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Un vistazo rápido a las mejores almohadas de gel
- La mejor almohada de gel para quienes duermen de espaldas y de costado: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Cooling Neck Pillow
- La mejor almohada de gel ajustable: Leesa Hybrid Pillow
- La mejor almohada de gel para personas que duermen boca abajo: almohada ajustable Helix
- La mejor almohada de gel refrescante: Brooklyn Bedding Luxury Cooling Memory Foam Pillow
- La mejor almohada de gel suave: Tuft & Needle Original Foam Pillow
Las personas que duermen boca arriba, boca abajo y de lado saben que la almohada adecuada puede cambiar la vida para lograr un sueño de calidad. Y si tiende a dormir caliente, probablemente sepa que una almohada demasiado caliente puede obstaculizar un buen sueño. Entrar: almohadas de gel.
Las almohadas de gel están hechas de espuma (generalmente viscoelástica) o fibras sintéticas. Las marcas a menudo infunden estos materiales con gel para ayudar a capturar y bajar la temperatura de su cuerpo, proporcionando un descanso nocturno más fresco y amortiguado.
Hay muchas almohadas de gel que dicen ofrecer el escalofrío que anhelan las personas que duermen calientes. Entonces, ¿cómo puede saber cuál funciona mejor para usted?
A continuación, revisaremos nuestras mejores opciones de almohadas de gel y le daremos algunos consejos para ayudarlo a tomar su decisión en un abrir y cerrar de ojos.
Cómo elegimos las mejores almohadas de gel
Estos son los criterios que usamos al hacer nuestras selecciones:
- Materiales. Debido a que esta lista se centra en las mejores almohadas de gel, todas las almohadas cuentan con algún elemento de gel para ayudarlo a mantenerse fresco durante toda la noche.
- Variedad. Ya sea que necesite algo caliente, frío, blando, firme, plano o contorneado, nuestra lista lo cubre. Seleccionamos una amplia gama de tipos de almohadas con diferentes materiales para adaptarse a casi todas las personas que duermen.
- Reseñas de clientes y pruebas editoriales. Siempre leemos reseñas, para que usted no tenga que hacerlo. Pero, en algunos casos, probamos personalmente los productos durante varios períodos de inactividad para asegurarnos de que nuestras recomendaciones también reflejen nuestra propia experiencia con estos productos.
Guía de precios
El precio de una buena almohada de gel varía. Marcamos cada producto con uno de los siguientes para ayudar a indicar el precio:
- $ = menos de $ 76
- $$ = $76–$150
- $$$ = más de $ 150
Las selecciones de Healthline para las mejores almohadas de gel
La mejor almohada de gel para personas que duermen de espaldas y de lado
Almohada refrescante para el cuello Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo
- Precio: $$$
- Material: espuma viscoelástica con infusión de gel
Esta almohada refrescante de Tempur-Pedic tiene un contorno, lo que significa que los bordes de la almohada son más altos que el medio, y está diseñada para ayudar a aliviar las molestias en el cuello y los hombros.
También tiene espuma viscoelástica infundida en gel que, según los críticos, es genial, pero no los envía a la cama temblando.
Si bien este producto está diseñado ergonómicamente para aliviar la tensión, está destinado a personas que duermen boca arriba y de lado que prefieren dormitar sobre almohadas más densas y gruesas.
Debido a que también está categorizado como un cojín para el cuello, es más pequeño que una almohada estándar, así que espere algo de margen de maniobra en su funda de almohada.
En las pruebas, descubrimos que esta almohada refrescante nos ayudó a permanecer dormidos por más tiempo. Sin embargo, nos tomó 2 noches acostumbrarnos a esta forma. Por lo tanto, si actualmente no usa una almohada de contorno, es posible que necesite un poco de ajuste antes de que pueda quedarse dormido con facilidad.
Compre la Almohada Refrescante para el Cuello Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo en línea.
La mejor almohada de gel ajustable
Almohada Híbrida Leesa
- Precio: $$$
- Material: microfibra de poliéster y gel ventilado
Leesa diseñó la almohada híbrida para ajustarse a sus necesidades a medida que cambian de una noche a otra (o incluso en medio de la noche).
Esta almohada firme y gruesa tiene dos caras: una cara tiene un material esponjoso similar al plumón y la otra tiene un gel refrescante más firme. También tiene un inserto separado que puede agregar entre estas capas para ajustar la altura.
Los clientes de Leesa escriben testimonios entusiastas, confirmando la efectividad de las funciones de enfriamiento e incluso diciendo que han comprado más almohadas para regalar a sus amigos.
Si bien solo un puñado de reseñas ofrece una sola estrella, estos usuarios generalmente dicen que prefieren almohadas más ligeras y suaves.
Compre la Almohada Híbrida Leesa en línea.
La mejor almohada de gel para quienes duermen boca abajo
Almohada Ajustable Helix
- Precio: $$
- Material: microfibra de gel
La almohada de Helix también es ajustable, pero, a diferencia de Leesa, su almohada es más delgada y más adecuada para quienes duermen boca abajo.
El relleno de la almohada está hecho con microfibras de gel. En las pruebas, esto se sintió similar a la sensación suave y esponjosa del plumón.
La almohada también tiene un inserto extraíble que te ayuda a encontrar la altura y firmeza adecuadas. Helix dice que agregar el inserto es mejor para los que duermen de lado, de espalda y combinados. Encontramos la almohada un poco demasiado plana para los que duermen de lado, incluso con el inserto agregado.
Aún así, los críticos no se cansan de esta almohada, y la describen como lujosa y lujosa. Si bien hay algunas quejas, la mayoría menciona que la almohada no es lo suficientemente gruesa para los que duermen de lado.
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La mejor almohada de gel refrescante
Almohada de espuma viscoelástica de enfriamiento de lujo de Brooklyn Bedding
- Precio: $$$
- Material: espuma viscoelástica de celda abierta
Brooklyn Bedding diseñó su almohada de espuma viscoelástica de enfriamiento de lujo para mantener frescos a los que duermen durante toda la noche, sin necesidad de voltearlos.
La almohada contiene espuma viscoelástica de celda abierta, que permite un mejor flujo de aire que la espuma viscoelástica tradicional.
La espuma está impregnada de gel, cobre y grafito, que, según la marca, ayudan a eliminar el calor y promueven la transpirabilidad para lograr la máxima frescura.
En las pruebas, esta fue nuestra almohada de gel favorita. Fue fácil adaptarse a su sensación densa y nos ayudó a quedarnos dormidos muy rápido.
La mayoría de las reseñas en línea están de acuerdo. Sin embargo, algunos críticos se quejan de que esta almohada no se siente tan fría al tacto si la cubre con una funda de almohada gruesa.
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La mejor almohada de gel suave
Almohada de espuma original Tuft & Needle
- Precio: $
- Material: espuma adaptable
Si sueña con dormir en una nube, ha encontrado a su pareja con la almohada de espuma original de Tuft & Needle.
A primera vista, esta almohada parece densa, pesada y más adecuada para quienes duermen de lado. Pero, después de descansar sobre ella, su cabeza se hundirá lentamente más allá de la funda blanda y entrará en el interior de felpa de la almohada, que está hecha de una espuma hinchable infundida con grafito y gel.
En las pruebas, pensamos que la almohada se sentía un poco plana para los que duermen de lado, pero también pensamos que era un gran compañero para acurrucarse. El suave efecto de enfriamiento fue evidente, pero sutil. También dormimos mejor cuando lo usamos, y dimos vueltas y vueltas menos.
Los revisores coinciden en que esta almohada ayuda a mejorar su sueño y que es súper cómoda. Un crítico incluso se refirió a él como "mágico". Pero otros dicen que es demasiado plano y desearían que fuera más grueso para obtener más soporte.
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Cómo elegir una almohada de gel
Si bien todas las almohadas de gel enumeradas aquí ofrecen una comodidad refrescante, todavía hay varios elementos a considerar al elegir cuál es la adecuada para usted.
Materiales
Cuando se trata de almohadas de gel, lo que hay en el interior realmente cuenta. Muchas almohadas de gel están fabricadas con espumas o fibras con infusión de gel.
Muchas almohadas de gel están hechas con espuma. La espuma viscoelástica es una opción popular porque es conocida por aliviar la presión. Un estudio de 2020 también encontró que las almohadas de espuma viscoelástica son ideales para sostener el cuello mientras duerme, lo que puede mejorar la calidad general del sueño.
La espuma utilizada en las almohadas de gel puede ser sólida o triturada. Es más probable que las almohadas hechas con espuma sólida sean densas y pesadas, lo que funciona bien para quienes duermen de costado y boca arriba que necesitan un poco de apoyo adicional.
La espuma triturada suele ser más suave que la espuma sólida, pero también puede proporcionar un buen soporte para el cuello.
Las almohadas rellenas de otras fibras, como las microfibras con infusión de gel, se sentirán suaves y esponjosas y probablemente funcionarán mejor para quienes duermen boca abajo o para las personas que aman una sensación súper suave.
Desván
Loft se refiere a la altura de las almohadas. La clave para todas las posiciones para dormir es mantener el cuello y la columna correctamente alineados.
Un estudio de 2015 mostró que las almohadas de 10 centímetros (aproximadamente 4 pulgadas) de alto son ideales para quienes duermen boca arriba.
Otro estudio de 2015 mostró resultados similares para quienes duermen de lado. Este estudio también encontró que las almohadas de 10 y 14 centímetros de altura pueden ayudar a reducir la actividad muscular en el cuello y la espalda media y superior.
Las personas que duermen boca abajo deben buscar almohadas más planas (o ninguna almohada) para ayudar a mantener la columna neutral.
Tenga en cuenta que estas pautas no son reglas estrictas y rápidas. Todos son diferentes.
Use estos consejos para comenzar, pero también busque almohadas que sean ajustables o que tengan una prueba de sueño, para que no se quede atrapado con una almohada incómoda.
Firmeza
Si bien cada producto está diseñado de manera única, las almohadas hechas de espuma sólida, a diferencia de la espuma viscoelástica triturada o las microfibras, tienden a ser más pesadas, más densas y mejores para quienes duermen de costado y boca arriba.
Las personas que duermen boca abajo suelen preferir almohadas más suaves.
Pero, dado que la firmeza de la almohada es en gran medida una preferencia personal, puede ser necesario un poco de prueba y error para encontrar lo que funcione mejor para usted.
Regulación de la temperatura
Si bien casi todas las almohadas de gel anuncian sus propiedades refrescantes, las revisiones de productos sugieren que las almohadillas y las inserciones de gel más firmes parecen ser las más efectivas para brindar a sus consumidores ese efecto deseable de frío al tacto.
También descubrimos que estos productos no eran demasiado intensos para los clientes que corren con frío.
Precio
Tenga en cuenta que desembolsar dinero por la almohada más cara no garantiza su mejor sueño nocturno.
En cambio, es mejor pensar en la compra de almohadas como en las citas: piense en sus propias necesidades y preferencias antes de presionar "agregar al carrito".
Las almohadas más caras suelen ser más pesadas o están diseñadas para sostener la cabeza, el cuello o la espalda.
Pero, si prefiere hundirse en su almohada que apoyar la cabeza en ella, una opción más lujosa y menos costosa podría ser su combinación perfecta.
¿Quién debería usar almohadas de gel?
El entorno térmico juega un papel muy importante en lo bien que duermes. Los estudios de 2012 y 2018 muestran que el sobrecalentamiento por la noche puede aumentar la vigilia, disminuir el sueño de ondas lentas y REM, y reducir la calidad general del sueño.
No se comprende totalmente cómo la ropa de cama puede desempeñar un papel en la regulación de la temperatura corporal mientras duerme. Pero muchas personas juran que usan almohadas de gel para evitar que se sobrecalienten, o al menos que vuelvan la almohada constantemente.
Según lo que encontramos en las reseñas, a las personas que duermen en el lado fresco todavía les gustan las almohadas de gel.
Las almohadas de gel pueden ser una buena opción para muchas personas, aunque es importante prestar atención a los materiales, la altura y la forma de la almohada que mejor se adapten a sus necesidades.
Quitar
Ya sea que duerma de costado, boca arriba o boca abajo, elegir una almohada con los materiales adecuados puede ser la clave para tener sueños más dulces y una mejor noche de sueño.
Si está buscando una almohada de gel por sus capacidades de enfriamiento, profundice en las opiniones de los clientes para asegurarse de que el producto de la empresa realmente esté a la altura de su descripción. Un poco de investigación puede ayudar a evitar que usted se mueva y se revuelva en un sudor enojado durante horas y horas.
Mientras crecía, los pasatiempos favoritos de Megan Sauer eran escribir obras de teatro y obligar a sus primos a interpretarlas en la sala de estar de sus abuelos. Ahora, el recién graduado de Medill informa sobre política, viajes y salud. Su trabajo ha sido publicado en USA Today, Condé Nast Traveler, Tampa Bay Times, la revista SKATING y más. Cuando Sauer no escribe sobre su vida como si perteneciera a la sobrecubierta de un libro, se pasa el tiempo patinando, viendo The Office en exceso y escribiendo ideas incoherentes en la aplicación Notes de su iPhone cuando está medio dormida.
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