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La próstata es una glándula que forma parte del sistema reproductor masculino. Tiene aproximadamente el tamaño de una nuez, envuelve la parte superior de la uretra y es responsable de producir la mayor parte del líquido en el semen.
Como resultado, el agrandamiento o inflamación de la próstata puede afectar negativamente la función sexual y la micción.
En general, pueden ocurrir tres problemas principales en la próstata:
- Prostatitis: inflamación o infección de la próstata.
- Hiperplasia prostática benigna (HPB): agrandamiento de la próstata relacionado con la edad
- Cáncer de próstata: una forma de cáncer que se presenta en la próstata. Es el cáncer más comúnmente diagnosticado en hombres en todo el mundo y la cuarta causa principal de muerte por cáncer en hombres.
Si bien los suplementos no pueden tratar o curar estos problemas, la investigación limitada sugiere que algunos pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con la inflamación de la próstata.
Los suplementos de esta lista se seleccionaron en función de los siguientes criterios:
- la fabricación se realiza en una instalación que sigue las normas de buenas prácticas de fabricación (GMP) de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA)
- certificación de terceros de calidad y seguridad por parte de organizaciones como NSF International, la Organización Internacional de Normalización (ISO) o la Farmacopea de los Estados Unidos (USP)
- su contenido de ingredientes respaldados por la investigación para la salud de la próstata
- la calidad de sus ingredientes y contenido de aditivos artificiales
Tenga en cuenta que la evidencia con respecto a la efectividad de los suplementos para la salud de la próstata a menudo es relativamente débil y es mejor discutir su uso con su proveedor de atención médica.
Además, es importante tener en cuenta que estos suplementos no curan ni tratan la prostatitis, la HPB ni el cáncer de próstata.
Siempre consulte a su proveedor de atención médica si nota posibles signos de infección de próstata o cáncer.
Aquí están los 6 mejores suplementos para apoyar la salud de la próstata.
Una nota sobre el precio
Los rangos de precios generales con signos de dólar ($ a $$$) se indican a continuación. Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un rango de precios más alto.
Por lo general, los precios oscilan entre $ 0.21 y $ 1.09 por porción, o entre $ 18.65 y $ 79.80 por envase, aunque esto puede variar según el lugar donde compre.
Tenga en cuenta que los tamaños de las porciones varían según el producto.
Guía de precios
- $ = menos de $ 0.25 por porción
- $$ = $ 0.25– $ 0.50 por porción
- $$$ = más de $ 0.50 por porción
Saw Palmetto de Havasu Nutrition
Precio: $
A diferencia de muchos suplementos que se anuncian para la salud de la próstata, el suplemento de Havasu Nutrition solo contiene un ingrediente activo: la palma enana americana.
Saw palmetto es una de las hierbas más comunes que se usan para tratar problemas de próstata.
Estudios en animales, en probetas y en humanos limitados han demostrado que la palma enana americana mejora los síntomas de la HPB y reduce la inflamación. También puede ayudar a proteger contra el crecimiento de células cancerosas en la próstata.
La palma enana americana también contiene un esterol vegetal llamado beta-sitosterol, que también se ha relacionado con beneficios para la salud de la próstata.
Sin embargo, tenga en cuenta que la palma enana americana puede no ser bien tolerada por todas las personas. Los efectos secundarios más comunes son dolor de cabeza, náuseas, mareos, estreñimiento y reacción alérgica.
Además, aunque es prometedor, se necesita más investigación en humanos para confirmar la efectividad a largo plazo y la dosis óptima de la palma enana americana.
Los suplementos de Saw Palmetto de Havasu Nutrition se fabrican en una instalación con certificación GMP y se prueban por terceros en un laboratorio con certificación ISO.
Cada cápsula contiene una dosis extra fuerte de 500 mg de palma enana americana. Se recomienda tomar una cápsula al día o según lo recomiende su proveedor de atención médica.
NOW complementa esteroles vegetales de beta-sitosterol
Precio: $$
NOW Supplements es de propiedad y operación familiar. Sus productos se fabrican en una instalación registrada por GMP y están certificados por Underwriters Laboratories, una empresa de pruebas independiente que garantiza la calidad y la seguridad.
Estas cápsulas blandas contienen beta-sitosterol, un compuesto vegetal que forma parte de un grupo de sustancias conocidas como fitoesteroles.
Si bien se ha demostrado que los fitoesteroles ayudan a reducir los niveles de colesterol, el beta-sitosterol, en particular, también se ha estudiado por su papel potencial en la salud de la próstata debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Estudios limitados en probetas, animales y humanos han encontrado que el beta-sitosterol puede reducir los síntomas urinarios asociados con la HPB y ayudar a proteger contra el crecimiento de células cancerosas.
Además de 400 mg de beta-sitosterol, cada porción de 2 cápsulas contiene 120 mg de aceite de pescado, que también se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias.
Sin embargo, la investigación sobre los beneficios del aceite de pescado en la salud de la próstata específicamente no es concluyente actualmente (16T).
Life Extension PalmettoGaurd Saw Palmetto Fórmula de raíz de ortiga con beta-sitosterol
Precio: $$
Life Extension es una compañía de suplementos conocida por producir suplementos de alta calidad en una instalación GMP registrada por NSF.
Cada suplemento contiene un certificado de análisis que le permite confirmar la calidad y precisión del producto que está comprando.
Life Extension PalmettoGaurd es una de las mejores opciones de suplementos, ya que consta de solo cinco ingredientes activos para respaldar la salud de la próstata: palma enana americana, extracto de raíz de ortiga, beta-sitosterol, boro y extracto de romero.
OrtigaUrtica dioica) La raíz se usa comúnmente en la medicina herbal para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Estudios limitados en humanos también han sugerido que puede reducir los síntomas urinarios asociados con la HPB.
Un estudio en 100 hombres con BPH encontró que tomar 600 mg por día de extracto de ortiga durante 8 semanas mejoró significativamente los síntomas de BPH reportados, en comparación con un placebo.
Este suplemento también contiene saw palmetto y beta-sitosterol, que pueden ser más efectivos que consumir saw palmetto por sí solo.
Un estudio en 66 hombres con HPB encontró que los suplementos de palma enana americana son más efectivos para reducir los niveles de antígeno prostático específico (PSA), una proteína que puede indicar un problema con la salud de la próstata, y mejorar los síntomas urinarios cuando se combinan con beta-sitosterol.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda tomar dos cápsulas al día, una por la mañana y otra por la noche.
Encapsulaciones Puras ProstaFlo
Precio: $$
Los productos Pure Encapsulations se fabrican en una instalación registrada por NSF y están certificados como libres de gluten por la Organización de Certificación Sin Gluten (GFCO).
Destaca su suplemento PrastaFlo, ya que su único ingrediente activo es el extracto de polen de raigrás.
Una revisión de 10 estudios encontró que los extractos de polen mejoraron significativamente los síntomas en personas con prostatitis crónica, incluidas mejoras en el dolor pélvico, disfunción sexual y dolor al orinar y eyacular.
A pesar de contener un extracto de polen, ProstaFlo es hipoalergénico, ya que la cáscara exterior alérgica del polen de centeno se elimina durante el procesamiento.
Cada cápsula contiene 320 mg de extracto de polen de raigrás y está libre de los principales alérgenos, colorantes y edulcorantes artificiales. También son aptos para veganos.
NOW complementa Pygeum y Saw Palmetto con aceite de semilla de calabaza
Precio: $$
Junto con el suplemento de beta-sitosterol de NOW, NOW Pygeum y Saw Palmetto se fabrican en una instalación registrada por GMP y están certificados por Underwriters Laboratories.
Además de 160 mg de palma enana americana por porción de 2 cápsulas, este suplemento proporciona 50 mg de pygeum y 1,5 gramos de aceite de semilla de calabaza.
Pygeum es un extracto de hierbas de la corteza del cerezo africano (Prunus africana). Estudios limitados en probetas y en humanos han demostrado que puede tratar la prostatitis y proteger contra el crecimiento de células cancerosas.
Una revisión anterior también encontró que redujo los síntomas de la HPB.
Sin embargo, vale la pena señalar que los estudios incluidos en la revisión fueron pequeños, breves y no compararon la efectividad del pygeum con las intervenciones médicas estándar.
Debido a su alta concentración de compuestos vegetales antiinflamatorios, el aceite de semilla de calabaza también se ha estudiado por su papel potencial en la reducción de los síntomas asociados con la prostatitis crónica y la HPB.
En un estudio en 47 personas con HPB, se encontró que tomar 320 mg de aceite de semilla de calabaza o una mezcla de aceite de semilla de calabaza y palma enana americana por día mejora significativamente los síntomas de BPH en 6 meses.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda tomar dos cápsulas con alimentos dos veces al día, o según lo recomiende su proveedor de atención médica.
Garden of Life Dr. Probióticos Formulados Próstata +
Precio: $$$
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate + es un producto de alta calidad que no contiene gluten, no está verificado por OGM y ha sido probado por terceros por NSF. También es único en el sentido de que se dirige tanto a la salud intestinal como a la próstata.
Cada porción de 2 cápsulas contiene 164 mg de una mezcla de probióticos de larga duración. Los probióticos son bacterias intestinales beneficiosas que se han relacionado con varios beneficios para la salud, incluido el apoyo a su sistema inmunológico y la mejora de la salud digestiva.
Si bien se necesita más investigación, se cree que los desequilibrios bacterianos en el intestino son otro factor de riesgo potencial para la inflamación de la próstata y el cáncer de próstata.
Este suplemento también contiene polvo de arándano orgánico, que se ha sugerido para ayudar a mejorar la salud de la próstata.
En un estudio de 6 meses, 42 hombres con niveles elevados de PSA recibieron 1,500 mg de extracto de arándano al día.
Al final del estudio, quienes tomaron el extracto de arándano tuvieron mejoras significativas en los síntomas urinarios y bajaron los niveles de PSA.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda tomar dos cápsulas al día, con o sin alimentos.
Como escoger
Al comprar suplementos, siempre es importante comprar de una marca y un minorista en el que confíe. Además, busque productos que estén libres o que contengan muy pocos aditivos artificiales.
Si bien la FDA regula los suplementos dietéticos, lo hace de manera diferente a la forma en que regula los productos farmacéuticos.
Para garantizar la calidad y la precisión, busque suplementos fabricados en una instalación con certificación GMP y probados por terceros por una organización como USP, NSF o ISO.
Además, también es importante tener en cuenta que ciertos ingredientes que se encuentran comúnmente en los suplementos que se anuncian para la salud de la próstata no están respaldados por estudios científicos. Además, algunos incluso pueden tener efectos negativos sobre la salud de la próstata.
Si bien se necesita más investigación, existe la preocupación de que el consumo de grandes cantidades de vitamina E, zinc y selenio pueda aumentar el riesgo de cáncer de próstata en algunas poblaciones.
Finalmente, muchos suplementos de próstata contienen una mezcla de hierbas. Dado que muchas hierbas pueden interactuar con ciertas afecciones médicas y medicamentos preexistentes, es importante consultar a un proveedor de atención médica para verificar si existen interacciones potenciales entre los ingredientes.
Guías útiles de compra de suplementos
Consulte estos dos artículos para facilitar la compra de suplementos:
- Cómo elegir vitaminas y suplementos de alta calidad
- Cómo leer las etiquetas de los suplementos como un profesional
Para obtener más información sobre la salud de la próstata y los suplementos específicamente, consulte:
- Salud de la próstata y suplementos: conozca los hechos
La línea de fondo
Los problemas con la salud de la próstata pueden afectar negativamente varios aspectos de su vida debido al potencial dolor o disfunción urinaria y sexual.
Si bien se necesita más investigación, algunos suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con los síntomas de los problemas de próstata.
Antes de tomar cualquier suplemento, hable con su proveedor de atención médica para obtener recomendaciones personalizadas sobre el tipo y la dosis de suplementos de próstata que debe tomar.
