La fasmofobia es un miedo intenso a los fantasmas. Para las personas con fobia a los fantasmas, la mera mención de cosas sobrenaturales (fantasmas, brujas, vampiros) puede ser suficiente para evocar el miedo irracional. Otras veces, una película o programa de televisión puede ser responsable.
Los recuerdos o escenarios imaginarios pueden ser todo lo que se necesita para generar la ansiedad severa o el terror absoluto que también se asocia con una fobia a los fantasmas.
Siga leyendo para averiguar si su miedo a una película de terror, una casa vacía o una decoración de Halloween es un nivel normal de miedo o aversión, o si es una fobia genuina.
Miedo a los fantasmas
Muchos niños sienten miedo a los fantasmas o seres de otro mundo desde una edad temprana. Para muchos, esos miedos y ansiedades desaparecerán a medida que avanzan hacia la adolescencia. Pero para otros, el miedo permanece.Incluso puede empeorar hasta convertirse en una fobia crónica y potencialmente debilitante.
Causas
No está claro por qué se desarrollan fobias de cualquier tipo. Algunas personas con una predisposición genética a la ansiedad tienen un mayor riesgo de desarrollar una fobia. Los traumas o los acontecimientos de la vida angustiantes pueden sentar las bases para futuras fobias. Para otros, puede desarrollarse de forma independiente.
Efectos
Las personas con fobia a los fantasmas con frecuencia informan que sienten una presencia cuando están solas. Pequeños ruidos se convierten en una prueba positiva de que sus miedos están fundados. Incluso pueden tener la clara impresión de que están siendo observados o que están a pocos minutos de una confrontación con un ser sobrenatural.
La sensación de pavor puede ser tan severa que los deja incapaces de moverse o realizar las funciones necesarias. Levantarse para ir al baño o incluso conciliar el sueño puede resultar demasiado difícil o provocar demasiada ansiedad.
Contribuir a las fobias
Otras fobias, como el miedo a estar solo (autofobia), en realidad pueden contribuir al desarrollo de la fasmofobia. Las investigaciones sugieren que las personas que tienen un miedo intenso a estar solas, especialmente por la noche o cuando duermen, también pueden tener miedo a estas presencias fantasmales.
No está claro si el miedo a los fantasmas es lo primero o si se desarrolla como resultado de un miedo existente a la oscuridad y la noche.
Síntomas
Las personas con miedo a los fantasmas experimentan síntomas como:
- ataques de pánico
- dificultad para dormir solo
- ansiedad intensa
- intensa sensación de pavor o fatalidad inminente
- no ir al baño por la noche
- evitando estar solo
- somnolencia diurna (por falta de sueño)
- caída de la productividad (por falta de sueño)
Un ataque de pánico es el síntoma más común de una fobia. Es inmensamente incapacitante, ya que a menudo interrumpe y detiene la vida diaria de una persona. Sin embargo, puede tener una verdadera fobia y no tener ataques de pánico. Otros síntomas pueden estar presentes y ser lo suficientemente debilitantes para un diagnóstico.
Las personas con esta fobia pueden comenzar a desarrollar rituales o actividades que realizan en un intento de evitar o "alejar" a los fantasmas que puedan encontrar.
Si estos rituales se vuelven compulsivos, es decir, no puede realizar sus actividades normales a menos que tome estas medidas primero, es posible que esté desarrollando un trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Cómo afecta la vida diaria
El miedo a los fantasmas no es solo un problema para la noche de Halloween o al caminar por las calles oscuras de una ciudad vieja. En realidad, el miedo a los fantasmas puede aparecer en tu vida diaria en cualquier momento, poniéndote demasiado nervioso o ansioso para continuar con tus actividades diarias. Es posible que tenga una fobia a los fantasmas si:
No se puede dejar solo
Las personas con fasmofobia pueden sentirse demasiado incómodas o ansiosas como para quedarse solas en casa o en la oficina, especialmente por la noche. Dormir solo en una casa durante la noche probablemente sea completamente imposible. Del mismo modo, viajar por trabajo y estar solo en una habitación de hotel también puede ser problemático.
Evite los espacios oscuros en casa
Puede pensar que el miedo a los monstruos debajo de la cama pasa a medida que los niños pasan a la adolescencia, y para muchos, lo hace, pero las personas con esta fobia pueden temer:
- armarios oscuros
- cuartos oscuros
- ventanas oscuras
- espacios oscuros debajo de los muebles
Recuerda imágenes de miedo
Las personas con esta fobia pueden saber que deben evitar las películas de miedo, pero si ven algo accidentalmente (un avance de película, tal vez) o se les obliga a verlo por alguna razón, las imágenes de la película pueden reproducirse en su mente una y otra vez. Esto aumentará la ansiedad y los síntomas.
Asimismo, leer historias de miedo o investigar actividades sobrenaturales puede desencadenar la fobia.
Experimente la pérdida de sueño
Debido a que la noche a menudo aumenta la sensación de pavor y preocupación en las personas que temen a los fantasmas, es posible que dormir sea casi imposible. Esto es especialmente cierto si está solo. En última instancia, esto puede provocar falta de sueño, somnolencia diurna y una disminución de la productividad en el trabajo.
Fobias relacionadas
Cuando hay un miedo, puede haber otras fobias.
Por ejemplo, las personas con miedo a los fantasmas u otros seres sobrenaturales (fasmofobia) también pueden tener un miedo intenso a estar solas (autofobia). La presencia de otra persona es reconfortante e invita a una sensación de seguridad.
Muchas personas con miedo a los fantasmas también temen irracionalmente a la noche (nicofobia) o la oscuridad (acluofobia). Al igual que los fantasmas, las sombras también pueden causar miedos intensos (esciofobia).
Muchas personas pueden desarrollar miedo a los fantasmas después de la muerte de un ser querido, por lo que la idea de estar cerca de la muerte o de cosas muertas también puede causar una ansiedad intensa (necrofobia).
Por supuesto, los fantasmas son un tema común de Halloween, y la asociación con fantasmas también puede causar miedo a las brujas (wiccaphobia) o vampiros (sanguivoriphobia). Si todas las decoraciones de Halloween son demasiado, es posible que tenga samhainofobia o miedo a Halloween.
Opciones de tratamiento
El tratamiento de la fasmofobia se divide en dos categorías: técnicas terapéuticas y medicina. Algunos médicos pueden usar uno, el otro o una combinación.
Medicamentos para las fobias
Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden aliviar la reacción emocional e irracional a la que debe temer. Estos también pueden ayudar a detener o limitar las reacciones físicas, como un corazón acelerado o náuseas.
Estos medicamentos son eficaces y pueden reducir los síntomas rápidamente. De hecho, las investigaciones sugieren que algunas personas no se dan cuenta de la eficacia de este tratamiento hasta que se les prescriben los medicamentos para otro problema, como la depresión. Ambos síntomas de la fobia y la segunda condición pueden resolverse.
Terapia para fobias
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento terapéutico más común para las fobias, incluida la fasmofobia. Un especialista en salud mental trabajará con usted para comprender la fuente de su miedo y luego lo ayudará a desarrollar mecanismos de afrontamiento que pueda implementar cuando sienta que el miedo aumenta.
Cuando ver a un doctor
Las personas informan que experimentan vergüenza debido a este miedo a los fantasmas. Algunos incluso dicen que saben que la fobia es irracional.
Es importante saber que la fasmofobia es real. Con ayuda, puedes superarlo.
Si experimenta un miedo intenso cuando está solo porque cree que se encontrará con un fantasma, o si tiene dificultades para dormir debido a las imágenes que se reproducen una y otra vez en su cabeza, es hora de ver a su médico.
Estos síntomas producen miedo y ansiedad intensos. Pueden afectar su vida diaria y evitar que se duerma. Es un primer paso importante para descubrir qué está causando sus dificultades y qué se puede hacer para ponerles fin.
La línea de fondo
El miedo a los fantasmas no es tonto ni tonto. De hecho, las fobias son reales y el impacto que pueden tener en su salud y su vida es grave.
Superar una fobia puede resultar difícil. Es probable que sea necesario trabajar con un profesional de la salud mental, pero puede superarlo. Puede aprender a manejar el miedo, vivir con los síntomas y tener la vida productiva que se merece.
