Entre máscaras, falta de luz solar y brotes de estrés, la pandemia ha sido dura para la piel.
La reacción más severa de mi cuerpo a los nuevos protocolos de seguridad de COVID-19 ha sido la piel seca y el eccema causado por el lavado de manos regular y el uso de desinfectante para manos.
Si tiene eccema, es posible que haya notado que la piel de sus manos se ha vuelto seca, enrojecida, con picazón e incluso agrietada desde el comienzo de la pandemia.
Esto se debe a que lavarse las manos con más frecuencia puede alterar la función de barrera de la piel, lo que provoca sequedad crónica de la piel y, a veces, eccema de manos.
Si tiene las manos secas o el eccema en las manos, puede hacer algunas cosas para minimizar las molestias y cuidar su piel.
El vínculo entre el lavado de manos frecuente y el eccema
La investigación, incluido un estudio de 2020, ha demostrado que el eccema de manos está aumentando como resultado de los protocolos de higiene de COVID-19 que implican lavarse las manos con frecuencia y usar un desinfectante de manos.
Más personas experimentan sequedad extrema e irritación en sus manos. Un estudio de 2020 muestra que los efectos son más extremos entre los trabajadores esenciales, pero también están afectando a la población en general.
Una encuesta de investigación de 2020 sugirió que los protocolos de reapertura de las escuelas, como el lavado de manos regular, han aumentado el riesgo de que los niños desarrollen dermatitis de contacto irritante, una de las principales causas de eccema en la edad adulta.
Los efectos secantes del lavado de manos se combinan con el impacto del estrés. El estrés puede resecar la piel incluso sin el uso de jabones y productos químicos agresivos.
Para las personas que ya sufren de eccema de manos, los protocolos de higiene pueden empeorar los síntomas, según una revisión de investigación de 2020. Lavarse las manos con regularidad puede irritar el eccema existente, lo que provoca dolor intenso y, a veces, sangrado.
Según los expertos, puede hacer algunas cosas para ayudar a reducir los efectos del lavado de manos regular y el desinfectante en su piel.
Para evitar el desarrollo de piel seca y eccema o para evitar que sus síntomas empeoren, puede echar un vistazo a los productos que está usando. Esto incluye jabones, humectantes y guantes.
También puede considerar el consejo de un dermatólogo para ayudar a prevenir la sequedad de las manos y el eccema.
Consejos para lavarse las manos
Cuando se lave las manos, tenga cuidado de no irritarse más la piel.
Pruebe estos pasos:
- Use agua tibia en lugar de agua caliente para lavarse las manos.
- Lávese las manos durante al menos 20 segundos.
- Enjuague sus manos suavemente después de lavarse.
- Séquese las manos con palmaditas con cuidado en lugar de frotarlas vigorosamente.
- Use una toalla de papel en lugar de un secador de aire siempre que sea posible.
- Aplique la crema hidratante con las manos aún húmedas.
- Vuelva a aplicar la crema hidratante con regularidad para mantener sus manos hidratadas.
Elección de jabón
No todos los jabones actúan de la misma manera.
Para minimizar el impacto del lavado de manos regular en su piel, pruebe estos consejos:
- Siempre que sea posible, use un limpiador sin jabón sobre los jabones fuertes.
- Si usa jabón, opte por productos sin fragancias y sin conservantes.
- Use un desinfectante de manos a base de alcohol en lugar de lavarse las manos cuando sus manos no estén visiblemente sucias.
Usar crema hidratante
También es una buena idea adquirir el hábito de usar humectantes con regularidad.
Para ayudar a mantener su piel, use un humectante de manos a base de ungüento después de cada lavado y cada uso de desinfectante de manos.
También tenga en cuenta estos consejos:
- Las cremas o aceites espesos y grasosos son mejores que las lociones (piense en vaselina).
- Evite el uso de humectantes a base de agua.
- Elija productos sin perfume, sin colorantes e hipoalergénicos siempre que sea posible para evitar irritar aún más su piel.
- Aplique crema hidratante cuando sus manos aún estén húmedas después de lavarse.
- Aplique humectante cuando sus manos estén secas después de usar desinfectante para manos.
- Hidrata tus manos después del trabajo y aplica una capa gruesa antes de acostarte todas las noches.
- Si usa guantes, aplíquese crema hidratante tan pronto como se los quite.
Elegir la mejor crema hidratante natural
Hidratarse con regularidad y volver a aplicar después de cada lavado puede marcar una gran diferencia en lo que respecta a la sequedad de la piel y los síntomas del eccema.
En un artículo de 2018, los investigadores sugirieron usar un aceite natural sin fragancia para hidratar sus manos.
Hidratarse con regularidad y volver a aplicar después de cada lavado puede marcar una gran diferencia en lo que respecta a la sequedad de la piel y los síntomas del eccema.
En un artículo de 2018, los investigadores sugirieron usar un aceite natural sin fragancia para hidratar sus manos. Algunas opciones sugeridas incluyen:
- Aceite de jojoba. Los aceites como la jojoba reparan la barrera cutánea y tienen propiedades antiinflamatorias.
- Aceite de coco. Se ha demostrado que el aceite de coco disminuye la gravedad del eccema en los niños cuando se aplica dos veces al día.
- Manteca de karité. La manteca de karité tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Aceite de manzanilla alemana. Este aceite alivió los síntomas de la dermatitis atópica en estudios con animales.
- Aceite de borraja. El aceite de borraja mejora la función de barrera de la piel.
Los dermatólogos también recomiendan emolientes u oclusivos para tratar el eccema de manos. Tu piel te agradecerá que hayas añadido humectante a tu rutina de cuidado de la piel.
Usando guantes
Usar guantes puede ayudar a proteger sus manos. Sin embargo, si no se usan correctamente, pueden empeorar el eccema de las manos.
Estos son los mejores consejos para usar guantes:
- Siempre use guantes para cualquier limpieza o desinfección del hogar.
- Si usa guantes para otros fines, asegúrese de cambiarlos con frecuencia.
- Asegúrese de que sus manos estén completamente secas antes de ponerse los guantes.
- Evite los guantes de látex, ya que pueden agravar el eccema.
- Si tiene que usar guantes, opte por guantes de nitrilo o neopreno.
Prevenir el eccema de manos
Si ya sufre de eccema de manos, hay pasos que puede seguir para evitar que sus síntomas empeoren.
Por ejemplo, usar un desinfectante para manos puede ser muy irritante y doloroso en la piel dañada. En este caso, la mejor opción es lavarse las manos suavemente con un limpiador sin jabón. Evite el uso de desinfectante para manos a menos que no haya otras opciones disponibles.
También hay algunas recomendaciones de expertos para las personas que ya sufren de eccema de manos para evitar que sus síntomas empeoren. Éstos incluyen:
- Evite lavarse las manos con jabón después de usar desinfectantes a base de alcohol.
- Utilice siempre un humectante de manos inmediatamente después de lavarse o desinfectarse. Llévalo contigo siempre que salgas de casa.
- Use limpiadores suaves y desinfectantes para manos que no contengan fragancias ni ingredientes antisépticos innecesarios.
- No use joyas porque pueden atrapar el jabón y el detergente e irritar su piel.
- Use medicamentos tópicos antiinflamatorios cuando sea necesario, siguiendo los consejos de un especialista.
- El estrés puede empeorar los síntomas. Intente practicar técnicas de relajación y atención plena.
- Busque el consejo de un experto si sus síntomas se agravan.
No olvides que la higiene de las manos es fundamental
A pesar de la irritación y el dolor que causa el eccema de manos, es importante que continúe practicando una higiene adecuada durante la pandemia.
El lavado de manos frecuente y el uso de desinfectante para manos pueden ayudar a detener la propagación del nuevo coronavirus. Este es un paso importante para prevenir la propagación de COVID-19.
Una vez que haya entrado en el ritmo, estos consejos para lavarse las manos le ayudarán a usted y a los demás a estar seguros mientras alivian el eccema al mismo tiempo.
Elizabeth Harris es escritora y editora con un enfoque en las plantas, las personas y nuestras interacciones con el mundo natural. Ha estado feliz de llamar hogar a muchos lugares y ha viajado por todo el mundo, recolectando recetas y remedios regionales. Ahora divide su tiempo entre el Reino Unido y Budapest, Hungría, escribiendo, cocinando y comiendo. Aprende más sobre ella sitio web.
