Muchos defensores del entrenamiento de cintura sugieren usar un entrenador de cintura durante 8 o más horas al día. Algunos incluso recomiendan dormir en uno. Su justificación para usar uno durante la noche es que las horas adicionales en el entrenador de cintura maximizan los beneficios del entrenamiento de cintura.
La comunidad médica, como la Junta Estadounidense de Cirugía Cosmética, generalmente no apoya el uso de entrenadores de cintura durante un período de tiempo, y mucho menos por la noche.
Las razones para no usar uno mientras duerme incluyen:
- impacto potencial en el reflujo ácido, lo que dificulta la digestión adecuada
- reducción potencial de la capacidad pulmonar, privando a su cuerpo de oxígeno
- posible malestar físico, interrupción del sueño
Siga leyendo para obtener más información sobre los supuestos beneficios y los efectos secundarios reales de los entrenadores de cintura.
¿Qué es un entrenador de cintura?
Un entrenador de cintura es el corsé moderno. Se usa alrededor de la cintura para crear la ilusión de que tiene una figura de reloj de arena.
Hay tres tipos principales de entrenadores de cintura:
- Entrenadores de todos los días. Diseñados para usarse debajo de la ropa, estos entrenadores de cintura generalmente brindan compresión con un núcleo de látex y cierres de gancho y ojo.
- Entrenadores de entrenamiento. Más resistentes que los entrenadores de cintura de uso diario, los entrenadores de cintura para ejercicios suelen tener un núcleo de látex. Muchos están diseñados para usarse fuera de la ropa.
- Deportivas con huesos de acero. De diseño más tradicional, estos entrenadores de cintura están reforzados con deshuesado de acero flexible y generalmente incluyen cordones de ajuste en la espalda.
La mayoría de los entrenadores de cintura afirman que moldean su cintura en una silueta esculpida o ayudan con la pérdida de peso.
¿Son ciertos los supuestos beneficios del entrenamiento de cintura?
Aunque no es apoyado por la comunidad médica, los defensores del entrenamiento de cintura afirman que las prendas de entrenamiento de cintura pueden resultar en:
Una figura de reloj de arena
Cuando el entrenador de cintura se coloca y se ajusta, muchas personas sienten que les da una figura más atractiva con una cintura impresionantemente delgada, busto acentuado y caderas con curvas.
El concepto es que si usa el entrenador de cintura durante períodos lo suficientemente largos, su cuerpo se entrenará para mantener esa forma.
Esta afirmación ha sido ampliamente cuestionada por médicos y organizaciones médicas. Sugieren que los entrenadores de cintura no brindan beneficios de modelado a largo plazo.
Mejor postura
Mientras usa un entrenador de cintura, es probable que mantenga una buena postura. Sin embargo, existe la preocupación de que el uso excesivo de un entrenador de cintura pueda debilitar los músculos centrales, lo que podría provocar una mala postura y molestias en la espalda.
Disminucion del apetito
La afirmación de una disminución del apetito se basa en que el entrenador de cintura ejerce presión sobre su estómago. Si su estómago está comprimido, es probable que alcance una sensación de saciedad más rápido que si no se aprieta el estómago.
Pérdida de peso
Aunque existe evidencia anecdótica de pérdida de peso durante el entrenamiento de la cintura, lo más probable es que se deba a la pérdida de líquidos por la transpiración.
Efectos secundarios del entrenador de cintura
La preocupación por los efectos secundarios del entrenamiento de la cintura es el potencial de daño físico. Comprimir su sección media puede:
- forzar órganos como los riñones y el hígado a posiciones antinaturales
- deteriorar la función de los órganos internos por apiñamiento
- reducir la fuerza de los músculos centrales
- causar fractura de costilla
- privarlo de oxígeno, posiblemente al reducir la capacidad pulmonar entre un 30 y un 60 por ciento
- restringir el sistema linfático
- crear bloqueos del tracto digestivo
- promover el reflujo ácido
Quitar
Dormir con un entrenador de cintura puede resultar en un sueño deficiente debido a:
- falta de oxígeno
- reflujo ácido
- malestar físico
Dormir con un entrenador de cintura también puede tener los mismos efectos negativos que usar un entrenador de cintura en cualquier momento del día. Estos efectos secundarios incluyen:
- deterioro de la función de sus órganos internos debido al hacinamiento
- bloqueo de su tracto digestivo
- restricción de su sistema linfático
Si está considerando entrenar la cintura, hable con un médico. Pueden recomendar métodos más efectivos para recortar su cintura.
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