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Ir sin sujetador es una elección 100 por ciento personal
Es posible que haya escuchado que ir sin sostén es lo más cómodo que puede hacer una persona con tetas. Pero esa afirmación no se sostiene por sí sola.
No todo el mundo puede quitarse el sujetador y sentirse "natural" en un solo paso. Este suele ser el caso si ha estado usando un sostén durante años. Y es especialmente cierto si tienes reservas corporales o un tipo de cuerpo que no es idolatrado por los medios.
Durante mucho tiempo, pensé que poder llenar una copa G significaba que no tenía más remedio que usar un sostén cada momento de vigilia. No siempre me gustó, pero pensé que era la "regla" para mi tipo de cuerpo.
Un día me di cuenta de que estas eran reglas creadas por otras personas. Soy el único que llega a hacer reglas para mi cuerpo.
Puede sentir que sus senos son demasiado pequeños, grandes o caídos. Puede que te lleve un tiempo sentirte cómoda sin sostén, pero repite esta verdad en tu cabeza: si quieres ir sin sostén, puedes hacerlo.
Por supuesto, como se mencionó anteriormente, no es tan simple como quitarse el sostén. Pero tenemos formas de ayudarlo a sentirse más cómodo con el proceso. Lentamente o de inmediato, el ritmo depende de usted.
Además, incluso desacreditaremos los mitos comunes que quizás hayas escuchado, como si el hecho de no usar sostén en realidad ayudara a que tus senos crezcan.
Primer consejo: haz lo que quieras con tus senos durante el día, ¡pero no te pongas el sostén por la noche! Los sujetadores ejercen presión sobre tu piel que interrumpe tu sueño y, potencialmente, tu circulación, si está demasiado apretada.
¿Cómo se siente ir sin sujetador?
Cuando te adentres en el mundo por primera vez sin sostén, te sentirás notablemente diferente. No hay nada que te sostenga los senos hacia arriba o hacia abajo. Puede ser más consciente de sus movimientos.
Puede dejarse puesto el suéter, incluso si tiene calor, o cruzar los brazos sobre el pecho. Algunas personas dicen que sienten que las personas las miran de manera diferente, porque "saben" que no están usando sostén.
Pero mucho de esto es mente sobre cuerpo. Una vez que te acostumbres a no usar sostén, sentirás cuánto tus pechos son parte de ti, como tus dedos o piernas. No piensas en esas partes del cuerpo todos los días solo porque no están cubiertas, ¿verdad?
Recuerda esto: a nadie le importa, y aquellos que sí lo hacen te están obligando a cumplir reglas sociales que no necesitas seguir.
Si te sientes cohibido, concéntrate en ti mismo. ¿Cuáles son los beneficios inmediatos que siente al no tener sujetador? Para mí, no fue tener una sangría de los cables o correas en mi piel cuando me lo quité por la noche, o arreglar correas deslizantes.
Cómo pasar cómodamente y con confianza en territorio sin sostén
Técnicamente, solo quitarse el sostén es el único paso que debe dar para dejar de usarlo. Pero sabemos que la confianza y la comodidad no son un cambio. Hay muchas formas de hacerlo fácilmente. Aquí hay seis consejos que cualquiera puede probar.
1. Primero, ve sin sujetador en casa
Comience por ir sin sostén en su habitación, luego en su sala de estar e incluso saludar a sus amigos en la puerta para tener una pequeña idea de cómo se puede sentir en público.
¿Suena fácil? Practique no usar sostén en su café matutino o cuando saque a su perro a caminar por la mañana. Luego, omita el sostén para salir por la noche con sus amigos.
Eventualmente, puedes estar sin sostén en el trabajo. Sin embargo, recomendamos evitar los atuendos transparentes en entornos profesionales, a menos que esa sea su cultura laboral.
No se quede sin sujetador cuando haga ejercicioLos sujetadores pueden apestar, pero los sujetadores deportivos tienen sus beneficios. Es una cuestión de asegurar tus senos para que no interrumpan tu entrenamiento o agreguen peso extra al estar libres. Y si eres un atleta de resistencia, un sostén deportivo puede ayudar a evitar rozaduras en los pezones. (Si realmente puede ir sin sostén y quiere, colóquese vendajes sobre los pezones antes de un maratón o un partido de baloncesto).
2. Primero sal con un bralette
Los bralettes son menos apretados que los sostenes típicos y pueden ayudarlo a sentirse más cómodo sin cables y con menos relleno. También pueden ser una gran herramienta psicológica para ayudar a que el viaje sin sostén sea mucho más suave.
Puede comenzar con bralettes de alta calidad que tengan cierta elasticidad. O opte por unos económicos, bellamente diseñados que son, francamente, endebles. Con el tiempo, notarás que no es diferente a ir sin sujetador. La seguridad de su sostén puede haber sido solo años de acondicionamiento del sostén.
3. Practica la postura
Si confía en un sostén para soportar el peso de sus senos, practicar una buena postura puede ayudarlo a obtener apoyo sin un sostén. Cuando esté de pie, asegúrese de estar de pie con los hombros hacia atrás y hacia abajo.
Cuando esté sentado, elija una silla con respaldo que apoye su espalda. Mantenga los antebrazos paralelos al suelo, los hombros relajados y los pies apoyados en el suelo.
4. No descarte las cubiertas de los pezones
Muchas personas soportan sostenes incómodos para evitar que el color o la forma de sus pezones sean visibles. Una solución para esto son las empanadas.
Las empanadas han evolucionado más allá de los colores neón y ostentosos que se ven en las raves (pero no te preocupes, todavía están disponibles). Busque tonos de color piel en su farmacia local.
O simplemente puede dejar que se vean sus pezones.
La censura de los pezones ocurre, pero no hay razón detrás de por qué las tetas se prohíben en Instagram y se avergüenzan en público mientras que las personas con pechos planos no lo hacen, excepto por el hecho de que los cuerpos femeninos son constantemente sexualizados y los masculinos menos. Nadie se queja cuando las personas masculinas se sacan los pezones, entonces, ¿por qué alguien más?
5. Usa cinta de moda
La cinta es el secreto de los escotes pronunciados de la mayoría de las celebridades. De hecho, Kim Kardashian compartió una vez que se mantiene en su lugar gracias a un cabestrillo hecho con cinta adhesiva (que imagino que es una pesadilla en tu piel cuando te la quitas, ¡pero le daré puntos por creatividad!).
Para mantener su ropa, y su piel, en su lugar, compre un poco de cinta de moda en una farmacia o tienda de lencería. Esta es una cinta de doble cara que se adhiere a la piel con seguridad y ayuda a mantener la ropa en su lugar.
Si va sin sostén y usa una blusa escotada, pegue los bordes a su piel con cinta adhesiva para evitar que se muevan. También puede usarlo entre botones para evitar que la tela se abra y le dé a cualquiera una mirada.
6. Recuerde seguir calmando sus ansiedades
Cuando solo vemos la representación de senos perfectamente alegres, puede ser difícil sentirse bien con algo más.
Si sientes que estás demasiado caído, grande o "no perfecto" como para dejar tu sostén en casa, escucha las palabras de Chidera Eggerue. Ella es la creadora del movimiento viral #saggyboobsmatter.
En su blog escribió: “Si tienes problemas para aceptar tu cuerpo, por favor mira el mío y mira lo socialmente inaceptables que son mis senos. ¡Pero también mira qué mandona, arrebatada y BRILLANTE me veo! "
Cómo ir sin sujetador cuando tus senos necesitan apoyo
Si te falta el soporte de un sostén pero quieres experimentar sin sostén, prueba estos consejos. Son especialmente geniales para aquellos con senos más grandes a quienes les resulta más fácil decirlo que hacerlo sin sostén.
1. Un mono ajustado
Los monos son lo suficientemente elásticos y ajustados para actuar como soporte. Rara vez requieren llevar sujetador. Busque monos que tengan un escote más alto. De esa manera, tendrá un poco de forma y no tendrá que preocuparse por los derrames.
2. Vestidos o blusas con espalda estilo corsé
No puedo enfatizar lo suficiente lo contento que estoy de que los corsés ya no sean de rigor. Pero la ropa con cordones estilo corsé puede ser perfecta para aquellos que quieren ir sin sostén pero aún necesitan algo de soporte para la espalda.
Los cordones se pueden ajustar muy apretados, de modo que sus senos no se muevan en absoluto (si eso es lo que desea). O pueden dejarse un poco más sueltos.
3. Use vestidos estructurados o blusas con cremalleras
Probablemente ya hayas llegado a donde voy con esto. Las prendas estructuradas y de tela gruesa, así como los cierres de cremallera, te permiten ir sin sostén, pero aún te dan una forma más redondeada a la que estás acostumbrado con los sostenes.
Realmente me encanta este video de Kay Elle por sus consejos de moda para ir sin sujetador. Si bien sus senos son más pequeños que los míos, muchos de sus trucos me ayudaron mucho. Por ejemplo, sugiere jugar con patrones y texturas. Hacer esto puede ayudar a llamar menos la atención sobre sus senos.
Nota: haga caso omiso de su comentario sobre los sujetadores que causan cáncer de mama y siga leyendo para conocer nuestra explicación de por qué eso no es cierto.
¿Hay algún beneficio para la salud al no tener sujetador?
Actualmente no hay estudios que muestren algún beneficio para la salud, ya sea por usar sostén o no hacerlo.
Algunos de los mitos comunes que ha escuchado pueden ser el resultado de la experiencia de una persona que se convirtió en una leyenda urbana. Algunos pueden parecer lógicos, pero en realidad nunca se han realizado copias de seguridad.
Pero aún así vale la pena aclarar algunos mitos generalizados sobre los sujetadores o la falta de ellos.
Mito 1: El aros causa cáncer de mama
Escuché por primera vez el mito de que usar un sostén con aros puede causar cáncer de mama cuando aún era demasiado joven para usar un sostén.
El razonamiento detrás de este mito es que el aro bloquea el líquido linfático y hace que desarrolle un tumor. No hay estudios académicos que muestren una conexión entre el desarrollo de cáncer de mama y el uso de sostén con alambres.
Dejemos de lado este mito, ya que el miedo y la falsedad no son realmente una forma poderosa de empezar a ir sin sujetador.
Q:
¿Es cierto que ir sin sujetador ayuda al movimiento natural del tejido mamario, especialmente en el sistema linfático?
A:
En general, un sostén que le quede bien no debe interferir con el sistema linfático, ni tampoco mejorar el drenaje linfático si no lo hace.
Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COILas respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
Mito 2: Los sujetadores hacen que los senos se caigan
Hace unos años, una historia viral en Internet proclamó que el científico francés Jean-Denis Rouillon había concluido un estudio de 15 años que encontró que las mujeres que usaban sostenes tenían más probabilidades de desarrollar senos caídos.
Sin embargo, hay muchas cosas importantes a considerar sobre este estudio.
Rouillon no había publicado estos hallazgos cuando la historia se volvió viral. Los medios lo recogieron de una entrevista que hizo sobre sus hallazgos preliminares con una estación de radio local en Francia.
Los estudios que no se han publicado en revistas médicas revisadas por pares se consideran menos creíbles. No han sido revisados por otros expertos en el campo para asegurarse de que los resultados sean precisos.
También es importante señalar que de las mujeres que fueron entrevistadas (el número de las cuales fluctuó de 100 a más de 300, según el medio de comunicación que informara la historia), todas tenían menos de 35 años.
Lo que significa que la mayoría de ellos probablemente ni siquiera habían comenzado a experimentar la pérdida natural de colágeno y elasticidad de la piel que viene con la edad.
El estudio tampoco pareció hacer un seguimiento de estas mujeres a lo largo del tiempo para ver si su tejido mamario había cambiado desde su primera entrevista.
Mito 3: ir sin sujetador significa que eres promiscua
Algunas personas dicen que cuando salen de casa sin sostén por primera vez, les preocupa que le envíen un mensaje a los transeúntes de que están "sueltas" o "guarras". Esto es solo un vestigio de las creencias de que la existencia de una mujer es para la mirada masculina.
La forma en que te vistes es una expresión de tu personalidad, no una interpretación de alguien que no se ha tomado el tiempo de conocerte.
Al igual que el cabello rubio no es representativo de la inteligencia, la ropa no envía un mensaje secundario (excepto, tal vez, si realmente tiene palabras).
Mito 4: No sujetador ayudará a que sus senos crezcan más
No hay ninguna investigación científica sobre los sujetadores que agrandan los senos, a pesar de todas las teorías descabelladas. Sus senos pueden crecer y encogerse debido a la dieta y el ejercicio. Si esperas que dejarte caer el sostén te ayude a aumentar el tamaño de la copa, existen formas más rápidas de hacer que tus senos se vean más animados.
Cuando vayas sin sujetador, depende de ti
Vale la pena señalar que si usar un sostén se ha convertido en una tortura personal, verifique si está usando la talla correcta. Un buen sostén nunca debe ser incómodo.
Ponte a prueba en tu tienda de lencería local si:
- tiene marcas dolorosas en los hombros
- derramarse de sus tazas cuando se inclina
- Necesita ajustar constantemente la banda o los tirantes de su sostén
- siente como si el aro se le clavara en el pecho la mayor parte del tiempo que lleva puesto el sujetador
Si usa sostén todos los días o no, depende de usted. Pero puedo dar fe de que mis opiniones sobre los sujetadores cambiaron drásticamente cuando me di cuenta de que los sujetadores que llevaba eran dos tallas de copa demasiado pequeños para mí e hice los ajustes correctos, oh Dios mío, que me cambiaron la vida.
Si no está listo para renunciar a su sostén, no es necesario. No hay ninguna investigación que respalde que necesitar usar sostén, por lo que su máxima comodidad debe ser el factor decisivo.
Imaginamos que si el Dr. Seuss decidiera tomar la ruta moral y escribir sobre sujetadores, haría un librito que terminaba con una línea como esta: No importa lo que estén haciendo tus amigos o lo que los medios te digan que hagas, cómo A menudo, usted decide usar sujetador.
Emily Gadd es una escritora y editora que vive en San Francisco. Pasa su tiempo libre escuchando música, viendo películas, desperdiciando su vida en Internet e yendo a conciertos.
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