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Tus pies son la base misma de tu cuerpo, soportan su peso y te mantienen en movimiento. Si bien la salud de los pies es importante para todos, es especialmente importante para las personas con diabetes.
Las complicaciones graves pueden resultar de la mala salud de los pies. Para mantener sus pies sanos, hay algunas cosas clave que debe hacer.
- Inspeccione sus pies todos los días, verificando problemas como cortes, juanetes, piel seca o uñas demasiado grandes.
- Báñese los pies suavemente para evitar el mal olor, el pie de atleta y las infecciones.
- Hidrata para prevenir la piel seca y agrietada, pero no uses loción entre los dedos de los pies. Demasiada humedad puede aumentar el riesgo de infección por hongos.
- Córtate las uñas de los pies con cuidado, pero deja las uñas encarnadas, los callos o los callos en manos de un profesional.
- Mantenga sus pies calientes y secos con calcetines cómodos que absorben la humedad y no se unen.
- No ande descalzo, ni siquiera en interiores. Use zapatos, pantuflas o zapatos para la ducha para proteger sus pies de hongos y bacterias.
- Haga que su médico le examine los pies anualmente.
Hacer cada uno de los anteriores es más fácil si tiene las herramientas y los productos adecuados para trabajar. Hay una gran cantidad de productos disponibles, pero puede ser difícil clasificarlos para encontrar los adecuados.
He vivido con diabetes tipo 2 durante una década. A continuación, se incluyen algunas recomendaciones basadas en una combinación de experiencia personal, investigación en línea y reseñas de usuarios.
Para inspeccionar sus pies
Cuando busqué una forma de examinar de manera confiable la planta de mis pies, me sorprendió la solución que encontré.
Aunque estos dos espejos están diseñados para mirar alrededor de los motores de los automóviles mientras hacen reparaciones, también funcionan bien para examinar sus pies sin torcer su cuerpo en un pretzel.
Espejo de inspección flexible HARDK
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El cuello giratorio flexible de este espejo iluminado significa que puede doblarlo en cualquier posición que necesite. Incluso puede hacer que se sostenga por sí solo para que sus manos queden libres para inspeccionar sus pies.
Espejo de inspección telescópico HARDK
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Si prefiere un espejo que pueda sostener mientras examina sus pies, este con un mango rígido y telescópico es una mejor opción. El mango se extiende desde 7.5 pulgadas hasta 34 pulgadas de largo, lo que le brinda una buena cantidad de alcance.
Para bañarte los pies
Los cepillos para fregar y las piedras pómez limpian y exfolian los pies mucho mejor que usar una toallita.
Asegúrese de colocarse entre los dedos de los pies y alrededor del talón. Seque sus pies por completo, especialmente entre los dedos.
LOVE, LORI Depurador, masajeador y limpiador de pies para ducha
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Esta almohadilla de plástico texturizado tiene ventosas que se adhieren al piso de la ducha. De esa forma, no tendrá que mantener el equilibrio sobre un pie mientras lava el otro. Simplemente puede agregar gel de ducha y frotar su pie sobre la almohadilla para un buen exfoliante.
Algunos revisores encontraron que las cerdas de este cepillo son demasiado duras, por lo que es posible que no sea una buena opción si tiene pies sensibles.
Depurador de pies para ducha BESKAR con piedra pómez
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Este cepillo para pies facilita la limpieza y exfoliación de los pies. Su diseño resistente y antideslizante se adhiere al piso de la ducha y tiene una piedra pómez incorporada además de las cerdas para restregar.
Las cerdas de este cepillo son rígidas, pero la mayoría de los revisores no las encontraron demasiado duras. Este cepillo puede ser una mejor opción para personas con pies más sensibles.
Soluciones de productos nuevos Cepillo milagroso para pies con piedra pómez
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Si prefiere tomar un baño en lugar de una ducha, este cepillo puede funcionar mejor para usted. Su asa de 30 pulgadas hace que sea fácil alcanzar sus pies mientras está en la bañera. La piedra pómez incorporada es útil para exfoliar la piel áspera.
Para hidratar tus pies
La loción o crema para los pies debe ser una parte estándar de su kit para el cuidado de los pies. Dado que sus pies pueden ser más susceptibles a cortaduras e infecciones, debe buscar algo más que un humectante. También necesita una loción que tenga propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Eucerin Advanced Repair Lotion
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Esta es una buena loción humectante básica que tiene ingredientes como ceramida 3 y glicerina para tratar la piel seca.
La ceramida proporciona una capa protectora que retiene la humedad en la piel y actúa como barrera contra las bacterias. La glicerina atrae la humedad hacia las capas superiores de la piel, llenándola de volumen. Esta loción también está hecha sin fragancia añadida y no es grasosa.
Crema reparadora de pies milagrosa
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Esta crema aprovecha las propiedades calmantes y refrescantes de las plantas de aloe vera. Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el aloe vera también contiene antioxidantes, enzimas y vitaminas A y C que pueden mantener la piel sana.
La crema también contiene triglicérido caprílico, que puede ayudar a suavizar la piel seca y agrietada y mantener la humedad.
Crema para pies con aceite de árbol de té de USA Naturals
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El aceite de árbol de té tiene propiedades antifúngicas naturales que pueden contrarrestar el pie de atleta y otras infecciones. Además, esta crema contiene:
-aceite de menta, que puede ayudar a aliviar la picazón
-aloe vera y aceite de eucalipto, que pueden combatir la inflamación y ayudar a curar heridas
Para recortar las uñas de los pies
Mantener las uñas de los pies recortadas ayuda a evitar las uñas encarnadas, que pueden provocar inflamación e infecciones dolorosas.
Cortaúñas Harperton Nippit Precision
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Con forma de tijera, estos cortaúñas afilados para trabajo pesado recortan uñas gruesas con más facilidad y seguridad que un cortaúñas tradicional. Algunas personas también encuentran que el diseño ayuda a mantener la mano firme y es menos incómodo de usar que un cortaúñas tradicional.
Para mantener tus pies calientes y secos
Si no hace nada más, elegir los calcetines adecuados puede ayudar a proteger sus pies durante todo el día.
Calcetines y medias de compresión Truform hasta la rodilla
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Las medias de compresión aplican presión a las piernas para mantener la circulación. Con el tiempo, esto ayuda a reducir la hinchazón y puede ayudar a disminuir el dolor en las piernas.
Truform fabrica una amplia gama de calcetines de compresión en varias resistencias, tamaños y colores de compresión. Todas estas opciones hacen que sea más fácil obtener la cantidad de soporte que necesita sin dejar de lucir elegante.
Calcetines Cupron del Dr. Scholl
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Si está lidiando con una infección por hongos, los calcetines hechos con una fibra especial a base de cobre llamada Cupron pueden ayudar a matar el hongo. Como beneficio adicional, Cupron también puede eliminar el olor de los pies en el calcetín.
Para mantener los pies cubiertos en interiores
Los pies descalzos son vulnerables a lesiones e infecciones. Mantener los pies cubiertos, incluso cuando están adentro, ayuda a mantenerlos seguros y saludables.
IceUnicorn Comfort House Pantuflas
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Estas zapatillas deslizantes son la definición misma de cómodo. Sus suelas de espuma viscoelástica brindan una amortiguación que se adapta a tus pies. Son cálidos y la parte superior está hecha de un material transpirable que absorbe la humedad y mantiene los pies secos.
Vienen en una variedad de tallas para mujeres y hombres, así como en una variedad de colores.
Sandalias de ducha Finleoo con orificios de drenaje
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Estas pantuflas mantienen sus pies alejados del piso, donde puede haber hongos y bacterias dañinos. Proporcionan seguridad adicional con una suela antideslizante y son perfectos para el gimnasio, la playa o el spa.
El agua drena por los agujeros en la parte inferior, por lo que se secan rápidamente y se pueden usar en la ducha.
También vienen en una variedad de tallas para mujeres y hombres, así como en una variedad de colores.
Cómo elegir los mejores productos para tus pies
Los pies de cada persona son únicos, por lo que puede ser necesario un poco de prueba y error para encontrar las pantuflas, los cepillos para fregar o las lociones que mejor se adapten a sus necesidades.
Trabaje con su médico para averiguar qué necesita. También pueden sugerir o recomendar productos específicos.
A continuación, se ofrecen algunos consejos adicionales:
- Cuando compre espejos, productos de baño y zapatos o pantuflas, tenga en cuenta su estilo de vida y preferencias, por ejemplo, si tiende a bañarse o ducharse.
- Cuando compre lociones, busque aquellas que contengan ingredientes saludables para la piel y aceites esenciales con propiedades antifúngicas.
- Cuando compre calcetines, busque opciones de compresión o aquellas con características como Cupron o dedos sin costuras.
Hable con su doctor
Hay muchas cosas que puede hacer todos los días para mantener sus pies sanos, como inspeccionarlos, bañarlos e hidratarlos, así como mantenerlos secos y libres de hongos y bacterias. Los productos adecuados pueden ayudar con todo eso.
También es importante que su médico le revise los pies al menos una vez al año. Examinarán sus pies a fondo y evaluarán su salud.
Juntos, el cuidado diario de sus pies y un control anual lo ayudarán a mantenerse saludable y en movimiento.
Corinna Cornejo es una escritora de contenido que vive con diabetes tipo 2. Su experiencia como paciente y cuidadora informa su redacción de contenido de salud, que tiene como objetivo informar a las personas sobre cómo vivir su mejor vida. Desde que fue diagnosticada hace una década, Corinna se ha convertido en defensora de pacientes y bloguera. Lea más en su blog para pacientes, Type 2 Musings, y sígala en @ type2musings.
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