Pedir. Abrazo. Caricia. Clímax.
Es posible que sepa por experiencia que la excitación sigue una progresión general. ¿Pero sabías que en realidad existe un modelo científico para dichas progresiones?
¡Sí! Se llama ciclo de respuesta sexual.
¿Cuál es la respuesta corta?
Creado originalmente por investigadores pioneros en sexualidad humana, William H. Masters y Virginia E. Johnson, en 1996, el ciclo de respuesta sexual es un intento de trazar las fases generales que experimentan los buscadores de placer durante un encuentro sexual.
Puedes pensar en ello como el MapQuest de los orgasmos.
Desde que se creó por primera vez, otros investigadores de la sexualidad han sugerido modelos ligeramente diferentes.
Pero todos los modelos disponibles tienen como objetivo hacer lo mismo: dar una descripción general muy general de lo que sucede durante el sexo, ya sea en solitario, en pareja o en varias parejas.
¿Qué tiene que ver conmigo?
Comprender el ciclo de respuesta sexual puede brindarle un marco para comprender mejor cómo se pasa de cero al orgasmo. O por qué puede experimentar placer pero no orgasmo.
También puede ayudarlo a usted y a su pareja a comprender mejor cómo puede sincronizar sus ciclos para tener relaciones sexuales más placenteras, dice Heather Jeffcoat, DPT, autora de "Sexo sin dolor: una guía de autotratamiento para la vida sexual que se merece".
Si, por ejemplo, sabe que necesita estar excitado por más tiempo que su pareja para llegar al orgasmo y desea lograr un orgasmo simultáneo, querrá comenzar a excitarse antes.
También ayuda a los médicos e investigadores a comprender la respuesta sexual habitual y esperada de los seres humanos, en comparación con la respuesta menos habitual, añade Lyndsey Harper, OB-GYN, fundadora y directora ejecutiva de Rosy, una plataforma de bienestar sexual.
No se preocupe, esto tendrá más sentido una vez que comprenda mejor las diferentes etapas del ciclo de excitación sexual.
Bien, entonces, ¿cuáles son las diferentes etapas?
¿Listo para aprender sobre el ciclo de respuesta sexual OG de Masters y Johnson? ¡Hagámoslo!
1. Anticipación
La fase de anticipación es el momento en el que querer ser conmovedor, pero aún no he empezado.
Esta fase puede ser tan corta como los momentos en que tu pareja camina hacia ti antes de besarte y acostarte en la cama. O podría ser tan larga como la fecha para cenar que tenga antes de ir a la habitación del hotel.
2. Emoción
A veces considerada la fase uno del ciclo de respuesta sexual, la fase de excitación es farrr más activo que la fase de anticipación.
Este es el momento en que ha comenzado Hanky-Panky.
Los signos físicos incluyen:
- aumento de la frecuencia cardíaca
- respiración más rápida
- presión arterial alta
- pezones duros
- aumento del flujo sanguíneo a los genitales (labios hinchados, erección media o completa, clítoris congestionado, lubricación vaginal)
- piel enrojecida
3. Meseta
"Plateau" hace que esta fase suene aburrida, pero este es el punto tan placentero en una experiencia sexual cuando estás experimentando un placer sostenido.
Por lo general, placer a manos de movimientos repetitivos.
Si alguna vez dijiste, "¡Ahí! ¡Allí! ¡Allí!" mientras tu pareja te lame las partes, o "¡Ahí mismo!" cuando golpean bien, ha experimentado la fase de meseta.
Durante la fase de meseta, experimentará los mismos signos físicos que experimentó durante la emoción. Pero como diez veces.
4. Orgasmo
Con suficiente estimulación del tipo adecuado, la meseta podría dar paso a una explosión de placer: el orgasmo.
El orgasmo suele ir acompañado de una serie de reacciones físicas, que incluyen:
- una liberación involuntaria de la tensión muscular o una serie de contracciones musculares
- gemidos, gemidos o gritos de placer
- una mayor sensación de cercanía, debido a la liberación de dopamina
- frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y presión arterial aún más altas
5. Resolución
Este es el descenso después de la gran liberación cuando sus músculos se relajan y su frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración vuelven a la normalidad.
Puede notar que sus genitales son muy sensibles en este punto.
He visto otras etapas por ahí, ¿hay alguna diferencia?
Tan importante como fue la investigación de Masters y Johnson para el campo de la sexualidad humana, tiene limitaciones.
Principalmente: Su modelo original solo tiene en cuenta las fases fisiológicas del sexo.
Es por eso que varios otros investigadores de la sexualidad, incluidos Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld y Carol Rinkleib Ellison, ampliaron el modelo original.
Notarás que este ciclo expandido de respuesta sexual (abajo) reconoce que la excitación no ocurre solo en el cuerpo.
También ocurre en el cerebro, el alma, la mente y el corazón.
1. Deseo
El deseo se refiere al estado emocional de, bueno, ¡desear sexo!
Esta fase puede comenzar cuando vea una escena con clasificación R en una película. O cuando vislumbra a tu pareja poniéndose su pijama. O podría surgir aparentemente de la nada.
Esta fase no está asociada con ninguna reacción física en particular, ¡pero sí con reacciones emocionales!
(Sí, es posible querer sexo sin experimentar ninguna excitación física).
2. Excitación
Casi idéntica a la fase de excitación en el modelo anterior, la fase de excitación es Agradable con P mayúscula.
3. Orgasmo
Lo has adivinado: aquí es cuando ocurre el orgasmo, si es que ocurre.
4. Resolución
Esto es cuando el cuerpo baja del orgasmo y se reinicia.
¿Dónde entra el período refractario?
Como parte de la fase de resolución, el período refractario es el tiempo después de un orgasmo en el que es fisiológicamente imposible volver a tener un orgasmo.
“La duración del período refractario puede variar entre individuos”, explica Jeffcoat.
“Algunas personas tienen un período refractario corto [y] pueden excitarse y alcanzar el orgasmo nuevamente con bastante rapidez”, dice ella. Otros pueden no tener otro orgasmo durante varias horas o incluso hasta el día siguiente.
¿Todos pasan por el mismo ciclo de respuesta?
¡No!
"La respuesta variará entre individuos y también puede variar dentro de la persona", dice Jeffcoat.
"Algunas personas tienen fases de meseta más largas, algunas personas pueden excitarse nuevamente después de la resolución y otras no pueden, o pueden requerir más tiempo después de la resolución para reiniciar la excitación y el orgasmo".
De hecho, aunque probablemente notará un patrón general en la forma en que su cuerpo responde a la excitación, su ciclo de respuesta sexual no es como su tipo de sangre.
Al igual que la temperatura o la frecuencia cardíaca en reposo, "varía mucho entre las personas", dice Harper.
¿Qué sucede si no completa el ciclo?
Si desea completar el ciclo y no lo hace, probablemente se sentirá frustrado.
Pero debido a que la excitación conduce a un aumento del flujo sanguíneo a los genitales, "también puede estar presente una sensación de congestión pélvica o pesadez", dice Jeffcoat.
(Para las personas con penes, esta sensación a menudo se conoce como "bolas azules". Pero es algo que cualquier persona con cualquier maquillaje genital puede experimentar).
FYI: El sexo en pareja, la masturbación y el orgasmo * no * son necesarios para aliviar cualquier malestar físico.
Esta sensación incómoda desaparecerá tan pronto como la cantidad de flujo sanguíneo en el área vuelva a la normalidad, lo que generalmente ocurre en 30 a 60 minutos.
¿Cómo saber si es intencional o no?
Confía, lo sabrás.
¿Estás explorando los bordes?
También conocido como control del orgasmo o negación del orgasmo, el borde es una forma sexy de explorar intencionalmente el retraso de The Big Finish o evitar que suceda por completo (también conocido como no completando el ciclo).
Palabra clave aquí: intencionalmente.
Con los bordes, el objetivo es hacer que el clímax sea aún más climático cuando finalmente suceda, incluso si eso es horas más tarde.
Sin embargo, este tipo de juego pervertido no es algo que decidas explorar en mitad de la acción. Más bien, es algo de lo que habla y planifica con anticipación.
Entonces, si estás en medio de una sesión de sexo en pareja y no tienes un orgasmo, probablemente * no * sea porque tu pareja te está adelantando.
¿Estás siendo físico, pero no de una manera que te lleve al orgasmo?
También es posible que usted y su pareja estén explorando la intimidad física, pero no de una manera que les proporcione el tipo específico de estimulación que necesitan para llegar al orgasmo.
Por ejemplo, tal vez necesite estimulación directa del clítoris para llegar al clímax, pero usted y su pareja están follando con la ropa puesta porque sus compañeros de casa están en la habitación de al lado.
En este caso, sabes por qué no estás llegando al clímax.
¿Tratando de tener un orgasmo pero no está sucediendo?
¿Quiere tener un orgasmo y cree que está recibiendo el tipo de estimulación física que necesita para llegar al orgasmo, pero todavía no está sucediendo?
Si bien eso puede ser frustrante, generalmente no es un problema médico, dice Jeffcoat.
(Sin embargo, eso no quiere decir que un médico no sea útil. Más sobre eso a continuación).
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Es común tener problemas para completar el ciclo (léase: orgasmo). Harper señala que entre el 5 y el 40 por ciento de las personas tienen problemas para alcanzar el clímax.
Pero es solo una preocupación médica si se siente activamente angustiado por el hecho de que no va a asistir.
En cuyo caso, Harper dice que es una buena idea hablar con un experto en salud sexual.
Podrán ayudarte a determinar qué es lo que física, psicológica, mental o emocionalmente te impide tener un orgasmo.
A veces, la incapacidad para alcanzar el orgasmo es el resultado de un desequilibrio hormonal subyacente o un efecto secundario del medicamento que está tomando.
La línea de fondo
El ciclo de respuesta sexual pone jerga científica al proceso de excitación general por el que pasan las personas durante un encuentro sexual, basado en el cuerpo de conocimiento actual.
Y para los nerds del sexo y los amantes del conocimiento corporal, puede ser una forma divertida de explorar el sexo más placentero.
Si todo el asunto se siente demasiado embriagador para ti, también está bien, siempre y cuando tu vida sexual no te cause angustia.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
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