Cuando le preguntas a las personas a qué le tienen miedo, aparecen algunas respuestas comunes: hablar en público, agujas, calentamiento global, perder a un ser querido. Pero si echa un vistazo a los medios de comunicación populares, pensaría que a todos nos aterrorizan los tiburones, las muñecas y los payasos.
Si bien el último elemento puede hacer que algunas personas se detengan, el 7.8 por ciento de los estadounidenses lo entiende totalmente, según una encuesta de la Universidad Chapman.
El miedo a los payasos, llamado coulrofobia (pronunciado "carbón-ruh-fow-bee-uh"), puede ser un miedo debilitante.
Una fobia es un miedo intenso a un determinado objeto o escenario que afecta el comportamiento y, a veces, la vida diaria. Las fobias son a menudo una respuesta psicológica profundamente arraigada vinculada a un evento traumático en el pasado de alguien.
Para las personas que temen a los payasos, puede ser difícil mantener la calma cerca de eventos que otros ven con alegría: circos, carnavales u otros festivales. La buena noticia es que no está solo y hay cosas que puede hacer para aliviar sus miedos.
Síntomas de coulrofobia
Sufrir de coulrofobia y asustarse mientras ve una película con un payaso asesino son cosas muy diferentes. Uno es un detonante de pánico profundamente arraigado y emociones intensas, mientras que el otro es fugaz y se limita a una película de 120 minutos.
Los investigadores han descubierto que las representaciones de payasos como personajes terroríficos y negativos en el entretenimiento popular han contribuido directamente a aumentar los casos de miedo intenso y fobia a los payasos.
Si bien la coulrofobia no es un diagnóstico oficial en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), el manual que guía a los profesionales de la salud mental a medida que diagnostican, existe una categoría para las "fobias específicas".
SÍNTOMAS DE UNA FOBIAEs importante reconocer que, al igual que cualquier otra fobia, el miedo a los payasos viene con sus propios síntomas físicos y mentales específicos, como:
- náusea
- pánico
- ansiedad
- palmas sudorosas o sudorosas
- sacudida
- boca seca
- sentimientos de pavor
- respiración dificultosa
- aumento de los latidos del corazón
- emociones intensas como gritar, llorar o enojarse al ver el objeto de miedo, un payaso por ejemplo
¿Qué causa el miedo a los payasos?
Las fobias a menudo provienen de una variedad de fuentes, generalmente un evento profundamente traumático y aterrador. De vez en cuando, sin embargo, se encontrará con un miedo con raíces que no puede identificar, lo que significa que no sabe por qué tienes un miedo tan intenso de la cosa en cuestión. Simplemente eres.
En el caso de la coulrofobia, existen algunas causas probables:
- Películas de miedo. Existe una conexión entre los payasos aterradores en los medios y la gente que les tiene mucho miedo. Ver demasiadas películas de terror con payasos a una edad impresionable puede tener un impacto duradero, incluso si fue solo una vez en la pijamada de un amigo.
- Experiencias traumáticas. Tener una experiencia que involucre a un payaso en la que quedó paralizado por el terror o no pudo escapar de la situación podría clasificarse como una experiencia traumática. Tu cerebro y tu cuerpo estarán conectados a partir de ese momento para huir de cualquier situación que involucre payasos. Si bien este no es siempre el caso, es posible que su fobia esté ligada a traumas en su vida, y es importante discutir esto como una posible causa con un terapeuta de confianza o un miembro de la familia.
- Fobia aprendida. Este es un poco menos común, pero es igualmente posible que hayas aprendido tu miedo a los payasos de un ser querido o una figura de autoridad de confianza. Aprendemos las reglas sobre el mundo de nuestros padres y otros adultos, por lo que ver a tu madre o hermano mayor aterrorizados por los payasos puede haberte enseñado que los payasos son algo a lo que temer.
¿Cómo se diagnostican las fobias?
La mayoría de las fobias se diagnostican hablando con un terapeuta o un profesional de la salud mental, quien luego consulta las pautas de diagnóstico para esa fobia en particular para decidir el mejor tratamiento en el futuro. En el caso de la coulrofobia, las cosas son un poco más complicadas.
Dado que la coulrofobia no figura como una fobia oficial en el DSM-5, es posible que simplemente deba reunirse con un terapeuta para hablar sobre su miedo a los payasos y las formas en que el miedo parece estar afectando su vida. Habla sobre lo que sucede en tu mente y cuerpo cuando ves a un payaso: dificultad para respirar, mareos, pánico o ansiedad, por ejemplo.
Una vez que su terapeuta conozca su experiencia, puede trabajar con usted para encontrar una manera de tratar y controlar su fobia.
Tratamiento para la coulrofobia
La mayoría de las fobias se tratan con una combinación de psicoterapia, medicamentos y técnicas o remedios caseros.
Algunos tratamientos que puede discutir con su terapeuta incluyen, entre otros:
Psicoterapia
La psicoterapia es, esencialmente, terapia de conversación. Se reúne con un terapeuta para hablar sobre ansiedades, fobias u otros problemas de salud mental que pueda estar enfrentando. Para fobias como la coulrofobia, lo más probable es que utilice uno de dos tipos de psicoterapia:
- Terapia de exposición: este tipo de terapia es casi exactamente lo que parece. Estás expuesto a lo que temes en un entorno seguro y sin amenazas.En este caso, su terapeuta puede mostrarle una imagen de un payaso y usted puede discutir los sentimientos y emociones que surgen en ese momento, trabajando para encontrar formas de reducir y controlar su intensidad.
- Terapia de conducta cognitiva. CBT se centra en cambiar el pensamiento y los patrones en torno a ciertos comportamientos. Por ejemplo, puede trabajar con su terapeuta para cambiar su forma de pensar sobre los payasos hasta que sea más positiva o neutral.
Medicamento
La medicación se usa mejor junto con la terapia de conversación regular mientras se trata su fobia. Algunos tipos de medicamentos que puede usar en su tratamiento son:
- Bloqueadores beta. También se usan a veces para la presión arterial alta, los betabloqueantes hacen que los latidos de su corazón bombeen un poco más lentamente. En los casos en los que tenga una respuesta de pánico o miedo, esto puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y relajado.
- Sedantes: este es otro tipo de medicamento recetado que puede ayudarlo a sentirse más relajado. Los sedantes son un poco más intensos y pueden provocar dependencia, por lo que no suelen ser un tratamiento de primera línea para la ansiedad o la fobia.
Remedios caseros
Puede ser útil practicar algunos hábitos y técnicas de relajación útiles en casa. Por ejemplo:
- Consciencia. Esta es una técnica de meditación simple que te ayuda a centrarte en el momento presente en lugar de cualquier experiencia traumática del pasado. Recuerde que a veces las fobias provienen de experimentar un trauma. Aprender a aterrizar donde se encuentra ahora mismo puede ayudarlo a reducir su respuesta al miedo.
- Técnicas de relajación. Otros tipos de técnicas de relajación pueden incluir meditación guiada durante unos minutos al día, yoga o escribir un diario en silencio por ti mismo.
encontrar apoyoAlgunas formas clave de buscar ayuda para su coulrofobia incluyen:
- Encontrar un grupo de apoyo. Puede consultar la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión para encontrar un grupo de fobia cerca de usted.
- Ponerse en contacto con un psiquiatra. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría tiene un directorio que puede ayudarlo a comenzar.
- Buscando un terapeuta o consejero. La Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias tiene un directorio para encontrar un centro de terapia cerca de usted.
- Hablar con un amigo o familiar de confianza. Reducir la vergüenza y el estigma en torno a su miedo puede ayudarlo a sentirse menos aislado e intenso.
Si su fobia le está causando un aislamiento intenso o si se siente desesperado, puede hablar con alguien en cualquier momento llamando a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio.
La línea de fondo
A veces, las personas tienen miedo de cosas que a otras personas les parecen inofensivas, como mariposas, globos de helio o payasos. El miedo a los payasos puede ser una fobia y puede manejarse y tratarse eficazmente con terapia, medicación o ambos.
