Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
El ochenta por ciento del envejecimiento visible es causado por el sol.
Salir a disfrutar de un día brillante y cielos azules no es el único momento para protegerse de los rayos del sol, pero es uno de los momentos más críticos para hacerlo. Después de todo, ¿con qué frecuencia suele salir al aire libre? Probablemente una vez al día.
¿Pero sabías que hasta el 80 por ciento del envejecimiento visible es causado por la exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol? No por el propio envejecimiento. No por estrés, falta de sueño o demasiadas copas de vino en más días de la semana de los que nos gustaría admitir. ¿Esas líneas finas y manchas de la edad? Probablemente sean daños causados por el sol.
"[Si] no te estás protegiendo del sol, entonces no necesitas buscar productos para tratar las manchas de la edad y otras formas de hiperpigmentación, ¡ya que estás librando una batalla perdida!" - Dr. David Lortscher
Hablamos con el Dr. David Lortscher, dermatólogo certificado por la junta y fundador de Curology, para obtener esta guía definitiva sobre cómo protegerse de los rayos UV del envejecimiento y revertir los rastros de daño solar de su rostro.
La guía de supervivencia al sol después del acné
Para cualquier edad y época del año, estas son las reglas a seguir para defenderse de los efectos del daño solar:
Tres reglas a seguir:
- De la radiación solar ultravioleta que llega a la tierra, hasta el 95% es UVA y aproximadamente el 5% es UVB. Necesita un protector solar de amplio espectro, todos los días durante todo el año, para protegerse contra ambos.
- El sol puede empeorar la hiperpigmentación del acné; proteja su piel para evitar las marcas más oscuras que dejan las imperfecciones del acné.
- Algunos ingredientes que se utilizan para atenuar las manchas oscuras pueden hacer que su piel sea aún más sensible al daño solar; Esté más atento con la protección solar mientras los usa.
Esto no significa que no pueda disfrutar del tiempo al aire libre, ya sea en los cálidos días de verano en la playa o en los frescos días de invierno.
La clave es desarrollar un hábito y comprometerse con una rutina.
El daño solar va más allá de las quemadurasEl daño solar está debajo de la superficie, es acumulativo y potencialmente letal. No se trata solo de quemaduras. El bronceado artificial es oficialmente cancerígeno y los hábitos de tomar el sol son igualmente mortales.
Profundizamos en la ciencia detrás de cada regla a continuación.
1. Use protector solar para protegerse sin evitar el aire libre
Hasta el 95 por ciento de los rayos que llegan a la superficie de la Tierra, y a su piel, son UVA. Estos rayos no se dejan intimidar por los cielos nublados o el cristal. Por lo tanto, evitar el aire libre no es realmente la respuesta; cubrirse, especialmente con protector solar, sí lo es.
Recomendaciones de la FDALa Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda limitar la exposición al sol "especialmente entre las 10 a.m. y las 2 p.m., cuando los rayos del sol son más intensos", cubriéndose con ropa, sombreros y gafas de sol y, por supuesto, protector solar.
Aquí está la verdad sobre el protector solar: estadísticamente, no está usando lo suficiente para prevenir los signos del envejecimiento.
De hecho, si le preocupan las manchas que se desvanecen, ¡debe estar más atento! Muchos tratamientos para el acné y las cicatrices, ya sean recetados o de venta libre (OTC), pueden hacer que su piel sea aún más sensible al sol.
Lortscher recomienda al menos 30 SPF, y también recomendamos aplicar 1/4 de cucharadita en su cara para asegurarse de obtener la protección prometida en la etiqueta.
Las clasificaciones de SPF se basan en una aplicación de 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel. Eso equivale a un promedio de 1/4 de cucharadita solo para tu cara. Eso es drásticamente más de lo que la gente cree que necesita. Si no usa 1/4 de cucharadita en su cara diariamente, considere medirlo para ver cuánto necesita usar realmente.
¿No tiene suficiente vitamina D?Si le preocupa no obtener suficiente vitamina D sin exposición a los rayos UV, analice sus opciones con su médico. “Muchas personas pueden obtener la vitamina D que necesitan de los alimentos o suplementos vitamínicos”, explica el Dr. Lortscher. Los suplementos pueden ser una excelente manera de obtener la vitamina D que necesita sin aumentar el riesgo de cáncer de piel.
2. Utilice estos ingredientes para revertir el daño solar.
La prevención es más fácil que la reversión cuando se trata del daño solar, pero hay son opciones disponibles para tratar los signos de envejecimiento visibles del daño solar, conocido como fotoenvejecimiento.
El problema es: debe comprometerse a usar protección solar seria antes de usarlos. De lo contrario, estarás haciendo más daño que bien.
Antes de probar los tratamientos antienvejecimiento para las líneas finas, la textura áspera y la hiperpigmentación, pregúntese:
- ¿Está evitando las horas pico de sol?
- ¿Está cubriendo la piel expuesta con sombreros, gafas de sol y la ropa adecuada?
- ¿Utiliza regularmente un protector solar de amplio espectro con FPS alto todos los días?
Si sus respuestas son sí a todas estas preguntas, entonces está listo para caminar por la delgada línea de revertir el daño solar. Estos son los ingredientes estrella que utiliza Curology en sus fórmulas de tratamiento personalizadas:
1. Niacinamida
Según Lortscher, “[Este] es un agente potente que actúa para minimizar las manchas oscuras y la hiperpigmentación. Los estudios han demostrado que la niacinamida puede:
- actuar como antioxidante
- mejorar la función de la barrera epidérmica
- disminuir la hiperpigmentación de la piel
- reducir las líneas finas y las arrugas
- disminuir el enrojecimiento y las manchas
- disminuir el color amarillento de la piel
- mejorar la elasticidad de la piel
“Actúa impidiendo que el pigmento salga a la superficie en la capa externa de la piel y también puede disminuir la producción de pigmento”, dice Lortscher.
La niacinamida también está disponible en muchos sueros y humectantes, lo que la convierte en una adición fácil a su rutina.
Productos para probar:
- Renovación SkinCeuticals B3 Metacell
- Paula's Choice-Boost 10% Niacinamida
- Niacinamida ordinaria 10% + Zinc 1%
2. Ácido azelaico
“[Esto] puede ayudar a reducir las marcas dejadas por el acné”, dice Lortscher. "Un ingrediente recetado aprobado por la FDA funciona al aclarar las manchas oscuras dejadas por la inflamación del acné o la exposición al sol al disminuir la producción de melanina y al bloquear los melanocitos anormales [células productoras de pigmento que se han vuelto locas]".
El ácido azelaico es un ingrediente bastante estelar para combatir el acné y el envejecimiento, pero no es tan conocido como sus contrapartes como los hidroxiácidos y los retinoides. Tiene propiedades antioxidantes, es menos irritante que la tretinoína y su juego antiinflamatorio es tan fuerte que se utiliza como tratamiento para la rosácea.
Productos para probar:
- Curología: varias formulaciones contienen concentraciones variables de ácido azelaico en combinación con otros ingredientes activos.
- Finacea 15% gel o espuma: aprobado por la FDA para el tratamiento de la rosácea.
- Crema Azelex 20%: aprobada por la FDA para el tratamiento del acné.
3. Retinol y retinoides tópicos
Los derivados de la vitamina A actúan para atenuar la hiperpigmentación aumentando la renovación de las células epidérmicas, además de otros mecanismos. Pueden estar disponibles sin receta (como retinol) o con receta (como la tretinoína disponible en algunas mezclas de Curology.
“Décadas de investigación confirman a la tretinoína como el“ estándar de oro ”en el tratamiento tópico para combatir el acné y los poros obstruidos, así como para reducir las líneas finas, la pigmentación no deseada y mejorar la textura de la piel”, dice Lortscher.
Productos para probar:
- Suero de retinol de InstaNaturals
Aunque el retinol se ha convertido en una palabra de moda en los productos antienvejecimiento, tenga en cuenta la cantidad en los productos que está mirando.
Lortscher advierte que los expertos consideran que los retinol de venta libre son mucho menos efectivos que la tretinoína. Aunque las fortalezas pueden variar, "se ha observado que el retinol es aproximadamente 20 veces menos potente que la tretinoína".
4. Vitamina C
“[Este] es un súper ingrediente que tiene beneficios antienvejecimiento y repara el daño existente en la piel. Bloquea el daño incluso antes de que suceda al neutralizar los radicales libres. También ayuda a reconstruir la estructura de la piel al estimular la producción de colágeno, una proteína que forma el tejido conectivo y le da a la piel su estructura ”, menciona Lorschter.
Productos para probar:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Cuidado de la piel atemporal 20% vitamina C más ácido ferúlico E
- Suero de vitamina C para el rostro TruSkin Naturals
La vitamina C puede ser una gran adición a su régimen, ya sea por la mañana antes del protector solar o por la noche. También es un gran compañero para un fuerte protector solar diario de amplio espectro. Si bien no puede reemplazar el protector solar, es una forma inteligente de intensificar sus esfuerzos de protección.
5. Alfa hidroxiácidos (AHA)
“Los alfahidroxiácidos pueden ayudar a reducir la hiperpigmentación. Se recomienda usarlos por la noche, con un protector solar por la mañana ”, dice Lortscher.
“Empiece solo una vez a la semana, aumentando gradualmente la frecuencia según lo tolere. Los AHA más utilizados incluyen el ácido glicólico (derivado de la caña de azúcar), el ácido láctico (derivado de la leche) y el ácido mandélico (derivado de las almendras amargas) ”.
Productos para probar:
- Tónico Silk Naturals 8% AHA
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Perfeccionador de la piel de Paula's Choice 8% AHA
Ya sea que desee reservar los signos del fotoenvejecimiento o recuperarse de la pigmentación del acné, la protección solar es el primer paso.
3. Verifique los ingredientes en el cuidado de su piel
Si todavía está luchando contra nuevas manchas oscuras, también querrá controlar cuidadosamente su rutina de cuidado de la piel. Esta decoloración puede durar semanas o incluso meses. Se llama hiperpigmentación posinflamatoria y es causada por una lesión en la piel, como un corte, quemadura o psoriasis, pero el acné es la fuente más común.
Tenga mucho cuidado si necesita usar:
- Tratamientos tópicos. Estos incluyen ácido glicólico y retinoides.
- Medicamentos orales para el acné. La doxiciclina y la isotretinoína (Accutane) pueden causar "una sensibilidad solar exquisita y conllevan una advertencia seria sobre la exposición al sol", dice Lortscher.
Si bien el sol también puede causar hiperpigmentación por sí solo, la exposición adicional al sol puede oscurecer aún más las manchas. Siempre verifique los ingredientes de los nuevos productos para ver si hay algún ingrediente que pueda causar fotosensibilidad.
Cuándo debería y cuándo no debería utilizar sus productos
Te tenemos cubierto. Primero, no importa lo que use, proteja su piel con un protector solar diario de amplio espectro.
1. ¿Debería evitar los ingredientes fotosensibilizantes cuando hace sol?
Según Lortscher, no.
Aunque aplicarlos por la noche es una buena práctica (ya que ciertos ingredientes pueden "degradarse después de la exposición a la luz artificial o la luz solar"), aplicar sus productos por la noche no anulará sus propiedades de fotosensibilidad por la mañana.
2. ¿Qué ingredientes lo ponen (y no) en mayor riesgo?
Los derivados de la vitamina A (retinol, tretinoína, isotretinoína) y los AHA (ácido glicólico, ácido láctico, ácido mandélico) aumentan la sensibilidad al sol. Cíñete a aplicarlos por la noche y siempre haz un seguimiento con protector solar diario.
La vitamina C, el ácido azelaico y los betahidroxiácidos (ácido salicílico) no aumentan su sensibilidad al sol. Se pueden aplicar durante el día, pero tenga en cuenta que pueden ayudar a deshacerse de las capas superiores muertas y opacas de su piel, revelando una piel más suave y frágil debajo.
Por qué es tan importante bloquear los rayos solares
Te hemos preparado para cómo para protegerse, pero la mitad de la batalla de estar atento a su rutina es comprender por qué.
El daño solar no se trata solo de las marcas visibles, las manchas y los signos del envejecimiento; Lorstcher advierte que los rayos son cancerígenos. "[También] suprime ciertas actividades del sistema inmunológico, desempeñando un papel clave en el desarrollo del cáncer de piel".
Sí, tanto los rayos UVA como los UVB son un cáncer de equipo, y están trabajando en ambos ángulos para que esto suceda. Mientras que los rayos UVB te queman la piel, los rayos UVA penetran sigilosamente profundamente en tu piel sin señales de advertencia inmediatas.
Daños cutáneos provocados por los rayos UVA:
- caído
- arrugas
- pérdida de elasticidad de la piel
- piel más fina y translúcida
- capilares rotos
- manchas del hígado o de la edad
- piel seca, áspera y correosa
- cánceres de piel
Además, hay daños a nivel molecular: es probable que haya oído hablar de los radicales libres (y la importancia de los antioxidantes), pero muchas personas no saben que la radiación UVA crea estos dañinos radicales libres. Eso significa que la piel bronceada es lo opuesto a una piel sana: es piel lesionada. Es una señal de que su cuerpo está tratando de protegerse contra más daños en el ADN.
“La exposición prolongada a los rayos UVA daña las fibras de colágeno de la [piel]”, explica Lortscher. “No son solo los largos días en la playa los que provocan un envejecimiento visible. La exposición a los rayos UVA ocurre cada vez que camina hacia el automóvil, trabaja al aire libre en días nublados o incluso se sienta junto a una ventana ".
Así que ahora lo tiene: puede revertir el daño solar visible con todos los productos respaldados por la ciencia disponibles, pero como señala Lortscher: “[Si] no se está protegiendo [contra el sol], entonces no es necesario buscar productos para trate las manchas de la edad y otras formas de hiperpigmentación, ¡mientras está librando una batalla perdida! "
Kate M. Watts es una entusiasta de la ciencia y escritora de belleza que sueña con terminar su café antes de que se enfríe. Su casa está llena de libros antiguos y plantas de interior exigentes, y ha aceptado que su mejor vida viene con una fina pátina de pelo de perro. Puedes encontrarla en Twitter.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-for-fertility.jpg)
