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Un vistazo rápido a los colchones para roncar
- Mejor en general: Saatva Classic Mattress
- Mejor colchón de látex: colchón de látex Saatva Zenhaven
- Mejor colchón de espuma viscoelástica: colchón de espuma viscoelástica Nectar
- Mejor valor: colchón original Tuft & Needle
- Mejor colchón de lujo: Helix Midnight Luxe
- Mejor colchón orgánico: colchón verde aguacate
Si usted o su compañero para dormir roncan durante la noche, sabrá que no es tan fácil dejar de hacerlo. Se estima que el 30 por ciento de todos los adultos ronca y ese porcentaje aumenta al 50 por ciento en los adultos mayores.
Los ronquidos pueden ser causados por muchas cosas, desde el aire seco en su habitación hasta la apnea obstructiva del sueño.Hay muchos productos y dispositivos en el mercado, incluidos los colchones, que pretenden ayudar a las personas que quieren dejar de roncar.
Repasamos la jerga de marketing de colchones para compilar esta lista de colchones de calidad. No existe un colchón de talla única, pero puede encontrar el colchón adecuado para usted.
¿Existe un buen colchón para roncar?
Si y no.
Es cierto que la superficie para dormir, como la cama y las almohadas, afecta el ángulo de la cabeza, el cuello y las vías respiratorias.
Si usted o su pareja roncan, el colchón que elija podría marcar una gran diferencia en la calidad de su sueño. Un colchón que apoye su columna vertebral puede frenar los ronquidos al ayudar a mantener la garganta y el cuello alineados.
Además, un colchón hecho de materiales hipoalergénicos puede ayudar a disuadir los ácaros del polvo y prevenir el moho y los hongos, que pueden desencadenar los ronquidos.
Pero trate de establecer expectativas realistas. Puede invertir mucho dinero y tiempo en encontrar un colchón, conseguir uno excelente y seguir roncando.
También hay otros productos que pueden ayudar a mantener un sueño saludable y disminuir los ronquidos, como bases y bases de cama ajustables, almohadas de soporte para el cuello y ciertos dispositivos nasales.
Es posible invertir mucho dinero en estos productos que pueden tener diferentes efectos, por lo que es importante hablar primero con un proveedor de atención médica sobre sus ronquidos. Pueden ayudar a identificar la causa y sugerir formas de prevenirla.
Como elegimos
Seleccionamos estos colchones basándonos en algunos criterios.
- Opiniones de los usuarios. Leímos cientos de reseñas de clientes y expertos en docenas de sitios web para examinar cada colchón de esta lista, prestando especial atención a si una reseña mencionaba ronquidos, apnea del sueño o control de temperatura.
- Reclamación (es. Consideramos lo que cada colchón afirma que puede hacer frente a lo que los clientes y la ciencia tienen que decir, y nos saltamos las exageraciones. Los colchones que se promocionan a sí mismos como una cura milagrosa para el dolor de espalda, la apnea del sueño o los ronquidos son señales de alerta.
- Compañía de Policías. El envío gratuito, las altas calificaciones de satisfacción del cliente, las devoluciones fáciles, los períodos de prueba generosos y las garantías prolongadas pueden ser indicadores de que estará satisfecho con su compra.
- Certificaciones y seguridad. Nos aseguramos de que cada colchón de la lista cumpliera o excediera los estándares de la industria para la emisión de gases, la fabricación, los materiales y la seguridad del consumidor.
Guía de precios
Al elegir los colchones a continuación, hicimos todo lo posible para ofrecer una opción para cada presupuesto.
Tenga en cuenta que casi todas las marcas de colchones ofrecen cupones y descuentos. Esta guía de precios se basa en el precio minorista total de un colchón tamaño queen.
- $ = menos de $ 1,000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = $1,501–$2,000
- $$$$ = más de $ 2,000
Selecciones de Healthline para colchones
El mejor colchón general para roncar
Colchón Saatva Classic
- Precio: $$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 11,5 pulgadas o 14,5 pulgadas
El colchón Saatva Classic se las arregla para atraer a una amplia variedad de personas que duermen, pero aún ofrece lo que se siente como opciones personalizadas. Con tres opciones de firmeza y dos alturas de colchón para elegir, los clientes pueden construir una cama que satisfaga sus necesidades sin aventurarse en un territorio ultra caro o complicado.
El colchón Saatva Classic tiene un par de características que pueden facilitar las noches a las personas que roncan. Puede funcionar en un armazón de cama ajustable, lo que abre una serie de opciones para elevar la cabeza y colocar el cuello para minimizar los ronquidos.
Se ha demostrado que dormir con la cabecera de la cama elevada es un tratamiento eficaz para la apnea obstructiva del sueño, que provoca ronquidos.
Este colchón también tiene un soporte por zonas destinado a evitar que se "hunda" en el colchón, lo que puede ser suficiente para ayudarlo a dormir cómodamente (y sin hacer ruido).
Dado que el Saatva Classic es un colchón híbrido, combina la firmeza y durabilidad de un resorte interno con la comodidad y la comodidad de una cama de espuma viscoelástica.
Si los alérgenos provocan sus ronquidos, la funda de este colchón se trata con un producto antimicrobiano para mantener alejados el moho, los hongos y los patógenos.
Este colchón está fabricado en los Estados Unidos y utiliza espumas certificadas CertiPUR, además su compra incluye entrega de guantes blancos y una prueba de 180 días.
Compre el colchón Saatva Classic en línea.
El mejor colchón de látex para roncar.
Colchón de látex Saatva Zenhaven
- Precio: $$$$
- Altura: 10 pulgadas
- Tipo: Látex
El Saatva Zenhaven está hecho de látex de origen natural, lana orgánica certificada y tiene una funda de algodón orgánico, por lo que es una buena opción para las personas sensibles a los alérgenos y los productos químicos en su colchón. El Zenhaven es compatible con armazones de cama ajustables, y puede elegir entre firmeza media o blanda al comprar una.
Las personas que roncan pueden preferir un colchón de látex pesado como este porque brinda mucho apoyo, como un colchón de resortes, mientras que es súper suave y se adapta a su cuerpo, como una cama de espuma viscoelástica. El látex también tiende a ser más frío que algunas espumas viscoelásticas.
El Zenhaven es un derroche. La mayor queja que tienen los clientes es que puede obtener un colchón decente a un precio mucho más bajo. Sin embargo, si eres fanático de los colchones de látex, esta cama puede valer la pena.
Este colchón viene con una prueba de 180 días, entrega y configuración de guantes blancos gratis y una garantía de 20 años. Saatva también quitará y desechará su viejo colchón de forma gratuita.
Compre el colchón de látex Saatva Zenhaven en línea.
El mejor colchón de espuma viscoelástica para roncar
Colchón de espuma viscoelástica de néctar
- Precio: $$
- Tipo: espuma viscoelástica
- Altura: 11 pulgadas
El colchón insignia de Nectar está diseñado teniendo en cuenta una amplia variedad de necesidades para dormir. Y dado que cuesta menos de $ 1,000 por un tamaño queen, se considera un gran valor.
Hay cinco capas en el colchón, incluida una funda que está diseñada para refrescarte mientras duermes, así como una capa adaptable que está destinada a mantenerte durmiendo cómodamente encima del colchón. También es compatible con somieres ajustables.
El colchón de espuma viscoelástica Nectar no tiene tantas características especiales para el soporte de la espalda como otros tipos de colchón. Las personas con más peso pueden encontrar que se hunden demasiado en un colchón de espuma viscoelástica, lo que en realidad puede empeorar los ronquidos.
Este colchón Nectar viene con una prueba de 365 días, que es generosa en comparación con otras marcas. También hay una garantía limitada que no caduca.
Compre el colchón de espuma viscoelástica Nectar en línea.
Colchón de mejor precio para roncar
Colchón Tuft & Needle Original
- Precio: $
- Tipo: espuma viscoelástica
- Altura: 10 pulgadas
El colchón original de Tuft & Needle presenta solo dos capas de espuma viscoelástica. Es asequible y puede ser una excelente opción si desea un colchón simple. Los materiales que absorben el calor infundidos en la capa superior, como el gel cerámico y el grafito, están diseñados para absorber el calor del cuerpo.
Es compatible con casi cualquier estructura de cama, incluidas las ajustables.
Las espumas utilizadas en el colchón están certificadas por CertiPUR y han obtenido las certificaciones GreenGuard Gold e Intertek Clean Air por su fabricación limpia.
Tuft & Needle es una corporación B, lo que generalmente significa que la empresa utiliza materiales sostenibles y mantiene una cadena de suministro justa. También donan los colchones que se devuelven a la comunidad.
Es posible que desee pagar más por la protección antimicrobiana, que no es estándar.
Dado que el colchón está hecho solo de espuma y tiene un grosor de 10 pulgadas, es posible que no ofrezca suficiente soporte, especialmente si pesa más de 230 libras.
También es posible que desee darle a esta cama unos días más después de desembalarla antes de dormir en ella, ya que su aroma a espuma sintética puede durar unos días más.
Tuft & Needle ofrece una garantía limitada de 10 años y el envío a su hogar es gratuito. Tienes 100 noches para probar la cama.
Compre el colchón Tuft & Needle Original en línea.
El mejor colchón de lujo para roncar.
Helix Midnight Luxe
- Precio: $$$
- Altura: 14 pulgadas
- Tipo: Híbrido
El Midnight Luxe tiene varias características que los otros colchones de Helix no tienen. La parte superior de la almohada da una sensación de colchón más tradicional y actúa como un amortiguador entre usted y las capas de espuma debajo, por lo que puede mantenerse más fresco que cuando duerme directamente sobre la espuma viscoelástica.
Una capa de gel está diseñada para proporcionar enfriamiento adicional y una capa base de espuma debajo de las bobinas le da más estabilidad al lecho. Las espirales dentro del colchón están dispuestas para apuntar a su región lumbar con soporte.
Helix Midnight Luxe hace afirmaciones sobre brindarle el mejor sueño de su vida y aliviar sus dolores y molestias. No existe un colchón perfecto, por lo que no hay forma de saber si estará a la altura de las expectativas hasta que lo pruebes.
Algunos críticos también dicen que este colchón tarda un poco en instalarse.
Una prueba de 100 noches, entrega gratuita y una garantía de 15 años se encuentran entre las comodidades incluidas con esta compra. También se fabrica en los Estados Unidos.
Compre el Helix Midnight Luxe en línea.
El mejor colchón orgánico para roncar
Colchón Verde Aguacate
- Precio: $$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 11 pulgadas o 13 pulgadas
El polen, el moho o el polvo donde duerme pueden constreñir las vías respiratorias y aumentar la probabilidad de roncar. Si los alérgenos son los que desencadenan sus ronquidos, un colchón como el de Avocado puede ser parte de la solución.
Este colchón cuenta con lana, algodón y látex orgánicos certificados y se fabrica mediante un proceso de fabricación ecológico aquí en los Estados Unidos. La funda exterior del colchón está acolchada y los clientes dicen que es súper suave.
Si los compromisos de sostenibilidad de una empresa son importantes para usted, Avocado obtiene puntos altos en comparación con sus competidores. El compromiso de Avocado con los materiales sostenibles y el bien social le ha valido el estatus de Corporación B.
El colchón en sí es un 7 de 10 en la escala de firmeza (10 es el más firme), y hay un sistema de soporte por zonas y bobinas de acero envueltas en el interior.
Si desea un colchón más suave, puede agregar una parte superior acolchada a su pedido. Este adorno no viene de serie. Agrega 2 pulgadas más a la altura del colchón y alrededor de $ 400 al precio.
El colchón verde aguacate es compatible con la mayoría de las bases de cama ajustables.
Para los clientes, Avocado ofrece una prueba de 1 año, envío gratuito y una garantía limitada de 25 años.
Compre el colchón verde aguacate en línea.
Cómo comprar un colchón de apoyo
Cuando busca un colchón de apoyo, hay algunas cosas que debe considerar.
- Asegúrese de que el colchón que elija sea del tamaño correcto. Esto puede parecer bastante simple, pero dormir en un colchón que es demasiado pequeño puede significar que estás abarrotado o abarrotado durante la noche, lo cual es una receta para roncar. Si duerme con un compañero, asegúrese de que haya suficiente espacio para ambos.
- Conoce tu preferencia de firmeza. Un colchón que es demasiado blando para usted o en el que se hunde puede empeorar los ronquidos. La mayoría de los colchones en el mercado son de firmeza media para atraer a una amplia variedad de personas que duermen. Si necesita algo más firme o más suave que la firmeza media, téngalo en cuenta durante el proceso de compra.
- Busque un colchón antimicrobiano. Los colchones con un tratamiento antimicrobiano pueden ser mejores si ronca, ya que pueden evitar el moho, los hongos y los ácaros del polvo que pueden empeorar los ronquidos.
- Vigile los materiales y la fabricación. Los colchones fabricados con materiales orgánicos, que utilizan un proceso de fabricación transparente y están fabricados en fábricas ubicadas en los Estados Unidos, tienen menos probabilidades de introducir productos químicos nocivos en su hogar.
¿Qué más puedo hacer para roncar?
Comprar un colchón nuevo no es la única forma de tratar los ronquidos. Los remedios caseros y los productos y medicamentos de venta libre (OTC) también pueden ayudar.
- Cambie de posición para dormir.
- Eleve la cabeza mientras duerme.
- Pruebe una almohada nueva que ofrezca soporte para la columna cervical.
- Utilice tiras nasales destinadas a ensanchar las vías respiratorias.
- Considere medicamentos para la alergia recetados o de venta libre
- Evite beber alcohol, tomar sedantes y comer antes de acostarse.
- Hable con su dentista sobre el uso de un aparato bucal para reducir los ronquidos.
Quitar
Si está comprando un colchón y ronca, considere cosas como soporte para la espalda, enfriamiento y materiales de calidad. Obtener un colchón que sea compatible con una base ajustable también es una buena idea.
No es probable que ningún colchón te detenga mágicamente de roncar la primera noche, pero un colchón puede ser parte de abordar tus ronquidos y descubrir qué funciona para ti.
Kathryn Watson es una escritora independiente que cubre todo, desde la higiene del sueño hasta la filosofía moral. Sus firmas recientes incluyen Healthline, Christianity Today, LitHub y Curbed. Vive en la ciudad de Nueva York con su esposo y dos hijos, y su sitio web es kathrynswatson.com.
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