¿Está comparando las adorables mejillas de su bebé con las mejillas regordetas del bebé en el pasillo del supermercado, fuera del consultorio de su pediatra y en la portada de todas las revistas para padres que ve? ¿Y se pregunta si están comiendo lo suficiente y cómo ayudar a su bebé a aumentar de peso?
Muchos padres lo hacen. Pero esto es lo que debe recordar: durante los primeros días después de que nazca su bebé, perderá algo de peso. De hecho, se esperaba. Un bebé alimentado con fórmula pierde alrededor del 3 al 4 por ciento de su peso al nacer durante los primeros días de vida. Un bebé amamantado pierde entre un 6 y un 7 por ciento.
Al final de las 2 semanas, la mayoría de los bebés habrán recuperado este peso. Y al final del primer año, probablemente notará que su bebé ha triplicado su peso. ¡Manera de ganar!
Pero digamos que no quieres jugar al juego de la espera. O que todavía estás mirando las mejillas regordetas de cada bebé que pasa a tu lado. ¿Qué puede hacer para ayudar a su bebé a aumentar de peso?
¿Tu bebé necesita aumentar de peso?
Si siente que su bebé no está aumentando de peso, su primer paso es buscar la orientación de su pediatra y, posiblemente, un consultor de lactancia certificado por la junta.
Pueden trabajar con usted para trazar el crecimiento de su bebé en comparación con las tablas de crecimiento promedio para ver dónde se encuentran. Asegúrese de que se refieran a las tablas de crecimiento revisadas de la Organización Mundial de la Salud porque estas tablas se revisaron para reflejar los patrones de crecimiento de los bebés amamantados.
Estas también son las tablas que recomiendan los CDC para las edades de 0 a 2 años y son las que usan los pediatras en los Estados Unidos.
Lo más probable es que te tranquilicen. Cada bebé es único, pero debe seguir su propia curva de crecimiento.
Aumento de peso y expectativas de alimentación para el primer año de su bebé
0 a 3 meses
Expectativas de crecimiento: desde el nacimiento hasta los 3 meses, puede esperar que su bebé crezca de 1/2 a 1 pulgada (aproximadamente de 1,5 a 2,5 centímetros) por mes. Probablemente ganarán de 5 a 7 onzas (alrededor de 140 a 200 gramos) por semana. Sí, es por eso que esos mamelucos para recién nacidos no duran mucho.
Expectativas de alimentación: si está amamantando a su bebé, considere alimentarlo cada 2 a 3 horas. Eso es de 8 a 12 veces cada 24 horas ... pero ¿quién cuenta?
Si está alimentando a su bebé con fórmula, calcule de 1 a 2 onzas de fórmula infantil cada 2 a 3 horas durante esos primeros días. El tiempo entre las tomas se alargará (de 3 a 4 horas) a medida que la barriga de su bebé crezca y pueda contener más fórmula en cada toma.
3 a 7 meses
Expectativas de crecimiento: a medida que su bebé se acerca al hito de los 3 meses, su aumento de peso se ralentizará un poco. Probablemente verá un aumento de aproximadamente 4 onzas por semana (110 gramos). A los 5 meses (o antes), puede organizar una fiesta, porque es probable que su bebé haya duplicado su peso.
Expectativas de alimentación: algunos bebés pueden mostrar interés en los alimentos sólidos alrededor de los 4 meses, pero la mejor práctica es esperar hasta el marcador de 6 meses para presentárselo a su bebé. A pesar de lo que ha oído acerca de comenzar con puré de frutas, es posible que desee comenzar con carne. Lea sobre esto aquí.
7 a 12 meses
Expectativas de crecimiento: su bebé ahora está aumentando alrededor de 3 a 5 onzas (85 a 140 gramos) a la semana. Eso equivale a unas 2 libras (900 gramos) al mes. Para cuando celebre ese primer cumpleaños, su bebé probablemente habrá triplicado su peso al nacer.
Expectativas de alimentación: ahora tiene un pequeño invitado en la mesa a la hora de comer. Diviértase (y tenga la oportunidad de comer su propia comida) ofreciéndole a su bebé bocadillos para que pueda alimentarse por sí mismo. ¡Asegúrese de estar atento a los peligros de asfixia!
Ya sea que esté amamantando o ofreciendo fórmula, su bebé debe seguir bebiendo la mayoría de sus calorías hasta el final del primer año.
¿Cómo puede aumentar el peso de su bebé?
Algunos bebés tienen dificultades para comer y parece que no pueden mantenerse al día en lo que respecta al aumento de peso. Comuníquese con su pediatra si siente que su bebé tiene dificultad para tragar, vomita entre comidas, parece tener una alergia alimentaria, tiene reflujo o tiene diarrea continua.
Estos problemas podrían evitar que su bebé absorba las calorías que necesita. Una vez que haya cancelado estas posibilidades, si usted y el pediatra de su bebé deciden que es necesario, pueden encontrar la estrategia correcta para trabajar hacia ese codiciado aumento de peso.
Recuerde, si su pediatra se siente cómodo con el aumento de peso actual de su bebé y puede mostrarle su curva de crecimiento adecuada, confíe en el hecho de que usted y su bebé están bien y no se necesitan cambios.
Tratar de aumentar el aumento de peso de un bebé cuando no es necesario puede aumentar el riesgo de conductas alimentarias y alimentarias poco saludables y un aumento de peso no saludable en el futuro.
Si está amamantando:
¿Qué harías para ver esos rollitos blandos en los brazos y piernas de tu bebé y saber que el mérito es de tu producción de leche? Probablemente bastante. Pero algunos bebés simplemente no ganan de la misma manera. ¿Qué puedes hacer? Aqui hay algunas sugerencias:
- Practique, practique, practique: Amamantar a un bebé es un arte que debe aprenderse. No naciste sabiendo cómo sostener un pincel, como tampoco naciste sabiendo cómo amamantar. Comuníquese con un consejero en lactancia que pueda verificar si su bebé se está prendiendo correctamente, tiene una condición que dificulta la alimentación del pecho o necesita que lo despierten.
- Aumente su producción de leche: si le preocupa que su producción de leche no sea suficiente para satisfacer las demandas de su bebé, relájese. La mayoría de las mamás tienen este miedo. Para aumentar su producción de leche, mantenga a su bebé cerca, amamante cada una o dos horas y trate de descansar. Cuanto más alimente, más hay que alimentar.
Si está alimentando con fórmula:
Después de los primeros meses, los bebés alimentados con fórmula generalmente aumentan más de peso más rápido que los bebés alimentados con leche materna. Pero, ¿qué sucede si su bebé alimentado con fórmula no está prosperando?
- Considere cambiar la fórmula: si su bebé muestra signos de sensibilidad o alergia a la fórmula que está usando, puede intentar cambiar de marca u obtener leche materna de un banco de leche. Hable con su pediatra si su bebé presenta signos de reflujo, eccema, diarrea, estreñimiento u otros problemas. Pueden sugerir el uso de leche de donante o fórmula a base de hidrolizado de proteínas.Dado que este tipo de fórmula es costosa, solo se sugiere para bebés que tienen alergia a la leche de vaca o de soja.
- Asegúrese de que su fórmula se mezcle correctamente: seguir las instrucciones de mezcla en su fórmula es muy importante. El equilibrio adecuado de agua a polvo es esencial. Demasiada agua puede significar que su bebé no obtiene las calorías adecuadas y puede ser peligroso.
- Hable con su proveedor: antes de agregar algo a los biberones de su bebé, como más fórmula o cereal de arroz, es importante consultar con el pediatra. Ellos pueden aconsejarle sobre lo que es seguro y saludable para su bebé.
Si está alimentando sólidos:
Pasó el hito de los 6 meses y le presentó a su bebé los sólidos, pero no están aumentando de peso como esperaba. Una vez que haya introducido los alimentos de un solo ingrediente de manera segura y tenga la oportunidad de incorporar más sabores, puede incluir algunas calorías y grasas adicionales.
A continuación, se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo aumentar el peso de su bebé:
- Agregue grasas saludables: el aceite de oliva y el aguacate están llenos de calorías y beneficios para la salud. El ácido oleico en ambos puede reducir la inflamación, además de que obtienes algunas de esas grasas omega3 que son tan buenas para el cerebro.
- Opte por carnes con más calorías: el cerdo, las piernas de pollo y el pavo molido son opciones ricas en calorías.
- Ofrezca productos lácteos enteros: agregue queso rallado a las sopas o espolvoréelo sobre arroz y pasta para agregar las calorías que está buscando. Busque yogures enteros, pero omita los que están cargados de azúcar.
- Elija sus frutas: Ofrézcale a su bebé plátanos, peras y aguacates en lugar de manzanas y naranjas. Estas frutas tienen un mayor contenido calórico.
Consejos para que su bebé tenga un peso saludable
La ingesta de alimentos no se limita a las comidas y los refrigerios. Querrá tener en cuenta las circunstancias únicas de su vida cuando busque formas adicionales de aumentar el peso de su bebé, pero aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudar.
Vitaminas y suplementos.
Aunque la mayoría de los bebés nacen con suficientes reservas de hierro en el cuerpo para que les dure durante los primeros 4 meses de vida, dado que la leche materna contiene muy poco hierro, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés amamantados reciban un suplemento de hierro (1 mg de hierro por cada kilo de peso corporal) a partir de los 4 meses de edad.
Los bebés alimentados con fórmula obtienen suficiente hierro de la fórmula. También es una buena idea proporcionar muchos alimentos ricos en hierro. Antes de iniciar a su bebé con vitaminas o suplementos, debe hablar con su pediatra.
Horarios de las comidas
Durante los primeros meses de vida, recuerde que su bebé está más en sintonía con sus propias necesidades que con el reloj. Si tienen hambre, dales de comer. A medida que crecen, puede comenzar a establecer horarios fijos para las comidas.
Después de 6 meses aproximadamente, un horario más amplio puede ayudar a fomentar hábitos alimenticios saludables. Ese es el momento de empezar a reservar un tiempo para comer conscientemente. Asegúrese de programar la hora del refrigerio a media mañana y media tarde porque los pequeños estómagos no tienen muchas reservas.
Estar juntos a la hora de comer
Comer en familia es propicio para comer más y probar nuevos alimentos. Mantenga las distracciones al mínimo apagando su teléfono y la televisión. A veces, sin embargo, puede encontrar que leerle un cuento a su hijo mientras lo alimenta es la mejor manera de hacer que coma.
Diversión a la hora de comer
No hay duda: es más probable que su hijo coma alimentos que normalmente rechazaría cuando forma parte de un evento especial. Cena al aire libre cuando hace buen tiempo. Déjelos corretear por la hierba para aumentar el apetito.
Planifique una variedad de comidas para alentar a probar nuevos sabores, recordando introducir nuevos alimentos uno a la vez. Cree platos de muestra con salsas y bocadillos para probar el sabor sin presión.
No permita que una negativa le impida ofrecer un nuevo alimento. Pueden pasar hasta 10 veces antes de que su bebé decida intentarlo.
Quitar
Está haciendo un gran trabajo dándole a su hijo los componentes básicos para un cuerpo fuerte y saludable. Asegúrese de cuidarse de la misma manera.
A medida que su hijo crezca y se vuelva más consciente, su autocuidado positivo dejará una huella y adoptará sus buenos hábitos. Bien hecho, los ha configurado de por vida.
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