Lamerse los labios parece lo más natural cuando empiezan a secarse y agrietarse. De hecho, esto puede empeorar la sequedad. Lamerse los labios repetidamente puede incluso provocar una afección crónica conocida como dermatitis del lamedor de labios.
La piel de los labios es fina y delicada. Necesita un cuidado especial para evitar que se seque, especialmente durante los fríos meses de invierno. Puede ser tentador, pero debes evitar lamerte los labios cuando estén agrietados.
Siga leyendo para descubrir cómo dejar de lamerse los labios y algunos consejos para prevenir la sequedad en primer lugar.
¿Qué pasa cuando nos lamimos los labios?
La saliva contiene enzimas digestivas, como amilasa y maltasa, que desgastan la piel de los labios. Con el tiempo, esto dejará los labios más vulnerables al aire seco. La piel puede incluso abrirse y sangrar.
Cuando nos lamimos los labios, la saliva agrega humedad a la superficie de los labios, pero solo por un breve momento. A medida que la saliva se evapora rápidamente, es probable que los labios terminen más secos que antes.
Ocasionalmente, lamerse los labios puede no causar ningún problema. Sin embargo, lamer los labios de forma persistente a lo largo del día podría resecar los labios y provocar grietas, hendiduras, descamación o descamación. Esto es especialmente cierto si vive en un clima frío y seco o si sale al sol sin usar protector solar.
Causas de lamerse los labios repetidamente
Es posible que sienta la necesidad de lamerse los labios repetidamente cuando esté ansioso o nervioso. Las duras condiciones ambientales también pueden resecar la piel y los labios y hacernos sentir la necesidad de humedecerlos.
Ambiente
Las siguientes condiciones pueden hacer que sus labios se sequen:
- exposición al sol o quemaduras solares
- viento
- Aire frío y seco al aire libre, especialmente durante los meses de invierno.
- calor seco interior
- fumar
Condiciones médicas
Ciertas afecciones médicas subyacentes también pueden causar sequedad en la piel de los labios y hacer que sienta la necesidad de lamerlos más:
- congestión nasal causada por un resfriado o la gripe, que le hace respirar por la boca
- trastornos autoinmunitarios, como artritis reumatoide, síndrome de Sjögren o enfermedad de Crohn
- hipotiroidismo
- daño a los nervios de la cabeza o el cuello
- dentaduras postizas mal ajustadas
- fumar tabaco
Medicamentos
También hay algunos medicamentos que pueden provocar labios secos, que incluyen:
- medicamentos que contienen altas cantidades de vitamina A o retinoides, como ciertos medicamentos para el acné
- diuréticos
- medicamentos contra las náuseas
- medicamentos para la diarrea
- medicamentos de quimioterapia
Las mejores formas de dejar de lamer repetidamente
Lamerse los labios puede generar un círculo vicioso. Te lames los labios para humedecerlos y se agrietan, por lo que sientes que necesitas lamerlos más, lo que los hace más agrietados.
Cuando tienes los labios agrietados
Dejar un hábito no es fácil, pero hay algunas formas de detener el ciclo de lamido repetido:
- Aplique un bálsamo labial no irritante varias veces al día, especialmente antes de acostarse.
- Mantenga el bálsamo labial en su bolso, automóvil o adjunto a sus llaves para que siempre esté disponible.
- Beba mucha agua para evitar tener la piel y los labios secos. Puede tener cerca una botella de agua reutilizable.
Cuando es un hábito nervioso
Si lamerse los labios es un hábito nervioso que suele ocurrir cuando está estresado, pruebe una de estas estrategias para dejar de fumar:
- identificar y evitar los factores desencadenantes del estrés
- probar ejercicios de meditación o atención plena
- Respira hondo cuando te sientes ansioso.
- chicle
- ver a un terapeuta o especialista en salud mental
- considerando medicamentos contra la ansiedad
Dermatitis labial y como tratarla.
La dermatitis labial, o queilitis eccematosa, es un tipo de eccema, una afección de la piel que puede causar graves brotes en la piel. La causa del eccema a menudo se desconoce, pero puede estar relacionada con una alergia o un irritante, como lamerse los labios con frecuencia. La genética también puede desempeñar un papel en el desarrollo de la dermatitis labial.
Síntomas
Los síntomas comunes de la dermatitis labial incluyen:
- enrojecimiento o sarpullido en o alrededor de los labios
- sequedad y descamación de la piel alrededor de los labios
- Comezón
- escalada
- hendidura de los labios
El área afectada con mayor frecuencia es el lugar donde la parte interna de la boca se encuentra con la piel.
Tratamiento
Para tratar la dermatitis labial, es importante dejar de lamerse los labios. La hidratación regular y la aplicación de un ungüento emoliente o vaselina con frecuencia durante el día pueden ayudar a que el área sane. Puede encontrar vaselina en cualquier farmacia o en línea.
La Asociación Nacional de Eczema también recomienda aplicar aceite de semilla de coco o girasol para aliviar los síntomas del eccema. El aceite de semilla de girasol virgen puede ayudar a hidratar la piel y preservar la integridad de la barrera natural de la piel.
Consejos para mantener los labios en buena forma
Estas son algunas de las mejores prácticas sobre cómo mantener los labios húmedos y saludables:
- usar un bálsamo labial con protección solar (al menos SPF 15) y un emoliente, como vaselina, o una cera o aceite de origen vegetal como cera de abejas, manteca de cacao, aceite de coco o manteca de karité
- Evitar bálsamos labiales con sabor, colores o fragancias añadidos.
- después de despertarse, exfoliar suavemente los labios con un paño húmedo o un cepillo de dientes, seguido de la aplicación de un bálsamo labial
- usar una bufanda o mascarilla para cubrir los labios si estará afuera durante un día frío de invierno
- llevar un sombrero de ala ancha que le dé sombra a la cara cuando salga al sol
- ejecutar un humidificador para aumentar los niveles de humedad en su hogar
- beber muchos líquidos para evitar la deshidratación
- tratar la congestión para asegurarse de que está respirando por la nariz, no por la boca, por la noche mientras duerme
- evitando productos que irriten sus labios, como un regordete labial o productos con agentes refrescantes, como mentol, alcanfor y eucalipto
- evitar los alimentos picantes, ásperos, muy salados o ácidos que puedan irritar los labios, como las frutas cítricas
- no pellizcarse los labios secos y agrietados
- al limpiar, enjuagar la cara y los labios con agua fría, no caliente
Cuando ver a un doctor
Si sus labios agrietados no se curan después de probar consejos de cuidado personal durante dos o tres semanas, visite a un dermatólogo. Los labios agrietados o secos pueden ser causados por una reacción alérgica o podrían ser un signo de una infección. Las infecciones de los labios pueden ser provocadas por virus, levaduras o bacterias.
Aunque es poco común, una afección grave llamada queilitis actínica puede hacer que uno o ambos labios se sequen y descamen. Los síntomas incluyen:
- labios secos y agrietados
- mancha roja e hinchada o blanca en el labio inferior
- parches indoloros y escamosos en el labio que se sienten como papel de lija (queilitis actínica avanzada)
Si nota un parche en su labio que se parece a una quemadura o se vuelve blanco, consulte a un médico. Si no se trata, la queilitis actínica podría provocar un tipo de cáncer de piel llamado carcinoma de células escamosas.
La línea de fondo
Lamerse los labios cuando ya están agrietados empeorará el problema. A medida que la saliva se evapora, extrae la humedad de los labios, dejándolos más vulnerables a las duras condiciones ambientales, como el aire seco del invierno o el sol caliente.
Si tiende a tener los labios secos y agrietados, aplique el bálsamo para los labios con frecuencia, pero asegúrese de elegir un bálsamo para los labios que no tenga fragancia, sabor o color. También es una buena idea beber más agua y usar un humidificador durante los fríos meses de invierno.
La clave para dejar de lamerse los labios constantemente es mantenerlos protegidos e hidratados para que no sienta la necesidad de humedecerlos.
