¿Qué constituye una vida sexual feliz?
Ya sea que haya estado en su relación durante 30 días o 30 años, es posible que le preocupe su vida sexual juntos como pareja.
Tener una vida sexual feliz se ha relacionado con todo, desde una mejor salud cardíaca hasta una mejor salud de las relaciones. Pero, ¿qué constituye una vida sexual feliz?
Algunas personas creen que una buena vida sexual se basa en la frecuencia con la que ambos tienen relaciones sexuales. Otros creen que el orgasmo múltiple o mutuo es la clave.
En verdad, ninguna de estas cosas es vital para una vida sexual feliz.
No existe un número mágico cuando se trata de cantidad. Lo que importa es que cada pareja se sienta segura y cómoda, y que estén teniendo sexo placentero.
Lo importante es la capacidad de una pareja para comunicarse entre sí sobre el tipo de sexo que quieren tener.
Veamos formas de mejorar su vida sexual juntos y cómo eso también puede mejorar la calidad de su relación.
Cómo hablar con tu pareja sobre sexo
A veces puede parecer difícil, pero hablar con tu pareja sobre el sexo es una inversión en tu relación. Aquí hay formas de hablar con eficacia:
- Programe tiempo con anticipación para hablar sobre sexo. Al incluir esta conversación en su agenda, elimina la posibilidad de que esta conversación surja de la ira o la frustración.
- Analice qué funciona y qué no. Muchos de los problemas que las parejas experimentan en el dormitorio pueden solucionarse hablando. Encuentre formas de comprometerse para que ambos se sientan seguros y escuchados.
- Hazle sugerencias a tu pareja sobre lo que te gustaría. Las sugerencias positivas a menudo funcionan mejor en lugar de quejarse de las cosas que ya están haciendo o no haciendo.
- Sea honesto acerca de lo que quiere. Sin embargo, no convenza a su pareja de nada que no se sienta cómodo intentando. Tampoco permitas que tu pareja te haga lo mismo.
- Esté abierto a las ideas de los demás. Esté dispuesto a comprometerse con ellos también, para que ambos se sientan escuchados y obtengan lo que necesitan.
- Sea claro y honesto. Esto evitará que haya menos espacio para la falta de comunicación. No hagas que tu pareja tenga que leer entre líneas. Si quiere algo pero no se siente cómodo verbalizándolo, intente escribirlo en su lugar.
Consejos de sexo feliz
Mejorar su vida sexual requiere trabajo y planificación. Contrariamente a la creencia popular, esto no hace que el romance se elimine. De hecho, trabajar juntos en su vida sexual como pareja puede ser una buena manera de devolver el romance a su relación.
No te aferres a la ira
La ira es una parte normal de la vida. A veces, la gente incluso tiene sexo con rabia. Pero la ira no controlada puede sofocar el deseo sexual, la confianza y la conectividad. Puede ser difícil sentirse tierno, cariñoso o sexual con alguien con quien estás enojado.
Si está enojado con su pareja, busque formas saludables de resolver esa emoción y dejarla ir. Esto puede ser una solución tan simple como hablar sobre situaciones que te molestan a medida que surgen.
En algunos casos, esto puede requerir el apoyo de un terapeuta o mediador.
Explora tu propio cuerpo
Experimentar con la masturbación puede ser una buena manera de aprender sobre lo que le gusta y lo que no le gusta sexualmente de una manera segura y cómoda.
Algunas parejas también encuentran que masturbarse juntas es excitante y una forma beneficiosa de aprender sobre el cuerpo del otro.
No lo finjas
A veces puede parecer más fácil fingir un orgasmo o tu deseo en lugar de decir por qué no funcionó para ti esta vez.
Es posible que desee evitar herir los sentimientos de su pareja. Es posible que también desee terminar de una vez si está agotado o no puede apagar su mente.
Pero esto puede ser perjudicial tanto para su intimidad como para su capacidad para mejorar sus encuentros sexuales juntos.
Ser honesto acerca de su experiencia sexual con su pareja puede hacer que se sienta vulnerable, expuesto o avergonzado. Sin embargo, es una buena manera de iniciar la conversación sobre sus necesidades sexuales para que puedan abordarse y satisfacerse.
No escatime en los juegos previos
En las películas, dos personas pueden mirarse a través de una habitación llena de gente y estar listas para el sexo con nada más que un beso apresurado, aunque apasionado.
En la vida real, rara vez funciona de esa manera. Los juegos previos son a menudo una parte integral de la preparación para otros tipos de sexo.
También es importante el tipo de juego previo en el que participa. Ayuda a tu pareja a aprender dónde te gusta que te besen y cómo te gusta que te toquen. Hable sobre lo que los excita a ambos. Proporcione suficiente cantidad antes de continuar con los siguientes pasos.
No escatime en el afterplay
El tiempo que pasan juntos después de tener relaciones sexuales también es importante.
Si inmediatamente se queda dormido o salta de la cama y se aleja de su pareja después de tener relaciones sexuales, está perdiendo la oportunidad de acercarse y forjar mayores niveles de intimidad.
Hablar, abrazarse o abrazarse después del sexo es una forma de validar su relación y hacerle saber a su pareja que es importante para usted.
Este tipo de intimidad es importante para su relación y para la autoestima del otro. También ayuda a preparar el escenario para un sexo mejor y más conectado en el futuro.
Mantente sincronizado sobre el tiempo
La vida sexual de nadie permanece estática. En las primeras etapas de su relación, es posible que tenga relaciones sexuales varias veces al día o a la semana. Más adelante, la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales puede disminuir por muchas razones, incluida la incorporación de niños a su vida, el estrés y la programación.
La libido también cambia con el tiempo. Programar el sexo puede parecer un desvío, pero para muchas parejas, establece un marco en el que pueden contar y esperar.
Es importante que establezca un horario con el que ambos estén de acuerdo. Esto puede requerir volver a priorizar otras tareas en su vida y apartarlas el uno para el otro. También puede requerir un compromiso si uno de ustedes desea tener relaciones sexuales con más frecuencia que el otro.
Programar el sexo también reduce el temor de que uno de ustedes rechace repetidamente al otro cuando no está de humor.
Prepara el escenario todo el día
Si el sexo está en su agenda para la noche, desarrolle la anticipación y el deseo de cada uno durante el día. Puedes hacer esto enviándote mensajes de texto o fotos sexys. Considere compartir pasajes de una novela sexualmente explícita que ambos disfruten.
Desarrolle su propio sentido de anticipación y excitación dejando que su mente también divague hacia las próximas actividades de la noche.
Experimentar
Existe una amplia gama de actividades sexuales que pueden explorar como pareja, siempre que ambos se sientan cómodos. Estos pueden incluir todo, desde el uso de juguetes y erótica hasta el sexo bondage, el sexo tántrico y más.
Sin embargo, el sexo atrevido o pervertido no es la clave para una vida sexual feliz. Mezclarlo puede ser tan simple como usar diferentes tipos de ropa o elegir nuevos lugares para tener relaciones sexuales.
También puede incluir el uso de nuevas posiciones y tipos de sexo, como el sexo oral, la masturbación mutua y el sexo anal.
Experimentar con nuevas formas de darles placer a ambos puede ser un experimento maravilloso en la cercanía de pareja, siempre que discutan y se pongan de acuerdo sobre las cosas que intentarán.
Abordar los problemas de salud que podrían estar dañando su vida sexual.
A medida que las personas envejecen, los cambios corporales pueden hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o difíciles.
La menopausia puede causar atrofia y sequedad vaginal.
Los cambios en los niveles hormonales pueden incluir reducciones en la producción de testosterona. Esto puede reducir el deseo sexual y causar disfunción eréctil.
Los medicamentos pueden disminuir la libido o dificultar el orgasmo.
Si tiene dificultades con las relaciones sexuales que están asociadas con un problema de salud, hable con su pareja y con su médico.
Beneficios de tener una vida sexual feliz
La satisfacción sexual se ha relacionado con múltiples beneficios para la salud. El tipo de relaciones sexuales que tiene puede afectar los beneficios que obtiene. Éstos son solo algunos de los beneficios:
- Trabajar en su vida sexual puede aumentar los sentimientos de deseo y mejorar la libido.
- El sexo libera hormonas que te hacen sentir bien, como las endorfinas, que ayudan a aliviar el estrés.
- Una vida sexual feliz puede profundizar sus sentimientos de intimidad con su pareja.
- Las personas que disfrutan del sexo con su pareja experimentan una mayor felicidad y una mayor satisfacción con la vida.
- El sexo es una forma de ejercicio y puede mejorar la salud cardiovascular.
- El sexo vaginal aumenta el flujo de sangre a la vagina y reduce la atrofia vaginal.
- El sexo vaginal también puede ayudar a fortalecer los músculos vaginales, reduciendo la disfunción del suelo pélvico.
- La eyaculación frecuente puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Quitar
Una vida sexual feliz requiere comunicación y trabajo. La satisfacción sexual es una forma de aumentar el disfrute general de la vida. También ayuda a las parejas a mantenerse conectadas emocionalmente.
.jpg)
