Si recientemente se encontró saliendo a escondidas de la habitación para que su bebé no llore cuando se dé cuenta de que no está allí, ¡bienvenido a ser padre de un bebé con ansiedad por separación!
Es estresante y frustrante no poder dejar a su bebé con otra persona el tiempo suficiente para ir al baño. Si bien puede sentirse especial ser tan deseado, también tira de las fibras del corazón para irse. Para los padres que trabajan, o cualquier padre que solo necesita un descanso, la ansiedad por separación puede sentirse como una gran presión.
¿Qué puede hacer para ayudar a su bebé si muestra signos de ansiedad por separación? ¿Es normal? ¿Cuánto tiempo durará esto y qué pasa si su bebé no duerme bien por la noche debido a eso? No te preocupes. Tenemos las respuestas que necesita para superar esta etapa sin perder la cabeza.
Qué hacer si su bebé tiene ansiedad por separación
El trabajo, los eventos solo para adultos o incluso el simple hecho de tener una cita con tu pareja significan separarte de tu pequeño, sin importar cuánto ataque puedan tener de antemano. ¿Qué puede hacer para ayudar a su bebé a tener un tiempo más fácil? Puede intentar:
- Ofreciendo apoyo tranquilo. Asegúrele a su hijo que no hay nada de qué tener miedo, que usted regresará y que, mientras tanto, puede divertirse con juguetes y otras personas. Un abrazo, una gran sonrisa y una voz tranquila serán de gran ayuda para mostrarle a su pequeño que no hay nada que temer.
- Cumplir con las rutinas siempre que sea posible. Anticipar lo que puede esperar ayudará a su hijo a sentirse más seguro. Enseñar a otros cuidadores sus rutinas habituales también puede ofrecerle a su bebé la comodidad de ser predecibles.
- Practicando. Practicar breves períodos de separación con personas y situaciones con las que su hijo ya está familiarizado puede ayudar. Como dice el refrán, ¡la práctica hace al maestro! Nada se siente más triste que alejarse de su hijo mientras llora. Pero al brindarle seguridad primero, dejarlo en una situación divertida y regresar con una gran sonrisa en su rostro, feliz de verlo, rápidamente le enseñará a su pequeño que no hay necesidad de preocuparse.
¿Qué es la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación es una parte normal del desarrollo que la mayoría de los bebés experimentarán en algún momento (¡o en varios momentos!) En los primeros años de su vida. Según la Clínica Mayo, puede esperar que su hijo supere esta etapa a los 3 años.
Si bien puede parecer difícil de creer, los ataques de llanto de su pequeño cuando sale de la habitación son en realidad una buena señal.
Su hijo desarrollará una comprensión de la permanencia de los objetos en el primer año de su vida. Una vez que esto suceda, entenderán que solo porque no estás visiblemente allí, ¡no has desaparecido! Querrán saber dónde se encuentra y por qué no está con ellos.
A medida que un niño crece, comienza a desarrollar un vínculo más fuerte con los adultos en su vida. Esto significa que están desarrollando un vínculo saludable. Pero como resultado, desearán estar cerca de usted y mostrarán preferencia por las personas con las que sientan las conexiones más fuertes (generalmente mamá y papá).
Es importante tener en cuenta que la ansiedad por separación no es lo mismo que la ansiedad por los extraños, aunque a veces pueden superponerse. La ansiedad ante los extraños es una etapa normal del desarrollo en la que un niño pequeño puede expresar angustia por estar rodeado de personas y cuidadores desconocidos.
Por otro lado, la ansiedad por separación ocurre cuando su bebé está molesto por haber sido separado de una persona preferida, incluso si está bajo el cuidado de un cuidador familiar.
¿Cuándo desarrollan los bebés ansiedad por separación?
La ansiedad por separación es más común en bebés de entre 8 y 12 meses, aunque puede comenzar antes y definitivamente puede reaparecer más tarde.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), la mayoría de los bebés experimentan una fuerte ansiedad por separación alrededor de los 9 meses de edad. Muchos niños experimentarán varias fases antes de cumplir los 2 años.
Signos y síntomas
Los signos de ansiedad por separación pueden incluir:
- aferrándose a los padres
- llanto extremo o rabietas cuando se separa del padre o del cuidador principal
- negarse a hacer cosas que requieran separación
- negarse a dormir solo o despertarse con frecuencia por la noche, gritar
¿Cuánto dura?
La ansiedad por separación generalmente aparece en los primeros años de la vida de un niño, pero generalmente no dura más de un par de semanas seguidas. La mayoría de los niños superan la ansiedad por separación alrededor de los 3 años de edad.
Ansiedad por separación por la noche
Si su hijo experimenta ansiedad por separación por la noche, es posible que note que tiene dificultades para dormir, se despierta con más frecuencia o incluso parece que se despierta de las pesadillas. Esto puede significar menos sueño y mucha tristeza para ambos.
Si bien puede sentir la tentación de dejar que su bebé comience a dormir con usted, hay otros trucos que puede probar primero para ayudar a su pequeño a dormir solo:
- Si aún no ha establecido una rutina para la hora de acostarse, ahora sería un buen momento para comenzar. No solo puede ayudar a inducir la somnolencia, sino que también ayuda a su pequeño a saber qué esperar y a sentirse seguro de que estará allí cuando se despierte.
- Si ya tiene una rutina para la hora de acostarse, es mejor seguirla porque ofrece estabilidad y comodidad.
- ¡Intenta evitar escaparte! Esto puede hacer que su bebé se sienta más angustiado cuando se despierte y descubra que usted no está allí.
- Evite crear malos hábitos que tendrá que romper en el futuro. Esto podría significar no sacar a su hijo de la cuna y acunarlo para que se duerma, o dejar que duerma en su cama con usted. En su lugar, puede intentar cantar o hablar en voz baja mientras frota su espalda.
- ¡Recuerde mantenerse tranquilo y relajado! Su bebé se percatará de su estado de ánimo.
Quitar
Si bien la ansiedad por separación es una parte completamente normal del desarrollo de su hijo, también puede ser estresante.
Recuerde que, en el gran esquema de las cosas, esta etapa debería pasar con bastante rapidez. Una gran sonrisa, algunas palabras reconfortantes y mucha seguridad de que siempre volverás pueden ser de gran ayuda.
