¿Debería preocuparse si no ha venido en un tiempo?
La respuesta corta es no.
Veamos la fisiología y los procesos detrás de la eyaculación, lo que dice la ciencia sobre los beneficios y riesgos, y qué hacer si quiere intentar evitar la eyaculación.
¿Cuántas veces un hombre puede liberar esperma en un día?
Realmente no hay una respuesta sencilla a esto. Todo depende de sus hormonas particulares y de su salud en general.
Es posible que pueda eyacular durante la masturbación o las relaciones sexuales hasta cinco veces seguidas (y posiblemente muchas más) durante una sola sesión en solitario o con una pareja.
No necesita preocuparse de que se esté quedando sin esperma o semen. Su cuerpo produce espermatozoides constantemente y los almacena en sus testículos. A esto se le llama espermatogénesis. Un ciclo completo dura unos 64 días. Pero sus testículos producen varios millones de espermatozoides al día. Eso es aproximadamente 1500 por segundo.
¿Cómo funciona la eyaculación?
La eyaculación no es un proceso sencillo. Hay varias partes móviles que tienen que trabajar juntas después de que usted consigue una erección para recoger el semen y luego empujarlo fuera del pene. Aquí hay un desglose rápido:
- La estimulación física del contacto sexual envía señales a través del sistema nervioso central a la médula espinal y al cerebro.
- Esta estimulación continúa hasta que alcanzas la fase de meseta en el ciclo sexual, que conduce al orgasmo.
- Los tubos en los testículos que almacenan y mueven los espermatozoides (los conductos deferentes) exprimen los espermatozoides de los testículos hacia la uretra en la parte inferior del pene.
- La glándula prostática y las vesículas seminales producen líquido que sacará los espermatozoides del eje en forma de semen. Esto luego se eyacula rápidamente fuera del pene.
- Los músculos cerca de la parte inferior del pene continúan apretando los tejidos del pene unas cinco veces más para seguir expulsando el semen.
Lo que necesita saber sobre el período refractario.
Otra cosa a tener en cuenta sobre la eyaculación es el período refractario.
El período refractario ocurre justo después del orgasmo. Dura hasta que puedas volver a excitarte sexualmente. Si tienes un pene, esto significa que no podrás volver a ponerte duro, o tal vez ni siquiera sentirte excitado sexualmente.
El período refractario varía de persona a persona. Una variedad de factores lo afectan, como su edad y su salud en general.
No se preocupe si cree que el suyo es demasiado largo (o incluso demasiado corto). Para algunos, puede que sean solo unos minutos. Para otros, puede durar días o más.
Factores que afectan la eyaculación.
Varios factores pueden afectar la eyaculación y su función sexual en general.
Edad
A medida que envejece, puede llevar más tiempo excitarse y eyacular. Pueden pasar de 12 a 24 horas entre la excitación y la eyaculación. Este momento es diferente para todos.
Un análisis de 2005 indica que la función sexual cambia más drásticamente alrededor de los 40 años.
Dieta
Una dieta rica en alimentos que ayudan al flujo sanguíneo, como el salmón, los cítricos y las nueces, puede ayudarlo a eyacular con más frecuencia y de manera constante. Una dieta que carece de vitaminas y minerales puede dificultar la eyaculación.
Salud física
Mantenerse activo puede reducir la presión arterial y el colesterol. Ambas cosas pueden afectar la eyaculación.
Intente realizar una actividad de moderada a intensa al menos de 20 a 30 minutos todos los días.
Salud mental
El estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones de salud mental pueden afectar su función sexual. Como resultado, eso puede afectar su capacidad (o incapacidad) para eyacular.
Gustos sexuales
La masturbación y la actividad sexual se tratan tanto de divertirse como de asegurarse de que su cuerpo esté fisiológicamente listo para la eyaculación. Todo lo siguiente puede afectar la eyaculación:
- experimentar con diferentes posiciones y partes del cuerpo
- ser sexualmente activo en diferentes momentos del día
- Establecer diferentes estados de ánimo con iluminación, aromas y música.
- tratando de hacer un juego de roles
¿No es saludable pasar mucho tiempo sin eyacular?
No hay evidencia concluyente sobre cómo la frecuencia de la eyaculación está relacionada con la salud.
Aquí es donde se encuentra la investigación actualmente.
Una encuesta de 2018 de trabajos de investigación sobre este tema encontró que limitar el tiempo entre eyaculaciones puede mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, los autores del estudio advierten que no hay suficiente evidencia para decirlo con certeza.
Un conocido estudio de 2016 de casi 32,000 hombres que duró desde 1992 hasta 2010 sugiere que eyacular con frecuencia (aproximadamente 21 veces al mes) podría reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Pero este estudio utilizó datos autoinformados. Es difícil saber con certeza si las respuestas de las personas son realmente precisas, ya que no se observaron en un entorno de laboratorio controlado. La gente no siempre recuerda las cosas con un 100% de precisión.
Un estudio de 2004 con este mismo grupo de hombres no encontró ningún vínculo significativo entre la eyaculación y el riesgo de cáncer de próstata.
Entonces, aunque el estudio de 2016 obtuvo más de 12 años de datos adicionales, el estudio no cambió en absoluto. No tome este tipo de resultados al pie de la letra.
Y un estudio de 2003 de más de 1,000 hombres con un diagnóstico de cáncer de próstata también utilizó métodos de autoinforme. Los investigadores hicieron algunas preguntas cuyas respuestas la mayoría de las personas probablemente no conocen, como cuándo eyacularon por primera vez y cuántas parejas habían tenido hasta ese momento.
Cómo pasar mucho tiempo sin eyacular
Aquí hay algunas formas en las que puede intentar controlar la frecuencia con la que eyacula.
Cómo durar más en la cama
Prueba el método de apretar. Justo antes del orgasmo, aprieta suavemente el área donde se unen la cabeza y el eje de tu pene para evitar correrte.
Un método más complicado es el borde: cuando te acercas mucho a la eyaculación, te detienes justo cuando estás a punto de correrte.
El ribete tiene sus orígenes como tratamiento médico para las personas que experimentan eyaculación precoz. Hoy en día, mucha gente lo practica y defiende sus beneficios.
Cómo eyacular con menos frecuencia en otros momentos
¿Quieres eyacular menos en general?
Prueba los ejercicios de Kegel. Pueden ayudarlo a controlar mejor los músculos del piso pélvico para que pueda evitar eyacular.
¿Qué sucede con los espermatozoides que no se liberan del cuerpo?
¿No eyacula mucho estos días? No se preocupe: los espermatozoides que no se eyaculan simplemente se reabsorben en su cuerpo o eyaculan fuera de su cuerpo durante una emisión nocturna.
Puede pensar en los "sueños húmedos" como algo que sucede cuando es adolescente. Pueden suceder en cualquier momento de su vida.
Y eyacular tampoco afecta su función sexual, fertilidad o deseo.
Quitar
¿Planea no eyacular por un tiempo? ¡Esta bien! Evitar la eyaculación no es malo para la salud.
A pesar de lo que sugiere la investigación, hay muy poca evidencia de que eyacular mucho ayude a prevenir el cáncer de próstata.
Siéntete libre de ir todo el tiempo que quieras, sin importar cuál sea tu juego final.
