Como alguien que ha estado dos veces, tengo muchos consejos para ti.
Esto es Crazy Talk: una columna de consejos para conversaciones honestas y sin disculpas sobre la salud mental con el defensor Sam Dylan Finch. Si bien no es un terapeuta certificado, tiene una vida de experiencia viviendo con trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Ha aprendido cosas de la manera más difícil para que tú (con suerte) no tengas que hacerlo.
¿Tienes una pregunta que Sam debería responder? Comuníquese y es posible que aparezca en la próxima columna de Crazy Talk: [email protected]
Nota de contenido: hospitalización psiquiátrica, suicidio
Sam, he luchado contra la depresión resistente al tratamiento durante mucho tiempo y no parece que esté mejorando.
He sido pasivamente suicida durante semanas, y aunque no planeo suicidarme, mi terapeuta me recomendó que aún fuera al hospital para recibir atención más involucrada. Sin embargo, estoy aterrorizado. No tengo idea de qué esperar, ¿ayuda?
Cuando la gente me pregunta cómo es estar hospitalizado psiquiátricamente, no me ando por las ramas: "Son las peores vacaciones que he tomado".
Son unas vacaciones que, por cierto, he tenido el placer de vivir dos veces. Y ni siquiera pude poner las fotos de mis vacaciones en Instagram, porque me quitaron el teléfono. ¡El nervio!
Sin embargo, si lo hubiera hecho, probablemente se hubiera visto así:
(¿Puedes decir que el humor es una de mis habilidades de afrontamiento?)
Entonces, si te sientes asustado, empatizo completamente con el miedo del que estás hablando. Los medios de comunicación no nos han hecho exactamente ningún favor en ese sentido.
Cuando imaginé 'salas de psiquiatría' (ya sabes, antes de estar en una), las imaginé de la misma manera que recordarías algo de una película de terror: con habitaciones acolchadas, pacientes que gritan y enfermeras que sujetan a la gente y sedan. ellos.
Tan dramático como suena, esas historias sensacionalistas fueron mi único punto de referencia hasta ese momento.
La realidad, sin embargo, no era la película de terror que había imaginado.
Mis paredes no estaban acolchadas (aunque eso suena cómodo), los pacientes eran más amigables que gritando, y lo más dramático que tuvimos fue discutir quién tenía el control del control remoto cada noche cuando veíamos la televisión.
Eso no quiere decir que fuera un placer. Estar hospitalizado fue incómodo y, en muchos sentidos, aterrador porque no es familiar en todos los sentidos. Te cuento todo esto no para asustarte, sino para prepararte y ayudarte a establecer las expectativas correctas de entrada.
El gran ajuste tiene que ver con el control, al que todos reaccionan de manera diferente. Ya no tienes un control completo sobre la comida que comes, dónde duermes, cuándo puedes usar el teléfono, tu horario y, en algunos casos, cuándo te vas.
Para algunos, poder dejar de lado la planificación del día a día y dejar que alguien se haga cargo de eso es un alivio. Para otros, es incómodo. ¿Y aveces? Es un poco de ambos.
Sin embargo, la parte que menos me gustó fue la sensación de estar bajo un microscopio. Esa sensación de estar bajo observación en todo momento (y con ella, una pérdida de privacidad) no fue fácil de sobrellevar.
Me sentí bastante loco antes de ser admitido, pero me sentí como un loco cuando me di cuenta de que alguien con un portapapeles tomaba notas sobre la cantidad de comida que había dejado en mi bandeja.
Así que sí, no lo endulzaré: los hospitales son lugares incómodos. Sin embargo, eso tampoco me impidió volver por segunda vez cuando lo necesitaba. (Y si sigues leyendo, te daré algunos consejos para que sea más fácil, te lo prometo).
Entonces, ¿por qué me fui? de buena gana? ¿Y dos, nada menos? Esa es una pregunta válida.
¿Por qué alguien, en realidad, si es una experiencia tan incómoda?
La respuesta más simple que puedo dar es que a veces lo que necesitar hacer y lo que haríamos preferir hacer son dos cosas muy diferentes.
Y a menudo, lo que preferimos anula nuestro juicio sobre lo que necesitamos, razón por la cual las opiniones externas, como las de su terapeuta, son tan valiosas en la recuperación.
Pocas personas están ansiosas por ir a un hospital por cualquier motivo. Pero si solo hiciera lo que querido que hacer, me comería Sour Patch Kids para el desayuno e iría a las fiestas de cumpleaños de los niños para poder usar su casa de brinco y comer su pastel.
En otras palabras, probablemente me arrestarían por entrar sin autorización.
Fui al hospital porque la angustia emocional y mental que estaba experimentando se había vuelto más de lo que podía manejar. Necesitaba ayuda, y aunque no quería conseguirla en un hospital, entendí lógicamente que era allí donde era más probable que la encontrara.
Si puede imaginarse esta escena: me acerqué a la asistente de la sala de emergencias y le dije de manera muy casual: "Quería saltar frente a un tren, así que vine aquí".
No es una conversación que jamás me haya imaginado tener, pero, de nuevo, pocas personas anticipan un colapso mental o escriben un guión para él.
Puede que lo haya dicho casualmente, y probablemente asusté muchísimo al asistente, pero en el fondo estaba aterrorizado.
Probablemente sea la cosa más valiente que he hecho en mi vida. Y tengo que ser honesto contigo también: no puedo prometerte que todavía estaría vivo si no hubiera tomado esa decisión.
Sin embargo, no es necesario que esté al borde de la muerte para ir al hospital.
Sin conocer a su terapeuta, no puedo decir con certeza por qué se recomendó una hospitalización (si no está seguro, puede preguntar, ¡lo sabe!). Sin embargo, sí sé que no es una recomendación que los médicos hagan a la ligera, solo se sugiere si realmente creen que será para su beneficio.
"¿Beneficio?" Lo sé, lo sé, es difícil imaginar que algo bueno pueda salir de eso.
Pero más allá de "mantenerse con vida", hay algunos beneficios importantes de la hospitalización psiquiátrica de los que deberíamos hablar.
Si está indeciso, aquí hay algunas cosas que debe considerar:
- Tienes la oportunidad de concentrarte en usted. Lo llamé vacaciones, ¿no? Sin mensajes de texto para responder, sin correos electrónicos de trabajo para hacer malabares: este es un momento en el que puede concentrarse completamente en su propio cuidado personal.
- Obtienes un conjunto adicional de opiniones médicas. Un nuevo equipo clínico y, por lo tanto, un par de ojos nuevos, podrían conducir a un plan de tratamiento o incluso a un nuevo diagnóstico que impulse su recuperación.
- Los beneficios por discapacidad a corto plazo se vuelven más accesibles. En muchos lugares, es mucho más fácil acceder a los beneficios por discapacidad a corto plazo cuando ha estado hospitalizado (y también tendrá trabajadores sociales que están allí para ayudarlo a navegar ese proceso).
- Puede restablecer su rutina. Los hospitales psiquiátricos siguen horarios bastante consistentes (desayuno a las 9, arteterapia al mediodía, terapia de grupo a la 1, etc.). Volver a una rutina predecible puede ser más útil de lo que cree.
- Los cambios de medicación pueden ocurrir mucho más rápido. Si algo no funciona, no tendrá que esperar tres semanas hasta su próxima cita con un psiquiatra.
- No tienes que fingir que no eres un desastre. Todo el mundo espera que seas un desastre, ¿verdad? Adelante, llora si quieres.
- Estás rodeado de personas que "lo entienden". Al reunirme con otros pacientes, encontré almas gemelas que podían entender por lo que estaba pasando. Su apoyo fue tan útil como el del personal médico, si no más.
- A menudo es más seguro que estar solo. No podía saltar exactamente delante de un tren cuando no podía salir de la sala sin una llave, ¿verdad?
Dicho esto, es difícil saber exactamente cómo prepararse para una estadía en un hospital en particular, ya que cada uno es diferente.
Pero si se está admitiendo voluntariamente, estas son algunas sugerencias generales que pueden mejorar la experiencia:
Empaque una maleta (o una bolsa de lona)
Esto hizo que mi segunda hospitalización asi que mucho mejor que el primero.
Traiga muchos pijamas sin cordones, más ropa interior de la que cree que necesitará, una manta suave y cualquier actividad relajante que no involucre aparatos electrónicos u objetos afilados.
Designar un equipo de apoyo
¿Alguien está dispuesto a quedarse en su apartamento y mantener las cosas limpias (y, si tiene animales de compañía, alimentarlos?). ¿Quién se comunicará con su lugar de trabajo cuando se necesiten actualizaciones? ¿Quién es su persona de "relaciones públicas" si la gente comienza a preguntarse por qué no han sabido de usted en un tiempo?
Piense en lo que necesitará ayuda y no tenga miedo de pedir ayuda a sus seres queridos.
Anote los números de teléfono que necesitará
Lo más probable es que te quiten el teléfono celular. Entonces, si hay personas a las que querrá llamar, pero no tiene sus números de teléfono memorizados, es una buena idea anotarlos en papel y tenerlos con usted.
Pasa por una librería o biblioteca
Los dispositivos electrónicos que puede o no puede tener varía según el hospital, pero la mayoría se inclina por una desintoxicación digital completa.
¡Pero no te desesperes! Vaya a la “vieja escuela” con su entretenimiento: las novelas gráficas, los cómics, las novelas de misterio y los libros de autoayuda eran mis mejores amigos cuando fui hospitalizado. Yo también llevé un diario.
Haga (pequeños) planes para el futuro
Sabía que después de mi primera hospitalización me iba a hacer un nuevo tatuaje para recordarme la fuerza que demostré en mi recuperación. Si le ayuda, mantenga una lista actualizada de lo que le gustaría hacer cuando llegue al otro lado.
Describe tus expectativas
¿Qué desea obtener de su experiencia en el hospital? Es útil tener una idea vaga de lo que está buscando y comunicárselo a sus proveedores lo mejor que pueda.
¿Qué mejoras necesita ver - logística, emocional y físicamente - para que su vida sea más manejable?
Y una última cosa, antes de salir de mi tribuna: si vas al hospital, no apresura tu recuperación.
Este es el mejor consejo que puedo dar, pero también será el más contradictorio.
Entiendo la prisa por salir de allí porque eso es exactamente lo que hice la primera vez - incluso monté un gran espectáculo para que me liberaran temprano ... mucho antes de que estuviera realmente listo para irme.
Pero una hospitalización, literalmente, está sentando las bases para el resto de su recuperación. No apresuraría los cimientos de un rascacielos, ¿verdad?
Ni siquiera un año después estaba en la parte trasera de una ambulancia. otra vez, listo para pasar por el proceso por segunda vez (con más salarios perdidos y deuda médica acumulada, exactamente lo que estaba tratando de evitar).
Dese la mejor oportunidad de éxito. Preséntese en cada grupo, cada sesión, cada comida y cada actividad que pueda. Siga también las recomendaciones que le den, incluida la atención de seguimiento, lo mejor que pueda.
Esté dispuesto a probar todo, incluso las cosas que parecen tediosas o inútiles, una vez, si no dos (solo para asegurarse de que no estaba de mal humor la primera vez porque, bueno, eso sucede).
Y créame, sus médicos no quieren que permanezca en el hospital más tiempo del necesario. No hay ningún beneficio en darle esa cama cuando otra persona podría necesitarla más. Confía en el proceso y recuerda que esto es temporal.
Como cualquier otra lucha por la salud, a veces se necesita una atención más involucrada. Eso es un hecho de la vida y nunca una razón para avergonzarse.
Si duda porque le preocupa lo que pensarán los demás, quiero recordarle amablemente que nada, y me refiero a absolutamente nada - es más importante que su bienestar, especialmente durante una crisis de salud mental.
Recuerda que la valentía no significa que no tengas miedo. Nunca había estado más aterrorizado como el día en que entré a la sala de emergencias.
Sin embargo, a pesar de ese miedo, hice lo valiente de todos modos, y tú también puedes.
Tienes esto.
Sam
Sam Dylan Finch es un destacado defensor de la salud mental LGBTQ + y ha obtenido reconocimiento internacional por su blog, Let's Queer Things Up !, que se volvió viral por primera vez en 2014. Como periodista y estratega de medios, Sam ha publicado extensamente sobre temas como la salud mental, identidad transgénero, discapacidad, política y derecho, y mucho más. Con su experiencia combinada en salud pública y medios digitales, Sam trabaja actualmente como editor social en Healthline.
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