Aunque tu ropa de entrenamiento puede no estar de acuerdo, el sudor puro en realidad es inodoro.
Pero las bacterias en la piel, las hormonas, los compuestos en ciertos alimentos y otros factores, la mayoría de ellos inofensivos, pueden hacer que su sudor huela a vinagre u otra cosa que pueda parecer desagradable para sus sentidos.
En algunos casos, un olor acre a vinagre en el sudor puede deberse a una condición de salud subyacente, como diabetes o enfermedad renal.
Siga leyendo para obtener más información sobre las 10 posibles causas del sudor que huele a vinagre y lo que puede hacer para tratar y prevenir las causas subyacentes.
¿Qué debo saber sobre el sudor?
La sudoración o transpiración es uno de los mecanismos de enfriamiento de su cuerpo.
El sudor emerge a través de la piel de las glándulas sudoríparas. Tienes dos tipos de glándulas sudoríparas:
- Apocrino. Este tipo se encuentra en áreas con vello, como axilas e ingles, y libera un tipo de sudor más lechoso.
- Ecrino. Estos se encuentran en el resto de su cuerpo y liberan un sudor claro.
El sudor está compuesto casi en su totalidad por agua, pero también contiene:
- sales
- azúcares
- urea
- amoníaco
Los cambios en el contenido del sudor pueden hacer que cambie el olor del sudor.
Especias y condimentos
No es solo tu aliento lo que puede delatar lo que has comido recientemente.
La forma en que el cuerpo descompone el vinagre, las cebollas, el ajo, el curry, el comino y otras especias y condimentos puede dejar compuestos que atraviesan el sudor y le dan un olor distintivo.
Carne y lácteos
Otros alimentos, como la carne roja, también pueden cambiar el olor del sudor. Los productos lácteos, incluidos la leche y el queso, pueden hacer lo mismo.
En general, los alimentos que contienen muchos tipos de compuestos volátiles pueden cambiar el olor de la transpiración.
Estrés
Cuando estás estresado, las glándulas apocrinas se activan y el sudor de estrés con aroma a vinagre puede hacerles saber a los demás que estás sintiendo la presión.
Cambios hormonales
Las fluctuaciones en sus niveles hormonales debido a la pubertad y la vejez, la menstruación, el embarazo y la menopausia pueden causar cambios en el olor que se manifiestan en el sudor.
Corinebacterias
Una infección bacteriana de la piel causada por corinebacterias puede hacer que el sudor huela a vinagre u otros olores fuertes.
Estas infecciones generalmente afectan:
- pies
- ingle
- axilas
Tricomicosis
Una infección bacteriana de los folículos pilosos de las axilas, la tricomicosis no es contagiosa ni pone en peligro la vida.
Pero la tricomicosis puede ser incómoda y afectar la forma en que huele el sudor. Es uno de varios tipos de infecciones de la piel que pueden afectar la forma en que huele el sudor.
Hiperhidrosis
Si su cuerpo y especialmente sus pies sudan excesivamente, especialmente en condiciones que no deberían desencadenar mucha transpiración, como relajarse tranquilamente en un clima fresco, es posible que tenga hiperhidrosis.
Es un trastorno médico tratable que a veces acompaña a la menopausia y la enfermedad de la tiroides, pero que puede existir por sí solo. La cantidad anormal de sudor que se produce puede provocar un fuerte olor a vinagre.
Diabetes
Cuando la diabetes no se controla adecuadamente, queda más glucosa en el torrente sanguíneo en lugar de en las células donde se puede utilizar como energía.
En lugar de glucosa, el cuerpo quema grasa para obtener energía y libera metabolitos, como la acetona, en el sudor y en el aliento. El olor a acetona a menudo se percibe como dulce o afrutado, pero también puede tener un olor parecido al del vinagre.
Enfermedad del riñon
Los cambios en el olor del sudor y la orina pueden indicar la presencia de biomarcadores de enfermedad renal y otras afecciones, como fibrosis quística y algunas formas de cáncer.
Trimetilaminuria
Un trastorno poco común, la trimetilaminuria es una afección en la que el cuerpo no puede descomponer la trimetilamina química, que se produce en el intestino cuando las bacterias descomponen ciertos alimentos durante la digestión.
Como resultado, la trimetilamina se acumula en el cuerpo y se libera en el sudor, la orina y los fluidos vaginales, lo que le da un fuerte olor a vinagre o pescado.
¿Cuáles son algunos remedios caseros para el sudor que huele a vinagre?
Si bien algunas causas graves de sudor excesivo u oloroso requieren atención médica para resolverse, también puede tomar medidas por su cuenta para reducir este problema.
Bañarse regularmente
Esto puede parecer obvio, pero la forma más fácil de abordar el sudor con olor extra es lavarlo.
Bañarse diariamente (o con más frecuencia si es necesario) con un jabón antibacteriano puede ayudar a reducir los niveles de bacterias en la piel que reaccionan al sudor.
Use desodorante o antitranspirante
El desodorante y el antitranspirante a menudo se discuten de manera intercambiable, pero son dos productos muy diferentes:
- Los desodorantes simplemente enmascaran el olor corporal con un aroma diferente, con suerte más fuerte.
- Los antitranspirantes en realidad bloquean los poros de sudor para que no liberen sudor.
Es posible que deba experimentar con diferentes productos para encontrar los que funcionen mejor con la química de su cuerpo.
Cambia tu ropa
El sudor y el olor que lo acompaña pueden permanecer en la ropa mucho después de que haya dejado de sudar.
Si es posible, tenga a mano una muda de ropa, especialmente camisas y blusas, para cambiarse según sea necesario.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
El fuerte olor corporal relacionado con el sudor, conocido como bromhidrosis, puede afectar su autoestima y su vida social.
Y aunque a veces se puede tratar un olor a sudor notable con algunos remedios caseros simples, hay casos en los que es necesaria una intervención médica.
Si los cambios en su rutina de higiene personal no reducen el olor y sigue siendo tan fuerte y consistente como siempre (o se está volviendo más notorio), hable con su médico.
Es especialmente importante si nota estos otros síntomas, que pueden indicar una afección médica grave:
- cambios en el olor de la orina, que podrían indicar diabetes o problemas renales
- pus, ampollas u otros cambios en la piel que podrían indicar una infección de la piel
- pérdida o aumento repentino de peso, lo que podría sugerir afecciones que van desde diabetes hasta cáncer
¿Cuáles son los tratamientos médicos para el sudor que huele a vinagre?
Ciertas condiciones que provocan los sudores de vinagre son tratables.
Antibióticos
Cuando una infección bacteriana está provocando un cambio en el olor a sudor, los antibióticos pueden ser suficientes para combatir la infección y restaurar la química corporal habitual.
Antitranspirantes y cremas recetados
Si le han diagnosticado hiperhidrosis, los tratamientos tópicos con prescripción médica pueden ayudar.
Botox
Las inyecciones de toxina botulínica A (Botox) en las axilas pueden bloquear las señales nerviosas a las glándulas sudoríparas, limitando su producción de sudor.
Termólisis por microondas
Para el exceso de sudoración de la axila, está disponible un tratamiento relativamente nuevo llamado termólisis por microondas para destruir las glándulas sudoríparas debajo de los brazos con rayos de energía dirigidos.
Solo una pequeña fracción de las glándulas sudoríparas de su cuerpo se encuentran en las axilas, por lo que destruirlas no afectará el sistema de enfriamiento natural de su cuerpo.
¿Cómo evito los olores fuertes del sudor?
A veces, los cambios en su dieta o estilo de vida pueden prevenir o al menos reducir los casos en los que su sudor huele a vinagre.
Considere estas recomendaciones.
Cambia tu dieta
Si nota que ciertos alimentos desencadenan un olor a vinagre en su sudor, considere evitarlos o comerlos en cantidades más pequeñas.
Bebe más agua
Cuanta más agua bebas, más diluido se vuelve el sudor. Esto ayuda a reducir la intensidad de lo que sea que pueda estar causando que su sudor huela a vinagre o amoníaco.
Elige la ropa adecuada
Las telas naturales, como el algodón, permiten que su piel respire y pueden ayudar a mantener su cuerpo más fresco.
Para la ropa de ejercicio, las telas que absorben la humedad de la piel también pueden ayudar.
Relajarse
Debido a que el estrés es un desencadenante común del sudor, aprenda prácticas como la meditación, el yoga y la respiración profunda para ayudarlo a relajarse.
Controlar su estrés significa tener más control sobre la transpiración.
¿El sudor huele igual para todos?
Es importante recordar que el sentido del olfato es el más individualizado y subjetivo de los cinco sentidos.
Probablemente piense que su olor a sudor es peor o más perceptible que para cualquier otra persona. Pero el olor a vinagre que detecta en su sudor puede que ni siquiera se registre en los demás. Puede que no huela a vinagre, sino a algo completamente diferente, tal vez incluso a algo agradable.
La investigación sugiere que esta variación puede explicarse por ligeras variaciones genéticas de una persona a otra.
La comida para llevar
Si bien nadie quiere un sudor que huele a vinagre, solo debes saber que si captas ese olor de tu propio sudor, probablemente sea causado por elecciones de estilo de vida que se pueden cambiar o condiciones que se pueden tratar.
Tenga en cuenta que si los remedios caseros no afectan el olor a sudor, su siguiente paso es hablar con su proveedor de atención médica para ver qué pruebas se pueden realizar para descubrir la causa y comenzar con el tratamiento.
