No, no lo estás imaginando y claramente no lo estás soñando. La regresión del sueño a los 4 meses es algo real. Pero también es completamente normal y, lo más importante, es temporal.
La regresión del sueño es el momento en que los patrones de sueño de su bebé cambian, se despierta con frecuencia durante la noche y tiene dificultades para volver a dormirse. Y si su bebé está despierto, usted también.
La buena noticia es que si su bebé está experimentando una regresión del sueño, puede significar que está pasando por un período de crecimiento acelerado o que su cerebro se está desarrollando.
El cerebro de su bebé está en constante evolución a medida que se adapta a su nuevo entorno y comienza a aprender nuevas habilidades. En este momento, su bebé puede estar trabajando duro para dominar cómo darse la vuelta o sentarse.
Este tiempo de aprendizaje puede ser un poco estresante y frustrante para su nuevo bebé, y sus patrones de sueño pueden reflejarlo.
La primera regresión del sueño a menudo ocurre cuando su bebé tiene aproximadamente 4 meses de edad y otras pueden ocurrir en el futuro. Dado que es la primera, la regresión del sueño de 4 meses suele ser la más difícil para los padres.
Las regresiones del sueño suelen durar de dos a cuatro semanas y, aunque son comunes, no todos los bebés tendrán una regresión del sueño en este momento.
¿Cuáles son las señales?
Si su bebé anteriormente dormía bien durante toda la noche y luego, de repente, no lo está, podría ser una regresión del sueño. El signo principal es un empeoramiento repentino de los patrones de sueño alrededor de los 4 meses de edad.
Otros signos de una regresión del sueño incluyen:
- agitación
- múltiples despertares nocturnos
- menos siestas
- cambios en el apetito
La buena noticia es que su bebé está creciendo y aprendiendo cosas nuevas. Ahora están cada vez más comprometidos con el entorno que los rodea.
Manejo de la regresión del sueño de 4 meses
Respire hondo y recuerde que las regresiones del sueño son temporales. Es probable que su bebé esté frustrado con su cuerpo y mente en rápido crecimiento. Ahora están más comprometidos y son más conscientes de su entorno, incluido usted.
Antes de probar las sugerencias a continuación, es una buena idea asegurarse de que su bebé no esté enfermo. Una enfermedad también puede alterar su sueño. Consulte a su médico si su bebé tiene fiebre o está mucho más inquieto de lo normal.
Dale a tu bebé tiempo para practicar durante el día.
Su bebé está trabajando duro para dominar las habilidades recién adquiridas y puede estar tan ansioso por aprender que intenta practicar por la noche, lo que desafortunadamente puede mantenerlo despierto.
Es posible que pueda reducir la práctica de habilidades a la hora de acostarse dándole a su hijo tiempo ininterrumpido durante el día para que practique voltearse o sentarse.
Alimente completamente a su bebé durante el día
La alimentación completa durante el día y justo antes de acostarse puede ayudar a evitar que su bebé tenga hambre en medio de la noche.
A esta edad, sienten una gran curiosidad por el mundo que los rodea y pueden desviar su atención de la alimentación antes de estar satisfechos. Intente eliminar las distracciones alimentando a su bebé en un entorno que sea menos probable que estimule su curiosidad.
Una vez que su bebé comience a dormir toda la noche, trate de no alimentarlo si comienza a llorar por la noche. Si a su bebé siempre se le da de comer para que deje de llorar por la noche, es posible que llegue a esperar esta respuesta cada vez que se despierte.
Introduzca "somnoliento pero despierto"
Ayude a su bebé a calmarse para dormir. Siéntese a su lado y ofrézcales tranquilidad, tanto física como verbal, mientras cierran los ojos y se dirigen a la tierra de los sueños.
Pero si su entrenamiento no está ayudando, y todavía están llorando, puede decidir levantarlos y abrazarlos o mecerlos para que se duerman. Está bien si su bebé aún no está listo para aprender a dormirse, ya que lleva tiempo.
Mantén la habitación oscura
Cuando acueste al bebé a dormir la siesta, mantenga la habitación lo más oscura posible para fomentar un mejor sueño. Si su bebé se despierta demasiado pronto, la oscuridad lo alentará a volver a dormirse.
Del mismo modo, por la mañana, cuando sea hora de levantarse, asegúrese de que la habitación esté llena de luz natural. La luz ayuda a señalar al cerebro sobre el ciclo de sueño-vigilia.
Establece una rutina para la hora de dormir.
A esta edad, los bebés necesitan aproximadamente de 10 a 12 horas de sueño por noche y un par de siestas durante el día. Ahora es el momento de comenzar a regular los patrones de sueño y las siestas de su bebé.
Si aún no lo ha hecho, establezca una rutina para la hora de dormir y cúmplala. Esto puede incluir un baño, cambiarse de ropa, leer un cuento antes de dormir o cantar una canción de cuna.
Puede hacer lo que quiera, siempre que sea coherente con el enfoque. Además, está bien despertar a su bebé por la mañana si duerme más de lo habitual, siempre que sea a la misma hora todos los días.
Ajusta tu propia rutina
Ajuste su propia rutina diaria para que se adapte al horario de siesta y sueño de su bebé. Las horas de comida y de juego también deben realizarse en un horario constante. Tenga en cuenta el horario de su bebé cuando planifique su día.
Hazlo rápido
Si oye que su bebé se despierta por la noche, espere unos minutos antes de levantarse para verlo. Si continúan llorando, es hora de responder.
Sin embargo, trate de hacer que estos despertares nocturnos para cambiarse y alimentarse sean lo más rápidos y silenciosos posible. Eso significa evitar hablar o jugar y mantener las luces bajas.
La luz de los dispositivos móviles o las computadoras puede estimular a su bebé, así que trate de mantener las pantallas apagadas también.
Cuando adoptas un enfoque discreto y silencioso, reforzarás la idea de que la noche es para dormir.
Preste atención a las señales del sueño y actúe rápidamente
Bostezar, frotarse los ojos, quejarse y desinterés ... todos estos son signos clásicos de un bebé somnoliento. Cuando los note, intente llevar a su bebé a un lugar tranquilo para descansar.
Su tiempo de respuesta a estos signos puede significar la diferencia entre hacer que se duerman y tratar de consolar a un bebé cansado que se resiste a dormir.
Quédate con el programa
Su hijo está pasando por muchos cambios que pueden resultar incómodos. A corto plazo, continúe usando sus mismas prácticas calmantes a medida que su pequeño se adapta.
Esto podría significar amamantar hasta que se duerma o mecerlo para que se duerma. Si bien tendrá que eliminarlos de estos patrones de sueño más adelante, le brindarán consuelo a su bebé en este momento.
Algunas otras técnicas calmantes incluyen hacer callar a su bebé suavemente y darle un chupete para que lo chupe.
Ir con el flujo
Su bebé puede atrapar su Zzz en cualquier lugar durante el día: el columpio, el automóvil, la carriola o el moisés. Pero lo que les ayuda hoy puede que no funcione mañana, así que prepárese para probar cosas diferentes para calmar a su bebé.
Ofrece amor y afecto extra
Muchos abrazos, caricias y besos consolarán a su bebé y lo harán sentir amado. También significará mucho para ellos a medida que crecen y se desarrollan.
Acude a familiares y amigos
Por mucho que su bebé necesite dormir, usted también lo necesita. No tenga miedo de acudir a sus seres queridos para mirar y jugar con su pequeño mientras se toma una hora (¡o dos o tres!) Para dormir.
Quitar
Una regresión del sueño no durará para siempre. Puede hacer lo mejor que pueda, pero es posible que aún así su bebé no duerma toda la noche. Trate de dormir lo más posible durante este tiempo y sea lo más consistente posible con su bebé.
Todo valdrá la pena al final. Por supuesto, busque el consejo de un médico si tiene alguna inquietud.
