Nunca le desearía ansiedad a nadie, pero no puedo evitar estar agradecido de que ella entienda por lo que estoy pasando.
La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
Siempre he tenido ansiedad, pero esta es la primera vez que salgo con alguien que la padece.
Desde que me cuestionaron mi enfermedad mental hasta que me dijeron que necesitaba "arreglar mis cosas", he experimentado el dolor y la frustración que proviene de que tu pareja no crea en tu experiencia, no sabe cómo apoyarte o simplemente no me importa. .
Si bien nuestras ansiedades se manifiestan de manera diferente, y la experiencia de nadie es comparable a la de otro, he descubierto que las discusiones sobre la ansiedad con mi pareja actual son complejas, inteligentes y afectuosas.
Nunca le desearía ansiedad a nadie, pero no puedo evitar estar agradecido de que ella entienda por lo que estoy pasando.
Estas son algunas de las razones por las que agradezco que mi pareja también tenga ansiedad.
1. Sabemos cómo ayudarnos unos a otros en momentos y situaciones de ansiedad.
Hay herramientas generales que cualquiera puede usar o recomendar, como ejercicios de respiración y visualización, pero también podemos ofrecer recomendaciones personales.
Por ejemplo, cuando descubro un recurso que me ayuda a manejar mi ansiedad, me emociona compartirlo con mi pareja. La entiendo y entiendo la ansiedad, lo que me coloca en una posición única para apoyarla realmente en sus momentos más difíciles, y viceversa.
2. No cuestionamos los sentimientos del otro
La ansiedad puede ser difícil de entender cuando no se vive con ella. Siempre puedo contar con mi novia para validar mi experiencia, porque sabe cómo se siente la ansiedad, y que es muy real.
Puede que no siempre entendamos por qué la otra persona está ansiosa, pero nunca cuestionamos la ansiedad en sí. Eso solo es tan valioso y reconfortante.
3. Podemos separar la ansiedad de la persona.
Cuando la ansiedad se apodera de ti, no estás siendo tú mismo, no en tu forma más verdadera.
Mi pareja y yo hemos dicho y hecho cosas en un estado de ansiedad que no habríamos hecho de otra manera. Nos identificamos con el otro cuando actúa a través de la ansiedad y sabemos que la ansiedad es el malo, no la otra persona.
4. Priorizamos el autocuidado
¿Noche de cine en? ¿Baño de sal de Epsom? ¿A solas para escribir un diario y leer? ¡Sí, por favor!
Nuestras citas (y nuestro tiempo a solas) a menudo giran en torno al rejuvenecimiento, ya que ambos somos personas muy ansiosas (si no lo he dejado claro ya) con horarios ocupados. Si tenemos demasiadas expectativas o intentamos ocupar nuestro tiempo con actividades, nuestra salud mental puede pasar factura.
Por lo tanto, el cuidado personal siempre está en la parte superior de la lista.
Habiendo dicho todo esto, no creo que las personas con ansiedad necesiten emparejarse con otras personas con ansiedad. ¡Somos gente normal, después de todo! Y son capaces de estar con cualquiera, sin importar si vive con ansiedad o no.
Comparto la historia de mi relación porque siento que a menudo existe la idea errónea de que salir con alguien que también tiene ansiedad es como echar leña al fuego, con algunos fósforos rociados.
En realidad, me siento nutrido. Me siento comprendido. Y me siento más a gusto con mi ansiedad y mi salud mental que nunca antes. Comparo mucho de eso con mi maravillosa pareja y su capacidad para relacionarse con mis sentimientos.
Brittany es una escritora independiente, creadora de medios y amante del sonido ubicada en San Francisco. Su trabajo se centra en las experiencias personales, específicamente en lo que respecta a los acontecimientos culturales y artísticos locales. Puede encontrar más de su trabajo en brittanyladin.com.
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