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Las casas de baños han sido un elemento básico de muchas culturas durante siglos. Grecia, Turquía, Roma, incluso San Francisco tenía una cultura de baños. Sin embargo, si alguna vez has estado en una casa de baños coreana (también llamada saunas), esos son una liga propia.
También conocidos como jjimjilbang, estos hotspots coreanos comenzaron a aparecer en áreas urbanas de los Estados Unidos en las últimas décadas. Y el auge internacional de los jjimjilbangs no es sorprendente.
Por supuesto, cuando visite estas saunas, tendrá que sentirse cómodo con la desnudez pública, pero tenga la seguridad de que la ahjumma (palabra coreana para tía) en la esquina no se preocupa por usted.
Ella está ahí porque es un refugio asequible para la relajación: exfoliantes corporales hasta que la piel renazca, mascarillas faciales calmantes para brillar, spas humeantes para sudar los poros, pisos de piedra con calefacción, piscinas frías, saunas de horno y otras experiencias de embellecimiento.
Más allá de la relajación, tiene beneficios para la salud.
Según un estudio de 2018 sobre baños de sauna en Finlandia, visitar un sauna con regularidad está relacionado con muchos beneficios para la salud, incluida una mejora en las funciones cardiovasculares, circulatorias e inmunes. Un viaje a un jjimjilbang, o recrear la experiencia en casa, posiblemente podría aliviar una serie de cosas que le afligen.
Numerosos otros estudios apoyan hallazgos similares, incluido el hecho de que sentarse en este ambiente cálido y húmedo puede disminuir la presión arterial alta y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, pulmonares y neurocognitivas, como la demencia.
Sin embargo, no se sabe exactamente por qué el uso de una sauna puede tener estos resultados. Algunos investigadores suponen que bañarse con tanto calor puede:
- reducir la rigidez arterial
- dilatar los vasos sanguíneos
- calmar el sistema nervioso
- reducir el perfil de lípidos, que refleja su colesterol y otros indicadores de la salud del corazón
En general, estos efectos pueden conducir a una mejora notable en la circulación sanguínea. Además, las visitas regulares a la sauna y los baños calientes pueden reducir el dolor y los síntomas y la duración de la gripe. Aquellos que experimentan artritis o dolores de cabeza crónicos pueden encontrar una tarde en la casa de baños coreana no solo para ser divertida, sino también para aliviarlos.
Tampoco te olvides de la desintoxicación digital. Si lo que le gusta es aprovechar su dinero, querrá pasar un día entero en la sauna. La mayoría de los lugares tienen cafés donde puedes pedir comida.
Deje su teléfono en un casillero y olvídese del trabajo o de los niños mientras se convierte en podadora en un charco de agua. No hay nada más profundamente terapéutico, o incluso meditativo, que dejarse curar.
Para los no iniciados, aquí está la experiencia completa
La mayoría de las saunas coreanas clasifican las áreas de piscinas y duchas en hombres y mujeres. Si bien hay áreas comunes para todos, como saunas y salas de relajación, la disponibilidad de estas depende del spa.
Lo que tienden a tener en común es un código de vestimenta, en el que te dan conjuntos parecidos a un pijama a juego después de pagar la tarifa de entrada, que oscila entre $ 30 y $ 90 por todo el día.
Luego irás a las áreas de la piscina y la ducha divididas por género, donde la ropa suele ser un no-no. Antes de entrar en cualquiera de las piscinas y jacuzzis, le pedirán que se duche y se friegue para minimizar las bacterias y la suciedad exterior.
En cuanto a las comodidades de embellecimiento, a menudo hay una tarifa adicional o un paquete. Algunos lugares pueden ofrecer un descuento para parejas (sí, otros verán tu abucheo desnudo). Si decides hacerte el famoso exfoliante corporal, prepárate para un lavado tan vigoroso que se caerán montones de piel muerta. No importa qué tan limpio creas que estás, estos exfoliantes demostrarán que estás equivocado.
Y no te preocupes, ellos saben que no deben enfrentarse tan duro a tu cara.
Considere recrear esta experiencia en casa
Para aquellos que no se encuentran en Seúl o Busan, no es necesario viajar miles de millas para someterse a este estilo único de cuidado personal. Si se encuentra en una ciudad más grande como Nueva York, San Francisco o Los Ángeles, es posible que pueda encontrar saunas coreanas locales en su vecindario.
Si no se siente cómodo estando desnudo con otras personas, o (justificadamente) encuentra incómoda la separación binaria de género, todavía hay formas de replicar los beneficios de una sauna.
Concéntrese en tres cosas: calor, cuidado de la piel y tranquilidad
Si tiene una bañera en su casa o apartamento, este es un buen momento para apagar las luces, perder el teléfono, tomar un baño de vapor caliente y programar un tiempo de remojo sin interrupciones.
Si bien es posible que un baño no se compare con una habitación con baldosas, piedra o madera de piscinas humeantes, los médicos informan que tomar un baño caliente puede ser profundamente terapéutico. De hecho, los estudios muestran que el simple hecho de sumergirse en agua caliente puede mejorar la circulación, disminuir la presión arterial y otros efectos beneficiosos.
Si no tiene bañera, considere buscar membresías en un gimnasio local que tenga sauna o baño de vapor. Si bien muchos asistentes al gimnasio pueden entrar y salir del sauna como un ritual posterior al entrenamiento, recuerde que usar el sauna puede ser una razón para el viaje solo.
Cuando el objetivo es el cuidado personal, no siempre es necesario encender la caminadora. Solo recuerde seguir las recomendaciones del gimnasio para el uso de la sauna: quince minutos suele ser el tiempo máximo recomendado, y las personas que están embarazadas o tienen ciertas afecciones deben consultar primero con su proveedor de atención médica.
Tú también puedes exfoliarte
Los tratamientos faciales y la exfoliación que a menudo se ofrecen en los baños coreanos también se pueden realizar desde la comodidad de su propio baño. Si bien no hay nadie más fuerte que una tía coreana en el trabajo, aún puedes desprenderte de una buena porción de piel muerta con el exfoliante estándar jjimjilbang, una manopla de baño para fregar.
Con reminiscencias de una fregadora de ollas de alambre, estos están fácilmente disponibles en línea o puede encontrarlos en una tienda de belleza coreana. Si bien los usuarios de la sauna confían en la increíble capacidad del guante para revelar una piel suave y sedosa, la dureza del material no es ideal para las personas con piel sensible.
En ese caso, opta por las mascarillas faciales coreanas relajantes. A menudo se venden en paquetes en línea e imbuidas con ingredientes como miel, lavanda, aloe y pepino, estas mascarillas en láminas no solo mejorarán el aspecto y la sensación de su piel, sino que también proporcionarán ese poco de amor propio que su sistema nervioso puede necesitar. de.
Date un capricho con el cuidado personal
Los beneficios para la salud de un día, o incluso solo una hora, en una casa de baños coreana pueden medirse con el tiempo. Ya sea por la liberación de tensión, el alivio de dolores y molestias o una caída en la presión arterial, está claro que estos spas ofrecen más que una piel de aspecto más joven.
Solo recuerda, no hay ninguna razón por la que no puedas participar de toda esa bondad. Si es posible, reserve un tiempo para cerrar los ojos, abrazar el calor de un baño o sauna y dejar que el estrés del mundo moderno se disipe.
Paige Towers es actualmente una escritora independiente que vive en la ciudad de Nueva York y está trabajando en un libro sobre ASMR. Su escritura ha aparecido en numerosos medios literarios y de estilo de vida. Puedes encontrar más de su trabajo en su sitio web.
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