Tu pequeño ha pasado de ser un bebé adorable y blando a un niño pequeño adorable y activo. Están llenos de personalidad y mantienen cada día entretenido.
De repente, sin embargo, su hijo tiene 18 meses y parece que esos días no terminan nunca porque su dulce ángel simplemente lo hará. no ve a dormir. (Un sentimiento con el que es difícil identificarse, ya que darías cualquier cosa por acurrucarte en una cama cálida y agradable ...)
Aparte de invertir en café y cremas para los ojos, ¿qué pueden hacer los padres? ¿Y por qué su niño que antes dormitaba comenzó este boicot del sueño de la nada? Las respuestas a estas preguntas, así como las que actualmente estás demasiado cansado para pensar, te esperan a continuación.
¿Qué es la regresión del sueño de 18 meses?
Considerada por algunos como la más difícil de las regresiones del sueño típicas de bebés y niños pequeños, la regresión del sueño de 18 meses es un momento en el que su niño puede pasar de dormir bastante bien tanto de día como de noche a protestar por dormir o despertarse con frecuencia.
En ocasiones, es posible que su hijo se niegue a tomar una siesta o a dormir. Esto puede ocurrir rápidamente y aparentemente sin motivo.
A medida que vea que esto comienza a suceder, puede recordarles las noches de insomnio y las batallas antes de acostarse cuando tenían entre 4 y 8 meses de edad. ¡Esta regresión del sueño trae un desafío adicional porque ahora su niño pequeño tiene más que decir y ha recorrido un largo camino para aprender a expresar sus deseos!
Si bien probablemente no tuvo que pensar en explicar la importancia del sueño a su hijo de 8 meses o preocuparse de que su hijo de 4 meses descubriese cómo salir de la cuna, el conjunto de habilidades más amplio de su hijo de 18 meses puede hacer que esta regresión del sueño sea más desafiante.
Con su mayor sentido de independencia y habilidades motoras más avanzadas, la regresión del sueño de 18 meses generalmente requiere un poco más de diplomacia y creatividad de lo que era necesario en el pasado. ¡Sin embargo, no es nada que el sentido del humor y una taza de café fuerte no puedan ayudarte!
¿Cuánto tiempo va a durar?
Puede diferir mucho según el niño, pero normalmente la regresión del sueño de 18 meses dura entre 2 y 6 semanas.
Antes de asustarse demasiado por la idea de 6 semanas de sueño inquieto, tenga en cuenta que es posible que algunos niños nunca lo experimenten o lo experimenten solo por un corto período de tiempo.
Como todas las regresiones del sueño, la regresión del sueño de 18 meses es muy personal en cuanto al tiempo que dura. ¡Seguir algunos de los consejos a continuación puede ayudar a mantenerlo en el lado más corto!
¿Qué lo causa?
Aunque se llama regresión del sueño, ¡tenga en cuenta que este cambio temporal en los patrones de sueño es en realidad una señal del crecimiento y desarrollo de su hijo!
Las regresiones del sueño se asocian con frecuencia con el desarrollo del cerebro y los hitos físicos, y la regresión del sueño de 18 meses no es diferente.
Es posible que haya notado que su hijo brota como una mala hierba o que luce una sonrisa con algunos dientes más. Las hormonas de crecimiento que se liberan en el cuerpo para ayudar a su hijo a crecer pueden alterar los ciclos de sueño de su hijo. Y la dentición es notoriamente incómoda. Por lo tanto, puede culpar parcialmente a esa nueva altura y esos dientes nuevos y afilados por unas noches menos de descanso.
Como parte de su crecimiento socioemocional alrededor de los 18 meses, su hijo puede estar experimentando un regreso de cierta ansiedad por separación. Esto puede hacer que se preocupen cuando los padres y los cuidadores de confianza los dejan solos para dormir.
Su hijo también puede parecer un poco más obstinado, ya que tiene un mayor deseo de independencia y un mayor sentido de sí mismo, lo que puede llevar a algunas protestas si se elige el sueño en lugar de otra cosa que le gustaría hacer.
¿Qué puedes hacer al respecto?
En primer lugar, recuerde que esta regresión del sueño de 18 meses no durará para siempre. En realidad, esto debería ser un desafío temporal.
Sin embargo, los malos hábitos creados durante este tiempo pueden durar mucho más que la regresión del sueño, por lo que es importante tratar de evitar caer en rutinas que no querrá continuar.
Apoye a su hijo para que duerma lo que necesita durante esta regresión del sueño sin perder el horario ni ningún sentido de coherencia.
Si ha utilizado un método de entrenamiento del sueño como llorar o el método de levantarse y callarse en el pasado, es posible que desee volver a visitar ese proceso ahora. Si su hijo tiene una rutina para la hora de acostarse que usa con regularidad, es importante que continúe usándola.
Si nunca ha establecido una rutina para la hora de acostarse, ahora sería un buen momento para hacerlo. Esta rutina le dará a su hijo un patrón predecible que lo ayudará a prepararse para dormir, y no tiene que ser complicado.
Una simple rutina de bañarse, ponerse el pijama, cepillarse los dientes, leer un libro y cantar una canción será suficiente.
Aunque puede ser tentador cambiar el horario de la siesta o la hora de acostarse para evitar un escándalo, es importante ser constante. Al permanecer constante incluso durante una regresión del sueño, le mostrará a su niño pequeño qué comportamientos se esperan y le dará un sentido de estructura.
Cumplir con los horarios puede hacer que sea más fácil volver a la normalidad después de la regresión del sueño.
Para ayudar a su hijo a sentir un sentido de independencia dentro de esta estructura, puede ser útil permitirle tomar decisiones apropiadas para su edad durante su rutina de sueño.
Algunas elecciones simples que pueden tomar incluyen elegir entre pares de pijamas ("¿Te gustaría el pijama rojo o el verde?") Y libros para la hora de dormir ("¿Te gustaría este libro o ese?")
Si su niño prefiere preocuparse antes que tomar una decisión, modele con calma que elija una de las opciones. ("El rojo es mi color favorito, así que elijo ese. Aquí vamos, pongamos nuestro brazo aquí"). Mantener la calma frente a las rabietas y modelar comportamientos apropiados ayuda a su hijo a aprender.
Necesidades de sueño para niños de 18 meses
A los 18 meses de edad, su hijo debería dormir entre 11 y 14 horas cada 24 horas. Eso puede tomar la forma de 1 1/2 a 2 horas de siesta por la tarde y de 10 a 12 horas de sueño durante la noche.
Si bien cada niño puede tener diferentes estilos y necesidades personales de sueño, es importante apuntar a una cantidad saludable de sueño todos los días, incluso durante una regresión del sueño. La falta de sueño puede provocar más rabietas y hacer que sea aún más difícil conciliar el sueño, ¡lo cual no es divertido para nadie!
Consejos para dormir
- ¡Tomar una respiración profunda! Cuanto más tranquilo y relajado esté, más tranquilo y más propenso a dormir estará su niño.
- Limita el tiempo frente a la pantalla. Si permite que su niño mire televisión, videos de YouTube, etc., considere no permitirlo durante la última hora o dos del día y antes de la siesta. Y definitivamente evite mostrar nada en una pantalla una vez que estén en su cuna o cama para niños pequeños.
- Cíñete a lo básico para su rutina a la hora de acostarse. No hay necesidad de ser demasiado sofisticado. El objetivo no es crear más distracciones para dormir. Y una vez que se establezca una rutina, asegúrese de usarla de manera constante.
- Evite los grandes cambios. Probablemente ahora no sea el momento de empezar a aprender a ir al baño o de probar una nueva cama grande para niños. Manténgalo simple hasta que se restablezcan los ciclos de sueño.
Quitar
Así como pasó por las regresiones del sueño de 4 y 8 meses de su hijo, tenga la confianza de que lo superará. Sea consistente con los horarios y las rutinas de sueño y volverá a la normalidad con el sueño sin crear malos hábitos que tendrá que romper.
Por lo menos, recuerde que este breve período de tiempo ofrece una gran excusa para invertir en esa elegante cafetera que tenía en su lista de deseos.
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