Ya sea en medio del día o en medio de la noche, no hay nada más dulce que un bebé dormido. Los abrazos, sus pequeños sonidos y, quizás lo más importante, la oportunidad para que los padres puedan dormir por su cuenta. Nada puede ser mejor.
Si bien un bebé dormido puede ser el sueño de todos los padres, un bebé que se niega a dormir en su moisés es la pesadilla de la mayoría de los nuevos padres. Un bebé quisquilloso y las noches sin dormir hacen que la casa sea infeliz, así que, ¿qué haces si tu pequeño no duerme en su moisés?
Causas
Si descubre que su bebé no duerme bien en su moisés, puede haber una variedad de causas en juego:
- Tu bebé tiene hambre. Los pequeños estómagos se vacían rápidamente y necesitan ser rellenados. Especialmente durante los períodos de crecimiento y alimentación en grupo, es posible que su bebé quiera alimentarse en lugar de dormir.
- Su bebé se siente con gases. Es difícil para un pequeño quedarse dormido cuando necesita eructar o expulsar gases.
- Tu bebé tiene un pañal sucio. Al igual que con el estómago lleno de gases, es difícil para los bebés conciliar el sueño y permanecer dormidos si se sienten incómodos.
- Su bebé tiene demasiado frío o calor. Revise a su bebé para asegurarse de que no esté sudando ni tiritando. Es mejor si su habitación está entre 68 y 72 ° F (20 a 22 ° C).
- Su bebé no sabe si es de día o de noche. Algunos bebés tienen problemas para distinguir sus días de sus noches. Al mantener las luces encendidas durante el día, extender el tiempo de vigilia solo un poco durante el día e introducir rutinas de sueño antes de acostarse, puede ayudar a entrenar su reloj interno.
- El reflejo de sobresalto de su bebé lo está despertando. Envolverlos es una buena opción para los bebés pequeños, pero tenga en cuenta que ya no es seguro cuando su bebé está aprendiendo a rodar.
Soluciones
Su bebé vivía en el útero, un ambiente acogedor con temperatura controlada hace solo unos días, semanas o incluso meses. Ese entorno es muy diferente al moisés en el que les pide que duerman ahora.
Hacer que su moisés se parezca a su entorno anterior puede hacer que sea más familiar y cómodo para ellos mientras duermen. Asegúrese de considerar los siguientes factores y estrategias:
- La temperatura. Verifique su temperatura, así como la temperatura ambiente. Su pequeño puede tener dificultades para dormir si tiene demasiado calor o frío.
- Luz. Pruebe con cortinas opacas u otras formas de oscurecer la habitación. ¡Su recién nacido está acostumbrado a un ambiente muy oscuro y las luces pueden ser estimulantes! Una luz nocturna apagada puede permitirle ver en medio de la noche sin encender ninguna luz del techo.
- Suena Encuentre una máquina de sonido que le guste a usted y a su bebé. Este ruido puede hacer que un moisés se sienta más como el útero, que estaba lleno de ruidos de agua y latidos del corazón amortiguados y voces del exterior.
- Pañales. Hasta que su bebé tenga alrededor de 2 meses, envolverlo puede ayudarlo a sentirse más seguro. Los reflejos y la sensación de estar en un espacio abierto pueden despertarlos. Hay muchas formas de envolver. Si le preocupa hacerlo bien, los sacos de dormir con velcro pueden valer la pena la inversión.
- Posicionamiento. Si su hijo tiene gases o signos de reflujo y los eructos adicionales con las tomas no funcionan, puede considerar mantenerlos en posición vertical durante 20 a 30 minutos después de las tomas. No use posicionadores para dormir o cuñas para colocar a su bebé mientras duerme.
- Masaje. El masaje para bebés puede ayudar potencialmente a que su pequeño se duerma más rápido y tenga un sueño más relajado. Además de los beneficios del tacto, algunos creen que puede ayudar a la digestión y al desarrollo del sistema nervioso.
- Empezando temprano. Trate de ayudar a su bebé a aprender a dormirse en su moisés desde el principio. Puede alimentarlos o abrazarlos hasta que tengan sueño pero aún despiertos, y luego colocarlos en el moisés para que se duerman.
Nota de seguridad
No se recomiendan los posicionadores para dormir ni las cuñas mientras se alimenta o se duerme. Estos elevadores acolchados están diseñados para mantener la cabeza y el cuerpo de su bebé en una posición, pero la Administración de Alimentos y Medicamentos no los recomienda debido al riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Conceptos básicos del sueño
Puede esperar que su recién nacido duerma alrededor de 16 horas al día. Si bien esto solo vendrá en períodos de 1 a 2 horas, lo más probable es que estén listos para dormir si no se alimentan o se cambian.
A medida que su hijo crezca, comenzará a dormir en períodos un poco más largos y necesitará dormir un poco menos.Para cuando su hijo tenga entre 3 y 4 meses de edad, necesitará aproximadamente 14 horas de sueño y es posible que haya perdido una siesta o dos durante el día.
Esta tendencia aumentará hasta que su hijo solo duerma dos siestas y duerma más por la noche, por lo general alrededor de los 6 a 9 meses de edad.
Es una buena idea establecer rutinas para la hora de acostarse a una edad temprana. Estos no solo pueden indicarle a su pequeño que es hora de un sueño largo y agradable, sino que también pueden ser tranquilizadores cuando su hijo alcance regresiones del sueño más adelante.
Las rutinas a la hora de dormir no necesitan ser muy elaboradas. Pueden incluir simplemente un baño y una historia, o incluso una simple canción. ¡La previsibilidad y la rutina tranquila y silenciosa son lo que más importa!
Recuerde que su actitud ayuda mucho a animar a su hijo a dormir. Si permanece calmado y relajado, es más probable que ellos también se sientan así.
Consideraciones de seguridad
Para los bebés recién nacidos, hay muchas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de SMSL y otras lesiones relacionadas con el sueño.
- La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación con su bebé hasta el año de edad o al menos hasta los 6 meses de edad.
- Siempre ponga a su bebé a dormir boca arriba en su propia superficie para dormir, no en su cama.
- Retire las almohadas, mantas, juguetes y protectores de cuna del área de dormir de su bebé.
- Asegúrese de que el moisés o la cuna de su bebé tenga un colchón firme con una sábana que le quede bien.
- Cuando su hijo esté listo (generalmente alrededor de 4 semanas si está amamantando), ofrézcale un chupete mientras se duerme. No es necesario volver a colocar el chupete si se cae después de que se hayan dormido, y recuerde no sujetarlo a ningún cordón o cadena.
- Asegúrese de mantener el espacio de su bebé a una temperatura agradable mientras duerme. Envolver y usar demasiadas capas de ropa puede provocar un sobrecalentamiento.
- Evite fumar en la casa alrededor del bebé o en las habitaciones en las que duerme el bebé.
- Una vez que su bebé muestre signos de intentar darse la vuelta, asegúrese de dejar de envolverlo para dormir. Esto es para que tengan acceso a sus manos si necesitan darse la vuelta.
- Amamantar a su bebé también puede reducir el riesgo de SMSL.
Quitar
Es importante para todos los miembros de la familia que su bebé duerma bien por la noche en el entorno más seguro. Si bien puede que no sea posible agitar una varita mágica o rociar un poco de polvo para dormir para que se duerma profundamente en su moisés, hay cosas que puede hacer para prepararlos para un sueño reparador.
Si se siente frustrado con su pequeño, recuerde que está bien alejarse unos minutos para serenarse. No tenga miedo de comunicarse también con los grupos de apoyo para dormir para nuevos padres en su comunidad para obtener consejos y apoyo adicionales.
Recuerde: esto también pasará. Las alteraciones del sueño son frecuentes pero siempre temporales. Dése un poco de gracia a usted y a su bebé mientras navegan juntos por su nueva vida. Pronto, ambos volverán a dormir.
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