Visión general
El colon es parte del intestino grueso, que es parte del tracto digestivo. Después de que los alimentos se descomponen en el estómago y se absorben en el intestino delgado, la materia alimentaria no digerible pasa a través del colon. El colon es responsable de absorber el agua, las sales y las vitaminas sobrantes de la materia alimentaria y condensarla en materia fecal. Luego, la materia fecal pasa del colon sigmoide al recto, donde se retiene antes de ser excretada como desecho.
Síntomas de dolor de colon
Los síntomas de los trastornos del colon suelen incluir:
- dolor abdominal
- estreñimiento
- Diarrea
- gas
- hinchazón
- calambres
- fatiga
¿Qué causa el dolor de colon?
El colon es propenso a la inflamación y los trastornos inflamatorios que pueden desencadenarse por:
- dieta
- estrés
- estilo de vida
- medicamentos
Cuando su colon esté sano, eliminará de manera eficiente los desechos que su cuerpo ya no necesita. Sin embargo, cuando su colon no es saludable, puede resultar en una variedad de problemas dolorosos. Los trastornos más comunes del colon son enfermedades inflamatorias del intestino como:
- colitis ulcerosa, que causa dolor en el colon sigmoide, la parte final del intestino grueso que conduce al recto.
- Enfermedad de Crohn, que generalmente causa dolor alrededor del ombligo o en la parte inferior derecha del abdomen.
- diverticulitis, que causa dolor en el colon sigmoide
- síndrome del intestino irritable, que con mayor frecuencia causa dolor en la parte inferior izquierda del abdomen
- cáncer colorrectal, que rara vez causa dolor abdominal
Cómo tratar el dolor de colon
Las enfermedades inflamatorias del intestino se desencadenan o agravan por una mala alimentación. De hecho, hasta el 70 por ciento del riesgo de cáncer colorrectal, la tercera forma de cáncer más mortal en los Estados Unidos, se puede prevenir mediante cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable.
Reducir la ingesta de ciertos alimentos.
El primer paso para tratar el dolor de colon es modificar su dieta para ver si puede reducir la inflamación y encontrar alivio. Ciertos alimentos contribuyen más a la inflamación, que incluyen:
- carne roja
- comida frita
- azúcar refinada y carbohidratos procesados
- alcohol
- café
Ajusta tu estilo de vida
El segundo paso para tratar el dolor de colon es realizar otros cambios en el estilo de vida, eliminando comportamientos que afectan negativamente la salud del colon, como:
- fumar cigarrillos
- Sentarse excesivamente / ambiente de trabajo sedentario.
- falta de ejercicio
Reconsiderar medicamentos
El tercer paso es revisar los medicamentos que toma. Si es posible, deje de usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides como la aspirina y el ibuprofeno, que pueden aumentar la inflamación y afectar el revestimiento intestinal. Su médico puede recomendarle alternativas.
Come más fibra
La fibra dietética acelera el proceso de eliminación de desechos, lo que ayuda a reducir el estreñimiento y la inflamación. Sin suficiente fibra para mantener el intestino en movimiento, las heces pueden volverse duras y dolorosas. Con suficiente fibra, su colon reduce la tensión y la presión que ejerce sobre el abdomen y las venas, reduciendo el riesgo de:
- hernias
- hemorroides
- venas varicosas
- cáncer de colon
- obesidad
- Alta presión sanguínea
Algunas fuentes saludables de fibra dietética que debe considerar introducir en su dieta son:
- salvado
- cereales
- frutas
- verduras
- nueces y semillas
Bebe más agua
La deshidratación puede contribuir a heces duras y dolorosas y evacuaciones intestinales lentas y bloqueadas. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día para mantener una hidratación adecuada.
Hacer mas ejercicio
Un estilo de vida sedentario o de mucho estrés puede agravar el colon, por lo que es importante encontrar formas de relajarse y tomarse el tiempo para permitir que su cuerpo haga el ejercicio que necesita para seguir funcionando correctamente. Un estudio de 2009 encontró que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de diverticulitis en los hombres hasta en un 37 por ciento.
Cirugía
En casos extremos, la cirugía es una opción para aliviar el dolor de colon.
La comida para llevar
Recuerda que todo lo que comes tiene un impacto en tu cuerpo. Comer la dieta occidental típica rica en grasas y azúcar y baja en fibra aumenta la inflamación, el estreñimiento y el dolor que pueden desencadenar enfermedades intestinales incómodas. Beber mucha agua, comer frutas y verduras y reducir el consumo de alcohol, cigarrillos, cafeína y alimentos procesados puede ayudar a mejorar los síntomas si actualmente tiene dolor.
Según los CDC, las pruebas de detección periódicas, a partir de los 50 años, son la clave para prevenir el cáncer colorrectal. Por lo tanto, si tiene 50 años o más, hable con su médico sobre la posibilidad de hacerse una prueba de detección de cáncer de colon. La mayoría de los cánceres colorrectales son curables, siempre que se descubran temprano y se traten de inmediato.
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