¿Cual es el trato?
Algunos atletas y culturistas creen que la masturbación tiene un impacto negativo en su rendimiento, mientras que otros creen que les da una ventaja.
Al final del día, no hay ninguna evidencia científica que apunte en una dirección u otra. La investigación disponible es demasiado limitada para sacar conclusiones concretas.
Pero existen conexiones comprobadas entre la actividad sexual, los niveles hormonales y el estado de ánimo. La forma en que su estado de ánimo afecta otras actividades, como levantar pesas en el gimnasio, varía de persona a persona.
Siga leyendo para obtener más información sobre el papel que podrían desempeñar sus hormonas y lo que los investigadores han descubierto hasta ahora.
¿Por qué la gente piensa que el sexo o la masturbación de antemano son perjudiciales?
Es bien sabido que la testosterona ayuda a desarrollar los músculos. Lo hace ayudando a sus músculos a sintetizar proteínas. La testosterona también aumenta el nivel de la hormona del crecimiento, que su cuerpo libera como respuesta al ejercicio.
Los niveles de testosterona aumentan durante el sexo y la masturbación y luego vuelven a caer después del orgasmo, por lo que no es sorprendente que la gente piense que podría afectar su entrenamiento.
Pero esta fluctuación no es lo suficientemente alta como para tener un efecto notable en cualquier actividad, y mucho menos en su tiempo en el gimnasio. Sus niveles de testosterona volverán a la normalidad a los pocos minutos de la liberación sexual.
Entonces, ¿abstenerme no mejorará mi entrenamiento?
No. No hay ninguna evidencia clínica que sugiera que abstenerse de la masturbación mejorará su entrenamiento.
Aunque la investigación sugiere que la abstinencia causará un aumento temporal en sus niveles de testosterona, no existe ninguna evidencia clínica que relacione esta fluctuación con ganancias o pérdidas en el gimnasio.
Eso podría tienen un pequeño efecto en la masa muscular si calcula el tiempo de sus entrenamientos correctamente, pero en general, no espere ver un aumento significativo en el tamaño de sus músculos.
¿Existe alguna posibilidad de que masturbarme realmente mejore mi entrenamiento?
¡Quizás! Un estudio realizado por el vendedor de juguetes sexuales Adam & Eve monitoreó la actividad sexual de 21 atletas masculinos y femeninos durante tres semanas. Esto incluyó la actividad sexual con una pareja o solos. El estudio encontró que las hormonas liberadas durante el orgasmo tenían varios beneficios que podrían tener un efecto positivo en el rendimiento deportivo.
Aquí hay un vistazo a las hormonas liberadas y sus efectos:
- Dopamina. Este neurotransmisor controla la liberación de hormonas que afectan la emoción, el movimiento, el placer y el dolor. También ayuda con su proceso de toma de decisiones y su motivación.
- Norepinefrina. Este químico aumenta la excitación y el estado de alerta. También aumenta el flujo sanguíneo a los músculos esqueléticos y desencadena la liberación de azúcar en sangre de las reservas de energía.
- Oxitocina. Esta hormona induce sentimientos de optimismo, confianza y autoestima, y le ayuda a vincularse con los demás. También reduce la inflamación.
- Prolactina. Además de proporcionar gratificación sexual a su cuerpo, esta sustancia química regula su sistema inmunológico y ayuda a su metabolismo.
- Serotonina. Esta es la sustancia química para "sentirse bien" que mejora su estado de ánimo. También es un factor de crecimiento en ciertos tipos de células.
- Vasopresina. Esta hormona equilibra el agua en su cuerpo y mejora la memoria, la atención al detalle y la claridad.
Todos estos combinados podrían hacer que se sienta mejor y más motivado para hacer ejercicio.
El estudio también señaló que la combinación de estos químicos podría detener la liberación de un transmisor de dolor específico hasta por 24 horas. Esto puede aliviar cualquier dolor o molestia muscular.
La línea de fondo
Los resultados del estudio de Adán y Eva muestran que todo se reduce a tu percepción. Los atletas que creían que la actividad sexual tenía un impacto positivo en su rendimiento tenían más probabilidades de ver mejores resultados y viceversa.
Si siente que masturbarse antes de su entrenamiento tendrá un impacto positivo en su entrenamiento, lo más probable es que lo haga. Por otro lado, si siente que la actividad sexual de alguna manera obstaculizará su entrenamiento, entonces probablemente lo hará. Haga lo que se sienta mejor para usted y lo más probable es que tenga un mejor entrenamiento.
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