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Visión general
A la mayoría de las personas les resulta tentador rascarse las costras de la piel, especialmente cuando están secas, se pelan los bordes o comienzan a caerse. Puede parecer inofensivo, pero rascarse las costras puede aumentar el riesgo de desarrollar una infección de la piel y cicatrices.
Para otros, rascarse las costras puede ser parte de una afección subyacente llamada dermatilomanía, una afección que es algo similar al trastorno obsesivo-compulsivo.
¿Es malo arrancarse las costras?
Las costras pueden no parecer importantes, pero juegan un papel crucial en la protección de las heridas contra las infecciones. Debajo de la costra, su cuerpo está reparando la piel y los vasos sanguíneos dañados. El área debajo de la costra también contiene glóbulos blancos, que ayudan a destruir los gérmenes de la herida. También extraen la sangre vieja y las células muertas de la piel que aún se encuentran en la herida.
Cuando te quitas una costra, dejas la herida debajo vulnerable a la infección. También aumenta la cantidad de tiempo que tardará la herida en cicatrizar por completo. Quitarse repetidamente las costras también puede provocar cicatrices a largo plazo.
¿Qué es la dermatilomanía?
La dermatilomanía a veces se denomina trastorno de picarse la piel o trastorno de excoriación. Su síntoma principal es un impulso incontrolable de pellizcar una parte determinada de su cuerpo.
Los objetivos comunes de la selección incluyen
- clavos
- cutículas
- acné u otras protuberancias en la piel
- cuero cabelludo
- costras
Las personas con dermatilomanía tienden a sentir una fuerte sensación de ansiedad o estrés que solo se alivia eligiendo algo. Para muchos, picar les proporciona una intensa sensación de alivio o satisfacción.
Tenga en cuenta que escoger no siempre es un comportamiento consciente. Algunas personas con dermatilomanía lo hacen sin siquiera darse cuenta.
Con el tiempo, pellizcarse puede provocar heridas abiertas y costras, lo que proporciona más cosas para picar. Estas marcas visibles también pueden hacer que las personas se sientan cohibidas, lo que puede contribuir a la ansiedad. Esto crea un ciclo de comportamiento que puede ser muy difícil de romper.
¿Cómo se si tengo dermatilomanía?
Si tiene la necesidad ocasional de rascarse una costra, no siempre significa que tenga dermatilomanía. Sin embargo, si descubre que desea dejar de rascarse las costras pero parece que no puede hacerlo, es posible que esté experimentando este trastorno.
La próxima vez que se encuentre mordisqueando una costra, trate de tomarse un momento para evaluar cómo se siente. ¿Se siente estresado, ansioso o al borde? ¿Cómo te sientes mientras te pellizcas la costra? ¿Y después?
Podría ser útil llevar un registro de estos sentimientos e impulsos en un papel. Si descubre que su pellizco suele ser provocado por algún tipo de estrés o le produce una sensación de alivio, es posible que tenga dermatilomanía.
¿Cómo se trata la dermatilomanía?
Hay algunas cosas que puede probar por su cuenta para romper el hábito de rascarse las costras. La mayoría de estos se centran en mantener las manos y la mente ocupadas.
La próxima vez que sienta la necesidad de picar o se encuentre inconscientemente eligiendo, intente:
- reventar plástico de burbujas
- dibujar o escribir
- leyendo
- dando una vuelta rápida a la manzana
- meditando
- usando cubos inquietos o hilanderos
- apretando una pelota antiestrés
- hablar con un amigo cercano o un familiar sobre lo que sientes en ese momento
También hay cosas que puede hacer para reducir la tentación de elegir, como:
- hacer un esfuerzo consciente para proteger su piel de cortes y costras menores siempre que sea posible
- tirar pinzas u otras herramientas que pueda usar para quitar las costras
- colocando loción en las costras para aliviar la picazón
- colocar un vendaje sobre la costra (pero trate de que se ventile mientras duerme)
- usar ropa que cubra la costra
¿Debería ver a un médico?
Los métodos anteriores no funcionan para todos. Si le resulta difícil dejar de picar, considere buscar la ayuda de un terapeuta. La herramienta Healthline FindCare puede brindarle opciones en su área si aún no tiene un médico. Muchas personas encuentran alivio a través de la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia conductual ayuda a reconfigurar sus patrones de pensamiento y comportamientos.
También puede programar una cita con un médico para hablar sobre las opciones de medicamentos. Los antidepresivos pueden ayudar a controlar los problemas de ansiedad subyacentes.
Si le preocupa el costo del tratamiento, considere comunicarse con las universidades locales. Algunos programas de psicología ofrecen terapia gratuita o de bajo costo con estudiantes graduados. También puede preguntar a los terapeutas potenciales si tienen una escala móvil para sus honorarios, lo que le permitirá pagar lo que pueda. Esta es una conversación bastante común, así que no se sienta incómodo al mencionarla.
También debe buscar tratamiento si se quitó una costra y la herida parece estar infectada.
Los signos de una infección incluyen:
- enrojecimiento e inflamación
- abrasador
- líquido o pus alrededor de la herida
- una costra de color amarillo sobre la herida
- una herida que no comienza a sanar en 10 días
Busque tratamiento de emergencia si nota:
- piel caliente alrededor de la herida
- fiebre y escalofríos
- una raya roja en la piel cerca de la herida
Todos estos son signos de celulitis, una infección grave que puede ser mortal si no se trata de inmediato.
¿Cómo puedo deshacerme de las cicatrices?
Las cicatrices pueden ser muy difíciles de eliminar por completo. Pero hay algunas cosas que puede hacer para reducir su apariencia.
Cuando notes que empieza a aparecer una cicatriz, puedes intentar aplicarle un poco de gel de silicona todos los días. No se desanime si no ve resultados inmediatos. La mayoría de las personas no notan una mejora hasta que han usado el gel durante varios meses y no se ha demostrado que funcione bien para todos los tipos de cicatrices. Puedes comprar gel de silicona en Amazon.
También puede hablar con un dermatólogo sobre la terapia con láser para las cicatrices. También tenga en cuenta que puede llevar hasta seis meses saber si es probable que una cicatriz sea permanente.
La línea de fondo
De vez en cuando, rascarse una costra no suele ser un gran problema, aunque aumenta el riesgo de desarrollar una infección o una cicatriz persistente. Pero si descubre que está teniendo dificultades para resistir la tentación de rascarse una costra, puede haber un componente psicológico en su elección. Hay muchas formas de controlar la dermatilomanía, pero es posible que deba probar algunas cosas antes de encontrar la que funcione para usted.
Si no está seguro de por dónde empezar, considere unirse a un grupo de apoyo para conectarse con otras personas que viven con dermatilomanía. La Fundación TLC enumera grupos de apoyo en persona y en línea.
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