Ayurveda con masajes faciales. Según algunas investigaciones, el aceite de manjistha puede ayudar a tratar el acné porque es:
- antiinflamatorio
- antibacteriano
- antiandrogénico
Ayurveda Experience vende un aceite de masaje facial a base de manjistha, y puedes comprar aceite de kumkumadi en línea.
Recetas caseras de mascarillas ayurvédicas
En la mayoría de los hogares indios, como en el que crecí, es probable que encuentres los ingredientes de cocina necesarios para una mascarilla facial tradicional.
La harina de garbanzo, o gramo de Bengala, es la más común. Puede agregar una pizca de cúrcuma y leche, jugo de limón o agua de rosas para convertirlo en una pasta para una receta clásica india para el cuidado de la piel.
Es importante recordar que, según el Ayurveda, los diferentes tipos de piel requieren diferentes tipos de cuidado de la piel. Y si tiene alguna inquietud con los ingredientes de una mascarilla facial casera, es importante consultar a un profesional médico para que le aconseje.
Nuestros expertos recomiendan mascarillas faciales separadas y rutinas específicas para piel vata, pitta y kapha.
Mascarilla Vata
Ingredientes
- 1 cucharada. harina de garbanzo
- una pizca de cúrcuma en polvo
- 1/4 taza de agua de rosas, yogur o leche fría
Direcciones
- Mezcle los ingredientes para hacer una pasta.
- Aplicar sobre el rostro y dejar actuar de 10 a 15 minutos, o justo antes de que se seque.
- Lavar con agua tibia.
- Aplica una crema hidratante a base de aceite. También se puede utilizar aceite de sésamo.
Compre harina de garbanzo en línea.
Mascarilla Pitta
Ingredientes
- 1/4 taza de gel de aloe vera (asegúrese de que no haya otros ingredientes)
- unas gotas de agua de rosas
- 1-3 bolas de algodón
Direcciones
- Remoje una bola de algodón en agua de rosas y aplíquela sobre la piel para limpiarla.
- Aplique gel de aloe vera y déjelo sobre la piel durante 10 a 15 minutos.
- Lavar con agua tibia.
- Aplica un humectante suave, como aceite de geranio.
- Repita 2-3 veces a la semana.
Compre agua de rosas y aceite de geranio en línea.
Mascarilla Kapha versión 1
Ingredientes
- 1 cucharadita cariño
- una pizca de cúrcuma en polvo
Direcciones
- Mezcla miel y cúrcuma en polvo.
- Aplicar sobre la piel y dejar actuar 10 minutos.
- Lavar con agua tibia.
Mascarilla Kapha versión 2
Ingredientes
- multani mitti, también conocido como tierra de batán
- agua
Direcciones
- Mezclar multani mitti con agua.
- Aplicar sobre la piel y dejar actuar de 10 a 15 minutos.
- Lavar con agua tibia.
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Mascarilla facial para todo tipo de pieles
Ingredientes
- 2 cucharadas. harina de avena fina
- 2 cucharaditas harina de almendra
- una pizca de cúrcuma en polvo
- 2 a 5 gotas de aceite de su elección
Direcciones
- Mezcle los ingredientes en polvo.
- Agrega unas gotas de aceite.
- Aplicar una capa espesa sobre la piel y dejar actuar durante 15 minutos.
- Lavar con agua tibia.
Esta pasta también se puede utilizar para todo el cuerpo.
Compre harina de avena y harina de almendras en línea.
Ayurveda para enfermedades de la piel
La tradición ayurvédica incluye tratamientos para enfermedades de la piel, pero no hay mucha evidencia científica que respalde su uso. Aún así, el Ayurveda puede ser un complemento útil para el tratamiento médico para una variedad de afecciones de la piel.
El Ayurveda clasifica las enfermedades de la piel como maha kushta o kshudra kushta.
Maha kushta incluye las principales afecciones de la piel, como:
- esclerodermia
- furúnculo
- soriasis
- eczema
- rosácea
Kshudra kushta incluye síntomas cutáneos menores, como:
- sequedad
- aspereza
- descoloramiento
- hiperpigmentación
- Comezón
Según el Ayurveda, los síntomas menores son causados por el predominio de un dosha específico. Aquellos que experimentan síntomas menores pueden ver una mejora a través de cambios en la dieta y remedios caseros para el cuidado de la piel.
Las afecciones importantes pueden requerir la experiencia y la supervisión de un médico ayurvédico.
Por ejemplo, Yanamandra dice que se cree que el eccema es causado por el predominio de kapha. Algunas personas pueden encontrar que las hierbas, como el gotu kola y el giloy, incorporadas a su dieta, ayudan a aliviar el eccema. También recomienda el uso de aceite de coco y alcanfor para aliviar el eccema y la rosácea.
Alivio del eccema y la rosácea
Ingredientes
- 2-3 gotas de aceite esencial de alcanfor
- 1 cucharadita aceite de coco
Direcciones
- Mezclar el aceite de coco con el alcanfor.
- Aplicar sobre la piel, centrándose en las zonas secas.
- Lavar después de 10 a 15 minutos.
Nunca use productos que contengan más del 11 por ciento de alcanfor y no aplique productos con alcanfor en la piel lesionada.
Siempre haga una prueba de parche cutáneo antes de usar alcanfor en su piel. Aplique una pequeña cantidad en la parte interna del antebrazo y espere 24 horas para ver si ocurre una reacción.
Cuidado de la urticaria
Yanamandra dice que la urticaria puede ser causada por pitta alta y puede necesitar un tratamiento de enfriamiento. El gel de aloe vera puede ayudar debido a sus propiedades antiinflamatorias. Un estudio de 2016 muestra que el aloe vera puede ayudar con heridas y quemaduras, pero este estudio se realizó en ratas.
Panchakarma
Ayurveda también recomienda panchakarma, que significa "cinco acciones" en sánscrito.
Se cree que este tratamiento a largo plazo ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas y a prevenir o tratar enfermedades, incluidas las relacionadas con la piel. Puede que no sea para todos, incluidos aquellos con antecedentes de trastornos alimentarios.
Panchakarma consta de cinco procedimientos:
- Virechan: limpieza con polvos, pastas o plantas medicinales calentadas.
- Vaman: vómitos o purgas forzados a través de un tratamiento medicinal a base de hierbas
- Basti: masaje o enemas con aceites tibios
- Rakta moksha: desintoxicación de la sangre, también conocida como derramamiento de sangre.
- Nasya: aclaramiento nasal con remedios a base de hierbas, aceites y aromas.
Para recibir panchakarma, deberá visitar a un médico ayurvédico, generalmente en un entorno clínico durante la noche. El tratamiento completo de panchakarma suele durar un mínimo de 5 semanas.
Blanqueamiento de piel y Ayurveda
Términos como "varnya" y "raktaprasadana" se refieren al aclaramiento y blanqueamiento de la piel en Ayurveda. Se cree que estos conducen a la inhibición de la tirosinasa, el proceso de regulación de la producción de melanina.
Según el Ayurveda, pitta es responsable del color de la piel. Las hierbas que alivian la pitta se consideran varnya. Incluyen madhuyashti y manjistha.
Contexto cultural
Aunque el Ayurveda es una tradición antigua registrada ya en el siglo II a. C., es importante tener en cuenta que la práctica de la medicina ayurvédica ha sido fuertemente influenciada por la casta superior india de piel más clara, conocida como brahmanes.
Las personas que pertenecen a esta casta tradicionalmente han despreciado a las personas con piel más oscura, considerándolo algo que necesita ser "corregido".
Hay una historia de opresión de las personas de piel más oscura en la India, especialmente las mujeres. Esto ha resultado en abuso psicológico y físico debido al color de la piel. Por lo tanto, la práctica de varnya en Ayurveda es controvertida.
Productos ayurvédicos para el cuidado de la piel
Algunas marcas de cuidado de la piel ofrecen productos con los principios del Ayurveda en mente.
Samaya Ayurveda
Con sede en el Reino Unido, Samaya Ayurveda ofrece una amplia gama de productos, desde limpiadores hasta aceites de tratamiento, que se adaptan a doshas particulares.
Forest Essentials
Forest Essentials es una de las marcas indias líderes en el cuidado ayurvédico de la piel, el cabello y el cuerpo. Sus productos para el cuidado de la piel incluyen una gama de geles hidratantes, tratamientos para los labios, exfoliantes, mascarillas y más.
Cuidado de la piel PRATIMA
PRATIMA Skincare, una marca con sede en Nueva York, fue fundada por un médico ayurvédico. Sus aceites esenciales faciales son uno de sus productos más populares.
La comida para llevar
Ayurveda es un sistema antiguo que basa el tratamiento en el equilibrio de los tres doshas. El cuidado ayurvédico de la piel puede incluir tratamientos faciales, mascarillas y formulaciones a base de hierbas.
Algunos de estos remedios pueden ayudar en el tratamiento de problemas de la piel, como acné, eccema, sequedad, enrojecimiento y rosácea. Sin embargo, se necesita más investigación científica para confirmar el papel del Ayurveda en el tratamiento de las enfermedades de la piel.
Las intervenciones ayurvédicas deben usarse junto con el tratamiento médico, especialmente para afecciones graves. Puede aprovechar tanto los enfoques tradicionales como los avances médicos modernos para lograr la mejor piel y la mejor salud.
Shirin Mehrotra es una periodista independiente que escribe sobre la intersección de la comida, los viajes y la cultura. Actualmente está cursando una maestría en antropología de los alimentos.
