Si ha tomado demasiados tragos y se despierta con síntomas desagradables, es tentador buscar una cura rápida.
Las resacas ocurren cuando su nivel de alcohol en sangre vuelve a cero, lo que causa síntomas como fatiga, sequedad de boca, dolores de cabeza, malestar estomacal, sensibilidad a la luz y dificultad para concentrarse. También pueden interrumpir su sueño y desencadenar una deshidratación leve.
El cardo mariano, una hierba que apoya la salud del hígado, a menudo se promociona como un remedio popular para la resaca. Aún así, es posible que se pregunte si es eficaz.
Este artículo examina si el cardo mariano trata o previene la resaca.
¿Es el cardo mariano una estrategia eficaz para la resaca?
Cardo de leche (Silybum marianum) es una planta de flores espinosas que crece en climas cálidos.
Sus compuestos activos se conocen colectivamente como silimarina. Por lo tanto, los términos "cardo mariano" y "silimarina" a veces se usan indistintamente.
Esta hierba se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años. Tiene propiedades protectoras del hígado, por lo que a veces se recomienda para la resaca.
Sin embargo, ninguna evidencia científica indica que el cardo mariano trate o prevenga los síntomas de la resaca.
Cómo actúa el cardo mariano en tu cuerpo
Cuando su cuerpo descompone el alcohol, quedan subproductos tóxicos. Causan inflamación en todo el cuerpo, especialmente en el hígado, el estómago y el cerebro.
Con el tiempo, esta inflamación cicatriza irreversiblemente el hígado, lo que puede provocar cirrosis.
Los estudios sobre la silimarina sugieren que puede desintoxicar algunos de los compuestos dañinos del alcohol, protegiendo así su hígado. Además, actúa como un antioxidante, neutralizando los radicales libres dañinos que se producen cuando su cuerpo metaboliza el alcohol.
Además, la silimarina puede apagar las señales inflamatorias activadas por el alcohol.
Aunque la investigación en humanos no es concluyente, el cardo mariano se usa a menudo como terapia complementaria para algunas afecciones hepáticas. Puede ayudar a retrasar o revertir el daño hepático causado por:
- enfermedad hepática alcohólica
- cirrosis
- hepatitis
- enfermedad del hígado graso no alcohólico
- cáncer de hígado
A pesar de estos posibles beneficios, el cardo mariano no debe considerarse un remedio para la resaca.
RESUMENEl cardo mariano puede ayudar a varias enfermedades del hígado, pero ningún estudio muestra que sea eficaz para tratar la resaca.
¿Deberías probarlo?
Es dudoso que el cardo mariano te haga sentir mucho mejor si tienes resaca.
Aunque los compuestos antiinflamatorios de la silimarina pueden minimizar los síntomas provocados por la inflamación, como los dolores corporales, no ayudarán a la boca seca o los dolores de cabeza causados por la deshidratación, ni la fatiga causada por la interrupción del sueño.
Por lo tanto, es mejor que elija un remedio diferente.
Posología y seguridad
El cardo mariano es seguro para la mayoría de las personas y los estudios muestran que, en general, se tolera bien.
Los efectos secundarios más comunes son malestar estomacal, náuseas, diarrea y reacciones alérgicas. Debe consultar con su proveedor de atención médica antes de tomarlo, o cualquier suplemento, en caso de que interactúe con otros medicamentos o con cualquier condición de salud subyacente.
Es posible que desee evitar el cardo mariano si:
- está embarazada, debido a una investigación de seguridad insuficiente
- tiene alergia a las plantas en el Asteraceae o Compositae familias, que incluyen ambrosía
- tomar medicamentos para el azúcar en la sangre, ya que el cardo mariano puede reducir peligrosamente su nivel de azúcar en la sangre
Si decide probar el cardo mariano, tenga en cuenta que las dosis varían entre las marcas y que no todos los productos contienen la misma cantidad de ingrediente activo. Busque uno que esté estandarizado para contener 70-80% de silimarina y siga la información de dosis en la etiqueta.
Dado que la Administración de Alimentos y Medicamentos no regula los suplementos de la misma manera que regula los productos farmacéuticos, busque suplementos cuya seguridad y contenido hayan sido verificados por un laboratorio independiente.
RESUMENAunque es probable que el cardo mariano no alivie los síntomas de la resaca, en general se lo considera seguro. Tenga cuidado si está embarazada, es alérgica a las plantas del Asteraceae familia o tomando medicamentos para la diabetes.
Remedios alternativos para la resaca
No existe un consenso científico sobre la mejor forma de prevenir o tratar la resaca. Es difícil, y posiblemente poco ético, realizar estudios grandes y de alta calidad sobre la resaca en personas, por lo que la mayoría de las investigaciones disponibles utilizan ratas de laboratorio.
Sin embargo, algunos alimentos, hierbas y suplementos de venta libre pueden ayudar a eliminar el alcohol de su cuerpo más rápidamente y reducir los síntomas de la resaca, como náuseas, vómitos, diarrea, temblores y dolores de cabeza. Éstos incluyen :
- Pueraria lobata, una hierba asiática también conocida como kudzu
- jugo de nopal
- jengibre
Los expertos generalmente están de acuerdo en que estos remedios naturales pueden hacerte sentir un poco mejor, pero ninguno curará todos los síntomas de la resaca.
Lo mismo ocurre con beber muchos líquidos y tomar aspirina, ibuprofeno o acetaminofén. Estas estrategias pueden aliviar la boca seca y los dolores de cabeza relacionados con la deshidratación, pero harán poco para las náuseas o la fatiga.
En general, la mejor manera de prevenir la resaca es limitar cuidadosamente la ingesta de alcohol.
RESUMENAlgunos remedios naturales pueden aliviar los síntomas de la resaca, pero no se sabe que ninguno la prevenga o la cure. Como tal, su mejor opción es limitar su consumo de alcohol en primer lugar.
La línea de fondo
Si bien el cardo mariano puede proteger su hígado de varios efectos del alcohol, ninguna investigación sugiere que prevenga o trate los síntomas de la resaca.
Por lo tanto, si bien es seguro para la mayoría de las personas, no debe considerarlo una panacea.
En lugar de depender de una sustancia para erradicar la resaca, la mejor estrategia de prevención es controlar el ritmo al que bebe y limitar la ingesta total de alcohol.
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