¿Qué es el cohosh negro?
El cohosh negro es una planta con flores nativa de América del Norte. Sus nombres científicos son Actaea racemosa y Cimicifuga racemosa, y a veces se le llama black bugbane, black snakeroot, baneberry o fairy vela.
Remifemin, el popular suplemento para la salud de las mujeres, contiene cohosh negro como ingrediente activo.
Sus flores y raíces se usaban comúnmente en la medicina tradicional de los nativos americanos, y hoy en día es un suplemento de salud popular para las mujeres que se dice que ayuda con los síntomas de la menopausia, la fertilidad y el equilibrio hormonal.
Puede ser eficaz porque funciona como fitoestrógeno, un compuesto vegetal que imita la acción de la hormona estrógeno. Sin embargo, existe cierto debate sobre si el cohosh negro puede clasificarse como un verdadero fitoestrógeno.
Independientemente, el cohosh negro parece ser beneficioso para aliviar los síntomas de la menopausia. Aún así, se carece de evidencia de sus otros usos.
Beneficios y usos
El cohosh negro tiene varios beneficios potenciales, la mayoría de ellos relacionados con la salud de la mujer o el equilibrio hormonal. Sin embargo, con la excepción de los síntomas de la menopausia, hay poca evidencia que respalde su uso para cualquiera de estas afecciones.
Síntomas de la menopausia y la menopausia
Aliviar los síntomas de la menopausia es la razón por la que la mayoría de las personas usan cohosh negro, y es uno de los usos que tiene la evidencia más convincente para respaldarlo.
En un estudio en 80 mujeres menopáusicas que experimentaban sofocos, las que se suplementaron con 20 mg de cohosh negro al día durante 8 semanas informaron significativamente menos sofocos y menos severos que antes de comenzar con el suplemento.
Además, otros estudios en humanos han confirmado hallazgos similares. Aunque se necesitan estudios más amplios, el cohosh negro parece ser beneficioso para aliviar los síntomas de la menopausia.
Fertilidad
Aunque puede ver muchas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede mejorar la fertilidad o ayudarla a quedar embarazada, no hay mucha evidencia que lo respalde.
Sin embargo, las investigaciones indican que el cohosh negro puede mejorar la eficacia del fármaco para la fertilidad Clomid (citrato de clomifeno) en personas infértiles, aumentando sus posibilidades de quedar embarazadas.
Tres pequeños estudios en humanos muestran una mejora en las tasas de embarazo u ovulación en mujeres con infertilidad que tomaron suplementos de cohosh negro junto con Clomid.
Aún así, estos estudios fueron pequeños y se necesita más investigación para confirmar este efecto.
La salud de la mujer
El cohosh negro también se utiliza para otros fines relacionados con la salud de la mujer. Sin embargo, la evidencia que respalda estos beneficios no es tan sólida como la evidencia que respalda sus beneficios para la menopausia y la fertilidad.
Aquí hay algunas razones más por las que las mujeres pueden usar cohosh negro para apoyar el equilibrio hormonal:
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP). La suplementación con cohosh negro puede aumentar las posibilidades de que una mujer con síndrome de ovario poliquístico quede embarazada con Clomid. La suplementación con cohosh negro también puede ayudar a regular sus ciclos si tiene SOP.
- Fibromas. Un estudio de 3 meses en 244 mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación diaria con 40 mg de cohosh negro puede disminuir el tamaño de los fibromas uterinos hasta en un 30%.
- Síndrome premenstrual (PMS) y trastorno disfórico premenstrual (PMDD). Aunque hay algunas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede ayudar con el síndrome premenstrual o el síndrome disfórico premenstrual, no hay evidencia sustancial que respalde esto.
- Regulación del ciclo menstrual. En mujeres con o sin SOP que están recibiendo tratamientos de fertilidad como Clomid, el cohosh negro puede ayudar a regular su ciclo menstrual.
Cáncer
El cohosh negro tiene alguna actividad potencialmente estrogénica, lo que significa que se comporta como la hormona estrógeno, lo que puede empeorar el cáncer de mama o aumentar el riesgo de cáncer de mama.
Sin embargo, la mayoría de los estudios muestran que el cohosh negro no afecta su riesgo de cáncer de mama. En dos estudios en humanos, la ingesta de cohosh negro se asoció con un menor riesgo de cáncer de mama.
En estudios de probeta, el extracto de cohosh negro mostró actividad anti-estrógeno y ayudó a retardar la propagación de las células del cáncer de mama.
Aún así, es necesario realizar más investigaciones para comprender el vínculo entre el cáncer de mama y el cohosh negro.
Salud mental
El cohosh negro puede tener algunos efectos beneficiosos sobre la salud mental, particularmente en mujeres menopáusicas.
Una revisión de estudios investigó el uso de suplementos a base de hierbas para la ansiedad y la depresión en mujeres menopáusicas. Los investigadores encontraron que la suplementación con cohosh negro no tuvo ningún efecto sobre la ansiedad, pero se relacionó con mejoras significativas en los síntomas psicológicos.
Sin embargo, se necesita más investigación antes de que se comprenda completamente el efecto del cohosh negro en la salud mental.
Dormir
Aunque hay poca evidencia de que el cohosh negro pueda mejorar el sueño, puede ayudar a reducir los síntomas que causan trastornos del sueño en las mujeres menopáusicas, como los sofocos.
Sin embargo, un pequeño estudio en 42 mujeres menopáusicas encontró que la suplementación con cohosh negro parecía mejorar la duración y la calidad del sueño.
Otro estudio señaló que una combinación de cohosh negro y otros compuestos, incluidos sauzgatillo, zinc, jengibre y ácido hialurónico, ayudó a mejorar los sofocos asociados con el insomnio y la ansiedad.
Aún así, es difícil decir si el cohosh negro o uno de los otros ingredientes fue el compuesto beneficioso de esta mezcla.
Pérdida de peso
Las mujeres menopáusicas pueden tener un mayor riesgo de aumento de peso no deseado, ya que sus niveles de estrógeno disminuyen naturalmente.
En teoría, debido a que el cohosh negro puede exhibir efectos estrogénicos, puede tener un pequeño efecto beneficioso sobre el control del peso en mujeres menopáusicas.
Sin embargo, la evidencia para apoyar esto es mínima. Se necesitan más y más estudios en humanos para comprender el vínculo, si lo hay, entre el cohosh negro y el control del peso.
Efectos secundarios y precauciones
El cohosh negro tiene algunos efectos secundarios potenciales, pero generalmente son leves. Incluyen malestar digestivo, náuseas, erupciones cutáneas, infección, dolor muscular, dolor o agrandamiento de los senos y manchado o sangrado fuera de su ciclo menstrual.
Sin embargo, el cohosh negro también se ha relacionado con algunos casos graves de daño hepático. Por esta razón, no debe tomar cohosh negro si tiene una enfermedad hepática o está tomando cualquier otro suplemento o medicamento que pueda dañar su hígado.
Además, un estudio reciente en animales observó que el cohosh negro en dosis altas estaba relacionado con el daño de los glóbulos rojos, lo que provocaba anemia. Aún así, se necesita más investigación para estudiar estos efectos potenciales en humanos.
Debido a que el cohosh negro no se ha estudiado ampliamente, es posible que experimente algunos efectos secundarios que aún no se conocen ampliamente. Si tiene alguna inquietud, consulte a un proveedor de atención médica.
Posología y como tomar
El cohosh negro está disponible en cápsulas, extracto líquido o té.
Las recomendaciones de dosificación varían ampliamente entre las marcas de cohosh negro. Las dosis típicas oscilan entre 20 y 120 mg de extracto o polvo de cohosh negro estandarizado al día.
Para los síntomas de la menopausia, la ingesta diaria de al menos 20 mg de cohosh negro, que ofrecen la mayoría de las marcas, parece ser eficaz.
Algunos profesionales de la salud afirman que no debe tomar cohosh negro durante más de 6 meses a 1 año debido a su leve potencial de causar daño hepático.
Debido a que los suplementos están sujetos principalmente a la regulación posterior a la comercialización por parte del gobierno, debe elegir suplementos de cohosh negro cuya calidad haya sido probada por terceros. Algunas de estas organizaciones de pruebas de terceros incluyen la Farmacopea de los Estados Unidos (USP) y ConsumerLab.
Además, el cohosh negro a menudo se vende en mezclas que contienen otros suplementos a base de hierbas, que incluyen:
- Trébol rojo. El cohosh negro y el trébol rojo se pueden tomar juntos para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia, pero no hay evidencia de que sean más efectivos que un placebo.
- Isoflavonas de soja. Al igual que el cohosh negro, la soya contiene fitoestrógenos que pueden ayudar a mejorar los problemas hormonales o los síntomas de la menopausia, pero hay poca evidencia que respalde estos efectos potenciales.
- Hierba de San Juan. En combinación con el cohosh negro, la hierba de San Juan parece tener algunos efectos beneficiosos sobre los síntomas de la menopausia.
- Sauzgatillo. Los suplementos de sauzgatillo y cohosh negro se venden para aliviar los síntomas de la menopausia, pero hay poca evidencia de que sean más efectivos que un placebo.
- Dong quai. Se afirma que el cohosh negro y el dong quai reducen los síntomas de la menopausia y posiblemente inducen el parto en mujeres embarazadas, pero no hay evidencia que lo respalde.
- Vitamina C. La vitamina C se recomienda en línea junto con el cohosh negro para ayudar a inducir un aborto espontáneo o en el caso de un embarazo no deseado. Sin embargo, no hay evidencia que respalde este uso.
Parada y retirada
Según la evidencia existente, no parece haber ninguna complicación asociada con la interrupción repentina del cohosh negro, ni se conocen síntomas de abstinencia.
Debido a que el cohosh negro puede afectar potencialmente sus hormonas, puede experimentar cambios en su ciclo menstrual cuando deje de tomarlo.
Si tiene alguna inquietud acerca de dejar de cohosh negro, consulte a un proveedor de atención médica.
Sobredosis
Se desconoce si es posible una sobredosis de cohosh negro. Para garantizar su seguridad y minimizar el riesgo de daño hepático, no tome más de la dosis diaria recomendada del suplemento de cohosh negro que elija.
Si puede, compre un suplemento que haya sido probado por una organización externa como ConsumerLab o USP para asegurarse de que los ingredientes del suplemento coincidan con las afirmaciones de la etiqueta.
Interacciones
El cohosh negro tiene el potencial de interactuar con otros medicamentos y terapias. Aquí están sus interacciones conocidas:
- Terapia de reemplazo hormonal (TRH). El cohosh negro puede tener algunos efectos en sus niveles hormonales, particularmente sus niveles de estrógeno, que pueden tener efectos inesperados cuando se combina con THS.
- Pastillas anticonceptivas. La mayoría de las píldoras anticonceptivas están hechas de estrógeno y / o progesterona, por lo que el cohosh negro, que puede afectar sus niveles hormonales, puede interferir con los anticonceptivos hormonales.
El cohosh negro puede tener interacciones medicamentosas adicionales que aún no se han identificado. Si está tomando alguno de los medicamentos mencionados anteriormente o tiene alguna inquietud sobre el cohosh negro y otros medicamentos, consulte a un proveedor de atención médica antes de tomarlo.
Además, debido a que uno de los efectos secundarios más graves del cohosh negro es el daño hepático, debe tener cuidado al tomar cohosh negro en combinación con cualquier otro suplemento o medicamento que pueda dañar su hígado. Consulte a su proveedor de atención médica para obtener orientación.
Almacenamiento y manipulación
El cohosh negro debe mantenerse sellado y almacenado a temperatura ambiente. Por lo general, los suplementos a base de hierbas no caducan hasta 2 años después de su fabricación. Por su seguridad, es mejor usar o desechar el suplemento antes de su fecha de vencimiento.
Embarazo y lactancia
En la medicina tradicional de los nativos americanos, el cohosh negro se usaba a menudo para aumentar la producción de leche materna.
Sin embargo, hay poca evidencia de que funcione para este propósito.
El cohosh negro también puede aumentar sus posibilidades de embarazo si se somete a tratamientos de fertilidad, por lo que un proveedor de atención médica puede recomendar agregarlo a su rutina si tiene dificultades para quedar embarazada.
Aunque la mayoría de los efectos secundarios son leves, se sabe poco sobre los efectos del cohosh negro en mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y bebés.
Aún así, el suplemento se ha utilizado para inducir el trabajo de parto y el aborto espontáneo, y aunque faltan pruebas que respalden su uso para esto, algunas personas informan en línea que han tenido éxito. Independientemente, el trabajo de parto debe inducirse solo bajo la dirección de un proveedor de atención médica calificado.
Por estas razones, es mejor evitarlo o dejar de usarlo cuando quede embarazada o si está amamantando.
Uso en poblaciones específicas
Generalmente, el cohosh negro es seguro para la mayoría de las personas que no están embarazadas o amamantando.
Sin embargo, no es necesario administrar el suplemento a los niños. Debido a que puede afectar los niveles hormonales, solo debe administrarse a adolescentes bajo la dirección de un proveedor de atención médica calificado.
Las personas con enfermedad renal deben tener cuidado al usar cohosh negro, ya que se sabe poco sobre la capacidad del cuerpo para excretarlo cuando los riñones están dañados.
Además, dado que uno de los posibles efectos secundarios más graves es el daño hepático, debe evitar los suplementos de cohosh negro si tiene una enfermedad hepática.
Alternativas
Algunas alternativas potenciales al cohosh negro incluyen cohosh azul, ruibarbo raponético y aceite de onagra.
El cohosh azul no está relacionado con el cohosh negro, pero también es una planta con flores de América del Norte que se utiliza para la salud de las mujeres. Sin embargo, al igual que con el cohosh negro, hay poca evidencia que respalde su uso. También puede tener algunos efectos secundarios graves.
El ruibarbo raponético se usa por muchas de las mismas razones que el cohosh negro, y es el ingrediente activo del popular suplemento para la menopausia Estroven. Parece tener algunos beneficios para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.
Finalmente, el aceite de onagra tiene efectos similares a los del cohosh negro en los sofocos, por lo que puede ser una alternativa prometedora.
